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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているか、毎朝6時から発信しています。
日曜日ですね、みなさんどうお過ごしですか。
日曜日なんで、仕事の話というよりは、他の仕事以外の話をしようかなと思いまして、
最近ですね、筋トレをやろうかなと思い立って、昨日やったんですよ。
いや、もともと僕体育会系なんで、筋トレとかは割と好きというか、別にできればやりたくないんですけど、
結構太りやすかったり、筋肉がついてくるのは結構嬉しかったり、体が引き締まるのは結構嬉しいんで、
そういう意味では、きついのは嫌ですけど、筋トレは結構やってたんですよね、昔。
で、うつ病になったりしてからは、そんな元気もなくてですね、どんどんどんどん細くなっていくっていう感じで、
だいぶ5、6キロ痩せたかなっていうところですね、一番痩せた時に。
で、そこからうつがちょっと良くなってきて、3キロくらい戻した感じなんですけど、
以前に比べるとやたら貧弱だなって思ってたり、体力なくなったなとか思ったり、
要はフィジカル面かなり弱りましたよね、うつになってから。
なので、ちょっとしばらく筋トレなんてやる気もなかったんですけど、
ちょっとここ最近は調子が良かったりしたので、たまたまこの前、子供と遊びながら、
家で子供と遊びながら、子供がブロックとかやってたんで、一生懸命作ってて、隣で、
なんか暇だな、なんかやろうかなと思って、打たたてを20回やったんですよ。
っていうか、20回しかできなかったんですよ。衝撃ですね。
普通に5、60回余裕出てきたのに、20回で腕ブルブルしてると思って。
久しぶりに筋トレとかってやると、しばらく休んで久しぶりにやると、筋肉に力が入らなくて、
そもそも筋トレどころじゃないんですよね。筋肉への力の入れ方がわからないみたいな感じで、
変な動きになるんですけど、変な動きになるは対してできないは、すぐきつくなるはで、
1回目の筋トレってだいたい得なもんじゃないんですけど、まさにそれで、
なんかもう全然20回やったら腕開かなくなって、うちの2歳児は愚か、
全然物も持てない、抱っこもできないみたいな感じで、ひでえなっていう状態になりました。
で、漏れなく2日目、もう30代のおじさんですからね、2日目の本日、
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昨日よりも筋肉痛がひどい。ひどい上に筋肉だけじゃなくて、関節と関節つないでる筋みたいな、
腱みたいな、そういうところの方が筋肉よりも痛いっていう非常事態です。
なんですけど、筋トレをしたっていう満足感というか自己肯定感、
そこ思い立ってやったからこそ、この痛みが来てるっていう。
これがもし治ったら、もう少し20回しかできませんでしたけど、
21回は最低できるだろうなというふうに思ってるんで、25回くらいいきたいですけどね、次は。
こんな感じで、ちょっとフィジカル面、肉体的に強化していけば、
自分自身に対して自信が持てると思うんで、これだけ体が成長してるっていうね、
老化する一方の体で鍛えたら引き締まったり筋力が高くなってくるっていう、
こういう意味での成長を感じると、やっぱり自分自身ね、
仕事にもやっぱり気合が入るんですよ。これだけ俺はやってるっていうね、
そういう感じがあるんで、やっぱりこれからちょっと再び筋トレをして、
自分に自信をつけていきたいななんていうふうに思いました。
よかったら誰か一緒に筋トレしませんか?何でもいいんですけども。
スクワットでも、それこそ腕立てでも、腹筋でも何でもいいんですけど、
ちょっとね、誰かとやったほうが身になるじゃないですか。
定期的に僕も筋トレ進捗を配信していくんで、
よかったら誰か、何でもいいですね。ウォーキングとかでもいいですね。
ランニングとかでもいいんですけど、なんかお互いに報告し合えば
継続できるかなと思いますんで、よかったら思い立った人はコメントでも来てみてください。
一緒にちょっと体鍛えていきましょう。
それが多分ね、うつの回復にもつながるんじゃないかなというふうに思うんですよ。
絶対つながると思いますね。ここはちょっと自信あるんで、
体を鍛えるとメンタル的にも向上していく。
これは多分科学的にもいろいろ証明されていて、
ちょっとここでは長くなるんで言わないですけど、
いろんな人がいろんなことを言っているんで、
筋トレの効果っていうのはもうお墨付きですよね。
なのでこれをちょっとやって、自分の体調を上向かせていくことによって
メンタルも回復していく。
うつにもなりづらくなったり、強くなったりするかなと思います。
ということで、今日週末の日曜日はひたすら筋肉痛を楽しむ日となりそうです。
皆さんもよかったら筋トレやりましょう。
ではまた明日。
