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おはようございます。11月4日、水曜日の朝です。
みなさんいかがお目覚めでしょうか? いかがお過ごしですか?
あなたのごきげんパーツポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジック HIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、アウトドアガイドとして、活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなどシェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタート切っていただきたいなって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時35分頃からライブ配信という形で放送しておりますが、
今日は8時17分から始まっております。
いつもと違う時間でお届けしております。
今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、それでは改めましておはようございます。
めちゃくちゃ爽やかな秋晴れな群馬県北部となっておりますが、
皆さんのお家の周り、お仕事場の周りはいかがでしょうか。
いやー、これはめちゃくちゃ気持ちいいぞ。
すごい、いいね。朝晩がすごい冷えるようになりました。
こちら群馬県北部。
気温差がすごいね。
この日差しだと日焼けするね。
でもいいですね。掃除しようっていう気になるような、そんな爽やかな天気ですが。
昨日はめちゃくちゃ充実しましたね。
まずは群馬マラソン行ってまいりました。
そして、なんとか完走しました。
今までで一番調子がいい感じでね。
気持ちよくゆっくり走りました。
うーん、これはいいぞと。
途中で時間とかも見ながらね、この調子でこのまま行こうと。
なんかね、ついつい周りに影響されてて。
周りの人がそれなりに速いと、ついつい自分も速くなることが多かったんですけど。
昨日はね、それをしないといけない。
あくまでも自分のペースで、自分が考えたペースで。
序盤どれだけ抑えるかってことを考えながらしたんですけども。
そんなことができてね、結構良かったですね。
あとね、1キロごとに何分か決めてたんで。
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それを気にしながら走ってたんでね。
思ったよりもそうだな。
10キロぐらいまでは、ちょっと体的にどうかなとかね。
これ本当に完走できるかなと思ってはいたんですけど。
10キロ過ぎぐらいからはね、そういった感じで測ってたというのが、気が紛れてね。
だいたい、このぐらいだったらあと何分ぐらいでまた次の表示が来るなって。
途中途中にね、1キロごとに表示があるんですけど。
あれが助かるね。
あれが分からないで走るのと、あれが分かって走るのは全然違うなって感じましたね。
いつもね、気にはもちろんしてるわけですけども、走ることにね。
あの目印は大事ですね。
これは確かにね、普段の仕事とかね、何か成し遂げるような時とかもね。
途中のマイルストーンと呼んだりしますけどね。
その目印ね、大事ですね。
どうですか皆さん、そういったもの置いてます?
時間なのかもしれないし、日程なのかもしれないし、成果なのかもしれない。
そういうのが改めて大事だなっていうのを感じながら、その間間どのくらいで走るか決めてたのかね。
最終的にはですね、38キロから39キロくらいかな。
その辺でね、ちょっと足が止まりましたね。
これは筋肉疲労による。
おかげさまでね、昨日はね、今までのマラソン、過去に今回は5回目ですね。
冬間マラソン自体は4回なんですけど、
ナハマラソンを1回やっていて、今回2回目の冬マラソンなんですけど。
初めてですね、一度も軽練とかしなかったですね。
いつもね、ふくらはぎがつっちゃったりとか、太ももが軽練が始まったりとかね、そういうことがあったんですけど。
まあ、補給がうまくいったのか、あんまり練習しなかったせいなのか、
足の状態は過去一いい状態で走ることができているんですね。
で、軽練なども起きなかったんですけど、38から39キロの間で足止まっちゃいましたね。
完全に筋肉疲労だなという感じでした。
ところは全然折れてなかったですけどね。
ひょっとしてちょっと歩いた方が楽になるかななんていうふうにはずっと35キロ過ぎたら思いましたけど、
でも歩きたくないなって思いながらね、
行ったんですが、勝手に止まりました。
止まったら逆にね、やっぱりきつくなったね。
今思えば止まらないで超スローでもいいので、
飛ばしていいのが良かったかなと思うところはあるけど、まあしょうがないですね。
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歩いたらね、使う筋肉が変わるんだよね。
なんか違う雰囲気、気持ちが、感覚が変わりましたね。
ずっとね、何時間?4時間以上ね、ゆっくり走ってたホームからいきなり歩くとね、
なんかフワフワしてて変な感じでしたね。足の裏が痛かったし。
そこからね、また走ったり歩いたり繰り返しながら行きましたが、
まあ最後は気力だけでしたね。
40キロ過ぎからはまた、また走れるかな。
走ったっていうよりも歩くスピードですけど、足が上がらないんですね。
足が上がらなくなっちゃう。
昨日マラソンしてる最中、3回くらいつまずきましたね。
年齢のせいでしょうね。
まあそんなこんなです。
あ、じゅんこさんおはようございます。ありがとうございます。
そんなこんなでですね、無事に完走を果たしまして、
疲労困憊、満身創痍。
去年の方が楽だったな。
去年雨が降ったりとかしたからかな。
まあトレーニング不足かな、長距離。
まあまあまあ。
まあ思ったより記録よりはちょっと遅いですけども、
まあでもね、タイムが終わってるわけではないので、
とにかくやり切る。
これができてよかったです。
で、改めてですね。
群馬マラソンに関しましてはこれで引退です。
足に悪い。
フルマラソンは足に悪い。
ハーフぐらいがいいですね。
毎日ね、30分とか1時間とか走れる体で痛いなって思うんですけど、
やっぱり古くからのね、僕の場合は念座しまくってたとかね、
足が痛むとかね、まあいろいろありますけど。
まあでも、このフルマラソンをね、やると、
えー今回が4回目だから、4年前?
だから決めてからね、やっぱりゴールを決めるって大切だなってね、
いうことを気づかせてもらったり、
あとは僕はメンタルトレーナーとして、
子供たちというか選手たちとか、
最近の研修の参加者の皆さんにね、いろいろお伝えしてますけど、
やっぱそれをね、よみがえるんですよね。
改善しなきゃいけない。自分自身がね、言ってるからね。
そういうのも含めてですね、マラソン非常にいいです。
ぜひ、やったことない人は、
別にフルマラソンじゃなくてもいいと思うんですけどね。
いいなって思います。
1キロでもね、3キロでも、10キロでもね。
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大会に申し込んでね、そこでゴール設定が決まるのでね、
それまでの間にね、体重をこのくらいにしようとかね、
このくらい走れるようになったらいいなってね、
そういうのを考えるのがね、やっぱりすごくいいなって思うんですよね。
ただ、フルマラソン、やっぱり関節に悪いなって。
なんか、最近70歳になっても走れる体を見たいなっていうのがちょっとあったんですけど、
走れるというのは別にフルマラソンを走れるんじゃなくてね、
30分、1時間くらい伸びると、全然速くなってるんですけど、
ゆっくりで、体を動かせるようにしておきたいなっていうのを考えると、
フルマラソンを控えようかなっていう感じで、
来月、12月、ナハマラソンで僕はフルマラソン、引退レースになります。
別にマラソン選手じゃない。
次回は、メンタルトレーナー仲間たちと一緒に走るので、
半分遊びでね、制限時間内に仲間たちと一緒に感想を出てきたらいいなって。
なかなか感想できそうでできない仲間がいるので、
そんな彼らとね、行けたらいいかなって思ってます。
半分くらいまでは、ゆっくりと自分のペースで走りながら、
そこから、ちょっと激励とかしながら、
分かんないけど、楽しんでやれたらいいかななんて思っています。
そしてですね、その後ね、
昨日は群馬県のウィンターカップ高校バスケットボール決勝戦があってね、
そこから僕は原チャリを走らせて、会場に向かってね、
なんとか第4クォーターに間に合いました。
会場に入るときにね、何対何かなって気になるんですよね。
そしたらね、1点差だった。
1点差、おーって来たーと思ってね。
超接戦じゃんと思いながらね。
それから最終クォーター最終をね、
コートの真ん中からどっちかに寄るわけにいかないしなって思いながらね。
まあいいんですけど、両方に拍手しながらね、
完成してめちゃくちゃ幸せな時間でしたね。
足はめちゃくちゃ痛かったけど。
で、片方のチームが優勝を決めたわけですけど、
まあ接戦だっただけにね、すごい喜んでたし、
すごい悔しがってたし、もう両極端すごかったね。
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まあ本気でやった証だし、可能性がね、あると思ったからこそ悔しい思いをしたし、
本気でやったからこそ喜びもめちゃくちゃ大きいわけで、
私は負けるかもしれないと思う時も多々あったと思うんですね。
お互いにとっておそらく3連戦にとってもベストゲームだったんじゃないかな。
まあ負けた方からベストゲームというのはきついかもしれないけど。
まあ勝ったチームはね、おそらくベストゲーム。
まあそのぐらいですね。
まあ感情も周りで見てるね、もうすんごい声援だったしね。
大盛り上がりなんでね、どんな感じでしょう。
それを味わってもらいました。
いや本当にすごい。
彼らの可能性、情熱、やばいっす。
本当そんなものにこう、まあわずかながらでもね、触れさせていただいてですね。
本当にありがたいなって気持ちになりました。
その前にはね、女子もやってましたし、あと中学生アンダー15の大会もやっててね。
僕が去年研修していたチームもね、女子チーム、アンダー15の女子チームも優勝決めまして。
とてもうれしい時間でしたね。
まあここのところね、環境がこう揺れ動く時間も多くてですね。
本当ありがたいなって気持ちでいっぱい。
11月入ってからもそうだね、もうずっとね。
そんな日々を過ごさせてもらってますけれどもね。
また一度リセットして、この12月入る前までにもっと部屋を片付けたりとかね。
家具の道具をね、片付けたりとかね。
そんなことも考えながら過ごしていこうかなと思っています。
ということで、昨日の僕がマラソン完走したよっていう報告でした。
じゅんこさんありがとうございます、コメントを入れていただいて。
最高だったな、毎日ありがたいです。
ということで、また何か挑戦しよう。
ねえ、何だろうね。
まあ、あえて新しいことをやるのも挑戦だけど。
今までやってきたことを思い出して何か挑戦するのもいいなと思うし。
あとね、やらない挑戦。
今ね、まだ声をお題にしては言わないですけど。
今までずっとやってきてて、やめようかなと思ってます。
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カヌーではないですよ。
カヌーはやめられないです。
頻度が減るかもしれないです。
生活習慣としてね。
より良くなるためにやめた方がいいことって色々あるな。
健康面だね、僕の場合はね。
変わりそうな気がすることを続けてて。
続けてるよりやめた方が面白そうなことを、何か。
かなって思ってます。
どんどんどんどんね、僕も色んなものをくっつけてる人生だなと思うんですよ。
新しい学びをね、入れたりね。
そろそろそうじゃなくて、そぎ落としていく。
そんな感じがいいかなって思ったりもしています。
はい、ということで今日はちょっと長めでお話しさせてもらいましたけども。
今日もご機嫌でワクワクな日にしていきましょう。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
はい、聞きに来ていただきました。
じゅんこさんありがとうございます。
そしてアーカイブで聞いていただいているあなたもいつもありがとうございます。
それでは今日もご機嫌で笑顔でいってらっしゃい。
はい、またね。