ノート術ワークショップでの気づき：悪口を全部OKにする
こんにちは、あおいです。今日は、いらない脳内ツッコミを持っている人たちについて話していきたいと思います。
はい、えっと、私ちょっと前に去年かな、あのだんだにムカついた日の神ノート術ワークショップっていうワークショップをね、
ワンで開催させていただいて、で、そこで参加くださった方に、あのインタビューをね、させていただいたんですけど、
その時に、んっと、なんだっけな、あ、あの、自分の中で思った悪口を思う存分言わせてあげることってすごくいいんだって気づいたっておっしゃってくださった方がいて、
ほんと伝わってよかったなって思うんですけどね、あの、なんていうかな、その方は、ムカついたとか思ったとしても、とか悪い、
いわゆるすっげー口の悪い悪口みたいなのを思ったとしても、なんかこう良心が働いてたんですって、で、だから、
んー、なんていうかな、ムカつくって思っても、その先あんまり言えないというか、
あのー、そう、その悪い言葉を出せない、自分の中だけでもっていう気持ちがすごくあったみたいなんですけど、
ただ、あの、参加してみていただいて、あ、あけすきに悪口っていいんだっていうことを感じたんですって、感じてくださったって言っていて、
なのですごく良かったなって思うんですけど、あのー、自分の気持ちを見るためにノートがあるので、
で、なんかそのノートに書くときに、その良心がっていう、その良心ががすごく不思議というか、わかるんですよ、気持ちはすごくわかるんですけど、
そのノート誰に見せる気なん?みたいな、私と私の対話のためだけのノートを、なので、
で、あのー、なんかさ、すごい作家だったら、死んだ後にね、それがすごい、ものすごい価値のある資料になったりとかするかもしれませんけど、ただの人ですよね、
なんかもう、基本誰にも見せないじゃないですか、私のために書いてるノートなので、っていう意味で、
あのー、その方もおっしゃってくださってたんですけど、えーと、その言葉自体が良いとか悪いとかじゃない、
だから、例えばね、すごい悪い、あの悪口が出たとしても、なんかそれ自体が良いとか悪いとかじゃなくて、
そもそも今その瞬間自分が怒ってるんだから、言いたいと思ったこと全部寄せてあげていいんだっていう、
あのー、ことを感じてくださって、言っちゃダメっていう壁が取っ払われたらしいんですよね、
そしたら気持ちがすごいたくさん出るようになって、っていう、
で、あのー、それが全部出たからこそ、その自分がどこが嫌なのかとか、もっとこう、なんていうかな、
ふわっとムカつくとかではなくて、ここが嫌とか、こういうのが嫌とか、なんかそういうことが見えてくるようになったんですって、
脳内セルフツッコミの無意味さとノートへの影響
だから、結構その脳内で自分に自分でツッコミを入れる人ってすごい多いんだなと思って、
とはいえみたいな、とはいえお世話になってるしとか、とはいえめっちゃ普段はいい人だしとか、
そのとはいえ誰に言ってる?みたいな話で、
なんか誰かに発表する、発表しないから悪口だから、
だけど、誰かに言う時とかは、クッション言葉としてね、全面否定したいわけじゃないんだよとか、
そういう感じで、とはいえね、とか、普段はね、とか言いたくなる気持ちはすごいよくわかるんですよ、
なんですけど、ノート誰のために書くの?って自分のために書くわけじゃないですか、
となったら、いいんですよ、別に、そういうツッコミとか、そういう前置きとか、ほんと全部いらないんで、
そうそうそう、ぜひノート書いてる方は、一度、いろんなノートの書き方があると思うんですけどね、
ただ、自分の気持ちを見るとか、自分の気持ちを知るため、自分を知るためにノートを書くっていう方で、
なんかこう、新しい視点として、そういうふうにノート書かれてないのであれば、ぜひ試してみていただきたいのが、
何ていうの、誰かのために書かない、というか、皆さん誰かのために書いてないと思うんですけど、
自分が言いたいことを全部言えてない場合は、自分にね、ツッコミを入れてると思うんですよね、
書く前に自分にツッコミを入れてると思うんです、
とはいえそんなこと言ったらとか、世界一般的にはとか、私の方がちっちゃいんじゃないのかとか、
ちっちゃいってことありますよ、私もなんか自分でちっちゃいなーって思うことめっちゃいっぱいあるんですけど、
でもその瞬間ムカついたら、ちっちゃいかどうかはもはや関係ないんで、
今、私の気持ちを書きたい、今、私の気持ちを見たいっていうことなので、
そういうね、セルフツッコミいらないんですよ。
そう、セルフツッコミ全くいらないので、ぜひぜひそこはちょっと見てみていただけたらいいんじゃないかなと思います。
セルフツッコミをやめて感情を書き出すことの重要性
自分で自分でツッコミしてるかもしれないってちょっと思った方はね、
まず私が思った方を書いてみる、出してみるっていうのすごくいいんじゃないかなというか、
本当に自分の思っていることが見えてきやすいので、
そうなんです、セルフツッコミされてるなっていう方、自分じゃわかんないかもしれないですね。
なんですけど、よくよく自分の気持ちを見てみるとわかると思います。
とはいえ、でもいつもはとか、いつもじゃないんだよねとか、本当はいい人なんだけどって、
イラッとしてる時に自分が自分に言ってたら、それ多分ちょっと注意した方が良くて、
その言葉で気持ちを収めようと勝手にしてしまってると思うんですね。
で、気持ちは収まるんですよ、見てあげれば。
そう、絶対見てあげれば、言うだけ言ったら気持ちは収まるんですよ。
ちっちゃい子とかもギャーってやった後に収まるじゃないですか、一生ギャーギャー言ってる子いないので、
絶対収まるんですよね、スッキリして。
なので、収まるんですよ、だから。何度も言いますけど。
なので、一回見てあげるってことをしてあげた方が絶対に早いし、
絶対に心の健康とか健やかさにつながっていくと思うので、
セルフツッコミされてる方、とはいえ、ムカついたんだけどとはいえいつもいい人みたいな、
そういうこと言っちゃいけないよね、みたいな。
私ちっちゃいよね、とかもうそういうの全部いらないので、
一回出してみるっていうことをしてみていただけるといいんじゃないかなと思います。
そして、すごく優しくて、あんまりガツンと言いにくい方だと思うんですよね、
優しい人へのメッセージと今後の展望
インタビュー答えてくださった方は。
なので、すごく参考になるんじゃないかなと思います、そういうタイプの方は。
なので、その方のインタビューの様子とかもちょっと概要欄に載せておけたらなと思うので、
ぜひそちらもご覧ください。
ということで、セルフツッコミはいらないぞっていう話でした。
悪口を書くときにね、セルフツッコミはいらないぞっていう話でした。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
それではまた。
