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なつなのこのままでいいのかラジオ
皆様こんにちは、なつなです。このラジオは、このままでいいのかなぁと思っているあなたと、正解のない問題について一緒に考えていくラジオです。
今日のテーマは、あとはやるだけなのに動けない。 何をすればいいかわかっているし、調べ方もわかる。やり方も見えてる。
あとはやるだけなのに、でも動けない。 こんな状態経験したことがある方多いんじゃないでしょうか。
私自身も何度も経験してきました。 今日はこの動けないの正体と、じゃあどうしたら動けるのかについて一緒に考えていきたいと思います。
やればいいのはわかってる。でも動けない。 これ本当に苦しいなぁと思います。
転職したいなら、まず求人を見て自己分析をする。 副業を始めたいなら、まず何か小さく始めればいい。
資格を取りたいなら、まず参考書を開けばいい。 なんていうことは頭ではわかっているんですよね。
やり方だって調べればいくらでも出てくるかと思います。 特にこの情報社会では、
何かこう調べればいくらでも情報は出てくる時代ですよね。 そして動けない自分に対して、なんでできないんだろうって自己嫌悪になったりとか、
周りは動いているように見えるので余計に焦って、周りは動いているのになんで自分はできないんだろうとか、
なんかそんなことを考えることがよくあったなぁと思います。
ずっと、なんで自分は行動力がないんだろうと思っていたんですけれども、 最近ちょっと違う見方ができるようになってきたので、それもシェアしたいなと思いました。
それは動けないっていうことに対しては、動けないだけの理由があるのかなぁなんて思ったりしました。
動けないと一言で言ってみても、その裏にはいろんなものが隠れているような気がしています。
少しここを分解してみたいなと思います。 まず変化にはコストがかかるということです。
何かを変えるって時間もエネルギーも使いますよね。 そして今の状況、今の安定を手放すことにもなります。
例えば、転職したら今の職場の人間関係はリセットされますし、 副業を始めたら自由な時間がきっと減るでしょう。
新しいことを学ぶには、できない自分と向き合う時間、 なかなかできるようにならない自分と向き合う時間が必要になるかもしれません。
何かを変えたいと思っている裏側で、今持っているものを失いたくないという気持ちが同時に存在していることってよくあるんじゃないかなと思います。
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また失敗への恐れも自分にはあったなぁと思います。 動いた結果、うまくいかなかったらどうしようとか、
転職して、もし今の会社の方が良かったなって思うことがあったらどうしようとか、 副業を始めても全然稼げなかったり、
後から始めた人がどんどん立派に成長したり稼いだりしていくのを見ていくことになったりとか、 周りにはやっぱりねって言われちゃったりとか
何かそんなことに対する失敗への恐れみたいなのも自分はあったなぁと思います。 動かなければ少なくとも失敗はしないですよね。
現状維持ってある意味一番安全な選択っていう風に見えることもあるんじゃないかなと思います。
あとは、正直に言ってしまうと結構めんどくさいなぁというか、 私の中では結構大きいんですけど、こう動くのって億劫だなぁとか、
新しいことを始めるのって純粋にめんどくさいなぁって思っちゃうことも多々あるんですよね。 調べることも多いし、慣れないことをやるのは結構毎日疲れちゃうし、
今の生活をこのまま続けていった方が圧倒的に楽ではあるなぁと思います。 めんどくさいなぁって言うと怠けてるみたいに聞こえるかもしれないんですけど、これも立派な動けない理由だと思ったりしました。
あとは、実は今がそこまで嫌じゃないっていうことももしかしたらあるのかなと思います。
この現状を変えたいなぁ、変えたいなぁと言いながら、実は今の生活にも心地よい部分はもちろんあったり、
仕事はつまらないけど安定はしているぞとか、刺激はないけど人間関係はいいんですよねとか、
モヤモヤすることだったりとか、将来の不安はあるけど、でも現状として今なんとかやれているとか、
本当に耐えきれないほど嫌だったら、多分動いていくんじゃないかなと思います。
動けないということは、今がギリギリなのかなんとなくなのか、耐えられる範囲にあるっていうところなのかもしれないなぁと思いました。
ここまで話してきて思うのは、動けないって意思が弱いとか行動力がないとか、そういう話ではないのかもしれないなということです。
動けないのは、行動力や意思が弱い、行動力がないっていうことじゃなくて、動けない理由があるからなんじゃないかなと。
変化のコストを払いたくない。失敗したくない。面倒なことをしたくない。
今の心地よさを手放したくない。
これってすごく人間らしい感情というか、自然なことなんだろうなぁと思います。
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良くも悪くもというか、人間は虫の良い生き物だろうなというのはですね、自分も含めて思ったりするんですが、
この虫の良い自分っていうところを認めてあげるっていうところが、実は最初の一歩なんじゃないかなと。
動けない自分はダメだと否定するんじゃなくて、動けない理由があるのかなとまず受け止めて考えてみる。
どんなことを変えたくないんだろうなぁって思ってみるとか。
そうすると少し自己嫌悪が弱らいで、じゃあどうしようかなって考えてくる余裕が出てくるんじゃないかなと思います。
じゃあここからは、どうしたら動けるのかについて私なりに思うことをお話ししてみます。
正解があるわけではないので、こんな考え方もあるんだなぁっていうふうに聞いていただけたら嬉しいです。
まず最初に思うのは、もしかしたらちょっと意外かもしれないんですけれども、一回立ち止まってみること。
今って、どこにでも情報は転がっているし、調べれば調べるほどいろんなやり方が出てきたりとか、
これはダメだ、あれは良くないとか、なんかいろんな人がいろんなことを言ってるなって思います。
それは良い面もありますよね。いろんな人のいろんな意見を受けるっていうすごく良い面はあるんですけれども、
分かってしまうと、どんどんどんどん自分が追い詰められていくというか、
もうやるしかないなとか、もう逃げられないなっていう気持ちになって、余計に苦しくなっちゃったり、私はしていたんですが、皆さんはそんなことなかったでしょうか。
調べれば調べるほど、これを調べたらもうやらないといけないなとか、ここまできたらもう引き返せないなとか、
どんどんやらなきゃいけない時間が迫ってきてるなーだとか、
なんかそんなことをどんどん考えてしまって、どんどん苦しくなっていた時期があったなーなんて、
そういう時も自分にはあったなと思いました。
例えば、転職の方法を調べて、求人を見たりとか、職務経歴書の書き方を調べて、
自己分析をして、自分はこういう人間なんだなーとか、こういうことができたらいいなーっていうこともわかってきて、
気づいたら、ここまで調べて、ここまでやったんだから転職しなきゃって、どこか追い詰められているような。
でもここで一回立ち止まってみるのはどうでしょうか。
これは本当に自分がやりたいことなんだっけなーとか、本当はどんなことがしたかったんだっけみたいな風に、
一回立ち止まって自分に問いかけてみるっていうのをちょっとやってみるのはどうかなと思います。
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調べているうちに、いつの間にかやらなきゃやらなきゃっていうのが先行していってしまって、
自分の気持ちが置いてきぼりになっていたりとか、動く前に本当の自分の気持ちを確認する時間をとる。
例えば、何でこれをやりたかったんだっけーとか、今の自分はこれを本当に望んでいるのかなーとか、
これをした先にどんなことが待ってるんだろうかとか、何を叶えるためにこれをやりたかったんだっけーとか、
焦って動こうとしなくてもいいと思っているんです。
自分の気持ちを言語化する時間も大事な一歩だと思うので、
ちょっと一回立ち止まって、自分の気持ちだったりとか、どうしてこういう風にしたかったんだっけーっていうのを改めて言語化してみて、
その時にもう一回考えてみるっていうのも一つの手なんじゃないかなと思います。
2つ目は、アウトプットになれることはどうでしょうか。
頭の中だけで考えていると、同じところをぐるぐると回りがちなんじゃないかなと思います。
特に私も夜よく考えてしまったりすることはあるんですが、そうするとぐるぐるぐるぐる、
しかもどんどん悪い方向に考えていったりとか、どんどん自分を追い詰めていったりとかしてしまうので、
そこが考えているようで実は全然進んでいなかったりとか、
そういう時はとにかく一旦外に出してみるっていうのを試してみるのはどうかなと思います。
例えばノートに書くのが合っている人もいれば、スマホのメモに打ったりとか、
人によっては誰かに話してみるっていうのもいいかもしれないです。
形跡はなんでもいいと思うので、
一旦頭の中にあるものを全部外に出してみるというのは、
例えば書いてみると、自分ってこういうふうに思ってみたんだなぁとか、
話してみると言葉にしたらすっきりしたなぁとか、
自分は本当はこうしたかったんだって、
なんか出すことで気づくこともたくさんあるんじゃないかなと思います。
もちろん最初から自分の思ったことを全部出し切るっていうことは難しいかなと思うんですけど、
うまく言葉にしようとしなくてもいいかなと思ってます。
その時に自分が思うことだったりとか、
どういうふうな言葉で出すかっていうよりも、
一旦思っていることを綺麗じゃなくても、
一旦出し切ってみる。
アウトプットってやっぱり慣れも結構あるんじゃないかなと思っていて、
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そんなに最初からみんなが綺麗に出せるものでもないですし、
綺麗だからいいっていうものでもないんじゃないかなと思っています。
完璧に整理してから出そうとしなくてもいい。
むしろぐちゃぐちゃの感情のままも全部出してしまうこと、
しかもそれに慣れることでだいぶ楽になることもきっとあるんじゃないでしょうか。
3つ目は小さくするということです。
例えば転職するだと大きすぎて動けないであれば、
まず転職サイトに登録だけしてみるとか、
副業を始めるだとちょっと重いので、
例えば興味のある分野を検索だけしてみるとか、
動けない時って自分が思っているよりゴールが大きすぎることがあるような気がします。
もっと自分自身は小さくしてるっていう気持ちではあったりするんですけど、
でもそれでもまだやっぱり大きくて、
私も例えばこれ習慣家の話にもつながるなと思うというか、
習慣家の話でもよくあったんですけど、
やろうとすることって自分がこのぐらいだったらできるかなって思ったことでも、
実は自分にとってはまだまだ大きくて、なかなかそれが難しかったりとか、
自分が思っている以上にこんなことはチャレンジにもならないなっていうことぐらいから始めてみるっていうのは、
もしかしたらいいんじゃないかなと思いました。
自分が思っているもっともっと小さく一歩を踏み出してみるとか、
何かやることに対してこれはもう今この瞬間にもできちゃうなっていうぐらいちっちゃくしてみる。
これはなんか挑戦でもないなっていうぐらいにまでサイズを分解してみると、
意外と動けていったりして、
そこからまた変わっていくこともあるんじゃないかなと思いました。
4つ目。
4つ目は、期限を決めるということでしょうか。
いつかやろう、いつかやろうって思っていたりとか、
あと今年はとか、
特に今は1月なので、
今年こそはこういうことしようとか、
今年こそはこれやるぞとかって決めてる人も多いんじゃないでしょうか。
でも今年はとか、あといつかとか、
そういう大きすぎるものだったりとか、期限がないものって、
実はなかなかやることって難しいんじゃないかなと思うんです。
こういうのにすごく慣れている方はもしかしたら、
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1年のものでもふわっと決めてすぐ動けたりするのかもしれないんですけど、
私自身はなかなかそういうのが上手じゃなくって、
今年こそこれやるぞとか、
今年はこういうことしたい、いつかこれになりたいっていうふうに思っても、
なかなかできなかったりするなぁというのが、
私自身の経験ではあったりします。
なので、いつまでにっていうのを具体的に、
できればそんなに遠くない未来で決めてみるっていうのはどうでしょう。
で、自分の中で置いておいてもいいんですけど、
もし誰かに宣言した方がよりできるなっていうことであれば、
宣言するのもいいと思います。
私の個人的な意見というか、
私のタイプでいうと結構宣言してやった気になってしまうというか、
なかなか宣言したところで満足してしまう自分がいたりするので、
私は最初始めるときは意外と、
意外となんでしょうか、
人に言わずにサクッと始めてみるっていうのを結構やったりしています。
では、5つ目なんですけれども、
5つ目はですね、やらなきゃっていう気持ちを、
やってみたいっていう風に変えてみるのができるといいなと思いました。
やらなきゃやらなきゃって思ってると、
どんどん自分に重くのしかかってくるような感覚があるというか、
義務官に何かいつのまにか変わっているような、
誰にも強制されてなかったはずなのに、
自分自身が自分に対して強制をしているような、
そんな風になってしまうことも、
もしかしたらあったりするのかなぁと思いました。
でもそもそも変えたいって思ったりとか、
こういう風になりたいって最初に思ったのは自分のはずなんですよね。
でもいつのまにかそれがやりたいじゃなくて、
やらなきゃになってしまって、
やらなきゃっていう気持ちが、
自分を責める声だったりとか、
自分を苦しめるようなことを言ってくるような、
そんな風に変わっていってしまうこともあるんじゃないかなと思いました。
なので、やらなきゃいけないじゃなくて、
やってみたいと思ったから、
なんかちょっとやってみようかなとか、
これだけちょっとチャレンジしてみようかなとか、
このタイミングで気になった時だけやってみようかなとか、
なんかそんな形で、
やらなきゃ、やらなきゃじゃなくて、
やってみたいからちょっとやってみようとか、
そういう風に言い換えるだけでもしかしたら、
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少し動ける人もいるんじゃないかなと思いました。
最後に動かないっていうのも選択肢の一つなんじゃないかなと思います。
動かなきゃって、いつの間にか呪いのようになっている人いませんでしょうか。
SNSを見ると、転職しました。
独立しました。
新しいことを始めました。
行動している人がすごくたくさん見えてくるような気がします。
そしてその人たちがみんなキラキラして見えるし、
ああ、こうやってみんな頑張ってるんだとか、
努力して、行動して、何かを変え続けて、
それでこうやってキラキラしているんだ、
ああ羨ましいな、自分もこうなりたいな。
でも、今は動かないっていうことも一つの選択だなと思います。
動けないっていうことと動かないを選んでいるっていうのは、
かなり似ている文字、言葉上では似ているんですけれども、
何か捉え方だったりとか、そういったことは随分と違うんじゃないかなと思います。
動けないは自己否定にもつながりますし、
受け身的な感じがあるんですけど、
動かないことを選ぶっていうのは、
自分から選んでいますし、自分で決めてますよね。
今は動かないことを選んでいる。
その上で、じゃあどういう状態だったら動けるかなとか、
自分が気持ちよく動きたくなるタイミングってどういうところなんだろうとか、
そういうふうに考えていくと、また見えてくる景色も違ってくるんじゃないかなと思いました。
今日は、あとはやるだけなのに動けないについて話してみました。
動きない理由を分解してみること、
そして動きたくない自分を認めること。
人によっては立ち止まったり、アウトプットに慣れてみたり、
小さくしてみたり、期限を決めてみたり、言い換えてみたりとか、
どれも正解ではないんですけど、
考え方の一つとして何かの参考になれば嬉しいです。
私自身も今でも、あとはやるだけなんだけどなーってなることはあります。
今でも全然あります。
でも動けない自分はダメだと思うことは結構減ったような気がしていて、
ああそういうタイミングなんだなーとか、
じゃあこういうタイミングだったら動けそうかなーとか、
動けないにはきっと理由があるので、
その理由を知っておくだけで自分との付き合い方が少し変わるのかもしれません。
あなたが今動けないと感じていることがあるとしたら、
その裏にはどんな動きたくない理由がありそうでしょうか。
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本日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ではまた。
