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おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき第444回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、市民ランナーと繋がるからランニングに深みが出る、こんなテーマでねお話ししたいと思います。
結論はね、自分とよく似た環境のランナーと繋がることで気づくことがありますよってね、こんなお話をしたいと思います。
今日の放送をしようと思ったきっかけは、昨日のエヴァさんの放送です。バケルのエヴァさんというランニングのYouTubeもされているし、あとスタンドFMも更新されています。
昨日のエヴァさんの放送、リンク貼っておきますので、ぜひとも聞いてみてください。よろしくお願いします。
エヴァさんがおっしゃってたのは、毎日のランニングの後に週2回ぐらい流しを入れましょう。流しとかウィンドスプリントって言うんですけどね。
これ何ぞやって言ったら、いつものジョグの後に自分の7割8割ぐらいのダッシュを入れるんですよね。
8割ぐらいのダッシュを入れることで、体の動きが変わります。速い走り方をすることで、可動域が広がったり、筋肉の使う部分が違うんですよね。
日頃のジョグで使う部分と、ダッシュをするときに使う筋肉って違うんですよ。だからそういういろんな刺激を入れたら、怪我の予防にもつながるんじゃないかね。
こういう視点で放送されてました。これね僕にはなかった視点なんですよね。市民ランナーのエヴァさんだからこそ気づく視点だったんですよね。
僕はね今までその流しとかウィンドスプリントっていうのはね、ポイント練習前の刺激入れ、筋肉への刺激を入れる、こういう視点で捉えてたんですよね。
例えばポイント練習だったらインターバルをするとしましょうか。例えば金曜日にインターバルをするんだったら、僕は前日の木曜日にね
ジョグの後に流しを入れて刺激を入れるんですよ。明日のポイント練習ね。ダッシュするのでそのダッシュに近い動きね。流しを入れて筋肉に刺激を入れてるんですよね。
明日お前はダッシュをする件、今日もね似たような動きでちょっと覚えとけよと。明日こういう動きするんやぞと。そうやってね筋肉に語りかけながら走るんですよね。
僕はその視点しかなかったんですよ。今まで本とかネットで流しとかウィンドスプリントの意味を調べてもそういうふうに書いてました。
けどねエヴァさんは怪我の予防にもつながるんじゃないかと。なるほどなと思って。プロのランナーとかだったらこういう発想ならんと思うんですよね。
市民ランナーだからこそ自分の置かれた環境で何ができるかね。今自分のできることを全力でやっているエヴァさんだからこそこういう視点に
気づかれたんだと思います。エヴァさんも過去にも何回か怪我されたことあるって放送でもおっしゃってましたしね。
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だからこそ自分にできることをやっている。その結果ねこういう発想につながるのかなと思って本当に市民ランナーさんとの繋がりに感謝感謝です。
でねあともう一人インスタで繋がった方なんですけどね。福山消防広島県の福山消防のランナーさんと繋がりました。
この方ね dm 頂いたんですけどめちゃくちゃ早いフルマラソンのタイム2時間33分
えげつない化け物ですよねそういう方とねつながることができてもそれもね刺激なんですよね やっぱりねこの消防士のランナーっていうのはちょっとね僕特殊だと思うんですよね
やっぱり24時間勤務で泊まりの勤務をしてからの 次の日の練習とかね
ちょっとね普通の市民ランナーね8時5時9時5時の仕事をされている市民ランナーの方とは まだね
まあ違う体力面のねこう疲労とかねあるんですよもちろんねその毎日勤務のサレリーマン ランナーがね
まあ大変とかねそういうのではないんですけどやっぱりね人を置かれた環境ね 自分の環境でどれだけ走れるか今ね自分に何ができるかを考えながら走るのが市民ランナー
なんですけどねこの消防士のランナーで結構ね あのいろんな本読んでも練習スケジュールが当てはまらないんですよ
そうそう河内裕樹さんのマラソンメソッド読んだんですけどね まあやっぱり月から日でね
練習メニュー組んでますけど泊まりの勤務なんでその通りにはねやっぱ組めないんですよ ね24時間消防署に勤務してるんで消防署の中でね
あの20キロキロ読んで走りなさいとか無理ですから 800メートルのインターバルしなさいとか無理ですからねそうどうしても独自の音オリジナルの練習
メニューを組まないといけませんね そんな中でその福山消防の音めちゃくちゃ早いランナーさんからね
dm いただいて嬉しかったですねそう僕もねこれから まあその福山消防のランナーさんとねまぁ情報交換しながら
僕より12分早いんですよバケモンすよ いやーそういうねランナーさんと出会えてめちゃくちゃ嬉しいですねうん
はい今日ねまぁそんな話でしたねやっぱりプロのランナーではなくてね市民ランナーと 繋がるからこそ
自分のね走りに深みが出るというか幅が広がるというかね 横にも広がるし縦にも深みが出るっていうねこれはねもう
sns を通した発見ですよねもうまさに最近ね つくづく思ってますこれねただ自分が受け取る側だったらねここまで情報で入って
こないと思うんですよ自分が情報発信しているからこそ そうやってねこう繋がる方ができてくるわけなんでこれからもね
積極的に情報の発信をしていきたいと思います 今日の放送がいいねと思った方はハートボタンポチッとよろしくお願いしますコメントフォローも
いただけると嬉しいですそれでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう はいアフタートークいきますアフタートークね今日は何も考えてなかったんですよ
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どうしましょうね週末の食事についてお話ししましょうか週末の食事ね 土日の食事ね
いや結構ね 土日ね結構忘音暴食をしてしまうというかね
まあ外食も行くしね このバランスが難しいんですよねという話をさせてくださいまぁ平日はね
まあいいじゃないですか外食も行くことないしね またけど土日ね松間も仕事休みはし土日も晩飯作りとないじゃないですか
ねまぁほんで晩飯で昼飯も食べに行きますよ 食ってしまうんでねもったいないけんね子供が残したやつも食べるしね
だからね体重も増えるまあねその体重増えるって言ってもいい時なわかったんですよ ね月曜日火曜日ぐらいでね調整できるんですけど
なんかねその気持ちの上下がもったいないなと思って最近 せっかくねマラソンのために体力づくりしてるのに
そのなんていうかね土日で体重増えていやまた戻さないかんのかというね まあこのねメンタルの上下がもったいない気がするんですよ
わかりますこれ こんなことで悩む人おるんかなって思うぐらいね変な悩みなんですけど
なんか良い方法ありますかね教えてくださいまあねとりあえず走ったらねすぐ終わるんです けどねうん
はいそんな雑談でした
