オープニングと睡眠不足
こんばんは、ひろりゅうしです。（誰w）
2026年6月18日木曜日20時19分です。今日の声日記です。
今日は一日眠たかったですね。
ちょっと胃が痛いのと、昨日も結局、仕事終わった後すぐ帰ってお風呂入って寝たんですが、
あとこの時期ってあれですよね、朝日が昇るのが早いから、なんか目覚めちゃうんですよね。タイミングによっては。
もう朝今日5時に起きたので、5時間18分しか寝てないので、それは眠いようなって感じなので、ちょっと明日から、何か今晩から、
アイマスクをつけてね、寝ようかなと思いますが、なんでね、この収録終わって、またアップしたら、さっさと今日は寝ようかとは思っておりますが、はい。
無印良品スキンケアとChatGPT相談
で、今日は、ずっと軽率に言及するってわけでもないんですけど、ちょっと言及をひろひろしていこうかなというふうに思っております。
というのもですね、今日は帰りに、ホームセンターで会社の用品を買いつつ、ショッピングモールに行って、私の好きな無印良品を買ってきました。
で、まず買ったもの、手の内。無印良品、日焼け止めジェル SPF50プラス PA++++。こちらを買いました。
はい。これはですね、なぜ買ったかと言いますと、これもポッドキャストを聴いてなんですけど、
いきぬき給湯室っていう番組がありまして、LISTENの、Podcast Weekendーのライブ配信でもされてて、
司会とかもされたお二人はわかると思うんですけど、最新回で、41歳のスキンケアChatGPTに相談してみたいな内容がありまして、
で、私もね、今40、今年40、もうすぐだ、もうすぐ41なんですけど、そういう人生の後半ももうスタートしてる感じでして、
だんだんこれから歳をとって、シワだらけになってくるとか、シミとかがどんどん出てくるって考えると、スキンケアとかね、しっかりした方がいいなというふうには漠然と思いつつて、
もうめんどくせえなと思ってたんですけど、で、あとは自分流でね、いろいろ研究したりとかしてやってたんですけど、
そのエピソードを聞いて、ChatGPTに相談した方がいいですよみたいな話だったので、相談しましたと。
で、この時期なので私で午後外出をする車でね、外出することが多いので、ただ日差しがきついんですよ、去年とかめちゃくちゃしんどくて、
日差しがきつくてしんどくて、それだけで体力奪われるみたいなのが結構多かったので、いやこれはいかんなということで、日焼けアームでしたっけ、
黒いアームみたいなのをつけながら出車したりとかはしてたんですけど、そもそも日焼け止めみたいなのを塗ったことはあるんですけど、
塗ってないな、持ってるんだけど全然塗ってないなっていうことがあったので、じゃあ塗ってみるかということで、
もともと2020年ぐらいに買ってたんですけど、全然使わなくて、でも捨てるのももったいないからどうしようかなと思ってて、ずっと実は持ってたんですよ。
でもね、ChatGPTに聴いたら、いやもうそれ捨てた方がいいですってことで、で、何を相談して、今持ってるやつとか、
私は無印良品が好きなので、できたら無印良品で揃いたいんです、みたいな。
で、あと、今現時点では拭き取り化粧水があったりとか、顔がすごい脂ぎっしりなので何とかなりませんかねみたいな、
いろいろ話をしたりとかすると、今現時点でこれぐらい残ってます、みたいな話をした時に、
拭き取り化粧水で顔を拭いて、拭き終わったらクリアケア化粧水でやった方がいいですよってことで、
拭き取り化粧水が無くなったら、拭き取り化粧水はそのままでいいのか、最終的にはオールインワンジェルに変えた方がいいですよ。
たしかにオールインワンジェル、肌にすごい良さそうな感じはしてるので、本当にいいなと思ってたんですけど、
持ってる容器が昔の容器ですぐ破れるんですよね。あれ本当に旅行に行った時最悪でして、
暴発して袋の中がオールインワンジェルだらけになってて、本当に最悪だなと思ったんですけど、今は改善されて破れない袋になってるので大丈夫なんですけど、
クリアケア化粧水が無くなったらそっちに変えようかなってところと、この時期日焼け止めって塗った方がいいんですかねって言ったら、
仕事からベタつかないやつとかあるんですかねって言ったら、ベタつかない日焼け止めはありますけど、全く塗ってない状態と同じものはないので、
日焼け止めジェルとかの方がいいんじゃないですかってことで、運転中に日が当たりやすい頬、鼻、耳、首の左側だけ塗った方がいいと思いますので、
朝のルーティンも日焼け止めジェルの3ステップで十分だそうです。続くかなー。
ちょっとわかんないですけど、適当に程よくやろうかなというので、とりあえずこの気づきを得られたので、非常にありがたかったなというところでございます。
無印良品バウムクーヘンとポッドキャストの繋がり
で、次。無印良品って買ったものその2が、不揃い小さな紅茶バウムと、不揃い小さなレモンバウムを買いました。
すみのひとりごとって声日記がありましてすみさんって、すみっコぐらしが大好きなすみさん。
最近コメントでやり取りさせていただいたとか、エピソード拝聴をしているんですけども、
私がついつい選んでしまうものなんですかってことで、無印良品が好きなので無印良品ばっかり選んじゃいます。
たしかに好きなんですけど、今日思ったのが無印良品による前にStandardProductsに寄っているので、
最近私StandardProductsも好きなんだなということが分かったのと、そのエピソードを聞いて旦那さんが黒いものばっかり買ってるってことなんですけど、
私も今持っているのが無印良品の黒いトートバッグと、今私の手元にジャストあるのが、無印良品の黒いリュックサックですね。
ちっちゃい黒いリュックサックがあって、これも黒なんですよね。黒ってね、黒黒黒だとね、カバンの中見づらいんですけどやっぱり黒を選んじゃうんですよね。
バカですよねほんとね。それは良いとして、で、その中で、すみさんがついつい無印良品行っちゃった時に買っちゃうやつが、
その不揃いバウムらしいですね。で、たぶんたしかバナナバウムが一番人気なんじゃなかったでしたっけ？
とか、私がこの前出張に行った時に実は、三食のきろくでも話した通り、無印良品の不揃いバウムのバナナと抹茶を食べたんですよ。
紅茶バウムってたしか食べたことがないので、食べたことがあるかもしれないけどあんまり覚えてないので、
今日はホームセンターに寄る前にスギ薬局に行って、パンを2個食べてしまったので、それなりにお腹がいっぱいなので、
今日はこの不揃い小さな紅茶バウム、ちっちゃいのにしてみました。
でもこのちっちゃいのでもね、120円するんですよ。高くなりましたよねほんとに。なんやねんと思いながら、
この8月21日に賞味期限のやつをちょっと食べていこうと思います。
これですね、写真だけ撮っておこうまずね。写真を撮っておこう。よいしょ。
写真を撮ります。撮りました。今から食べますよ。小さな紅茶バウム。
あ、でも食べてみるとある時に気がしないような紅茶バウム。いただきます。うーん。
紅茶のいい匂いがしてる、すごい。やさしい味。バナナとか抹茶もおいしいんですけど、やっぱり主張するんですよね。
味の主張がすごいです。バナナとか抹茶、おいしいんですけどね。ただ、この紅茶バウムはそんなに紅茶食べてますみたいな、
紅茶ドーンって感じではないですけど、食べて味わってると紅茶を感じますね。
はい。おいしい。お腹空いてるだろうが、たぶんレモンバウムも、ちっちゃいレモンバウム買ったんですけど、ちょっと明日食べるかもしれません。
もしくは明日の娘の、塾のご褒美になるかもしれません。
うーん。おいしいですね、はい。あ、もうちょっと白湯もないので、お家帰って飲みますが。
リセッターリストとタスク管理術
で、最後、3つ目。雑誌を買いました。リンネル特別編集、暮らしを回す家事カレンダー。
宝島社から出版ということで、私、旦那サイドなんですけども、そんなに別に家事が大好きってことでもないんですけど、
暮らしを回す家事カレンダーを買ってみました。なぜ買ったかと言いますと、あ、ヒロヒロさん買ったんや！って思った方は、声日記、好きな方ですね。
表紙にあります、やる気に頼らない仕組み化、リセッターリスト代表、山本香里さんが、
いらっしゃるということで、山本香里さんのね、声日記でも雑誌に載ったんですって話をされたので、買いました。
定価1499円。本体価格1363円かかりました。
これね、申し訳ないんだけど、1位、私が読んだ感想なので、本当私の感想なので、申し訳ないんですけど、
僕が今まで読んだっていうか、2つあって、もう1個前に香里さんから、この雑誌に紹介されてますよっていうことで、紹介されたのを読んだんですけど、それよりは、本当これ分かりやすかった。
リセッターリストというものが何ぞやっていうのが、触りで分かって、申し訳ないけど、触りしか分かってない感じで喋ってしまうのが申し訳ないんだけども、
なんかでも、すごい分かるなと思って、っていうのがね、僕は感じたことですよ。
前回の紹介されたやつって、香里さんすげえなっていう、香里さんすごい人やんっていう、テニスもした、
ジョギングもしてあるし、家事もやってあるしみたいな、すごい人だなっていうことは、ポッドキャストとかでたまにね、聞こえることを、この人すごい人なんだなと思いながら聞いてるんですけど、
リセッターリストについてはよく分からんかったんですけど、今回は分かりました。
こういうものなんだなっていうことが分かりました。リセッターリストではないんだけれども、私の仕事でやってることにも通じるものがあるなと思っていまして、
というのが、私はタスク管理を、MicrosoftのOutlook、今だとOffice 365に付属されているOutlookを使っておりまして、
その中にタスクっていう機能があるんですね。フラグがバーッと立ってて、ポチッてやると、そのタスク終わりましたっていうことで、1個1個フラグを消していくっていう作業ができるんですね。
私は全部デジタルでやってるんですけど、例えば毎日やるタスク、週1回やるタスク、月水金だけやるタスク、火曜日と木曜日だけやるタスク、
僕は振り分けてるんですよね、全部ね。そのタスクが、とりあえず席に座って、仕事開始しますって言った時に、
まずタスクを見て、今日これからやらなきゃいけないんだっていうことで、考えない。
とりあえずやるみたいな感じでやっていくっていうところと、終わったら終わったで、1個1個タスクを消していくっていう作業を大事に、丁寧にやってるっていうのがあるんですよ。
これは私が前職の時からずっとやってまして、ちっちゃいことなんですよ、本当に。だから、こんな声日記で声高らかに、いうことでもないんですけど、
でもこれ大事だなと僕の中では思っていて、というのがやっぱり、まず、毎日行うものとか、週1回でいいよねっていうタスクによって、頻度ってやっぱり違うと思うんですよね。
あと、毎日それを1個これはやった、これは残ってしまった、でもこれだけはできたみたいなことが、1個1個消していくことで、
オレはこれができた、これはできた、今日もこれができた、当たり前だね、
当たり前と言われば当たり前なのかもしれないけれども、でも会社に来て、このタスクをこなした。
こなしたっていう、このちょっとのできたを重ねることで、自己肯定感が上がってくるんですよね。
で、自分で自分を褒めてる感じがしてるので、すごい僕はもうこれは手放せないんですよね、この仕組みが。
で、リセッターリストって、60日間でサイクルで回していくっていうことで、私もそれなんでなんだろうな、
別にリスト作ったら終わりじゃんって思ってたんですけど、私のOutlookのタスク管理と似てるっていう風で考えると、
すごい腑に落ちたのが、一回タスクを、例えばこれじゃあ毎日やりますって言ったときに、落とし込んだときに、
いやこれ毎日やんなくていいなとかね、あと毎日やるのやっぱ面倒だなって思ったりするんですよ。
でも本当は毎日やったほうがいいんだけれども、毎日やるのやっぱり面倒だなって思って、どんどん赤字になってたまっていくっていうのもあったりするし、
逆に1週間に1回とかだとたまりすぎちゃうから、ちょっとこれ月水金とかにしたほうがいいなとかね、そういう調整が入ってくるんですよ。
そういうのをたぶん、一旦これ毎日のタスクに落とし込んでみて、いやこれちょっとたぶん、このカジたぶん毎日やらんでもよくない？ って、
2週間ぐらい回してみて、たぶんそうなっていって、リセッターリスト変えてみてっていうことなんじゃないのかな？っていう風で勝手に想像しました。
っていうのと、たぶんリセッターリストのほうがいいなっていうポイントもあって、Outlookの管理よりもいいなと思うところが、
結局私は消し込んでいくので、やることが10あったら、8終わってあと2個しか残ってないっていうのが分かるんですけど、
同じ画面では、これが終わったっていうのが分からないんですよね、実はね。ある別のページに飛べば、今日終わったことっていうのが、
全部チェックが済みになっているので、これが終わったんだねっていうのが分かるんだけど、メイン画面のメールのところの、
右のところに私いつも表示させてるんですけど、そこだと分からないんですよね。
何が終わったかどうかが。やることってあげといて、終わったから終わったでいいんだよっていうことで、別に振り返る必要ないんだよって思うんだけども、
このリセッターリストを見てると、今日はタオル交換は終わってねえわとかね。今日は食器片付け終わってるやん。っていうね。
Mの部屋、月間どっちかでやるみたいなので、火曜日にやりましたねとかっていう、2日に1回みたいなルーティンとかもあるわけじゃないですか。
ルーティンって言うんですか。そういうのが結構、可視化できるのは、よりいいなというふうに思いました。
結局、これを結局仕事術って言うので、世の中っていっぱい余ったあると思うし、多くのビジネスマンがいるわけだから、
それぞれに自分のやり方っていうのをたぶんみんなで模索してやってるんでしょうし、それの最大公約数と言いますか、
みんなによく当てはまるよねっていうのが、自己啓発本とかで書かれたりすると思うんですけど、
とかく主婦の間というか、女性の間ってそういうのなかったって言って、あんまりそういうのを聞かないというか、こういうふうに効率化した方がいいんですよみたいなことが、
あんまりそういうふうで語られないっていうところと、とりあえず女性っていろんなこと考えられるから、もう頭の中で全部考えちゃって、
見える化できて、見える化しなくてもいいんじゃねっていう人が、たぶん多いんじゃないかなと思うんですけれども、
これあくまで推測ですけど、それを可視化することで、他の人と共有できるっていうことは、ありなのかなというふうに思いましたね。
ただ、香里さんのところしか入念には読んでないので、他の方のはそこまで読み込んではないんですけど、ちょっと思うことはこれ、
結局、まぁわかんない。でもやっぱり旦那さんとかいるわけだから、旦那さんって、家族がどういうふうなタスクを振り分けてんのかなみたいなのが、
ちょっと見えづらいというか、結局、この女性たちがすごいんじゃないのっていうふうで見えちゃうから、なんかそうじゃないんじゃないかなっていう気はするはするんですけどねっていう、
気はしてるんですが、まだちょっとそこまで読み込めてないので、あまり大きなことは言わないほうがいいかなと思いますが、
はい。これはね、やっぱこういう、ふかふかりんかさんって、インスタグラムのアカウントである方も、
ホワイトボードをやることで可視化してみたいな、すると、まぁわかりやすいってことですよね。
はいはいはいはい。ね。結局、家事ってやんなきゃいけないことではあるから、
それぞれにそれぞれのやり方があるから、あるんだろうけど、リセッターリストはとりあえず今回ちょっと知りたくて買わせてもらって、
そういうことなんだなっていうふうで、思いましたということで、はい。
一応私買いましたということの報告と、そこの部分で読みましたという報告も兼ねて、今日は声日記を録ってみましたっていうのが
ちょっとね、今、車止めてるんですが、暑いっすね、今何度これ。29度ですって。
暑、暑なってきました。もうちょっとそろそろ終わりますわ。はい。
エンディング
なんか喋って、え、もう23分喋ってるの？ ごめんなさいね。ありがとうございます。
ここまで聞いてくださっている方。ありがとうございました。はい。よいしょ。
じゃあ、でも声に喋ってたら、ちょっと元気になってきましたので、あーちょっとなんかフラッときてんの。
あー。はい。フラッときました。でも今日は早く寝ます。
たぶん。はい。ぽこポケはしないようにしたいと思いますが、というところですか。
はい。明日ね、私は明日行けばまた土日なので、お休みなのでがんばっていこうと思います。
ではこれで終わります。ありがとうございました。ではまた今度。
