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こんばんは、かくうです。久しぶりのスタエフ収録になっていますが、最近私はですね、自分に集中するということですね、本当にやりたいと思ったことをですね、やるようにしておりますので、このスタエフもですね、ちょっとですね、本当にやりたいなって思った時のみですね、収録になっておりますので、どうかご了承ください。
はい、ということでですね、今日は目標を持って頑張るより、頑張れることから目標を作るということでお話ししていきたいと思います。
私自身ですね、すごく継続力弱いんですよね。例えば、理想の自分。今までもですね、ダイエットとか、痩せたいなって思って頑張ったことあったりとかしたんですけど、なかなか続かなかったんですよね。
何をしましたかね、単品ダイエットとか、オリーブオイルダイエットとか、いろんなですね、ダイエット方法あるんですけど、そういうのはですね、完全に続いたっていう、本当に理想の体型まで続いたっていうことはなかなかなかったんですよね。
で、今ですね、人生で最大の体重、ピークの体重、76キロぐらいなんですけど、1ヶ月ちょっとぐらい前にですね、それを更新したんですよ。
結構ですね、会う方々には痩せてるって言われるんですけど、気痩せするタイプで本当は痩せてないんですよね。あと多分内臓脂肪とか多くて太ってる体型なんですよね。お腹とかもちょっとぽっこりで。
で、私はダイエットを繰り返して、なかなか失敗してるかなって感じがするんですけど、で、なんだかんだ人生のピークを1ヶ月前に迎えてしまったんですよね。
で、今はですね、それから4キロ痩せることができたんですよね。それは何をやったかっていうと、いろんなですね、考え方はあるんですけど、一番ですね、ダイエットに近づいたかなっていうのは、めちゃくちゃ走ってるんですよね。
昔からですね、たまにちょこちょこと走ったりはしていたんですけど、ここですね、1年以上はまともに走っていなかったんですよね。
で、人生のピークの体重を迎えた40日前くらいからですね、はじめは外を走っていて、今ではですね、アニメを見ながらジムに行って走るっていうのをやったんですけど、
で、今までですね、3、40分走ればよかったかなと、頑張って頑張って走って3、40分っていうのがですね、頑張った方だったんですけど、今はですね、アニメを見ながらジムで走るっていうことをやるとですね、その後2時間も走ることができたんですよね。
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私自身ですね、比較的アニメも好きかなってあるんですけど、アニメを見ること、走ること、めちゃめちゃ好きまでは行かなかったんですよね。
でもなぜかですね、この2つを組み合わせると、あっという間に時間が経つわけなんですよね。
で、アニメだけ見てて、1時間、2時間経つと、すごいですね、時間長く見てしまったなと、他のことしないといけないのにって思ってしまってた自分がいたんですけど、
アニメを見ながら走るとですね、だらっとアニメを見てて、見たい続きが気になるから走り続けるっていうことをやってですね、2時間経ちましたっていうと、アニメを見て2時間も経ってしまったじゃなくてですね、2時間も走ったって変わるんですよね。
それがですね、めちゃくちゃ嬉しくて、2時間も走ることができたということで、すごく感動したわけなんですよね。
それからですね、気づけば休みの日は起きてすぐ走り、チム行って走ってですね、1時間半とか2時間とか走っているわけなんですよね。
それでですね、痩せることができたっていうところなんですよね。
で、私はですね、こうやってアニメを見ながら走ることができる。
しかも1時間半とか2時間平気で走ることができるっていうことでですね、ここにですね、継続もできてるんですよ。
3日にですね、2回は走ることができてるんで、1週間に5回ぐらいはですね、4、5回は走ってるわけなんですよね。
で、結構長距離っていうことでですね、ちょっとですね、フルマラソンっていうものをですね、1回今年中には挑戦してみたいなっていう目標を立てたわけなんですよね。
で、ここでこの体験によって気づいたことは、今までもですね、フルマラソンやってみたいなっていう思い立ったことあるんですよ。
でもですね、フルマラソンのために頑張ろうと思って40分走って、ちょっと厳しいなみたいな、今日はやめようっていうことで、
でも結局ですね、今までずっとそこから40分以上走ることはなかったんですよね。
でもこのアニメ見て走ると1時間、2時間っていうことができたんで、これを機に目標を作って、それが今年フルマラソンに挑戦するっていうことだったんですよね。
ということでですね、目標を立てて何かやろうとしてもなかなかですね、目標だけだと継続しないんですよね。
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でも今はですね、アニメ見ながら走るっていうことがすごく楽しいことですし、終わった後すごく満足できるものなんですよ。
ここで目標をつけてあげるとより頑張れるかなって思ってですね、フルマラソン走り切るっていう目標を立ててみたわけなんですよね。
ということでですね、皆さんもぜひですね、目標を持って頑張るっていうよりかは、頑張れることから目標を作るっていうことをすると目標達成っていうのが楽なのかなって思うんですよね。
なぜなら目標がなくても自然とやれることだからですね。
目標なしに頑張れる人っていないってよく聞くんですけど、そんなことないんですよ。
趣味とかも目標なくてもできますよね。楽しいからやるとか、何か達成感があるからやるっていうところ。
だからそういうものが自分にとってあるもので、そこから何か目標を作るっていうのが目標を達成する難易度が下がるって思うんですよね。
もちろん楽しいこと、満足すること、それだけでもいいんですけど、何か目標を持つとですね、より素晴らしい達成感とか、より高みを目指すっていうことができる。
なんとなく何か一つのことでもいいんで、頑張ってみると人間の成長のプロセスっていうのも見えてくるので、
それでそのプロセスを知ることによって何かに活かせるっていうことができますので、
ぜひ皆さんも自分も走ることが自分にとって何かすごくプラスになるっていうのはいまいち結びついてないんですけど、
それでも人間の成長とか過程とかをすごく感じれて学びになるので走ってみようかなと思っていますので、
ぜひ皆さんも何かこれを頑張ったところで何になるのって思うものであっても、
自分が楽しいと思えること、満足できるって思うこと、そういうことにプラス目標を持ってやってみてはいかがでしょうか。
ということで今日の話を終わりたいと思います。ここまで聞いてください。ありがとうございました。それではまた。
