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こんにちは、腸活発酵コーチの浅沼彩子です。 この番組では、ほんの少しの思考の転換で、毎日を特別に変えるエッセンスを、ありのまま自然体でお届けしていきます。
皆さんの日々が、大切な人と、美しく豊かに発酵していきますように。 ご質問やメッセージ、ご感想も楽しみにお待ちしております。どうぞお寄せください。
さて、今日は11月14日、月曜日です。 新しい週間、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日はちょっと肌寒く感じますね。 今までは、こう、セーターはまだいいかな、早いかなっていう感じでしたが、 今日はもう私もセーターを着て、ぬくぬくと過ごしております。
そんな朝、5時40分から、会員制のね、主催させていただいているオンラインサロンでもお話をさせていただいたことの一部を、ここでもシェアさせていただきたいなと思っております。
皆さん、2022年も、もう残りあと1ヶ月と半分になりました。いかがお過ごしでしょうか。
年末年始に向かっていくと、なんだかこうね、気づかしく感じてしまう方もいらっしゃると思います。
そんな中でやってくるのが、年末年始のお掃除ですよね。
お掃除、皆さんどう取り組まれていらっしゃいますか。
以前の私はね、30日とか31日に家族総出で、アミドをね、取り外したりとかして、もうみんなでお掃除をしていました。
それはそれでね、イベントのようで本当に楽しいんですけれども、
やっぱり年末忙しく過ごしていたら、去年、おせちづくりがね、結構きゅーって縮まってしまってしんどかったんですよ。
で、おせちづくりっていうと、私のお家ではね、イベントのように家族総出で楽しくワイワイお話ししながら進めていくものなんですが、
去年の私はね、もうとにかくやらなきゃみたいな、やり遂げなきゃみたいなね、楽しいものっていうのからかけ離れちゃったんですよね。
で、その時に書いたポストイットのメモが、今年の12月のその手帳のところに貼ってありました。
12月がね、迫ってきたので、私またそれを目にしたんですよね。
そしたら、やっぱりおせちづくりは早めに買い出しをして計画を立てて楽しくやろうねっていうのと、あとね、大掃除、こまめに前倒しでやろうっていうことが書いてあったんですよ。
で、こうやって去年の気づきをしっかりと今年のスケジュールのところに貼ってあったからこそ、
あ、そうだったー、去年そうだったー、もっともっと今年は楽しく、こう年末年始迎えたいから改善しようって思ってたんだーっていう振り返りができるんですが、
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これ書いてなかったらまたね、私はおそらく忙しい始末を迎えていたんじゃないかなって思うわけなんです。
で、今日はね、オンラインサロンの皆さんにもちょっとシェアをさせていただきました。
これから年末年始に向かって、まあ簡単に言うと45日ぐらいは時間があるわけですね。
その45日間で少しずつ少しずつ暮らしのノイズを取り除いていくっていうことをやってみましょうってご提案してみたんです。
でこれね、一人だとやっぱりちょっと面白みが足りなかったりするから、ぜひね、皆さんも近くにいらっしゃるお友達とか、あとまあご家族でもいいと思うんですが、
ぜひぜひ一緒にやってみてください。
今日もね、お話ししました。
1日に1箇所だったとしても、45日あったら45箇所がきれいに整っていくわけなんですね。
もちろん毎日毎日がしんどいよっていう方がいらっしゃったら、全然毎日じゃなくてもいいと思う。
1週間に1回1箇所だけって決めるだけでもいいかもしれない。
でもそれを年末年始にまとめてやるのではなくって、1週間に一度ここの引き出しだけとか、ここの押し入れだけとか、
今日はカーテンを洗うだけとか、進めていくだけで、年末がすごくゆとりが生まれるんじゃないかなって思うんですよ。
で、年末年始だけご家族みんなで集まっていろんな感談されるって方もいらっしゃると思います。
そんな時に、なんかもう大掃除で疲れちゃって全然楽しめないなんて、もったいないじゃないですか。
ただ、2022年の年末年始っていうのは、皆さんどなたに立っとっても、1週に1回しか訪れないわけですよね。
そう考えるとめちゃくちゃ貴重じゃないですか。
だからこそ、その時間を大切に味わうためにも、年末年始のまとまった大掃除ではなくて、日々の小掃除っていうんですかね。
小さなお掃除を積み重ねていこうねっていう話をさせていただきました。
さらに言うとね、なんでここに行き着いたかというと、今ね私仕事もプライベートもですが、すごいこうミニマル化計画立ててるんですね。
いろんな本を読んだりとかして、その方法っていうのを今まさに模索しているところなんですが、
そこにね、まさに書いてあったんですよ。
暮らしのノイズを減らしていくって。
ノイズってわかりますか?
例えば、ちょっと想像してみてくださいね。
渋谷の街、あれノイズだらけなんですよ。
でも、京都の物価、あそこノイズがないんですね。
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わかりますか?
私たちの目に映るもの、音もそうですね。
見たものをノイズと呼んでいるんですけれども、これ。
暮らしでも同じことが言えるんですよ。
私たちの目に入るその環境です。
住まいの環境っていうのは、私たちにとって心地よさになる時もあれば、ノイズになってしまう場合もある。
でね、ノイズっていうのは、私たちの心ともつながっているので、
ノイズが増えるよ増えるほど、やっぱり私たちの心っていうのも、右往左往してしまうわけなんです。
もちろん頭の中の思考もですね。
だからこそ、ノイズを減らしてシンプルにミニマル化して生きていこうよっていうことなんです。
で、私自身も今そこに向かっている最中です。
なので、一人ではね、なかなか進められないよっていう方は、ぜひ一緒に進んでいってみませんか?
今日はそんなリアルタイムの等身大のお話でした。
皆さんの毎日が特別な日々でありますように、そして皆さんの大切な人と今日も幸せに過ごせますように。
ご感想やご質問など、そしてリクエストなどあれば寄せていただけるととっても嬉しいです。
それでは、また明日お会いしましょう。