新しい仲間とお知らせ
こんばんは、幸せを数えてひと息つくラジオ。
この番組は、出張セラピストの私、ゆいが、東京の下町からお届けするおやすみラジオです。
11月になりましたね。寒い、寒いね。
待って、前回の配信も11月だったっけ?
もう11月になってた。
10月は企画会が多かったんですよね。
11月は特に何もないはずなので、のんびりいこうかなと思うんだけど。
あ、そうだ。まずさ、一つお知らせがあって、読み聞かせのね、番組をやってるんだけど、そこに新しい読み聞かせ仲間が加わりました。
あのね、好き趣味発見マニマニラジオっていう番組をやってる、ギッサンっていう男性。
男の子でもないし、お兄さんでもないんだよね。
お兄さん、お兄さんかな?
ギッサンっていうね、すごく落ち着いたいい声のお兄さんが読み聞かせをしてくれることになりました。
いい声だよねとか言ってて、読み聞かせしませんか?みたいな。
ってね、声をかけたらね、めちゃくちゃふっかるだったんだよね。
でね、早速音源を送ってくれたので、新しい番組を作りましたんで、概要欄にも貼っておくんでね。
ぜひ落ち着いたいい声の読み聞かせで癒されたい方、ちょっと聞いてみてください。
まだね、まだ一つしか配信してないんだけど、お話は。
ごめん、ちょっと編集が、編集がまだ終わってなくて、まだ一つだけなんだけど、
気になる方はね、フォローして、新しいお話がアップされるのをぜひ待っててください。
はい、っていうお知らせと、今日はね、安らぎのコーナーやります。
安らぎエピソードの紹介
もう先月の頭に届いてたんだけど、もう3通あるの。
3通届いてたんだけど、紹介するタイミングがなくてさ。
今日は2つだけ紹介しようかな。
2つっていうかね、同じ方から2通いただいてるんで、こちらを紹介しようと思います。
こちらは40歳の男性、ヒロヒロシさんからの安らぎエピソードです。
まず一つ目、2日に一度湯船に浸かっていますが、
頭で湯船に浸かり、マインドフルネスで呼吸に集中すると、
頭がすっきりし、心も安らかになる気がします。
ただ、厚めの風呂に長くは入れないので、ぬるめで15分くらい入っています。
ということで、お風呂があったかい季節ですよね。
お風呂ね、マインドフルネスで呼吸に集中すると、
マインドフルネス、瞑想的な感じで呼吸に集中しているってことなのかなって思うんだけど、
どうなんですかね、肩まで湯船に浸かるとさ、息苦しい気がして、
私苦手なんだよね、肩まで浸かるの。
なんか苦しくなっちゃって。
呼吸に集中だから、呼吸はどうなんだろう。
でも逆に、水圧の圧があった方が、ちょっと息吸い込みにくいんじゃないかなっていう気がするんだけど、
そのくらいの抵抗があった方が逆に集中できたりするのかな。
頭がすっきりし、心も安らかになる気がします。
いろんなことをぐるぐる考えるよりも、一つのことに集中した方が脳がリラックスしやすいと言われていたりするんでね。
心も安らぐかもしれない。
ただ、厚めの風呂には長く入れないので、ぬるめで15分くらい。
これは寝る前のお風呂の話なのかな。
寝る前だったらね、厚すぎないぬるめぐらいの方が眠りやすくていいんじゃないかなって思うんですけど、
どうなんだろう、肩まで使ってるから余計に、肩まで使うと余計な厚めのお風呂に長く入れない気がするよね。
お風呂とか温泉行った時ぐらいしか厚めの風呂って入らないけど、
やっぱ、ほどほどの水の方が長く入れる気がする。
やっぱさ、肩ぐらいまで使うと、頭の温度が上がりやすい。
頭の温度かわかんないけど、実際どうなのか測ってないからわかんないんだけど。
頭の温度が上がりやすいような気がするっていうか、そういうのもあるから。
私もあんまり厚めのお風呂に長く入らないんだけど。
入るとしたらやっぱ半分ぐらいかな。
心臓、わかんない、個人的な感覚なんだけど、
心臓がお湯から出てるか出てないかで、なんか、頭の厚くなり方違うような気がするんだよね。
気のせいかな。
なんで、そうね、そんな感じです。
あとは2つ目。
休日、人をダメにするソファに座り、お香を焚いて、好きなBGMをかけながら読書するのが安らぎタイムになっています。
人をダメにするソファってさ、あれってよぎ棒と一緒?
一緒じゃないか。一緒じゃないけど、よぎ棒は人をダメにするソファの仲間?
あるじゃん。よぎ棒。
流行ってたじゃん。今どうなんだろうね。
一時期なんか買うのもなかなか買えないぐらい大人気みたいなのを何年か前に聞いたような気がするんだけど。
どうなんですかね。触ったことはないんだけど。
人をダメにするソファも触ったことないな。
職場にね、あるんだよね。よぎ棒らしきものが。
職場ってお客さん用のスペースにね、あって、
みんなそこでよく寝たり漫画読んだりしてるんだけど、やっぱダメになっちゃうんですかね。
よぎ棒もダメになりそうだから、ダメにするソファの仲間かなって思ってたんだけど。
お香炊いて好きなBGMをかけて、やっぱ好きなものに囲まれてるとリラックスできて安らぐよね。
読書も好きなんでしょうね。きっとね。
好きなものに囲まれて好きなことをするいい休日だ。
読書なぁ。
この前さ、私、公園の芝生に座ってね。座ってねっていうか、一応お尻の下に敷物は敷いてたんだけど。
で、ちょっとね、おしゃべりしたんだけどさ、おしゃべりしてたの。
なんかね、すごく気持ちよくてさ、そう安らぎだった、あれは。
地面に座るっていうのがなかなかないからさ、
公園、結構緑がたくさんある公園だったから、木も多くてね。
で、芝生で、草で、土で、やっぱ土のひんやり感とかもあったし、
木漏れ日?木漏れ日っていうほどじゃなかったか。夕方。ちょっと天気悪かったからな。
木漏れ日って感じではなかったんだけど、やっぱ上を見上げるとこの木の葉っぱ、枝とか葉っぱがあって、
なんていうの?視界が緑な感じ?
で、そう、ただのんびりおしゃべりして、なんかね、サンドイッチとか食べてね。
サンドイッチ?みたいなやつとか食べたりして。
いやー良かったなぁと思って。
もうそんなだから、芝生に座るなんてことがめちゃくちゃ久しぶりだったから、
この前ね、外で録音した時もベンチだったからね、座ってたの。
芝生に座るのまたちょっと違うなぁと思って。
やっぱ土ついちゃうとさ、洗うの大変そうだから、ちょっとめんどくさいなって思うんだけど、
シートとか敷いてゴロゴロしに行きたいなって思いましたね。
そう、あとね、涼しくなったら公園で本とか読みたいって思ってたから、
芝生に寝転がって読書とかしたいですね。
安らぎそう。
ということで、ありがとうございました。
公園でのリラックス
残りの一つはまた今度ご紹介しますね。
またね、公園でゴロゴロしたら報告もできたらいいな。
分かんない。気が向いたら行きます。
なかなかね、予定とか立ててても、当日の朝になってやっぱやーめたっていうこと多いからさ。
気が向いたらゴロゴロしに行ってきます。
あとね、お便りももらったからそちらも今度紹介しますね。
もう一気に寒くなってきてるし、風邪ひいてる人最近多い気がする。
気をつけなきゃね。
あったかくしないと。私はこの前お布団をさ、掛け布団出したんだけど、
結局なんかもう最近疲れちゃってね、夜疲れて気づいたら寝てるみたいなパターンが多くて、
で掛け布団かけないまま寝ちゃってて寒くて夜中目覚めるみたいなね、
ことがたまにあるんで気をつけなきゃなって思うんだけど、
ね、気をつけよう。
暖房早くつけたい。
東京で暖房まだちょっと早い気がするよね。
ペットとかいたらあったかくしなきゃって感じかもしんないけど、
まず長袖着ろよって話なんだよね。すいません、私まだお家の中では半袖です。
半袖で毛布にくるまってますね。
ちゃんと長袖のパジャマを着ようと思います。
じゃあ今日はそろそろお休みの時間にしたいと思います。
最後まで聞いてくれてありがとうございました。
明日も楽しい1日になりますように。
おやすみなさい。
