00:05
おはようございます。アスパラ食育デザイナーAyacoです。
本日は9月18日、金曜日です。 1週間お疲れ様でございます。
この番組はですね、食の洗濯で体と暮らしを整えて、毎日を心地よく過ごすためのヒントを伝えするラジオです。
頑張りすぎず、でも自分を大切に。 明日をパラダイスにするアスパララジオ始まりです。
今日のテーマは、自分の昼ごはん、適当すぎ問題。 こちらで行きたいなぁと思っております。
ドキッとした方いますか? まあ特にですね、ご家族の食事を作っている
お母さんとかに多い 話かなというふうに思うんですけれども
まあ家族には健康なものを食べてもらいたいって思って、朝ごはんとか晩ごはん一生懸命作るんだけれども
自分の昼ごはんは、まあなんか昨日の残り物だったり なんかちょっとつまむ程度でよかったり
菓子パンちょっと食べたり、なんか子供の食べ残しだったりとか なんかそういうなんかつなぎみたいな感じで
わざわざ自分だけのためにご飯作るのめんどくさいなぁみたいな 特に金曜日とかになるとね、もう1週間の疲れが溜まってるから
とにかく少しでも楽をしたいみたいな感じで 手抜きになることって結構まあまあありがちかなというふうに思うんです
で、まあ作るのがねストレスになるとか 別にお腹がそんなに空いてないとか
そういうことであれば無理に食べろという話ではないんですけども でもなんかせっかく
一生懸命自分が1週間頑張ってきたわけだから 自分のために美味しいものを食べてほしいなぁって
思います やっぱりね美味しいものを食べると
幸せじゃないですか、なんか人ってやっぱり 頑張れるというか
まあハッピーな感じになりますよね なので
もう疲れたら食べよって感じですね 好きなもの
でその時に子供が好きなものだとか 旦那が食べたいって言ったからとか
そんな気にしなくていいんで 自分の好きなものを
食べてください って思います
別にこれは金曜日に限らずの話なんですけども なんかこう
毎日の食卓のねそのメニュー選びとかでも 結構やっぱりお母さんって
03:02
子供だったりご主人だったりその家族に 気を使いすぎなような気がして
まあでも気持ちはわかるんですけど 人のご飯作る方って
やっぱそれ残されるのってすごい嫌じゃないですか だから美味しいよって言ってくれるのももちろん嬉しいんだけども
残されることが嫌っていうのってなんかやっぱり 潜在的にあるような気がして
でそうなると消去法で残さないものを作ろうって なるわけですよ
そうすると 嫌いなものなるべく入れるのやめようとか
なんかそういうことに発想がなっていって 私がこれを食べたいっていうよりも子供たちがこれだったら残さない
旦那はこれを美味しいってこの間言ったとか そういう話に結構
なりがちだなあっていうふうに 思います
で私はですねこの栄養の話とかをお伝えしているのって やっぱりその方自身が自分のことをちょっとでも大事にするための一つの要素として
毎日食べる食事ってどんなものを選ぶかっていうことが自分を大事にするって いうことと直結すると私は思っているのでその知識を少しでもお伝えできたらな
というふうに思ってるんですけども やっぱりなんか自分を大事にすることってこういうちっちゃなことからスタートする話で
なんかこう特別に自分 は何だろう何が本当は好きなんだろうとか自分は何者なんだろうとか
自分の自己理解をなんか深めて 内省しようみたいなこととかなんかそういう大げさなことではなくって毎日日々
ちょっとした選択の時に自分に優しくできてるかっていうことを選べるっていうことが 結構大事なのかなっていうふうに思ったりします
まあ今でこそ私もこんな風に考えられるようになってますけど 昔はやっぱりその子供の好きなものばっかり作ってたとか
自分が何食べたいかなって考えたこともなかったんですね 子供たちが小さい時は
まあなんか精一杯だったっていう感じのこともあるんですけども なのでなんかやっぱりそれって忘れがち一生懸命頑張ってる人であればあるほど誰かのために
尽くしてしまう 尽くすことが悪いわけじゃないんですけどねでもそうやって一生懸命になると結構
自分の心や 身体が本当に何求めているかっていうことを
なんか感じる感覚みたいなものがどんどんどんどん鈍くなるような気がするんです だから
06:07
何食べたいかって結構処方的なことだと思うんですよ どんな風に生きたいかとか言われるとちょっと人生観大きくなっちゃうから
即答できないかもしれないけど少なくとも今何食べたいかとかってパッって 思い浮かぶような
なんかそうそれぐらいの感度を持っていたいなというか っていうふうに思いましたもう食欲の秋ですしね
秋って美味しいものいっぱいありますよね 皆さん何が好きですか私モンブランが大好きなんですよ
ケーキの でまぁこれは別に秋じゃなくたって春だろうが夏だろうが
ケーキを食べる機会があっていくつか選べるときはだいたいモンブラン食べるんです けど
でもいいあのこの時期になるといろんな今までモンブランを売ってない店もなんかその期間 限定みたいなので
売り出したりとかするので ちょっとそういうのが楽しみだったりします
はい一生懸命頑張っているあなたこそ 食べることで
自分のことに握らって大事にしてあげてほしいなっていうふうに 思いました
明日をパラダイスにするために今日の一歩から始めましょう それでは
素敵な一日を過ごしくださいあやこでした
