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ポートキャスト7trailsラジオ練。このポートキャストは九州のランニングメディア7trailsのメンバーが日々のランニングにまつわるローカルな話をお届けしています。
こんにちは、石川です。 こんばんは、酒井亮児です。 亮児くん緊張してますね。
今日は2月26日木曜日、今は18時ですね。僕の事務所よりお届けしたいと思います。よろしくお願いします。 よろしくお願いします。
亮児くん1月に続いて早いタイミングでまた福岡に戻ってきたね。 そうですね。年末とクセンブクエストとこれで3回目ですね。
3回目。そうか、年末に帰ってきたサラクラサミツ終わって一旦帰ったんだ。 そうです。帰ってまた。
またクセンブクエストで来てくれたんだね。 そうですね。
短いタイミングで3回目だね。 なかなかないですね。今後こんなスパンで帰ってくることはないと思います。
人間店生活みたいになってるね。 ありがたいですね。
今日僕らの木曜日でテレグルーダンがあるので、それに参加してくれるということで連絡くれて、せっかくだったらちょっと何でもない話しようよっていう風に声かけて寄ってもらいました。
別に何でもない話でいいですよ。
でもこの短い期間で1本レース出たでしょ。
2本出ましたね。 2本出た?
その後何出たのかね。
1月にガマゴーリーベースサイドトレイルってのと、あとあれですね、2月、先週にダモンデトレイルウェイトゥゴーっていう大会に。
日本? 日本です。
なんていう大会? 聞き取れんかった。
ダモンデトレイルウェイトゥゴーです。
ダモンデトレイル? その前の山ゴーリーあれは優勝?
ガマゴーリー。 ガマゴーリーか。
あれも優勝です。 優勝でしょ?
あれ何キロ?
あれは30キロ、累積2000とかそれぐらい、もうちょっと低かったかなと思うんですけど、それぐらいですね。
すごいじゃない?優勝。
出だしがいいじゃないか。
最先がいいスタートを切れたって感じですね。
2026年、最先がいいスタートを切ったと。
それはどんなレースですか、ちなみに。
えーっと、ガマゴーリーの方。
ガマゴーリーの方は、KTFっていう北品のフリークスっていう会社というか、
北品が運営している大会になるんですけど、
愛知県のガマゴーリ市の、本当に海沿いというか浜辺というかの公園をスタート。
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公園をスタートして、山の方に向かって走っていって戻ってくるっていう、大体30キロぐらいの大会ですね。
景色がいいの?
かなり景色はいいですね。
愛知県ですか、どんなトレイルでした?
かなり走れる、気持ちのいいトレイルでしたね。
かなり走れる。
俺、あんまり走れるの好きじゃないんだよね。
本当に。
領事君たちが走れるっていうものが、俺が走れるわけじゃないんだけど、あんまり走れるトレイル好きじゃないです。
本当に走れすぎちゃって、かなりきつかったですね。
山陽の最後に、たぶんみんな嫌がるようなめちゃくちゃ急な階段があったんですけど、ようやく歩けると思って。
下りの階段?
上りです。
上りの階段。
ようやく歩けると思って、もうちょっと歓喜しましたね、その時は。
領事君たちだったら、それはやっぱ走らんといかないね。
いやいやいや。
上りの階段。
主催者の大塚さんっていう方が、そこ全部走ったら何かあげますって言ってたんで、ちょっと意気込んでたんですけど、
走り出しても30秒ぐらいで、これ無理だなと思って。
九州でも長崎で、牧島さんがやってる牧流走っていうのがあって、川崎さんとかも出たりして、コースタイム持ってるんじゃないかなと思うけど、
それずっと階段らしいんだよね。僕まだ一回も出てることないんだけど。
それもね、機会があればね、これだけ九州来てるんだったら、長崎にもやっぱ顔出してもらいたいなと思うけどね。
ぜひ行ってみたいですね。
階段得意?
いや階段得意。あんまり考えたこともやったこともないんでわかんないですけど、
そうですね。ステアクライミングとかって階段登る競技とかもあったりするので、一回ちょっと出てみたいなとは思って。
階段をやっぱり上手になろうと思ったら、やっぱ階段練習しないとダメだよね。
きっとそうだと思いますね。
東急の方のランナーの人たちとかは割と階段練やってるよね。
よくストーリーとかで出るんだけど、階段が多いのかどうかはちょっとわかんないんだけど、
階段行くぐらいだったら山があるでしょ、やっぱ長野はね。
そうですね。僕も階段を探してはいるんですけど、手頃な階段があまり身近にないので、あえて階段は行かないですね。
逆にやっぱ都会の方が階段あるよね。
そのイメージありますね。
やっぱ山があるからね、山行けばいいじゃんっていう話になっちゃう。
そうですね。夏とかは特に。
でもああいうのどうなの?やっぱスキー場とかがあるから、下練での角度のやつ、ああいう逆練っていうのは、
逆練になるのかどうかわかんないんだけど、あれを登ったりとかする練習とかは。
いや、あえてやったことはないですね、それを知りながら。
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あれでもきついでしょ、やろうと思ったらオフシーズンに。
冬とかは当然雪がスキー場として使うので、基本的に使うならクリーンシーズンにはなっちゃうんですけど、
あえてそこへ行って練習っていうのはあんまりしたことないですね。
なんかさ、上田瑠衣くんとかもうめっちゃずーっと上がっていくやつがあるじゃん。
ああ、なんかレッドブルの一番上がってきて。
そうそう、最後にスタートして、最後にトップも抜くっていうやつ。
いや、あれめっちゃきついだろうなと思うんやけど。
いや、絶対きついですね。
あれ走り切る自信ある?下から。
いや、走り切るのは絶対無理だと思います。
でもああいうのは結構あるよね、やろうと思えばね。
まあでもね、土地柄的にやっぱ階段と、あえてそういうことしなくてもいい山があるからね、いいね。
まあでも冬はいけないでしょ。
そうですね、冬はなかなか厳しいですね。
前はなんか自分はロードの走る力がトップレベルで叩こうとするとちょっと底が足りてないんでって言ってたじゃない。
そういうのは今やってるの?
そうですね、まあロードの練習は多めにというか、基本的に平日はロードの練習なので、
まあそうですね、インターバルとかも含めてやってはいるんですけど。
インターバルってどのくらいのやるの?
いや、でも本当にそんな大したことないですよ。
いやいや、大したことない。
冬なんでやっぱり寒いので、本当に五線の別荘みたいな感じで、
体温まらないよね、なんかね。
4分とかで走ってからその後も1,000、2本とか3本とかやるんですけど、
それでもやっぱり3分10から3分20くらいの間で。
いやいや、十分早いじゃないですか。
川崎家さんとか見てたら3分20とかでペイラーをやってるんで、
本当インターバルのペースじゃんとか思いながら。
僕らのセブントレズナーの仲間のタイちゃんっていう北川くんがいて、
北川くんがよく火曜日の9時半とか遅い時間でやるのね、そのインターバルみたいなやつ。
北川練っていうんですけどさ、
それも3分20とかそこくらいで3分から3分20とかで800メートル5本みたいなやつやるんだけど、
まあまあ俺行ったことないよ。
まあまあきつくて、でもそのきつさを好きな人がまた行くのよね、そこに集まるのよね。
きつければきついほど好きな人たちっていうのがいてさ、集まるんだよね。
なかなか一人だとやりきれないですよね、気持ち的には。
でも俺仲間でも嫌だけどね、そういうのね。
そういうきつい方がやっぱり行きたくなるの?
そうですね、そういったきつい練習は誰かと共有したいというか、
やっぱり一人だと追い込みきれない部分はきっとあるのかな。
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一人だと出かけたくもないよね。
出かけたくもないですし、
5本って予定しててもやっぱりちょっと今日は4本でやめとこうかなとかなっちゃうんで。
それ一人やってるの今?
基本的には一人ですね。一緒に走るんですけど、
ちょっと設定タイムが違ったりとかするんで、
一人ではやってるって感じですかね、走ること自体は。
でもリョウジ君がタイちゃんみたいにさ、8本やるよって言ったら結構集まるんじゃないの?
どうなんですかね、ロードランナーは自分の周りとか結構多い印象なんですけど、
トレイルランナーでそういった練習をやってるとか、同じぐらいの走力でとかってなると、
なかなかあんまり身近にはいないかなっていう感覚ですね。
ぜひとも集中ですね。
でも3分20やっぱ早いね。やっぱ早い。
普通に早いよやっぱり。
もうちょっと早く走りたいんですけどね。
そうですか。
はい。
どのぐらいのレベルがあったらちょっと武器になるなって思ってる?
どのぐらいのレンジ、リョウジ君が武器として思えるぐらいの走力って。
インターバルのペースだったらほんと3分は切りたいなとかって思うんですけどね。
それ何百メートル?
1000の、たとえばこれに5本とかやるとかしても、3分から3分10ぐらいではやりたいなと思ってるんですけど。
でも見えてるでしょ?やり続ければそこ行くんじゃないかな?
そうですね。見えそうでなかなか見えてこない感じではありますね。
インターバル、西村さんとか、うちの西村君とか、キルを読んで30キロ走るとか言ったけどさ、
そういう何かある長い距離を4分とかそういうのの目安とかあるのを何かこのぐらい走れたらいいなって。
最近やってるのはゾーン2で走る、ゾーン2の心拍で走る練習みたいなのをやっていて。
データゾーン2。
1時間、大体1時間って決めて走ってるんですけど、
そうですね。それだとやっぱり続けてると、その日の調子とかも当然あるんですけど、
タイムはだんだんゾーン2の範囲内でも伸びてきてはいるなっていう感覚はやっぱり。
それどのぐらいなの?ゾーン2だと。
自分だと140から118とか6とかそれぐらいだったと思う。
それでコントロールできるスピード域ってどこになってるの?今。
3分40とかから4分切るぐらいですかね。
俺トレミで200メートルだって回らないよ、そのスピード。
やっぱすごいね。だんだんやっぱそれはスピード域が上がってきてる?
徐々にっていう感じですね。
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それで1時間でも走れれば。
ハーフとかどのぐらい出してるの?
ちゃんとハーフとか走ったことないというか、最近走ってないんで。
そういう大会はないことはないでしょ?
ないことはないですね。出るならフルマラソンかなと思ってしまって、
なかなかハーフとかエントリーしてないんですけど、
確かにハーフもいいなとか最近ちょっと思ってますね。
ハーフだったらもっと全力で走れるってことでしょ?
まあそうですよね。
それもなんかね、りょうじ君ぐらい走れるんだったらいいかもね。
どのぐらい行くんだろうね。
70分切りたいなとか思ってるんですけど。
そのレベルなんだ、すごいね。
切れたらいいなっていう願望ですけどね。
なんか最近あった、だいぶ地域は違うんだけど、
瀬戸田レモンマラソンって知ってる?
はいはい、知ってます知ってます。
あれとか鬼さんも出るぐらいだから、結構なランナーの人たち出てるでしょ?
今年あれですね、大見隆之介君が走って優勝してて、
前田さんも走ってたんですよね。
あれいいんじゃないの?
ちょっとすごく興味があって、出てみたいなと思っているんですけど。
僕はあそこの仕事、去年ちょっとやったことがあって、
あそこの地域の、だから島にしばらくいたんだよね。
で、コースにもなってる島ももちろんロールをしたし、
あのコース知ってるんだけど、ままきついよあれ。
結構アップダウンあるんですか?
アップダウンある。
神戸島だったかな?
その横に島があって、そこを瀬戸田のところからスタートして、
橋を渡って、隣の島の周りをぐるっと回ってくるんだよ。
結構なアップダウンだよ。
ちっちゃい島なんだけどね。
戻ってくるから、だからトレイルランナーが好きなのかなと思うんやけど。
確かに。トレイルランナーの人結構走ってるでしょ。
全然フラットじゃないよ。めちゃくちゃアップダウンがある。きつい。
そうなんですね。
もうお兄さん好きなんや。
お兄さんだって2年連続だけ優勝してたでしょ?
そうでしょね。
なんか今けがちょっとしてるけど、あれはいいんじゃないですかね。
興味はずっとあるんですけど、なかなか広島ってなると遠いなと思いながら、
今までちょっと奥さんが仕事が木日休みみたいな形だったんですけど、
無事ちょっと転職に成功して土日休みになったので、
じゃあ遠征行けるんで一緒にね。
一緒に遠征とか旅行がてらみたいな感じで行けるようになりそうではあるので、
そうすればそういった遠征も行きやすいかなとは思っているんですけど。
横はすぐ尾道だしね。なんかちょっと旅行行くのにいいよね。
そうですね。
岡山とか四国のランナーさんも早い方ね。たくさんいらっしゃるしね。
広島の人とかも強いですよね。
そうですね。
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領塾のコミュニックだったらどこにでも入っていけそうだけど。
そうですかね。
聖堂ダレモンマラソンでもなんかちょっとノースフェイス絡んでるでしょ?
たぶんそうだと思います。
今日もなんかノース、バリバリノースじゃん。
ちょっとだけ意識してます。
ちょっとアピールしてる?
僕ちょっと取られるかもしれないと思って。
あれになりたいな、聖堂になりたいなとか言ってからね。
ちびちび言っとかないと。
いつも着れるのにね。
そうですね。最近大会はノースばっかり。
ノースばっかりなのにね、白のね。
あれ見たらなんか領塾って思うけどね。
じゃあその次の大会は?
来月に…
違う違う違う。
ガマ氷の次よ。
ダモンデトレイル先週走ってきたんですけど。
ダモンデトレイルは来月OSJ新城っていう大会。
あれめっちゃきついやつやろ。
岡山とかみたいな感じのコースなんですけど。
それと同じ会場を使ってというか場所を使うレースで。
割と初心者とかにも出やすいようにということで。
8.3キロのコースを1周する人と
チャレンジングみたいな感じで2周3周する人で
そのカテゴリーがあって。
2周3周っていうのは好きなだけ回れってこと?
一応2周と3周が別々のカテゴリーであって。
僕は3周のカテゴリーに出させてもらったんですけど。
なかなかタフなコース。
パンチがありますね。
最初の2、3キロぐらいは林道みたいな砂林の林道なんですけど。
そっからトレイル入って
新城って結構トレイルが岩々してるというか
一枚岩のような結構がれたトレイルなので。
なかなか他ではないようなサーフェスになってて。
なかなか足にダメージが残るというか。
そうなんだ。
下りとか?
下りが特にですね。
やっぱり登りは何とでもなるんですけど。
やっぱり下りはうまく下れないというか。
あんま慣れてない。
8.何キロだった?
割と飛ばすとガンガン来るよね?
かなり来ますね。
それどのくらいで回ったの?
結局2時間と50分ぐらいか。
50分ギリギリ切れなかったんですよ。
50分1秒とかそれぐらいだったんですけど。
無いだったの?
一応5人しか走ってないんであれなんですけど。
一応1番で。
2連勝じゃない?
そうですね。かなり最先は良い感じで来れてました。
良いね。
良いじゃないですか。
3人しか出なくても1番になるのは難しいですよ。
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5人やったら立派ですよ。
本当にきつかったですね。
今回ちょっと調子良い感じ?
体が動いてる?
かなり今年の冬は走れているっていうのは結構大きいかなって。
例年やっぱ寒いからなかなか外に出たくなくて。
去年一昨年とかは200キロいかない月とか。
寒いよね。ほんまやもんね。
外に出たくないんですよね。
そんなに200キロいかない月とかもあって。
自分の場合は練習できないと体重が増えちゃうんで。
結構ガッチリしてそうやもんね。骨がね。
そうですね。そういうのもあって。
今年は練習できているのもあって体重もキープできているというか。
良い状態保ててはいるので。
その点はちょっと上手くいってるかな例年よりっていう。
なんで今年外に出れてるの?
ちょっと気持ちいいですかね。
気持ちいい?
2026年はちょっと。
だってね、富士に出るって言ったからね。
そうですね。
富士って言ったらあと2ヶ月やからね。
下手したらもう2ヶ月ないもんね。
もうちょうど2ヶ月くらいですね。60日。
ピーキングとかあるとギリギリまでトレーニングできるわけじゃないからさ。
カウントダウンしてるんですけど57日です。
やろ?上手くないでしょ?
僕もあの才能君にカウントダウンしてるけど、
ギリギリまで走れんなと思うと案外日にちねぇなって思うんだよね。
そうですよね。最後2,3週とかちょっと落として落とすと考えたら。
そうしたらもうガツガツやるのってもっと短いでしょ?
俺と同じアプリ入れてるんじゃないのそれ。
俺も同じぐらいの大きさにしてるよそれ。
記念日っていうやつですね。
そうそうそう。全く一緒や俺。
ウィジェットが4粒ぐらいのウィジェットにして俺もやってる。
なんか事件名みたいな感じで打ち込むやつじゃないですか。
そうそうそう。なんかいっぱい打ち込んでる。
はい。
え、57日やんか。
いやいやもうやばいです。
あっという間やわ57なの。絶対風邪ひけんよもう。
いやもう引けないですね。
それがモチベーションになってちょっと走れてる?
かなり。はい。今は結構順調に練習を詰めてるかなっていう風に思います。
ジムとかないの?近所に。
いや、ジムはありますよ。20時間のジムとか。
最近石川さんよく行かれてますよね。
そう。ジムレーターぶっこむから。
ジム行ってる行ってる。
僕もね、寒いのと暑いのが苦手なの。
もう1年の中でトレーニングできる気持ちよくその外でトレーニングできるのなんて
C5とあと10、11とかさ。
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ほんとそのぐらいしか気持ちよくトレーニングできないから
ほんと冬とかもう寒いから出れないのね家からね。
でもジム快適。
いやー。
ジムまで1キロあるんだけど1キロぐらいだったら薄着でも我慢していくじゃない。
もう行ったらだってもう南国みたいに暖かいんだからさ。
もう脱いだら脳すりなわけよ。
でも脳すり短パンで走れて汗ボトボトかくでしょ。
そしたらまた着替えてあと1キロでまた帰ればいいから。
もうめっちゃ楽。
自分でなんか頑張って地面蹴らなくても下回ってくれるから
なんかこんな速い動きなんて自分じゃできないなっていうのができてるから
だいぶなんかね、混乱なレベルですけどちょっと走力上がりましたよ最近。
ほんとですか?
最近ちょっと上がりました。
その3分なんぼとかじゃない。
1キロ後が楽になった。
積み重ね大事ですからね。
もうさっきのゾーン2とかそういうので言えば僕の行き地層のところっていうのが
僕はもう58だからもうリョウジ君から比べたらもうその使える心拍のレンジがめちゃめちゃ狭いのね。
もう145から153が行き地なんよ僕の。
もうそんぐらいってリョウジ君なんか中核言ったらそんぐらいになるやろ。
ご飯食うだけでもね。
そんな感じなんですかね。
ほんとね俺めっちゃめっちゃ狭いのよね。
普通でそのジョグ6分とかのジョグで120とかなんでね。
でそこからなんかこう上げていくと5分、キロ5分ぐらいになるとほんと145とかなる。
そこからまぁあと10ぐらいしか僕のレンジってない。
155とかもう過ぎたらすぐにもうきつくてへばるのよね。
でもそのタイムが最初5分5とかが今4分50ぐらいになってて。
4分50でも越さないで行けるようになったから
なんかちょっとこれで労働いいかもみたいな思ってる思ってる。
やっぱトレミーですよ。
ほんとですか。
ちょっとまぁ自分もそうですね家を購入したのでそろそろちょっと
家やったらいいじゃんトレミー置いても。
トレミー置こうかなって思ってるんですけど。
絶対トレミーいいよね。
ずっと走れるよ。
ほんとですか。
トレミーやったら家でしょ。
そうですねちょっと30分だけ走ろうかなとかもできちゃいます。
できるできる。
なんかあれ試してみようかなって思いつきでいろいろできるからいいんじゃないですか。
確かにそうですね。
家ってどのぐらいの大きさなの。
広さでいくと30つぼちょいぐらいですかね。
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まぁちょっと長野なんで田舎ってのもあるんですけどそれぐらいの大きさです。
2階建て?
いや平屋ですね。
いいじゃないですか。
なんかこだわったところあるんですか。
もともとモデルハウスみたいなの使われてたところそこを最初見学行って気に入ってたまたそれが売りに出されていたので購入したみたいな感じなんですけど。
自分でこだわったところは特にないんですけど。
ソーラーパネルとかついてるの向こうの人たちみんな。
いや自分のところはついてないんですけど周り分城地で自分地を含めて6軒建ってるんですけど5軒ともついてますね。
やっぱ最近の家はソーラーパネルつけるんだな。
やっぱつけたらいいんじゃないの。
つけないとかなーなんてそれ見てちょっと。
どうなんだろうね。購入費用とそれをまた耐久的に買い直すっていう期間を含めてそれをその期間で月ごとに割ったら案外電気代の方が安かったとかなるかもしれないよね。
最近だとなんかそういうなんていうか購入費用はその業者が負担をしてくれてそのなんか余った売電金額をまあその業者が買い取るというかもらいますよみたいな感じで。
でその分あの普段の電気代安くするとかそういったなんかプランとかがなんか最近いろいろあるみたいなので。
そういうのを見てたらいやどれが正解なんだろうなぁとか選択肢が多すぎてちょっとわからなくなっちゃってるっていうのが現状ですね。
でもできたら固定費一切払いたくないじゃん。
電気代とかさ言うたら井戸水とかさあと何その水が出て電気が出たらあといらないか。
あとまあなんかさ生ゴミとかもさコンポストじゃないけどさちょっと焼却できるとかさゴミも出ないとかさ。
完全にその自分家だけで完結できてたらいいよね。
払わないでいいってね。
言うたら携帯だけでいいから今もうね電話もいらないしね。
楽しいなぁいいなぁ。
一軒家、作物も育てられるじゃん。
そうですねまぁ一応多少そんな広くはないんですけど庭もあるので。
やっぱね地植えは違うよ。
あのトマト一つ植えるにしてもさベランダサイエンとか全く育たないもんね。
育ったことあるんやんトマトとか。
うわなってるやんと思ったら次の日カラスが取ってるもんね。
もう本当取りってすごいよね。
今っていう瞬間をちゃんと知って取っていくもんね。
一番いいタイミングで取っていくんですね。
27:01
明日取ろうと思ったらない大体ね。
確かに確かに。
すごいなぁと思うけどね。
全然なんか植えても育たないね。
でも寒すぎて育たないかもね。
まだ育てられる期間はそんな長くないのかもしれないですよね。
周り育ててる?
目の前畑ですね。
ほんと?
リビングから畑でいつも。
おっちゃんに聞けばいいじゃん。
どうやったら食べ物育つって言ってね。
割と親切に教えてくれるんじゃないの?
そうですね。土地も余ってそうなんであそこ借りれないかなとか思いながら。
余ってるよ。
休校地みたいなとこいっぱいあるんじゃないの?
いや思いますね。
奥さんと休みが同じだったらできるよねこれからね。
そうですね。
そういうのもやっていきたいなぁと思ってるんですけど。
まだまだちょっとなんかいろいろバタバタしていて。
バタバタしてるの?
なかなか落ち着かない感じではありますね。
だから僕がちょっと予定を詰めすぎてるだけなのかもしれないですけど。
なんかさ、僕らもそうやけどさ、
割と5月ぐらいまでの予定がもう土日埋まってたりするじゃない?
本当に2月なんて毎週予定ありますもんね。
自分がその出るレース以外にも誰かがどこか出るって言ったらついて行ったりとかするしさ。
草イベントみたいなものもあるしさ。
あれも割とびっちりやろ。
で、ブッキングするでしょ?
そうですね。ブッキングしますね。
予定ね、やっぱり1ヶ月にね、1週間、週1ぐらいはね、全く予定立てない方がいい。
本当にそう思いながらもやっぱりついつい聞かれたら、あ、いけるよみたいな。
2、3ヶ月先聞いてくるもんね、みんなね。
下手したら7月、8月のとか言う人もいるもんね、今でね。
そんなん知らんよね。
そういうのにさ、予定入れてたらさ、今ちょうど宮松筒子が綺麗とかさ。
あ、そうですよね。
あるんよ。忘れてるんよ、その予定を入れるときは。
うわーっと忘れてるんよ、なんとか桜祭りとかさ。
去年むっちゃくちゃ良かったけん行こうと思いあったのにって思うやつとかさ。
あんまりなんか、あと約束してるときは行く気満々ないけどだんだんめんどくさくなるもんね。
たまにやりますよね、そういう。
もう前日とかが一番もうピークで、うわ行きたくねー、明日行きたくねーって思わん?
そう思うときもあるんですけど、今日はでもやっぱ行きたいから予定を入れてるので。
若いね。やっぱ若いよ、それ。
俺もうめんどくさくなるもん、前の日になったら。
もうどうやってことをやろうかなーとかもうずっとよぎるもん。気持ちが変わってね。
なんか3日前ぐらいに聞いて、あ、行く行くっていうのって一番気持ちが乗れるんだけど、
30:01
だいぶ前に決めてたらなんかちょっと冷めちゃうもんね、なんかね。
で、案外その日こう天気予報見たら雨だったりとかするじゃん。
それでもやるとか言うじゃん。
なんかすっごい悩めるよね、なんかあれね。悪いけどね。
自分に予定入れてた人が聞き寄ったら嫌やけどね、これ。
悩めるんちゃうね。
でもそうか、雨とかだと逆になんか自分行ったったら絶対出かけないんで、一人だったら。
前向きやね。
逆に新鮮だなーって思っちゃいますけどね。
こないだもそう山行った時、雨と雪だったんですけど、ちょっと楽しかったというか。
前向きやわー。
レインジャケットとかも買うけど、なかなか使う機会って多くないので。
レインね。
そういう意味でもちょっとレインのテストというか、みたいな感じでポジティブにというか。
リョリ君たちはね、そういうレースでも結果を出しに行かないといけないから、そういう練習と割り切ればいいと思う。
僕はもう雨の時に行って怪我したらいかないやったらよかったと思う野郎なんかさ、すごい引っ張られる。
雨やけ走らんでも許されるのに、なんでわざわざ走りに行かないかのかなとかさ。
僕らボンランナーですからね。
僕は雨の日行った時は滑りに滑って、手ついた時に若干肩痛めて、行かなければよかったかなと思っちゃいました。
楽しかったですけどね。
風邪ひいたりとか、やっぱ行かん時よかったってやっぱ虫の知らせってあるわとかって思うんやけどね。
で、次のレースは?
次は3月にOSJ新城っていう大会に。
キツイやつね。
キツイやつですね。
に出て、その次はもう富士ですね。1ヶ月ぐらい空いて。
じゃあ新城に出てこれぐらい走れてたら、富士でこんぐらい行くんじゃないかなっていうなんとなくの目標を持ってる?
そうですね。一応去年のタイムがどれぐらいだったかなと思うんですけど、4時間ちょっとかかってるんですよね。
なので4時間は切りたいなっていうふうには思ってはいるんですけど。
去年は確か新城はすごく暑い日で、3月なんですけど22度とか3度とかそれぐらいあって。
たまにあるよね、そういうのね。
で、その2、3日前とか前日ぐらいまでだったかな。長野だとまだマイナス、最低限はマイナス5度とか4度とかそれぐらいの日が続いてたので。
全然違うね。
いやもう暑さに全然対応できなくて結構しんどい思いしたんですけど。
でもそれだったら4時間切んないとね。
そうですね。去年からの成長って意味でもやっぱり4時間は切りたいなと思ってるんですけど。
33:02
まだまだ成長するから4時間切らないと、もうやめたほうがいいよ。
そうですね。ちょっと覚悟を持って走んないといけないですね。
4時間切ったらどのくらい行くの?住民的には。もしかしたら優勝ぐらい切る?
4時間切ったら優勝できると思います。
たぶんそのコースで4時間切ってるのはウェダルインさんとか大海龍之介君とか。
すごいすごい。
それぐらいじゃないかなと思うんですけど。
真白ダブルってめちゃめちゃきついんでしょ?
いやめちゃくちゃきついですよ。去年だって一周でも本当に命からがらゴールしばって感じだったので。
いやここからもう一周いけねえよって思いながら。
ねえなんか言うねえ。噂聞くねえ。
ほんとみんなにダブルどうなの?と聞かれるんですけど。
あれ完走するのとかもう一人とかしかいないでしょ?
いやそんなことはないんですけど。
去年だとどれくらいだろう?10人完走したかしてないかぐらい。
そういうのがいるんだ。
完走でいくとそうですね。
でも相当なメンタルやねそれね。
龍二君がもう一周とか考えられないっていうような人がもう一周行くわけでしょ?
その強度だから考えられないわけでしょ?
そうですかね。ちょっとわかんないですけど。
それでもやっぱり一周でもお腹いっぱいなんだ。
一周で全然お腹いっぱいなコースですね本当に。
そうなんだ。
たぶん本当岡山とか僕も走ったことないんでわかんないですけど一周でお腹いっぱいだと思うんですよね。
確かに。
でもねダブルって一周でも回れないようなタイムよりもさらに厳しいんだよダブルって。
だからもう一般ランナーも絶対無理ですよ。
関門が途中のやつが厳しいっていう話でしょ?
めちゃめちゃ厳しいですよ。
もう笠木はじめさんとかでも引っかかるぐらいだからね。
いやいや本当にそうですよね。日本代表が引っかかっちゃう。
いやいや相当厳しいですよ。
機会があったらね出てみて。
あと一周ずれてれば出れたなって思いながら。
新城が?いつ?
新城は3月の22とか3連休の時なんですけど。
今回の帰省のタイミングは一周遅れてればなっていう意味で。
そしたら出れたね。
それも良かったね。
一周でどのくらい行くかね。一周3時間?
3時間一桁とかじゃないとダブル走っても難しいよね。
そうですね。新城もやっぱ5時間切れば一応ダブルには挑戦できるんですけど。
やっぱ5時間だと厳しくて。
少なくとも4時間半。
できればもう4時間15分切るぐらいの走力があった方がいいかなみたいなところがあります。
岡山も4時間切らないと次に出れないんですけど。
36:04
どうぞどうぞ。
出れないんですけどね。
どうぞ。小林さんが来ました。
小林さんせっかく限限10分でもちょっと入りよ。
何でもない話の延長みたいにしてますから。
取り留めのない話を。
どうぞどうぞ。
小林さんその格好で北九州から来たの?
いやいやいや。そんな何十キロも。
小林さん紹介するね。
今お客様がもう一人お見えになられました。小林さんです。
小林です。
お疲れ様です。こんばんは。
今日のグループラーニングは豪華ゲスト。
坂井良一君に小林さんまで来てくれて。
ここにいないんですけど、河野太一郎君も来てくれるということで。
日頃ちょっとメンバー固定になりつつ、
我がグループラーニングがちょっと賑やかになりました。
ありがとうございます。
こちらこそ。
グループラーニング前の、ちょっと1時間前ぐらいなんですけど、
ちょっと簡単に、ちょっと良一君に収録させていただいてるんですけど、
小林さんも参加ということでよろしくお願いします。
お願いします。
小林さんもうバリバリ着替えてるじゃないですか。
そうですね。
どこに泊まってたんですか?
泊まるんですか?
今日帰るんですか?
すぐ帰ります。
走って帰るんですか?
いやいや、車で帰ります。
いつもそうやって聞くけど。
いつもそうやって聞くから、走って帰るんですかって。
45キロぐらいでしょ?
でもそれぐらいですかね。
僕田川まで帰って50キロぐらいですか?
同じぐらいでしょ?
田川のもうちょっと先。
でも道違うでしょ。田川で帰るのと向こう。
そうですね。
60キロぐらいある?
60キロぐらいあるんじゃないですか。
愛波多島ってこう行くから。
あるかあるか。
50キロぐらいあるのか。
でも小林さんやったら5時間ぐらいで帰れるでしょう。
走ったら。
いやいや、ないですないです。あんま労働は。
労働は、今良一君が労働ちょっと頑張らないと富士で戦えないっていう風に言って今ちょっと頑張ってるらしいんですけど。
小林さんガチで走ったら1000メートルとかどんぐらいで何分ぐらいで走るんですか。
僕はですね1キロですよね。
1キロガチで走ったら鼻水出るぐらいで走ったらどんぐらいになるんですか。
僕とても遅くてデータを見ると3分19が最高です。
3分19。1キロもう本場見せてみろって言って走って3分19。
遅いね。
遅いんです。
ちょっと意外でした。
早いじゃないですか。突っ込もうと思ったんですけど。
40とか言うんだと思ったけど。
意外でしたね。
そうなんですか。
でもその3分19別に1キロじゃなくても結構行くんでしょ。
39:00
いやそれが限界です。
マジですか。
小林さんもめっちゃ労働得意なイメージあるんですけど。
10キロぐらい本場見せろって言ったら何キロ何分ぐらいで走れるんですか。
10キロだと38分とかじゃないですかね。
38分ってキロ何分ぐらいですか。
どれぐらいですかね。
3分38分だと3分50キロぐらいですよね。
それできついです。
北川連行けないですよ。
いやだからもう絶対行かないです。行かないです。
北川連行けないじゃないですか。
スピードがないんですよ。全然。
スピードはないけど小林さんの強さはずっと走るっていう強さやっぱり前も言ったけど。
アップダウンでずっと走っていけるっていう。
多分そこを目指しているのでそのインターバルの強度とかあんまり必要ないんじゃないかなって昔はちょっと思ってたんですけれど。
最近ちょっとスピード練習やり始めました。やっぱり。
トレンドやね。
みんなやっぱ労働走ってますもんね。早いランナーの方って。
ちょっとなんかあれですよね。労働の人がちょっと浸食してきましたよね。
そうですね。
トレール界にね。
早いですね。
あのなんか駅伝の人とか混んで欲しいですよね。
ちょっとね駅伝の人とかがこっちの世界だから労働とかかなわないでしょ。
そうですね。労働もだし林道もきっとかなわないと思うんですよね。
トレールはまだ勝負できるとしてもなかなかそう労働林道はちょっと厳しいなと思いますね。
走れるレースは厳しいね。
それこそ藤井は走れるでしょ。
そうですね。藤井は100マイルだからそこまでは甘くないかなと思ってるんで。
はい。トレールですけど。
小林さん藤井は今年ですか。
一応エントリーしたんですけど抽選で落ちました。
そうなんですか。
落ちたんですか。
知ってたんですけどね。
なんで頼むぞ。
託されました。
重いよ。
藤井君藤井はどこぐらいを、どこぐらいとかないとかじゃなくてどのぐらいの時間目指してる?
少なくとも20時間は切りたいなと思ってはいるんですけど。
42:02
20時間ですか。
20時間って言ったらどのぐらいの例年では順位のゾーンなの?
10には入れるぐらいだと思いますね。
20時間ですか。倍ぐらいかかったりしたかな。
めちゃくちゃ早いですよ。
20時間切りっていうのはもう考えられないくらい早いですよ。
小林さん行くでしょ。
ちょっと無理です。
小林さん行くでしょ。
絶対無理です。
そうですか。
20時間いいね。
すごいね。
でも手応えは?手応えというか今はね、走れてる。この日は走れてるんだって。
サムさんが誓ってるんだって。
行けんじゃないの?2ヶ月57日。
確信は全然得られてないですけどね。
今のところでも走るって言っても30キロとかそこらのレースばっかりなので。
長い距離ってなってくるとやっぱり話は別かなっていう。
100万円は泡くないよ。
やっぱ1番は本当にうまくどれだけうまく球取れるかかなと思ってて。
さっきもう奥さんが土日休みになったっていうことで言おうと思ったのがやっぱサポートをね。これからね。
遠征の時のサポート。サポート入ってくれるじゃないですか。
サポート入ってくれますかね。フルーツとかカットして。
フルーツがあればもう絶対いいの。俺フルーツばっかり言ってんの。
フルーツいいっすよね。絶対江戸で出てこんじゃん。シャインマスカットとか絶対出てこんよ。
サポート入ってくれないの?今回。
一応富士はサポートしてもらう予定ですけど。
金曜スタート。金曜からスタートから入れるかどうかはちょっとまだわからなくて。
でも20時間切ろうと思ったらもう本当最初からいないと結構かける方も大変ね。20時間の選手って。
あっという間にまた次に現れるわけだよ。忙しいね。
休む時間はないって言って新越の時には言われましたね。結局全然休めなかったみたいな。
休めんやろうね。山を走ってるよりも車の方が時間かかるけどね。次のところに行くのね。
そうですね。山は割と最短距離というか結んでますけど。大回りしてどうしても行かなかったり。
みんな移動するでしょ?またああいうレースになったら。
そうですね。ただ自分の場合は新越の時は割と上位の方で走ってたので江戸は混雑してなくてすごく良かったみたいな。
そういうのはあるかもね。
本当に一つのテントを一人で貸し切りみたいな。ボリュームゾーンとかだと本当に十何人とかで一つのテントをいっしり。
ボリュームゾーンとか富士とかね。川のようになってるよね人がね。
45:04
そうやって聞いたのでその点は良かったなと。
何人か踏まれて死んでるんじゃないかなって思うくらいね。富士の洪水のような人の波。オウムかっていう感じよね。
でもいいね。サポート入ってくれるんだったらね。
そうですね。
それはもうやっぱり20時間切って。
切らないといけないですよ。
ロゴをアピールして。
しないとね。
あと57日なんですよ。富士が。
そうですね。4月ですよね。
小林さんは?次は?
いろいろなんか入ってるんですけれど。
ELレースは?
ELレースはいろいろ言えますけど。そんな隠したりしてないんですけど。
そうですか?
週末、今週末、香港の方にちょっと。
来た来た来た。
あと4月は広島。
広島ね。
広島は13時間切りくらいですか?
いやいや。
コースとかも若干変わってるんじゃないですかね。私が走ってた時に比べて。
スタジアムというか、あそこスタートホールになってるので。
私ちょっとそこ経験してないので。
その前の河川敷の時?
そうですね。あの時しか走ってないんで。
あとはあそこスタートしたらもう基本あんま変わらないでしょ?
なんかそう言われてますね。河川敷は少し走るみたいなんですけど。
あとディープジャパン。
ディープジャパン。
一緒に。
ディープジャパン。しかも同じ80キロ。
ディープジャパン好きっすね。
ごめんなさい、ディープジャパン。
去年ちょっとたまたまだったんで。
リリーンパ目指しますか。
そりゃ多分無理で。
リフェンディングチャンピオン。
あと黒川さんが出るので、そこは結構強敵ですよね。
2人がバチバチやるんじゃないかなって。
いやいや、漁夫の利を言いましょうよ。
漁夫の利を。
ちょっとまた行こうかなって。
井上さんもスイッチ入ったらもうちょっと違いますよ。
目つきが。
前日に多分コースのマーキングの向きを変えて、
北東黒川さんとか通過してから直して。
手摘みしまいとくよ。
コース知ってるから。
面白いですね、でもね。
楽しみですね、知ってる方がいらっしゃると。
最近の練習どうですか、小林さん。
48:01
練習してますか。
そうですね、レースに合わせた練習をしているので、
ちょっと短めのトレイルを走ったりとかやってますね。
それが終わると、広島がやっぱり105円なので、
それに合わせた練習という形で。
やっぱり広島のコースって結構短い、
標高がそんなにないところを登り下りが結構大きいですね。
それに合わせた練習で、またサラクラ山で。
サラクラですね。
サラクラじゃないですか、もう。
あれもう発したら毎日やればいいじゃないですか。
毎週ぐらいそういう気持ちで行けたらなとちょっと。
サラクラ山はもう完璧ですよ。
ロードもあって、いろんな登り口があって。
やっぱりそのレースの距離に合わせて練習するんだよ、当然。
そこに向けて。
あんまり考えたことないですね。
考えたことない。
行きたい山に行って、行きたいトレイルを走るくらいな感じですね。
いいね、ジュージックスね。
平日の練習はある程度決まったことを
この曜日はこれやってみたいな決めてやってはいるんですけど
土日でトレイル速いときは特に
行きたいところに行くみたいな。
行きたいところに行くときに声掛けた人たちと行ったりとかすると
自分の強度ではないでしょ。
まあそうですけど。
楽しいっていう山遊びになるでしょ。
楽しいも楽しいですけどやっぱりペース多少遅くても
山を走ること自体が結構練習にはなるので
その体の使い方とかちょっとうまく股関節使えてるなとか
動きの確認しながら走れはするので
そういう意味では結構ゆっくりのペースも
やっぱり速いと夢中になっちゃって
ガムシャラに走っちゃうというか
うちの玉が言ってたよ、リョウジ君から
後ろから何やってんだーっていう結構なんか
鍛えられましたーって言って
もっと行けますよーみたいな
そうそうそう
プッシュしましたプッシュプッシュみたいな
玉ちゃんすごいよ、リョウジ君がなんかそうやって
追い手繰られるのなかなかないよボンランナーがって
普通走ってるその息が違うのにって
使ったんですよめちゃめちゃ
玉が
もうおかしかったんやけど
小牧さんはじゃあ今はその短い距離でガンガン
そうですね
上がってきました?
はい
だいぶ調子上がってきました?
いや維持するのがもう精一杯ですね
まあねトップランナーの人そうですよね
51:02
肩がきついですね
体重の増減ないですか?
増減はないですね
小牧さんは距離走ってますからね
リョウジ君はすぐ太ってしまうんだって
今距離走れてるからいいけど
結構食べる?
まあそうですねめちゃくちゃ
腹いっぱいになるまで食べはしないんですけど
酒飲む?
酒も飲まないですね
友達とか来た時とかに飲むぐらいです飲み会とか
小牧さんは酒飲むの?
飲みますけど
あんまり飲んでるイメージないね
友達とビール飲んでるようなイメージないね
ミイキさんみたいにウイスキーばっかり飲んでるイメージないね
あそこまでは飲まないですね
やっぱ飲む?
平日とかそんなに飲まないです
ママは食うんですか?
そうですね練習終わった後とかは結構食べますね
たぶんね食べるとね
お腹減りますね
次の日もずっとお腹減ってる感じですね
練習の時上りと下りで
下りはめちゃめちゃ走って足を壊すんだみたいなこと聞いたけど
そういうのってどうですか?
そう思いますか?
林道の下りはそう思いますね
トレイルの下りはあまり飛ばしすぎると怪我しちゃうリスクがあるので
僕は絶対飛ばします
林道の下りはもう飛ばした方がいいですか?
飛ばします
飛ばして足の筋肉壊すみたいなイメージ
結構それ言うから
俺も南コア走った時は短いけど
なんか下り飛ばすようにしてるんですよ
これ意味あるのかなと思いながら
こんな短いところを頑張ってもなと思うけど
やっぱそうした方がいいのかな
そうする?
りょうしくんあんま考えてないよね
そうですね
走りたいペースで走ってますね
こういう風なところは俺こだわってるんだっていう
練習なんかあれないの?ポイントって
こだわってないことがこだわりかもしれないですね
優しいわ
小野さんの小野セオリー
そうですね
なんとなく速くなっているっていう感じになるね
速くなる努力なしに速くなってんのっていう感じ
そう言われるとそんなことないですよって言いたいんですけど
どうなんですかね
スピレインぐらいしか家電持ってやらないの?
そんなことはない
そんなことはないんですけど
僕高校の頃まで陸上競技やってたんですけど
結果タイムを追い続けるというか
54:03
疲れちゃって嫌になって辞めたっていう経緯もあるので
走るのを楽しまないと続かないというか
っていう気持ちがあって
特にあんまり深くを考えすぎないというか
そういうようには自分的にはしてるんですけど
どうしても強くなるためには
あれをしてこれをしてみたいなのも当然あるにはあるんですけど
今は平地のとりあえず走るスピレイン
そうですね
走れる速度域をちょっとずつ上げていきたいなっていう
テーマは持ってやってるって感じですかね
小野さんあります?
僕はこれをやってるぞって
みんな真似してみろみたいな
真似はないですね
特にないですね
でも僕なんか逆なんですよね
最初はトレイル始めた頃は
ものすごく遅くても楽しいっていうか
勝ってたんですけれど
最近なんか引っ込みつかなくなっちゃって
結果をすごく求めるような形になっちゃって
俺好きですよそれ
でもそれ結構練習だときついんですよね
何のためにみたいなところもありますし
ただやっぱり結果がそれに伴ってくると
なんかそこで報われたなっていうところがあるので
やっぱり難易になるとか何時間切るとか
ある程度目標とするところを目指して
日々練習してるっていう感じですよね
そうですね
山が好きだから山行くぞっていうだけじゃない
今こっちの山行っとかないとなって思って
あえてきついやつをやるという感じですよね
たまにゆるーっとしたトレイルが
みんなでわちゃわちゃ行くようなトレイルが
たまにあるとそれがものすごく楽しいです
でも小林さん結構それされてますよね
練習会をね
えりなちゃんの練習会とかもね
あれなんかすごくやっぱり
北九州コミュニティいいなって僕も思いますよ
割とね多いでしょえりなちゃんと小林さん
もなさんがやったりとかさ
そこらへんのねしょうこちゃんも混じってね
北九州のトレイルランド全員集まってるんじゃないかぐらい
あそこはね運営会社は手を出せない
あの山行きは
俺たちのこだわってお前何やってんだとか言われちゃうから
お前さんから
どこのもんだお前はとか言われそうで
あそこは手出せない
全然来てください
本当まとまりありますよ
57:05
頑張ってくださいね
はい頑張ります
はいはい
ありがとうございます
今日はもう鉄子の部屋みたいに
今日おいで下さいました
ゲストの方はこの方たちです
みたいな感じになっちゃいましたけど
ありがとうございます
いい収録ができました
じゃありょうし君また来るたびにちょっと声かけてくださいね
また連絡します
小林さんもちょいちょい来てるんで
全然遊びに来てください
ありがとうございます
じゃあまたね
またね
じゃあこちらで失礼したいと思います
皆さんお疲れ様でした
ありがとうございました
