睡眠時間の確保
こんにちは、ちはる🌷です。今日は、1月になってからすごい睡眠時間とれるようになったっていう話をしたいと思います
えっと、私結構、なんかやりたいことがいろいろあって、そうなると睡眠時間を削りがちっていうダメなところがあるんですけれども
なんかついついね、もうちょっとやりたいなって思っちゃうんですよね
あの、別に仕事に限らず、なんか本とか読んでても、もうちょっと読みたいなとか、ドラマとか見てても、もう一話見たいとかって言って、ちょっと夜更かししてしまいがちなんですけれども
今月はね、あのすごいんですよ。結構毎日7時間、ほとんど7時間寝れてるかな?8時間寝れてる日とかもあって
結構睡眠時間がとれてるんですよね。で、なんで睡眠時間とれるようになったかっていうと、私が今やっているゆる日報部というコミュニティがあって
ゆるく、それぞれのペースで日報を投稿してもらうコミュニティなんですけれども、これが1月からスタートしていて
今月はですね、自分のやりたいこととか、進めたいこととかを、ちょっとずつでもできるような月にしたいなぁと思っているんですよね
で、私はちょっと考えたいこととか、進めているのの他に、毎日ね、なかなか習慣化できてなかった、その睡眠をたっぷりとるっていうこと
これを意識したいと思って、ゆる日報部の中で宣言して、毎日日報と一緒に、昨日は何時間寝れました?みたいな報告を出してるんですよね
で、そこで宣言したことで、別に誰もそこまで気にかけてないかもしれないけど、私の中で投稿するから
なんかね、ちゃんと宣言したし、睡眠時間取ろうと思って、意識してるっていうのがすごくあるんですよね
やっぱ、なんかすごく、ゆる日報部は結構緩いコミュニティなので、誰かがすごく細かくチェックしてたりとかするわけじゃないんですけど
それでもね、なんか睡眠時間取るぞって宣言して、実際に毎日投稿してると、やっぱり睡眠ちゃんと取れるようになるなと思って
今月はすごい良い調子で、ほとんど7時間とか時には8時間とか寝れているので、また2月はちょっとゆる日報部の中でも違うテーマで、日報つけていきたいなとは思うんですけど
日報に睡眠時間の報告を入れなくなっても、引き続き意識していきたいなと思います
皆さんもなんかこう、ちょっとずつでも進めていきたいこととか、なんか習慣にしたいこととかがあると、よく言いますけどね
やっぱり口に出して、宣言して、場の力を借りるといいんじゃないかなと思います
では最後まで聞いてくださってありがとうございました
