三食の記録
こんばんは。 ひろひろしです。2026年の7月14日22時53分です。 今日の声日記です。
三食のきろくいきます。
2026年7月9日 朝 トースト 昼 ナス味噌炒め弁当大盛り
夜 モスバーガー アボカドエビカツバーガー ジンジャーエール
カット野菜とチンゲン菜のナムル ナムルじゃないサラダでしたね。
2026年7月10日 朝トースト 昼 マクドナルド チキンフィレオ えびフィレオ アップルパイ
間食でオレオみたいなクッキー2枚 夜 ヤマザキランチパックピーナッツ ヤマザキこだわりのツナマヨネーズ カット野菜のナムル
2026年7月11日 朝 白米に納豆とキムチとマヨネーズを混ぜたものをかけて食べました。
昼 白米 ペヤング焼きそばピコ 冷凍うなぎ
間食でMOW 抹茶&ミルクを半分 自分でひいたコーヒーに豆乳を入れて飲みました。
夜は にんじんカラムーチョ チルドラーメン と 白米
2026年7月12日 朝①ファミマのカレーパン 朝② 白米 サバ缶にアジポンと生姜を混ぜたもの
間食でMOWのブルーベリーを半分自分でひいたコーヒーと豆乳
昼 白米 納豆 たまご 夜 にんじんカラムーチョ 豆腐 半丁150gぐらい ホットケーキミックスと豆腐のパン
パンなのかな？ なんかクッキーなのかなんともいえないですけど シーフードバター醤油パスタ
2026年7月13日 朝 昨日のシーフードパスタ2杯 昼 明太高菜弁当 大盛り
間食でオレオのクッキーを2枚とインスタントの味噌汁2杯 夜は （ヤマザキ）大きなハンバーグカレードーナツとキッコーマンの豆乳のバナナ
2026年7月14日 今日ですね 朝は シーフードパスタ1杯 昼 明太高菜弁当 大盛り
夜はヤマザキたっぷり満足肉じゃがコロッケサンドとでおうちに帰ってもやしのナムルを食べました
食事の振り返りと体調
振り返りですが
7月9日木曜日はねあの私声日記上げてアボカドエビカツバーガーを食べたっていうのは話しましたね
で7月10日夜これどっちかわからないんですけどランチパックのピーナッツとこだわりツナマヨネーズ
どっちかを食べたことが原因でちょっとアナフィラキシーが出ました
たぶんですけどこだわりツナマヨネーズの方にピーナッツじゃなかったごめんなさいツナマヨネーズの方に
ちょっと大豆が入っていてその大豆があんまり良くなかったんじゃないかなという
見立てではいますがあとそうやってねそういえばそんなにピーナッツのねランチパックってそんな食べたことがないので
それか分かんないですね次またね別に大丈夫だと思うので一旦またピーナッツ食べてみてそしたら
こだわりのツナマヨネーズがダメだったんじゃないかなっていうのを思うのであとはねどちらも
そんなに頻度高く半額になっているとかではないのでまぁいいかなって感じですね
次ネットで納豆とキムチとマヨネーズを7月10日って納豆の日だったのでSNS上に納豆のレシピみたいなのが乗っかってて
納豆とキムチとマヨネーズかけたもの美味しいですよって書いてあったので私も試してみました
美味しくないってことはなかったんですけどだからといって特段美味しいってわけでもなかったので
可もなく不可もなくって感じでした昼は冷凍うなぎはこれは父親から孫私にとっては子供のために
うなぎを買ってくれたんですけど子供たちはうなぎ食べると骨がチクチクするので食べないってことだったので
私が美味しくいただいております
ペヤング焼きそばのピコってね最近ペヤング焼きそばのちっちゃいやつが出たのでちょっと試しに食べてみました
でもそのちっちゃいやつは100円だったので高くなったなと思いながら思っています
あとは最近お腹が痛い胃が痛いそういえば明日あれだ私明日あれじゃん明日健康診断じゃん
最近胃が痛いそんな胃が痛いって言ってもそこまでひどい感じじゃないちょっと荒れてるなぐらいだったので
まぁいいんですけどちょっと荒れてるなぐらいなので胃薬を飲んでるんですけど平日のコーヒーはやめて
濃い緑茶だけにしておいて週末だけねコーヒーのお豆も余ってるのでちょっとひいていこうかなと思ってるんですけど
全自動だとちょっとサクサク飲みすぎちゃうのでじゃあ自分の手でひいたほうがいいんじゃないかなと思ったんですけど
ひいたらひいたで自分があんまり得意ではないのであんまり美味しい風にならないなと思いながら
どうしたもんかなって思ってます。来週はたぶん全自動使うと思います。
チルドラーメンはそんなに美味しくなかったです。
食の発見と工夫
にんじんカラムーチョこれはですね私TwitterにTwitterXにも
ちょっと熱いですね扇風機回しますね軽く回しますね
こういう時にあれかこういう時にこういう時にこういう時にマイク風防をつけばいいんですけどちょっと動かしますね
マイク風防が見当たらないのでこのままでいきますちょっとゆっくりしますね
にんじんカラムーチョこれはですねいきぬき給湯室という番組がポッドキャスト番組ご存知の方は知っている
あると思うんですけどこちらの番組でかねともさんが紹介されていたにんじんカラムーチョ
正確にはカラムーチョにんじんらしいんですけど個人的にはにんじんカラムーチョのほうが言いやすいんですけど
たしかラジオでもポッドキャストでもにんじんカラムーチョと言っていたと思うんですけど
これ湖池屋のホームページも載っているやつでめっちゃおいしいおいしいというか別に
なんていうの舌つづみを打つというほどでもないんですけどバクバク食べて辛いのが食欲をそそりますよね
バクバク食べちゃうのでおいしいなと思っています
ファミマのカレーパンとそうですねこの日もにんじんカラムーチョを食べたのとネットで
ホットケーキミックスと白玉粉と絹豆腐を混ぜてお団子みたいにして油で焼くみたいな
なんなんでしょうねスコーンでもないんですけどまんじゅうでもないんですけどそれでもおいしかったなと思うところと
牛乳を入れたほうがいいんじゃないかなちょっと粉っぽくなってしまったのでもうちょっとたぶん
汁気があったほうがつながりやすいのかなと思っていました50ミリ（リットル）ぐらいかな
豆乳を入れてもいいかなと思いました豆腐なんでね豆豆のほうがいいかなとちょっと思いました
あとはデリッシュキッチンで娘がシーフードバター醤油パスタみたいなの見つけてたので
それを週末作ったって感じですねはいそんな感じかな
届いた本と読書習慣
あとはですねえっといつもなんだろう三食のきろくとは何かしら喋ってるって感じなので
本当にたわいもないことなんですけど今日本がいっぱい届きました
最近Amazonでね私もやっぱり一人暮らししてるときは一人身の場合はたぶんKindleとか買えば
Kindle Unlimitedとかやればいいと思うんですけどリッチピーポーなんでね
ただやっぱりまぁでもどうなるの僕も一人暮らししたときも結局図書館で本借りてたんですよね
まぁ節約でもないんですけどやっぱり本を買うって結構お金がかかるので例えば今私のこの手元にある
世界が変わるプログラミング入門っていうちくまプリマー新書っていうので買ったんですけど
中古で買ったんですけどこれを定価が820円プラス税なので結構しますよね
1000円くらいしますよねいやーでもこれを中古で150円とかで買えば全然いいかなと思っていますので
これを買ったって感じですね。で、最近Amazonで中古の書籍を買うってなったときに
あれなんですよ大体バリューブックスなんですよねそうバリューブックスじゃないときも当然あるんですけど
バリューブックスですとバリューブックスAmazon経由でバリューブックスで買うってなると
一冊に対して配送料が常にかかってくるんですよね
ただ実はバリューブックスって通販サイトもされてるみたいでバリューブックスの通販サイトで買えば
実は何冊買っても送料250円だったりするので例えば今回だと1 2 3 4 5 6冊買ったんですけど全部
250円送料はね当然本題は別でかかってますし結構いい商売してるなぁと思いながらバリューブックスは
なかなかいい商売してあるなぁと思うんですけどそれはいいとして
プログラミング学習の必要性
今回はっていうのがですねやっぱり人がどんどんうちの場合減ってってるので
自分が今までせこせこと時間をかけて時間あるし仕事も足りてるしちょこちょこってやるかってことで
やってたエクセルの作業とかが結構もうそれに時間をかけられる時間がなくなってきてるので
あと条件文とかを結構あんまり覚えてない感じなのでもうめんどくせぇなぁと思ったのでちょっとこういう風に変更したいんだけど
っていうので今現状のエクセルの関数はこんなんなんですってことでボンと（生成AIに）投げたら
私今まで使ってた関数でINDEX ＋ MATCHとかVLOOKUPとか
あとはIFERRORとかですねうんIFERRORとかSUSBTITUTEだっけ置換のやつとかね
そういうのよく使ってたんですけどそれをだと要はカッコがいっぱいになってこの条件のときはこの条件のときはどうみたいなのが
ばっかりになってすごい複雑になってしまったのでなんとかならんかなと思って
生成AIに投げたら結局今使ってるのがOffice 365なのでエクセルプログラミング関数みたいなのを使えばいいですよ
例えばLETっていう関数を使えば変数の宣言ができるんですよね
こいつはこういう変数にします変数の名前名前って言ってたんですかごめんなさいあんまりプログラミングが分かってなくて
とりあえずそのXはなんですみたいなエイリアスを作るみたいな感じですよね（ちがう？）
パソコンでいるところの表現がしづらいんですけどそういうのを来週から一緒に勉強していきましょうって
思いながらも今週ちょっとできてないんですけどそれをやっていくにあたってやっぱりそもそも
プログラミングを別に特定の言語とかっていうことではなくてちゃんと体系だと勉強した方がいいんじゃないかな
ということでインプレスの本とかをいわゆる買いました図書館で借りればいいんでしょうけど
こういう系の本って意外と図書館で借りれなかったりするので本屋だったら
中古で買えばいいかなと思ったので買ってしまいました
漫画と書籍の共有
そのプログラミングの本と最近私が好きなマンガもずくさんって方の4コママンガ
毎日がんばって生きるえらい毎日がんばって働くえらい
何か違うのかな毎日がんばって生きる偉いと毎日がんばって働く偉い
このマンガおもしろいですねこのイラストも可愛いので
最近一推しの私の中での一推しのマンガ家さんなんですけどおもしろいですね
何かこう私こういうほのぼのとしたマンガ結構好きなので買っちゃうんですけど
はいそうですねそういう本とかも買いつついやでもやっぱあれですね数年前かこっち越してくる直前ぐらいまで
ずっとミニマリストだったのでまさか私が本をまた買い直すかっていうこともあるんですけど
子育てしてるとねKindleで一人で閉じ込めておくより当然ねちょっと青年っぽいというかちょっとエッチな
マンガとかってなるとそれを子供たちと共有したくはないのでそういうのは正直買ってますよ
買ってますけどそういうのはKindleで一人で楽しんでる言ったらいいかなと思うんですけど
こういやこれこういうマンガ共有したいけどでも子供たちまだ小中学生だしなってなった時は
アナログの書籍の方が共有しやすいのかなと思っていて去年ねodajinさんたちと
どうしてます？私が質問したのでそれに対して回答してくれたのも参考にしつつ買うよね
もし飽きたら図書館に寄贈するなりまたブックオフに売るなりしたらいいんじゃないと思うので
そういう生活をしようかなと思っている感じですね
日々の業務とAI活用
今何時？23時11分なのでもうね実はテンションが低いかもしれないですけどほぼほぼ眠いんですよね
何時くらい？8時過ぎに帰ってきた時点でもう眠たくてもう無理だなと思ってこのままだと昨日みたいにそのまま
寝ちゃうのでこれはいかんと思って一回風呂に入りつつ本読んでたらまた眠たくなってきたので
これはもう声日記収録できないと思ったので声日記を今録ってるって感じです
だからほぼほぼ眠いですこの音声ももしかしたら今日中に上げられるかまた明日上げるかはわかんないんですけど
一旦がんばっていこうかなと思ってますがそんな感じです
今日は息子と娘の塾のお迎えがあったので定時で上がらないといけなかったので定時で上がったんですけど
明日は明後日は明後日はちょこちょこ残業もできるのでやりたいようにやっていこうかなと思ってます
私は町工場で役員なので残業とか1円もつかないのでさっさと帰ったほうがいいんですけど
とはいえ仕事はたまっているのでやっていこうかなと思ってますが無理しない程度でね本当はそういうのを
みなさんに渡していったほうがいいんでしょうけど渡すぐらいだったら生成AIと協業してパンパンパンパン
できるようにしておいたほうがいいんじゃないかなと思ってます
なんかやっぱり俗人化を減らしていくっていうのって結構命題としてあったりすると思うんですけど
どこの会社のどの業務でもなんかでも別になんか普遍で変わらないのであればそのままでいいんじゃないかな
っていう俗人化したままでいいんじゃないかなって思いますよね
今も生成AIの時代なんだから同じような模倣している仕組みをまたソースをコピーして
自分なりにアレンジしたいんだけどどう思うみたいな感じで並み込めば業務って回るんじゃないかなって
ちょっと最近思っていますがまぁなんとも言えない感じですまぁちょっと自分の信じた道でやっていこうかなと思いますし
適宜いろんな人に聴いたりとかねいろんな情報収集してちょっとまずいかなと思ったら
方向修正してちょっとやっていこうかなというふうに思います
はいではこれで終わろうと思います
ありがとうございました。おやすみなさい。ありがとうございました
