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おはようございます、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、個人事業主1年目の私が、仕事子育てを自分らしく楽しむチャレンジを通して、自分塾で生きることを伝えていく番組です。
週末には、息子と親子ラジオ、親子トークをお届けしております。本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。週の真ん中になりましたね。はい、水曜日ですが、いかがお過ごしでしょうか。
いつも聞いてくださったり、いいねしてくださっている方、本当にありがとうございます。
今日はですね、自己肯定感を高めるSNSの付き合い方っていうテーマでお話をしたいと思います。
これを聞いているあなたは、SNSのフォロワーはなかなか増えないなーとか、SNSで他の人みたいに発信ができないなーって思うようなことありませんか。
これ私もすごく当てはまるので、半分ちょっと自分にも言っているところがあるんですけれども、これを解決するには、私の本当に個人的な意見なので、今日お話しするのはね。
なので、自分は違うよとか、違うやり方してるよっていう方は、そのご自身のやり方を大事にしていただければいいと思うんですけれども、私はやり方よりも自分の在り方を大事にするっていうのが大切だと思っています。
これ話す前にね、私SNSいろんなところで発信をしていて、Twitterとかね、あと実名でやっているFacebookとかね、諸々あるので、多分合わせるとね、総フォロワーが5000人ぐらいになっているのかな。
そんなにすごく多いっていうわけではないんですけれども、ただ何年間かかけたものもあって、それなりに時間を割いて、いろんなやり方をしていく中でいろんな失敗とか経験をしてきたので、主に失敗かな、いろいろ試行錯誤をしたのでね、その中からちょっとお話をしていこうかなと思っています。
で、なんでそのやり方よりも在り方が大事かって言うと、SNSやっていて、私も何かこう相談を受けたりとか、あとセッション、クライアントさんから聞いたりとかする中で、やっぱりいいねとかコメントが気になるっていうことを話されることが多いんですけど、
そのいいねとかコメントにやっぱり一気一流しちゃいますよね。いいね来たとかコメント来たとか、来なければ来なかったなとかっていう風に一気一流しちゃうんだけれども、ただこれってその数とかね、そういうのがあなたの価値じゃないっていうことを頭の中に置いておいた方がいいかなって思っています。
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で、なんか一生懸命こういいねコメントをやっぱりもらえると承認欲求ね、自分の、なんか自分が認められたって思うのですごく嬉しいんだけれども、それって本当に一時的なものだし、やっぱり一度そこで満たされると、また次も次もって思って、どんどんどんどんこうやりすぎちゃう、頑張りすぎちゃうっていうことがね、私もありました。
で、それやり続けるとどうなるかっていうと、気持ちの上下がすごい激しくなって、メンタルがやっぱり多少崩れてきて、結果的にSNS続けるのが辛くなっちゃうっていうことがあるかなって思うんですね。
で、やっぱりなんかそうやっていいねとかね、そういうのをもらい続けるためには、やっぱり自分も他の人のね、一生懸命こういいねとかコメントとかしに行かなきゃってなっちゃうこと多いですよね。
で、なんかそうやっていると、結局なんかその自分のコメントに、自分の投稿とかね、発信に本当にいいねって思ってる人もいるんだけれども、それ以上にその同じようにね、いいねコメントが欲しいから、そういういいねしに来てるとかコメントしに来てるっていう方がたくさん集まってきちゃうんですよね。
で、これ私もたまにやっぱり忘れてやってしまうことあるんだけれども、違った違ったと思って、やっぱりちょっとそこから離れるようにしてるんですね。
で、なんかそうしないとね、やっぱりもう気持ちがね、あの、ぶれて、たぶん続けるのは本当に辛くなっちゃうことがあるので、うん、まあ続けていきたいとかね、うまく使っていきたいっていうのであれば、まあそこはちょっと本当に気にしない方がいいなって思います。
で、じゃあ、そのためにね、どうしたらいいかっていうことを、簡単にね、2つ私やっていることがあります。
で、まずは1つ目はSNSの通知をオフにするっていうことです。
あのピコピコっていう通知が来てしまうと、そこにもう神経とられてしまうので、うん、あの、それは結果的にね、あなたの時間を奪うものになっちゃうじゃないですか。
で、なんかそうすると、そのピコピコにこう、なんて言うでしょうね、反応しちゃうというか、それを待ってしまったりとかね、そこにすごい時間とエネルギーを使ってしまいます。
で、やっぱSNSって他の人と比較をするツールだと思うんですよね。
うん、なので自己肯定感を高めたいとか、あの自分がね、こう穏やかに過ごしたいっていうのであれば、やっぱり通知は切って決まった時間に見に行くっていうところは、うん、あの時々見直してね、気をつけていった方がいいかなって思います。
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で、2つ目、まあこれ最後にね、これ本当に一番大事だなって思うのが、そのやり方より自分の在り方っていうことにもつながるんだけれども、
その周りからのね、いいねとかコメントとか、そういうね、あの承認とかを集めても、結局自分が満たされないっていうことがあると思うんです。
で、なんでかっていうと、自分で自分を認めてあげられてなかったから、あ、これ私の話ね、そうそう、なんですね。
で、あなたは自分のいいところをいくつ言えますか?
今ここで書いてくださいって言われたらいくつ書けますか?
なんか本当はできるのに、SNSでいろんな情報を入れていると、あの人と比べると私はできてないなとか、
なんかあの人みたいには私慣れてないなっていうふうに比べてしまっていると、もう自分のいいところとか、もう自分を認めるっていうことができなくなっていってしまうんですよね。
なのでその前に、自分は今日これができたなーとか、自分を認めてあげる、
例えばね、投稿したりとか発信をしても反応がなかったとしたら、それはなんか発信の方法が悪かったのかもしれないし、
ちょっとその内容が興味なかったものかもしれないし、次やればいいやっても私頑張ったよねって、
なんかそんな風に認めていきながらやっていくと、たぶんすごく楽しみながらね、SNSも続けていけるし、
全然自己肯定感が下がることもないので、なんかそのやり方どうしようもそうなんだけれども、
その前にね、自分自身を認めてあげる。
他の人の発信がどうこうとかね、他の人に比べてどうこうじゃなくて、自分がなんかここまで頑張って発信できるようになったとか、
発信することでね、たった一人でも自分に共感してくれる人がいるって、
その方がたぶん、すごく自分が満たされた感じになると思うんですよね。
あなたの発信が本当に困っている人に届いて手を差し伸べられたとしたらね、
それってすごく素晴らしいことじゃないですか。
なのでね、そういうのを大事にできるようにするためにも、
やり方だったりとか、そのいいねコメントとかに振り回されずに、
まずはね、自分を認めながら、自分がどうありたいのかっていうのをね、大切にしながらやっていけばいいかなと思います。
ちょっと時間がかけられているので全部話せないんですけれども、
詳しくはね、リンクを貼ってあります無料のメール講座だったりとか、
その後にね、メールもが配信されているので、そっちの方で結構詳しくこういった話とかしているので、
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興味ありましたらそちらの方をご覧いただけたら嬉しいです。
はい、えーちょっとね、私の言いたいことを今日は話させてもらった回だったので、
ちょっと長くなってしまいましたが、最後まで聞いてくださってありがとうございます。
では今日も自分らしく楽しんでいきましょう。
さよなら、またねー。
