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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分塾を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、二児の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか。
おはようございます。今日は4月2日火曜日です。皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今日も聞きに来てくださり、ありがとうございます。
4月に入りましたね。いよいよ春本番という感じですが、これを聞いてくださる皆様にも、何かしら生活に変化があるのかなと思います。
例えば、保育園に昨日から預け始めましたという方もいれば、仕事をされている方は、もうすぐ育休から復帰しますとか、部署が異動になりますとか、転職をして新しい会社に行くというような方もいらっしゃるのではないかなと思います。
いろいろな変化がある方も多いかと思うんですが、無理せず自分のペースで今月も進んでいけたらなと思います。
今日は火曜日ですね。4月に入ったということで、3月の振り返りと4月の目標についてお話をしていきます。
よろしければ最後までお付き合いください。
それでは早速本題です。まずは3月の振り返りからお話ししていきたいと思います。
自分軸手帳を見ながら振り返りをしていきます。
まず私の3月のテーマは2つありました。
1つ目は1週間、1日の見通しを立ててメリハリのある行動をする。
2つ目は月末はとことん自分時間、エネルギーチャージということがテーマになっていました。
これを常に頭に入れながら3月1ヶ月を過ごしてきた中で、まずは3大ニュースからお話をしていきます。
1つ目はアワーホームの実店舗へ行ってきました。
そして、えみさんのトークライブのイベントに参加することができました。
これはまた別の放送で詳しくお話ができたらなと思うんですが、大好きなえみさんにお会いすることもできて、
ずっと行ってみたかったアワーホームさんの実店舗、ここに足を踏み入れることができて、
最高に幸せな時間でしたね。
それから続いて2つ目は、会いたい人に会うことができたということです。
これも1つ目のえみさんはもちろんなんですが、私が所属しているコミュニティポジブというものがあります。
これはボイシーのパーソナリティ、竹澤香夫さんのプレミアムリスナーの方が入れるオンラインのコミュニティなんですが、
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ここでつながりのある方々とたくさんお会いすることができました。
私は自分の永年金属の休暇を3月末に取っていましたので、この中で2日間このポジブの方と会って、
直接いろんなお話をする時間が取ることができました。
今回お会いした方は、なんと皆さんスタイフで配信をしている方ばかりだったので、
会ったその日にゲリラライブをすることもできて、また概要欄にリンクを貼っておきますので、よろしければ聞いてみてください。
こういったふうに会いたい人に会うことができたということも、もちろん嬉しかったんですけれども、
自分にとってのサードプレイス、これがあることがこんなにも幸せなことなんだなということを実感する出来事でもあったので、
これからもこのつながりを大切にしていきたいなと思っています。
それから続いて3大ニュースの3つ目は、ちょっと子どもに関係することなんですが、
中学校2年生になる息子が塾に通い始めました。週2回の塾通いがスタートしましたね。
うちの息子は過去塾に通ったことはなくて、タブレット学習を一時期やっていたことはあるんですけど、
塾は去年中学に入学する前の春休みに春季講習に数日通っただけなんですよね。
だから本人にとっても私にとっても子どもが塾に通うというのは今回が初めてになります。
私のリスナーさんの多くはまだお子さんが結構小さい方が多いので、
この中学生の子どもがどんなふうに塾を選んだのかとか、塾に通うようになった経緯とか、
もしそういうことに興味がある方がいらっしゃったらお話をしてみてもいいのかなとは思うんですけど、
まだちょっと先のことだからって興味があんまりないのかなと思ったりするんですよね。
だからもし聞いてみたいこんな経緯とか塾の選び方とか、そういうところが気になるよという方がいらっしゃったら、
コメント欄に遠慮なく書いていただければまた別の機会でお話をしてみようかなと思います。
こんな感じで以上が3月の3大ニュースでした。
では続いて3月の目標をちょっと振り返っていきたいなと思います。
3月から引き算することと足し算することをそれぞれ目標にしていたので、まずは引き算することからお話をしていきます。
まず一つ目は朝布団の中でスマホを見ることをやめる。
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二つ目は平日20時以降はスマホを見ないということでした。
この二つはですね一つ目の朝布団の中でスマホを見ることをやめるは三角かなと思います。
やっぱりねちょっとこうなかなか起きたくないなーってまだ布団から出たくないなーって思うと、
寝落ちしないようにスマホに手が伸びちゃうんですよね。
そこで布団から出ればいいんですけど、なんかねちらちら見てしまって結局布団から出る時間が遅くなるみたいなことが、
まだまだちょっとあるかなというところで三角です。
続いて夜の8時以降スマホは見ないっていうのはこれはちょっと罰ですね。
やっぱりね手を伸ばせば届くところにスマホが置いてあるとついつい触ってしまうっていうのがあるので、
もう今月はこの時間が過ぎたら別の部屋にスマホを置くっていうことをねちょっと強制的にやってみようかなと思っています。
それから足し算することとして目標に挙げていたものの一つ目はスタイフで手帳コラボをするということでこれは〇ですね。
ミニ子さんと自分軸手帳のコラボライブ、今回は私の〇〇リストの作り方というテーマでお話をしました。
続いて2つ目はノートの記事を2つアップするこれも〇です。
なんですけど、月末に再収集になって2つの記事をバタバタっとアップする形になってしまったので、
なかなかまだノートを書くっていう時間の確保が課題になっているかなと思います。
続いて3つ目は読書は2冊ということでしたがこれも〇でした。
先月から読み進めていた本2冊をなんとか読み切ることができました。
今コーチングの研修を受けていることもあって、コーチング絡みの本を2冊読んでいます。
1つ目は1兆ドルコーチという本、それから2冊目がコーチングの作り方という本です。
研修の中でお勧めしてもらった本もあったり、
あとは同じ研修を受けているメンバーからお勧めされた本ということで読んでいます。
今あと2冊並行して実は読んでいる本があります。
それを4月に読み進めていけたらなと思っています。
その1つ目がリッスンという本なんですけど、竹澤花穂さんもとってもお勧めされている本なんですよね。
ずっとつんどくになっていてかなり分厚い本なので、
通勤時間に読もうと思っても持ち運びするのも重たいしと思って手が伸びずにいたんですけど、
スタイフで配信されているマリーさんがいつも英語の本を読んでいるんですよね。
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今マリーさんが読んでいる本がまさにこのリッスンなんです。
マリーさんがリッスンを読み始めますっていう話になった時に、
私もつんどくになっているなぁと思って、せっかくなのでマリーさんの英語の文と私が読んでいるのはもちろん日本語の本なんですけど、
これを並行して読んでいくことができたら私のリマインドにもなるなぁと思って、
マリーさんに頼りつつ読み進めています。
私今マリーさんよりも少し先を読んでいるので、
マリーさんの英語の音読を聞くとなんとなく今マリーさんこの辺読んでるんだなぁっていうのがわかって、
それもまた並行して読む楽しさでもあるなと思っています。
それからもう一つ読んでいるのは、コシーさんの仕事は所属が9割っていう本を読んでいます。
コシーさんの本はこれで2冊目になるのかな。
他にもちょっと読みたい本がいろいろとあるんですけど、
こちらの本を4月は引き続き読んでいきたいと思います。
続いての目標はソウジュさんのポップアップストアに行くということでこれも行くことができました。
今入荷待ちになっている商品があるので入荷になったら注文をしたいなと思っています。
続いてもう一つは毎日ヨガをするというのがありました。
これは三角かな、でもほぼ丸かなと思っています。
日数を数えると26日はヨガができているのでまずまずだったんじゃないかなと思います。
最後ですね、自分塾手帳の足し算のワークページを書くっていうことだったんですけど、これがねまだできていないんですよね。
まとまった時間をとってしっかり書きたいなと思うんですけど、なかなか筆が乗らないって言ったら変なんですけどね。
今年はこのページがなかなか書けなくって、やりたいことがないわけじゃないんですけど、書かなくてもその時これがやりたいなって思ったものを直感で選んでそれをやれているっていう意味では、
それに満足してしまっている部分があるかもしれないですね。
なので無理に書こうとせずにちょっとこのまま様子を見て書きたいなって思った時に書いてみようかなと思っています。
こんな感じで目標の振り返りでした。
その他で今月やったことの中でね、そうやったこと、わかったこと、次にやることっていう形で少し振り返りをしていきたいと思っています。
一つ目なんですけど、美里子さんと引き算のワークをやった時にそれをきっかけに進めていることが一つあります。
私ドラッグストアについつい毎週行ってしまうっていうのがすごく嫌で、それをやめたいという話をしていました。
そこでやったこととしては、日用品をAmazonの購入に変更しました。
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これでわかったことは、まずドラッグストアに毎週行かなくて済む、とっても楽になりました。
次にやることとしては、使用ペースをチェックして、それがわかってきたものから定期便に切り替えていきたいと思っています。
続いては、3月のテーマでもあった、月末はとことん自分時間ということで、実際にご褒美休暇5日間とってみてどうだったかというところは、
やっぱりね、わかったこととしては、心身ともに満たされて感謝の気持ちが湧いてくる。
それから自分をしっかり満たすことって大事だなっていうことです。
次にやることとしては、定期的に休暇をとるということですね。
有給休暇をしっかり使いながら、自分をメンテナンスする、充電する時間をとるということを先々のカレンダーに入れていきたいと思っています。
それで、休むときに大事なのが、その休んだときに何をするかなんですよね。
自分が何をしたら満たされるのか、どんなことをしたら充電されるのか、これをわかっていないと、
ただね、無駄に休んでしまったりとか、逆に疲れることをやってしまったりということがあるのかなと思います。
なので、こんなときに役に立つのが、この自分塾手帳のご機嫌発掘リストだなと思ったので、このページを完成させていきたいなと思っています。
それから続いて、120分のマッサージを受けました。
これもこの休暇中にやったことなんですけど、ここでわかったことはね、まず私は常に体に力が入っているということです。
これはね、手術してくださった方に言われたんですけど、肩の力を抜いてくださいって言われても、
自分では力抜いているつもりなんだけど、全然抜け切れてないみたいなんですよね。
いわゆる脱力っていうんですか、それがあまり上手にできない。
常に呼吸も浅いし、何かにプレッシャーを感じているって感じではないと思うんですけど、
力が入っちゃってますねっていうことを言われました。
あとは、これはもともとわかっていることなんですけど、股関節がやっぱり硬いっていうことなんですよね。
じゃあ何をするかっていうところなんですけれども、今回行ったマッサージのお店がね、とっても良かったんです。
お気に入りのお店になりました。そこには整体のコースもあって、それをお勧めされたので受けてみたいなって思っています。
なので、1ヶ月に1回通うことができたらっていうのが理想なんですけど、
ちょっとなかなか難しいかもしれないので、2ヶ月に1回は通いたいなって思っています。
なので、さっき定期的に休みを取るとかメンテナンスをするっていうところとうまく結びつけて、
この整体とかマッサージっていうのを定期的に受けていきたいなって思っています。
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ここまでが3月の振り返りでした。
続いて4月の目標をお話ししていきます。
今月のテーマは2つあります。
1つ目はリラックスを意識する。肩の力を抜いて深呼吸。
2つ目は子どもを観察するです。
1つ目のリラックスを意識するっていうのは、先ほどの3月の振り返りからちょっとテーマに入れてみました。
2つ目の子どもを観察するは、4月からそれぞれ1つ上の学年に進級するので、
2人ともクラス替えがあったり、担任の先生が変わったりと、また変化があるかと思うので、
そのあたりしっかり見守っていきたいなと思っています。
目標なんですけれども、今月も引き算すること、足し算することに分けて考えました。
引き算することは両方ともスマホに関係することなんですけれども、
1つは平日夜8時以降はスマホを別の部屋に置いて見ないようにする。
2つ目はスタイフの時間がどうしても長くなってしまうので、決めた時間でコメントとかをするということをやっていきます。
決めた時間というのは、通勤時間とか子どもたちがいないときにできるだけこのあたりをやっていきたいなと思っています。
本当は皆さんの配信に全てにいいねを押したいし、全てにコメントをしていきたいという気持ちがあるんですけど、
そのあたりをどうしてもやりすぎてしまうと、このスマホ時間というのが自ずと長くなってしまうので、
バランスを考えてやっていきたいと思っています。
それから足し算することは全部で7個ぐらいありますね。
1つ目はスタイフの週3回配信は継続するということです。
ただちょっと1個変化をさせたいなと思っているのが、今まで通り火曜と木曜と土曜日の週3回というのは変えないんですけど、
テーマをもうちょっとフリーにしていこうと思っています。
今までは火曜日は手帳をとか木曜日がキャリアというふうにやっていたんですけど、
ちょっとテーマに縛られすぎてしまって、この時これが話したいなって思うのが、
その翌週の配信になってしまうとか、ちょっと不具合も出てきたので、
一旦テーマはフリーにしていきたいと思っています。
2つ目、これもスタイフ絡みですが、コラボライブ、コラボのオファーをしていきたいと思います。
今までは私が所属しているコミュニティのポジブの方中心にコラボをしてきたんですが、
今ちょっとお話ししてみたいなという方が数名いらっしゃるので、
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ちょっと勇気を振り絞って、自分からコラボのオファーをしていきたいと思っています。
続いて3つ目は、これもスタイフ絡みで、冒頭の挨拶を考え直したいなって思っています。
今冒頭の挨拶を続けて2ヶ月ぐらい経ったんですけど、
これもまた少しずつ違和感を覚え始めたので、
もう少し考え直して、今の自分にぴったりな挨拶を考えたいなと思っております。
もしかしたら聞いてくださる皆さんのアドバイスなんかも聞いていくかもしれないので、
何かアイディアとかがあったら教えていただけると嬉しいです。
続いてノートの記事は、今月も2本書きたいと思っています。
それから読書は引き続き、さっき言ったリッスンと、
仕事は書職が9割の2冊を読み終えたいと思っています。
それから毎日のヨガ、これも継続します。
これね、テーマでもあるリラックスを意識するっていうところにも関係してくるんですけど、
やっぱり瞑想の時間もしっかりとって、力を抜く深呼吸ってところを意識的に取る時間をしっかり確保したいと思っています。
それから最後は朝5分の手帳タイムを取るということを今月ちょっとやっていきたいです。
私、今は手帳タイムっていうのは1日の終わりに取っているんですけど、
それに加えて毎朝5分の手帳タイムを今月からやっていきたいです。
これは1日の見通しと、あとは今日1日どんなふうに過ごしたいかっていうことを考える時間にしていこうと思っています。
朝はどうしても時間が長くは取れないので、もう5分と決めて、その時間だけ手帳を開いて書くっていうことをやっていこうと思います。
ということで、振り返りと目標を話すとどうしても長くなってしまいますね。
20分を超えてしまいました。
ここまで最後まで聞いてくださった方は本当にありがとうございます。
皆さんにとっても4月がとても良い1ヶ月になりますように。
それでは今日はこれで終わりにいたします。
今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回、あずでした。
