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こんにちは、ゆきにいさんです。
今日は、「自己需要感」ということについて、触れていきたいと思います。
今日の結論、良いことを3つ思い出す、ですね。
自己需要感とは、自分を受け入れ、思いやり、慈しむ、そういった感覚のことです。
自分のことを必要以上に責めない、ということが大切です。
良い出来事、これをですね、たくさん認識する、ということがすごい重要ですね。
ネガティブな気持ちも、反芻しないようにしていきましょう。
そして、その方法がどういうものかというと、グッドシンクス、ですね。
スリーグッドシンクスというテクニックは、その日にあった良いこと、これを3つ思い出す、というものですね。
まあ、フォーグッドシンクスという4つのパターンもあるんですが、今日は3つのパターンですね。
できる自分も、できない自分も、受け入れることで、自己需要感というのが高まっていきます。
なので、夜寝る前とかに、今日あった良い出来事を3つ思い出す、なんてものの方法が良いと思います。
この自己需要感が高まると、自己肯定感、これが高まってくるんですね。
どんな自分もOK、という感じでやっていきましょう。
いつもお聞きいただきありがとうございます。
いいねやコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。頑張っていきましょう。ありがとうございました。
