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おはようございます。エピソード117 モンスターノート-自分の嫌を書き出す習慣だね。
書き出す習慣ということで、今朝はお話をしたいと思います。
お、みさとさんごめんなさい。初め…すいませんね。はじまさん、出勤してください。お仕事頑張ってください。ありがとうございます。ありがとうございます。
はい、皆さん、モンスターノートって聞いたことありますか?ありますか?
ね、これ、私、モンスターノートっていう言葉、単語っていうのは、
初めて、初めて知ったんだけど、
初めて知ったんですが、マインドカウンセラーの方がいらっしゃいまして、
その方が、私、スレッツでつながってるんだけれども、
その方がね、あの、スレッツ1日で、
1日で2000人ぐらい増えたとかっていう話を、おとといだったか、
地に空けてからそんな話をしててね、そう。で、その方、私はインスタでもつながって、スレッツでもつながってるのかな。
実際リアルでも会ったことがある方なんだけれども、
その方は、えっと、ふわふわスピリチュアルとか、もう、やるな、みたいなことを言ってて、
なんか、あの、なんだろう、ちょっと、こう、浅いマインド系のワークとかぶった切ってる方でね、そう。
1日2000人ってすごいじゃない。でもそれっていうのがさ、そのさ、すごいノウハウ系でさ、こうさ、
マーケッターの方がゴリゴリにやって、そうやってバズらせるみたいな感じで、一気にワンっていう風に増えたっていうのとは、
また全然違う世界線?世界線なんだよね。
で、その、あの、あ、はるちゃんも来た。私もモンスターノートやってみようと思ったんだけど、どこで見たんだっけな、つれつかな。
たぶんね、はるちゃんも見たんじゃないかな。すごい勢いで広がってて、まゆさんって方が今毎朝やってるのかな。
そうそう、ギブ企画みたいな感じで、うん、そう、やっていて、普通だったら有料でやってることを、あの、
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無料で、その、つれつの、彼女のスレッド上で、あの、
出した、あの、コメントって言ってくれたことに関しては、もう、普通、有料の講座とかでも、
まあ、彼女が自らそうやって変身することっていうのがないんだけれども、なんか今回それが降りてきちゃった、降りてきちゃったというか、それを、
彼女がそういう感じだからやります、みたいな風に、あの、今回言っていて、まあ、やってるっていう感じなんだけれども、まあ、
私は、何気なく彼女の発信は、あの、タイミングが合う時には、
インスタライブとか見てたりとか、してるんだけど、
なんか、もともと、えっと、アメリカのサンフランシスコの大学卒業されて、シリコンバレーで会計事務所を経営してた後に、だから、アメリカに10年以上いた後に、
日本に帰国して、で、帰国してから、こう、なんか、会計系のね、会社やってたのに全く全然違う、
スピリチュアル系の、なんか、カードみたいので、ユーチューバーとして、あの、1年で11万人みたいなフォロワーさんがついて、みたいな、なんか、人生の振り幅は結構面白い方なんだよね。
だから、あの、資格とすると米国公認会計士を持ってて、ドバイにも法人設立されていて、みたいな、
世界中あちこち行かれている方なのよ。だから、なんか、割と、あちこち行ってるっていうのもあるし、
まあ、私は自分がメンターだったりとか、自分のこと影響を受けるっていうか、自分が取り入れたい人の言葉っていうのは、狭い世界で生きてない人の言葉を信じたいし、
自分の目でしっかり世界を見ようとしている人、ニュースがこういう風に言ってたからとか、誰か偉い人がこういう風に言ってたからとかっていうので、
メガネをかけて見てない人の言葉をとても信じたいなっていう風に思っていて、で、そういうところから、もう彼女の人生ってすごい面白いなって思うし、
40歳、45歳で無職で離婚とかって、そこから48歳からユーチューバーとして成功してとかっていう、かなり遅咲きなんだけれども、今もどんどん新しいことっていうか、やり続けているとかっていうところに対して、
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すごい勇気ももらうし、面白いなと思って見ておる方なんですね。で、その方がモンスターノートって言葉を出してて、なんか違うやり方とすると、結局そのモンスターノートっていうのが何かっていうと、自分の嫌に向き合うっていうことなんだよね。
自分の嫌を1日10分、毎日それを書く。書いてって。書く。で、そこはフィルターをかけない。こういう風に言ったらダメかなとか、なんかこういう風に書いたらカッコ悪いなとかっていうことは全くなしにして、
あーなんか今日も朝なんかだるいなーとか、でもなんでもいいのよ。なんか今自分が自分の中に湧いてくる嫌をどんどん書く。で、その書くことに関しては、なんか書き方は何でもいいんだけども、でもたまに
こう、図が好きですとか言って、線画みたいな感じでこう、ぐるぐる螺旋を描いたりとか、なんかそういう風に書いたりとかする人もいるんだけど、それはそっちに逃げないでとか、なんかこうやっていくうちにその人その人の癖みたいのが、こういう風に私やってみてこうでしたとか、私やったらこういう感情になりましたとか、なんか
この数日間やってる人たちが彼女のスレッドのところで書いていいよって言われてるから、書いてるわけですよね。で、書いたことに対して彼女が100本ノックじゃないけれども、返信をしてるんだよね。で、その返信の仕方とか返し方とかがまあ結構なんか
勉強になるというか、へーっていう感じ。あ、なるほど、そういうことねみたいな。モンスターノートで知らない人にとっては、そのやりとり、ラリーを見てるだけでも、まあなんかちょっと面白いんじゃないかなっていう風に思う。
で、なんで私これに乗ろっかなと思って、やっぱ自分一人でやりより人と一緒にやった方が流れは早いわけだよね。そう、でモンスターノートって単語にはくくってなかったけれども、私が今やってる習慣としても
自分が嫌だと思うことに関しては、やらないっていうことを結構大切にしてるわけよ。満員電車乗りたくないとか、あ、そうそうそう、はるちゃんそうそう、この方この方、そう
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なんか、あのー、そもそもね、そうやってこう、嫌な上司と付き合いたくないとか、そういうなんか、食べたくない食べ物を給食とかで与えられてるからって言って食べたくないとか、ね、1日3食食べなきゃいけないとかっていうのはそんなのちょっと嫌だとか、なんか自分の嫌っていうことに対して素直に向き合って
じゃあその嫌を、嫌が許される環境とか、じゃあ嫌ならやらなきゃいいんだけど、やらないわけいかないよね、社会人として、みたいな風に言われてる環境が私はサラリーマンの時超絶嫌だったわけよ。
そう、だから、じゃあそこから抜け出すためにはどうするかとか、そういう感じで、どんどん、自分の、なるべく自分が快適に生きられる道っていうのを模索してきてるわけよ。
で、今現在もまだまだそこが模索中っていう、模索中っていうところなんだけれども、でも20代のストレス、30代のストレス、40代のストレス、それぞれのストレスっていうのはあるけれども
まあ手放してる、これに関しては私やってないよねとか、もうここは全然オッケーになってるよねっていう質、嫌の質は確実に変わってるわけ、これに向き合うことによってね。
で、それこそさ、ここにいる方はさ、タカノさんとかの話とかも聞いてるからさ、分かると思うんだけど、その石入れる儀を使うのっていうのはすごく負荷がかかるわけじゃない。
努力根性みたいな感じで、頑張るぞーみたいなのって、すごく自然にできない流れをやり続けるっていうのは、すごく肉体疲労もそうだし脳疲労も起こしてるわけだよね。
できるだけ環境として自然にやっちゃうとか、好きだからやっちゃうとか、あんまり努力しないでできる、自動操縦できる状態に自分を持っていくのが一番良い。
で、それをするためには、やっぱり自分がやりたくないこととか嫌なこととか、めんどくさいことやりたくないこと、自分に嘘をつくとかっていうことをしない。
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そこに自分を否定しないってこと?自分を否定しないってことに対してめちゃくちゃ努力するっていうことが、やっぱりすごい大切だなっていうふうに思っているわけですよ。
だから、ここ数年私、手帳の話でも欲望全開手帳っていうのを使ってるっていう話してたと思うけど、そこに自分の欲望に対して忠実に生きるってことはどういうことかって言ったら、
嫌なことをやらないわけ。でもそんなこと言ったって嫌なことやらない。いろいろ嫌なことあるじゃんみたいな話だと思うんだよね。
だけど、嫌なことをやらないで生きてそうな人も見てるといるわけじゃん。そんなこと、嫌なことやってなさそうに見えても嫌なことやっぱりやってる。ぐるぐる回ってるね、これね。
でもここは、ここはもうほんと自分しかわからない領域だよね。自分しかわからない領域だけど、でもここに手をつけていかない、ここを見ないで、ちょっともうちょっと外側の綺麗系のことを。
やっぱり、自分が前に進めない理由は過去性が癒されてないからかなとかさ。なんかちょっとさ、スピリチュアル系の方を走る人ってそっちのふわふわっていうところに走りがちじゃん。本質。本質ってかそれを見てなかったらそっちも見なきゃいけないかもしれないけど、それだけじゃないよねみたいな。
なんかこうバランスがすごく悪いというか、現実と妄想がごちゃになってるというか、事実と解釈が分けられてないというかね。
うまくいかない理由はスピに走る人病んでるなと思ってしまう。でもさ、走ってる人はスピに走ってるってことすらあんまり理解してないかもしれないよね。なんかそういうことすらも教えて、教育されてなかったりとか知らなかったりとか。
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人生の幸福とって好きなことするより嫌なことしない方がさらに大事な気がします。
ロコちゃんほんとそうだと思うわこれ。なんか幸せの青い鳥みたいな感じで探していても永遠見つからないけど、でもすごい目の前にある幸せの青い鳥一生懸命探してないで、目の前にある嫌なこと一個ずつやめていけばって。
その方が確実に時間も早く幸せになれるよね。間違いないと思う。
スピは味方につけるものはという気はします。逃げる場所ではない。そう、そうなんだよ。逃避する場所じゃないんだよ。
そう、そういう意味ではこの自分の嫌をかき出す習慣っていうのは非常に効果が高いって私も思っていて、
それをね1日5分でも10分でもやっていくと、今のレベルのあなたの快不快みたいなのが浮き上がってくる。浮き上がってくる。
これをもぐらたたきみたいな感じで一個一個潰していくんだよ。一個一個これが嫌だなぁとかって思うことを一個一個潰していく。
私は今日すごい嫌だなーって思ってたことの一つが、デスクの前にコルクボードがあるのすごい大きいのね。
そこの隣に100年カレンダーがあるんだけど、その隣のコルクボードには今までお客様からとか取引先様からもらった
なんか嬉しいお手紙とかチョコレートで人生変わりましたみたいな手紙とかメッセージとかカードとか
なんかそういうのとかをとか子供からママって書いてもらってお絵かき落書きみたいなのとかが捨てられなくて
全部バチャバチャバチャバチャって貼ってあったのね。ぐちゃっとしてたの。
そのぐちゃっとしてるのをぐちゃっとしてるなと思いながらずっと触らないでいたのを
もう今朝の今朝、今朝の今朝、私これ、これ私の中の最良最善かなって言ったら
このここにぐちゃっとして貼ってあるの。まあそういうお手紙とか嬉しいけど
いつまでもこれ置いてあるのって今の私に相応しいかなどうかなって言った時に
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もうこれ手放してもいいんじゃねっていう風に今朝思ってて全部それをバッて外したんだよね。
そしたらさすごいさ空間ができてなんか気持ちもすごくすっきりしたというか
でその手紙とかを見てたらさもうすっごい古い手紙とかもさ
上にどんどん重なっちゃってたから一番古いやつ一番下の方のやつとかってもう
こっちに引っ越してきたばっかりのだから7年前ぐらいのものとかも出てきたりとかしててさ
もうさ一番表面しか見ないんだよ。毎回毎回掘ってることは日常ではしないわけだよね
そうだから表のところにいつも見たいんだとしたらいつも見られる場所に
いつも見ておきたいものとかっていうのは置いといたりとかやっぱり
なんか目の前に置いてあるんだけど実は嫌だったこととか
置いてても気にならなかったことがなんかそうやってコイン書き出してたりすると
そういえばなんか私机周り片付けなきゃって言ったけど一番視界にあるところが一番片付いてないじゃんとか
その隣は片付いたのになんか目の前片付いてないじゃんとかさ
なんかそういう小っちゃいスピリ系で振り返ったりとかするとさ
なんか子供の時の悲しかった感情をもう一回思い出してくださいとかってすっごい遠くまで戻るじゃん
そんな遠くまで戻らなくてもよくて
いまいま?
昨日の今日とか一週間前とかでも全然取り残していることっていっぱいありますよねみたいな
そんなところからやり始めなくたってもうちょっと簡単なところからやっていきましょうよみたいな話だと思うんだよね
見慣れた景色を変えてみる小さな違和感に立ち止まってみるって
そうそうそうなの
だからそれが私は今手がかけない右手がかけないから音声入力でひたすら5分ぐらい喋りまくって見てたんだけど
それで喋ったことを改めて自分で俯瞰してテキストに起こしてもらってるから
見てさぁなるほど私今これがすごい嫌なんだなぁっていうのを改めて見ると改めて見たことによって
一個私は行動が進んだわけよ何年も目の前の孤独暴動の状態を変えることができてなかったのが
今朝の5分やったことであの目の前がすごいすっきりしたわけですね
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だからあのいきなり壮大なことに着手しようとするとすごく大変だけど
そういったちっちゃいことからやってみるっていうのは非常に効果が出るなっていうのを改めて
そういえば私もこの流れに乗ってここ全部いまいまのこれ吐き出してすっきりさせようみたいな気持ちになっております
だからねうまくいく人といかない人の努力の使い方の違いっていうところで
これはめちゃくちゃ有効なメソッドだと思う
彼女が普段これを有料でやって一人一人に寄り添うっていうのは
一人一人癖があるからねすぐさそうやって言ってみて出してみてって言われて
普通の人は自分に向き合ってる時間が短かったりするから
もう表層のめっちゃ浅っていうことしか普通は出てこないんだよね
自分に自分のイヤを出してって言っても
まずすごい自分自身自分誰も見ないよ何でも好きに書いていいよ
自分しか見ないよって言われてもバリアかかってる人が通常だから
まずそのバリアかけてる自分の状態を解除するところからやっていかなきゃいけないから
やっぱりねそれをやってない人はプロの力を借りたりした方がいい人も絶対いっぱいいると思う
そうアシカちゃん解除向き合うことは必要ねって本当にそうだと思う
実際ねそうなんかこういうのさ話したりとかしていくとさ
私もさこのスピリチュアル系てさめっちゃお金かけてきてんの言ってないけどね
いっぱいやってんだよめちゃくちゃさんずもう20年やってるよね
なんだりかんだりでね
なんかやっぱ食べ物とさ心メンタルとかつながってるっていう話からさ
いろんなアプローチで勉強してきてるからそこにはマインド系って欠かせないんだよねやっぱり
ということで今朝はですねモンスターノート自分のイヤを書き出す習慣ということで
少し初めてここでモンスターノートのことをお話しさせていただきました
はい今朝もご視聴いただきましてありがとうございました
