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おはようございます。そらめぐの明日はきっと晴れ。 どこまでも広がる青空は、誰にも変えることのできない、大きく広がる可能性を信じる心の空。
誰からも自由でいられる心。 その日が晴れていても曇っていても、明日はきっと晴れと思える。
私の見つけた小さな幸せの種のお話ラジオです。 今日はこのスタンドFMを配信して5日目です。
友達のちょっちょが、柔らかな声で楽しそうに使っているのを聞いて、 楽しそう!やってみよう!とすぐにアプリを入れて始めた音声配信です。
このやってみようというのは、幸福学の前野隆先生が考案した幸せの4つの因子の一つだそうです。
その幸せの4つの因子とは、1つ目はやってみよう因子。 2つ目はありがとう因子。
3つ目はなんとかなる因子。 4つ目はありのままに因子なんです。
私のスタイフをやってみようと始めたこと、確かに幸せを感じられています。
私の声を聞いてくださったり、共感してもらえることは、なんてありがたいんだろう。 幸せだなぁって思います。
夢や目標を持ってそれを実現させるために、学習、成長しようとしていることが幸せに影響を与えるそうです。
何かを成し遂げると、それを思うだけでもドーパミンが放出される。やってみよう因子。
私もプロコーチとしてもお伝えすることがあるのですが、夢や目標は決して大きなものでなくてもいいんです。
私が今回やっていることも、傍らから見て、何やってるの?と変わっていても、意味がなくてもいい。楽しそう。やってみたいと思ったからやり始めています。
前の先生講案の幸せのやってみよう因子も、自分がそれをしている間は夢中で楽しくて、没頭できるものであればいいと言っておられます。
私はこの頃、夢中になることを忘れているような気がして、スタエフで約3分を配信すると決めてみました。
皆さんの中で夢中になるものにまだ出会えてない、見つかっていないという人は、毎日今日やることを決めて、小さな達成感を味わうのも効果的です。
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今日の一日も、皆さんの心の青空が広がりますように。