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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者で、うつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているかを発信しています。
昨日から早起きして、朝活をね、再び取り入れようということで、もう一回、まずは5時台の起床というところに挑戦しています。
で、今日のテーマとしては、どうやって早起きするかっていうね、そこについてちょっと深掘りしていきたいと思います。
朝方になれたらいいなっていうね、朝方の生活が定着したらいいなっていうのは、
誰しもとは言わないですけどね、多くの人にとって理想の生活スタイルじゃないかなと思います。
とはいえ、なかなか朝方の生活スタイルに馴染むというか、これを習慣化するのは結構苦労する方が多いと思いますし、僕自身も結構苦労した過去があります。
なので、ここで自分のモチベーションを上げるための秘策までいかないですけどね、
こうやったらまずいいんじゃないかっていうのを、僕なりの経験に基づいて今日はお話しします。
あらたことは言わずに、今日のポイントは一つだけお伝えします。
それは、朝活というか早起きを目的、目標にしないということですね。
早起きは自分の中での戦略の一つというか手段の一つであって、早起き自体が目標ではないんですよ。
早起きしなきゃと思って早起きするんじゃなくて、あれをやるために早起きするんだっていうね、
そのあれの部分を明確にすることが結構大事ですね。
極論、例えばゲームをするために早起きするでもいいと思うんですよ、ゲーム。
ゲームが大好きな人にとって、ゲームをするために起きるっていうのは結構モチベーションになると思うんですよね。
資格取得とか、僕はそこから入ったんですけど、
これは結構意識が高くないと、自分で言うのもあれですけど、できないんじゃないかなと思っていて、
僕は必要に迫られて資格取得の勉強をしたんで、それ一択、朝しかやる暇なかったんで、
夜は子育てとか家族と一緒に過ごしたかったんで、夜はやる暇がなく、
やむを得ず朝一択でその朝を取ったわけですけど、
これはちょっとプレッシャーもあってできましたが、
普通何かプラスしようと思って、あれをやりたいと思って朝活を選ぶ場合は相当なモチベーションがないとできないんじゃないかなと思います。
だからそもそも朝活自体のハードルが高い中で早起きすることだけが目的になってしまっては、
朝アラームが鳴って、ちょっとだけ目が覚めたとしても、
今日早起きするつもりだったけど、まあいいやもうちょっと寝ようって言ってまた寝てしまう。
これが2,3日続くと自分には朝活早起きするね、やることは無理なんだって決めつけて、
やっぱりいいやって投げ出して結局やらなくなるっていうことが大体ね、
僕もそういう経験したことありますけど、結構何度もやったことありますけど、
そうなるのがオチかなと思うので、早起きするのが目的ではなく、
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何かやるために早起きするっていうね、そのための手段として早起きであるっていうところをね、
まず自分自身が認識しなきゃいけないんじゃないかなと。
これができたら逆に早起きするモチベーションになるんで、スムーズに、
まだスムーズに自分と戦えるんじゃないかなと思います。
なんせね、自分との戦いですからね。
眠さとの戦いっていうのはね、その辺に関わってくるんじゃないかなと思うんで。
はい、まずは何のために早起きするのか。
目的意識ですね、ここをまず明確にしてみてはいかがでしょうかというところですね。
そこが明確になれば早起きできると思います。
ちなみに僕はですね、早起きして何をしたいかっていうと、早起きして本を読みたいんです。
本を。
読書をしたい。
僕の人生経験で、本からどれだけ学びがあったかっていうと、
もうとてつもない、数え切れない量の考え方とかやり方とか、
人生の教訓を学びました。
それを元に今こうやって生きていけると思ってるんで、
ここからさらに自分自身をブラッシュアップするんだとしたら、
また知識とかノウハウを取得していかないと、
結局今の自分のままでは成長できないと思ってるんで、
何か新しい何かを身につけたい。
それを身につけてまた実践に生かしていくっていうね、
インプットとアウトプットを回したいんですけど、なかなかそれができてないんで、
できてないと今の自分の持っている技とかツールだけで、
現実と戦わなきゃいけない。
そうなると限界あるんですよね。
ちょっとでも時間管理とかタスク管理とか、
周りに気遣いをできるような人間になりたいと思ったら、
そこをもっとうまくやりたいから、スケジュール管理とかね、
この辺をうまくやりたいんですよね。
手帳の残し方とかメモの仕方とか、
この辺をもっとうまくやりたいんですよね。
こうやったらもっとできるよっていうのを、
いっぱい情報があるじゃないですか。
それをちょっとでも取り入れて日々改善していきたいんで、
それをやる時間が欲しい。
それをできてアウトプットしている様も、
こうやって音声配信のネタになると思ってるんで、
何かインプットする時間が欲しいんですよね。
それをなかなか取れてないんで、
今ちょっと体調が回復してきてその時間を取れそうになっているんで、
ここで時間を投資して自分の回復がさらに進んだら、
もっと自分の人生、自分の時間を有効に使って、
もっともっとうつからの回復が進むんじゃないかなという期待の下、
ここに希望を持っているんで、
自分自身が早起きして、
ここに時間を費やしていきたいなと。
そのために早起きするんだと、こういうモチベーションですね。
ということで目的意識を持つと早起きできるんじゃないかなと思います。
明日からも早起き頑張っていきます。
早起き挑戦したい方一緒にいかがでしょうかということで、
やってくれる人はそうそういないと思いますけど、
もしやりたい方がいたら一緒にやっていきましょう。
では今日も良い1日をお過ごしください。
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ではまた明日。
