心の体力の低下
おはようございます。詩吟YouTuberのheyheyです。
2025年の2月28日、3月前か、2月最終日の配信になるんですけれども、
今日2本目になりますね。
1本目の配信は、「37歳になってしまったー!」っていうアレなタイトルなんですけれども、
2本目の方もちょっと暗めのタイトルになります。申し訳ないです。
昨日ですね、ちょっと心の体力が切れてしまった感じがあってですね、
そう、タイトル言い忘れた。
心の体力というものは思った以上に減っているというテーマで話していきたいと思います。
昨日ですね、ちょっとやる気的なものはプツンと切れかけた感じがしていて、
自分でも少し驚いたのでですね、その理由とかを何とかここに言い残そうと思っています。
この生活スタイル、去年の10月からですね、
YouTube配信とショート動画作りを並行して頑張ろうという風に続けてきました。
年末まではですね、10月から12月までは結構無茶してやっていて、
4時間睡眠が当たり前ぐらいの感じでやっていたんですけど、
さすがにそれは本当にまずいなっていうのもよくわかったんでですね、
1月からは、年明けてからはちゃんと睡眠時間もしっかり確保して、
健康の維持にも気をつけようという風に動いてきました。
だから、もう本当に生活、ライフ、生活サイクルがですね、
ビターっと、これ以上動かしようがないみたいな形を定めて、
それをひたすら回すような感じで、
1月、2月とずっと続けてきた感じです。
具体的にはですね、朝4時に起きて、そこから5時半まで作業をして、
その間、5時半までの作業というのは、
30分YouTubeやって、残り1時間ショート動画やるっていうのをやって、
それからもう家のこととかですね、
バーっと回して仕事行ったりしていったら、
あとは帰宅が7時ですね。
7時に帰宅して、お風呂やら夕食やらワーワーワーってやって、
全部が完了するのがギリ10時ですね。
ちょっと油断したら簡単に10時半とかなるんですけど、
ギリ10時。そのギリ10時に終わらせて、
6時間睡眠して4時に起きるっていう、こういうサイクルですね。
本当に油断したら簡単に10時半とかいっちゃうんですけれど、
その時は30分くらい睡眠時間削ったり、
もしくは削らずにちゃんと6時間やったりとかですね。
そんな感じです。
それを行ったり来たりしながら、もうなんとか丸2ヶ月進めてきました。
これなら本当にギリギリだけれども、
体力も健康も崩さずにYouTubeもして、
ショート動画もできると。
頑張ってバリバリ回していたんですけれども、
それもちょっとその糸が、
昨日か一昨日ぐらいに切れてしまったっていう、
そういう状態ですね。
だからなんというかな、
例えるなら細い平均台の上をずっと歩いてきてですね、
それで集中力がフワッと切れてガタガタってきそうになったっていう、
それが今の状態になります。
やっぱりあれですね、
ゆとりがなさすぎるんですよね、本当に。
土日は比較的ゆっくりというか、
やってるんですけれど、
土日で息抜きはできるんですが、
平日は本当に全然息継ぎができないような、
そんな感じになっています。
振り返ってみるとですね、
それで健康が良かったかというと、
仕事中の間食がめちゃくちゃ増えたんですよね。
めちゃくちゃ増えました。
この間上司に怒られました。
食いすぎだと。
引き出しに柿の種いっぱいやって、
すっげー食ってるんですけど、
ちょっとそれもまずいなというのが、
さすがに自分でももやもや思ってたんですけど、
上司に怒られたので、やめることになりました。
そんな感じも相まってですね、
きっと体力的には表面的にはなんとかなっていたけれども、
本当に心の体力、MPみたいなものが、
やっぱりじわじわ削れていってるんだろうなと思いました。
それは睡眠時間が6時間取れていたらOKみたいなものというよりはですね、
この生活に対する余裕しろのなさというものが、
心の体力を削っていってるように思います。
ただここからじゃあ何かしたらよくなるのか、
何か解決策があるのかというと、
全然そんなことは今なくてですね、
何を優先するかと、
あとどこをボーダーラインにするかってとこですね。
この生活サイクルは体力的には続けられなくはない。
だけれども心の体力が減っているということは、
よくよく理解しないといけないということですね。
そこでまだ頑張れるみたいなところでちょっと無理すると、
どっかでプツンと本当に修復の効かない、
修復が長引いてしまうような状態に陥るんじゃなかろうかなと思いました。
心の健康への気づき
それとあとはあれですね、
何か30分ぐらいの睡眠不足は大したことないだろうみたいな、
それも本当に良くないなと思いました。
最近じわじわとですね、
なんかあの睡眠時間が6時間だったのが、
5時間半が平均みたいになりつつあったんで、
そこもやっぱり効いているように思いますね。
なんていうかな、
本当にそのあたりもあって、
この心の体力の削れる速度がですね、
早まっていたような感じがします。
だから学べることとしては、
心の体力の減り具合を認識するということ、
睡眠時間のわずかな減りに関しても、
ちゃんと丁寧に扱ってあげること、
心の生活サイクルの余裕しろというものも、
やっぱ大事なんだなというところが、
今言えるとこですかね、
言えるとこですかね、
本当に認識するぐらいしか、
物理的に何か行動を変えられる気は今のところしていなくてですね、
本当にダメになる前には、
ちゃんと察知した上で頑張ろうという話です。
本当に難しいんですけど、
難しいですね、本当に難しいですけど、
なんとか無理しない程度で頑張りたいと思います。
では、こんにちは。
ちょっと休みつつ頑張っていきますので、
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
バイバイ。
