00:02
11月11日11時、定期配信、ともりんナビ通信の、ともりん放送局始まります。
さて、みなさん、今日はですね、まなちゃんをお迎えしております。
まなちゃんを、ちょっと邪魔いたします。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。ありがとう。
今日はですね、セルフケアやセルフラブについて、まなちゃんとお話しできたらと思います。
パチパチパチパチ。
本当、ちょっとね、私も本病をしていたので。
よく言っちゃらなかったね。
ちょっとね、やっぱ、自分も多分免疫も出てきたんだろうね。何回もうちの子に会ってるので。
そうだし。
まず、まなちゃんの簡単な自己紹介をしてもらうこと。
こうした方がよろしいですか?
そうですね。やっぱりこの放送アーカイブできるときに、どんな人なの?って思うと。
なるほどですね。
分かりました。
簡単にやってみたいと思います。
ありがとうございます。
スタンドFMで配信し始めて3年目か4年目か、3年目くらいかと思われます。
自分でも記憶が定かではありません。
2021年くらいの3月11日からここでお話しし始めたシャンテマナさんと言います。
好きなことを好きな時に好きなようにお話し残していくっていうスタイルで今はやってまして。
でも元々、カフェがコンセプトなので。
ハーモニーカフェっていう名前がチャンネル名なんですけど。
一番最初はマインドフルネスカフェだったんですけどね。
どっちにしてもカフェがコンセプトで。
結構収録の最初の方に残ってるんですけど。
私の地元のカフェNESTさんっていうすごい好きなカフェがありまして。
そこの店主さんの営業の仕方がすごい好きで。
利益度外視っていうんですか。
定年退職してね。
早めに退職して夢を叶えたっていう感じの方でね。
こっそり本当に興味ある人だけ来てくれればいいんですみたいな。
03:00
隠れ家みたいなね。
ほっとするような居場所作りというのか。
もう彼としては作ってるってつもりもなくて。
ただ自分が楽しいからやってて。
そこを見つけてきてくれる人とのおしゃべりを楽しむみたいな。
すごい自然体なね、カフェがあり。
そこを私はこのチャンネルの目標っていうのか、何て言うんだっけな。
モチーフ?
にしていますよっていう。
だから、そのお店の雰囲気を思い出しながら、
私は誰かお店というか、私のチャンネルにお招きするときはね、
私自身が一番リラックスしてできたらいいなと思ってるんですっていうチャンネルです。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
すごいね、そういう意味だったら、
そういう意味っていうか、そういう願いというか、
なんか本当に気の合う方との出会いがここで起こればいいなっていうさ、願いがね。
なるほど。
ありますね。
まなちゃんなんかさ、なんだっけ、この前ポッシーさんのところに行ってたときにさ、
なんかまなちゃんのチャンネルでポッシーさんが上がってて、
ふとうこの子供たちの人と一緒に何かをしている感じなのかな、何か活動っていうか。
今してるっていうよりも、なんかそのふとうこってだけに膨らないけども、
なんかこう地域の中に、
いやー、わかるー、そのまだなんだろう、まだふとうこにはなってないというかね、
地域の中に安心してくつろげる居場所が、お家以外にあったらいいなという発想が、やっぱり子供が不登校を経験しますと思いませんか?
いやー、わかる。まだ不登校にはなってないけど、
いつなってもおかしくはないよなーって、小学校にしていつも思うから、それは思うね。もう一つ居場所があると安心だよね。
そうそうそう、なんかもうすでに持ってる子は持ってると思っていて、習い事とか、結構活動的な子は持ってたりしません?なんか体力ある子よ。
そう、サッカーとかね。
そう、学校でもね、結構疲れる場所なのに、私からしたらね、神経もすり減る体力も使うっていう場所なのに、さらにその後に、親に連れられてか、なんかサポーターの、なんかファミリーサポーターの方に連れられてか、
もしくはおじいちゃんおばあちゃんのサポートを得て連れてかれるかわからないけど、でも自らも望んで、学校の後のその時間も楽しんでいて、学校以外のお友達と会う場所があるよっていう子もたくさんいるとは思ってるんですけど、
06:09
うちは学校行ったら、あ疲れたーみたいな、はぁーみたいな、食ったり、よく頑張ったみたいな感じでね。
あの、だから、なんていうのかな、本当にこの前もプシさんとお話ししてたように、こんにちは、歴史ラジオの、
あ、歴史ラジオさん、こんにちは。
こんにちは、なんかこの前も言ってたように、なんだっけ、何言ってたっけ、
この前も言っていたように、いろんなLGBTなり、女性男性ママとかそんな子どもとか関係なく、行きやすい場所を提供したいってこと?
そうだね、なんか、うちの周辺というのはですね、移住してきて住みついている外国の方すごく多い地域なんですね。
へー、面白い。
だから、もちろんお父さんとお母さんの国籍がそれぞれ違って、片方が日本国籍っていううちみたいな場合の家庭もいっぱいあれば、
本当に両親ともに日本語が母国語じゃないっていうパターンも結構あり、
そういう方は多くが、同居の方たちのコミュニティには属してるんだけど、
なるほど、あるね。
やっぱりそこと離れて、共存はしてるんだけどさ、混じり合ってはないみたいな。
一緒にはいるんだけどっていう感じだよね。
そうそう。
組み合わせが自然となってる感じだよね。
でもそれはそれで必要なことで、本当にお互い共通言語があって安心の中で助け合えるし、
通過で本当に通じ合うじゃん。
そうね。
みんなさ、そういう一つの重要な場所がありながらも、
やっぱりいくつも持ってることで、一つがうまく機能できなかった時、
例えば災害の時とかね、やっぱりそういうことを頭に酔い入るんですけど、そういう時とか、
なんかあっちのコミュニティとちょっとつながりが持てない。
だけどこっちのコミュニティで助けてもらえるとか、お互い自分が助けになれるとか、
やっぱりいくつかのこう、そういうねつながりの輪を、
1個じゃなくて、1個2個じゃなくて、何個も持てていいなって思うから最近ね。
そのうちの一つの居場所になるような活動をしたいって思っていて、
もちろん一番最初の動機は子供の居場所っていうのが一番だけど、
09:05
子供だけじゃなくてやっぱり、なんかまだ動けて誰かのために何かできるのになっていう、
でもお仕事はされてない高齢の方とかも結構多いんだよね。
あーそうね。
何か力になりたいけど何からできるだろう、何すればいいだろう。
何ならもともとつながりはないから、いきなりなんか手挙げていいんだろうかみたいな感じの方がね、
公園にいたりするとお話できたりするからさ。
確かに。
みんなの交差点のような、そういった場所。
あっちゃんこんにちは。来ていただいてありがとうございます。
そうそうそう、あっちゃんこんにちは。
そういう活動とか、今友林がやってるような個人事業の諸々のお仕事とかもそうだと思うんだけど、
自分の体力、気力を守りながら細く長くやり続けることが最も重要じゃないですか、ライフワークとしてやり続けたいものって。
そこで友林ちゃんと話したかったことが、
セルフケアの大切さっていうので、本当に友林ちゃんが本当に心こもってんなっていう言葉でいつも伝えてくれてるのが、
全身の細胞で聞いてるっていうか、
うんうんって全身の細胞がうなずいてるんですけど。
本当にそう言ってくれて、何だろう、企業女子の方ってさ、中身男なんだよね。
企業でバリバリキラキラされてる方って、
性別は女性なんだけど、男性のほうですごく動いてらっしゃる方が多いから、
それでできる方はそれでいいんだけど、
そうじゃない、私はバリキリのエネルギーの強さがあるから、
がってフォーカスしたらできちゃうんだよね。
でも無理がたたると出血したりとか倒れてしまう。
よくガス欠をするから、本当そのペースっていうのを見つけてやってた方が、
トレーニングが進むよって思うからこそ、
自分に合ったペースで、でもやらないと結果って出ないから、
自分のケアをしつつ、自分の器を少しずつ大きくしていくっていうふうに思ってる。
器っていうのが本当に一丁一石?すぐに大きくなるものじゃないんだよね。
言って、あーって分かって大きくなる人もいれば、
12:01
ちょっとずつ私みたいに本当陶器で、
1ミリずつ1ミリずつ陶器を大きくしていくみたいな感じでできるタイプの人も結構いるから、
それを知ることがセルフラブとかセルフケア、
今回セルフケアって言ってたからさ、
そのセルフケアってどんなことなんだろうと思って、
ケアはその言葉のごとく世話をするってことじゃないですか、
気にかけて世話をする、その気にかけるってまず気づくことも入ってるし、
今なんか不調があるんだなって気づくことをプラス、
その不調に対してどんなアプローチがベストかなっていうのを考えることも入ってて、
さらに実際に行動に移すっていうことが入っているじゃないですか、
そこに心も伴ってセルフラブって形になっていけるかなと思うんですよ、
なんかそれでさ、時間が限られている中だからもう言ってしまうけど、
のもりんちゃんも言ってくれたみたいに、
その呼吸法、
なんかどなたかからほら受けてらっしゃるって言ってたじゃないですか、
ポイトレの美香さんで声診断を先日一週間受けていて、
それで腹式呼吸を習って、それを今ずっと続けてるんだけど、
腹式呼吸を整えることで通じが良くなり、
そしてメンタルがフラットに戻りやすくなった。
だからその呼吸ってすごく体と心を結んで、
とっても大事なのだからこそ瞑想が大事って、
結局はビジネスの心順でも自己啓発でもスピリチュアルでも、
全部言われるのが結局は呼吸なんだよね。
どの講座に行っても、どこの工学セミナーに行っても言えば、
結局はたどり着くのが瞑想だったり呼吸だったりするわけよ。
しますね。
だから腹式呼吸、無料です。
無料です。お金いらないの。
これさえできれば正直ビジネスも安定した気持ちでできるし、
育児も根蓄症って思ったら深呼吸して目からやっとくっていう、
少し優しくすぐに起こるんじゃなくて。
どうしても頭の中に置いておく記憶力だけでは取ってつけたような感じで、
すぐ忘れちゃうんだけど、体に覚え込ませる。
15:02
思い出しやすくなるものだもんね、やっぱね。
マジで呼吸してしながら深呼吸を、
そう、そう、そう。
身体全体を使って単電呼吸をしながら、
フーッとかしながら、
とりあえずゆっくりそこは10回はやるとか思って、
それやるだけでも視野が明るくなる。
っていうのがあって、
まなちゃんも何か今している感じなのかな?
そうそうそう、それこそシェアしたかったのがさ、
もののべあやかさんっていう、
はい、はい。
なんか一回一緒に。
トゥーランドVlogで私大好きだから出てるから知ってる。
なんかコラボされたって言ってた言ってた。
そうそう、そのあやかさんですよ、そのあやかさん。
そのあやかさんがやってるその、
考案した?作った?
もののべメソッドっていうのも、
彼女は歌を歌う人で、シンガーソングライターだけど、
その自分の歌を磨くために、
呼吸法をこう訓練っていうので知ってる時に、
なんかこういろいろひらめいて、
それこそ神とつながった的な回路が開いてつながって、
下ろしたみたいな方法っていうかさ、
彼女いわくね。
それをこの前ね、11月の頭かな、
11月2日?2日の土曜日に、
ちょっと近くで、近くの会場でやるっていうのを知って、
2日前くらいに飛び込みで申し込んで、
でも当日申し込みもできるくらいちょっと余裕もあったの。
今回は今月の学期で。
そんな人数も500人、1回で500人とか集まる時もあるんだよ会場によっては。
あの人だって集客力抜群だよね。
すーごいのね。
私彼女を一人でだけじゃなくて、
彼女とあとなんか一緒に歌いましょうって言ってこう、
合唱団をさ、その時その時で作るんだよね。
で、合唱団の方も100人とかね、何百人とか集まって、
すごいんだよね、とにかくすごくて。
でもその、彩香さんっていう人一人だけから発せられるもう、
なんか声の響きもだし、
見た目存在姿からこう発せられてるなんか、
オーラっていうのかな、もうすごいの。圧倒される感じ。
もうなんかいる存在だけで、
なんか波動が変わりそうだよね。
本当になんかもう、
同じ空間に存在させてくださってありがとうみたいな。
思うぐらいのなんか威力があるでしょ、あの人の場合。
そう。
それはそうだろうね。
それがこう何から生み出されているかっていうのが、
18:02
やっぱり呼吸なんですよね。
呼吸は神と通じる、
神がなぜ人間をこういうふうに降臨させているかって、
それの結局は自動で呼吸してるから人間は生きてるんだよね。
だから呼吸そのものが神なんだよ。
その力は自分のこうね、
把握できる健在意識ですか、
健在意識でコントロールできる領域じゃないよっていうところでね。
そうなの。
神って言葉を使った途端に日本人は言ってるけど、
でもこの身体、この胃とか今自分で動かしてないじゃん。
胃動かして、これから腸を動かして、
毎回やってないじゃん。
だからそれこそ全て神がやってくれてることだから、
呼吸を制覇すると自分の人生も制覇しちゃえるぜっていう話に
やっとでね、そこに10年前ぐらいからそれは知ってたの。
でも降り落ちなかったの。
でも私は声診断のミカさんっていう存在が好きで、
自分が私信用してる、
信頼してる人から受けたいってずっと思ってたから、
そうだね。
そうそうそう、自分の人に、
もののべさんは知ってたけど、
自分の中で、自分の好きなタイミングで受けれる人とかさ、
そういう自分の条件もあるんだよね。
あ、そうだね。
火曜日とも言うけど、この時間とかだったらさ、
子供のお迎えとかもあるじゃん。
だから自分にとっての受けやすいペースと、
受けたい人のマッチングがちょうど、
声診断のミカさんが見える化してくれるし、みたいな。
見える化って面白いね。
私のスタンドFMで貼ってるんだけど、
声診断でどういう声ですよとか、
あれちっちゃくてさ、写真が。
そう。
目を凝らさないと見れないやつ。
そうそう。だからそういうのをやってくれるから、
私って自分がそういう見える化だったら、
見落ちる人だから、受けたから。
マナちゃんにとっては、
その物述さんが良かったんだと思う。
自分が良かったんだと思うから。
そういうの、そういうの、分かる。
人によって違うじゃん、それは。
違うと思う。
タイミングも。
でも面白かったのが、
その呼吸法の訓練というのかな、
実際の練習に入る前に、
1時間以上マインドの話というか、
21:01
意識の、彼女の意識の持ち方っていうか、
そこだよ。
そう。
それがすごい響いたの。
意識と意図だよ、この世界作って。
例えばさ、
彼女の言葉で言うと、
生き方は、息の仕方に映し出されていますよね、みたいな。
なるほど、生き方だからかね。
そうそう。
なるほど、なるほど。
息っていう漢字は、自分の心って書きますけど、
確かに。
息っていうのは、自分の心を表現するもの。
なるほどね。
息の仕方は、生き方だと言っていて、
なんかめっちゃフに落ちた、今。
彼女が問いかけてきたんだけど、
皆さんは、与えられたこの息を、
しっかり吐き切れているって自信持って言えますか?って。
吐き切っていますか?って。
確かに。
さらに吐く時、喜んで吐けてますか?
喜びと一緒に吐けてますか?って。
すごくない?
いや、あのね、呼吸が浅いのが私のコンプレックスだったから、
まさにその吐き切っているかどうかよね。
そうなんですよ。
なんか、吸い方じゃなくて、先にその吐き方の方が、
より重要でっていう話だと思う。
すごい。
その時に、自分はどうやって吐きたいかって考えてて、
その吐くっていうのは、好意的に与えるとか渡す、
それとは返す、
で、吸うっていうのは受け取る、もらう、預かる、みたいな。
入れる方と出す方で、お金もそうだっていう話を全部してくれたけどさ、
こんな話してくれるの?と思って、
こちらから押し払いさせていただいた金額以上の、
すごい贅沢な学びの時間だったんですけどさ。
じゃあ、あれだったんだね。
マインドをちゃんとマインドセットしてからやると、
意味を踏み落とした状態で呼吸するから、
意図を知って、設定して、呼吸すると。
それが先にあるおかげで、より充実するわけよ、
その動きに入っていくときに。
ふわっとするんじゃなくて、ちゃんとこういった糸がありますよ。
だからこれが大事なんですよ。
わかったよ、じゃあこんなに栄養がたくさんあるんだね。
この呼吸ってすごいんだね。
じゃあやってみようかってことか。
そんな感じだね。
24:01
そうそう、本当に本当に。
すごいな。
科学的なことよりも、本当に意識的な部分とかイメージとかだね。
スピケでめっちゃ最近見るもんね。
うん、だけど彼女もなんか量子力学とか脳科学とかもお勉強してて、
あとおいたち的に、もの延べっていう名前が神社とか、
そうそう。
そういうところだから。
びっくりした、ごめんね。
なんていうんですか、日本の伝統的な文化。
ツーランドブログで言われてたもの延べ神についての回で、
伝統的なお家なんだよね。
すごくたぶん先祖からつながっている、ずっと私たちのDNAの中に刻まれてるよねっていう感覚が、
すごい体感としてもある方みたいな感じなんだよね。
なんかね、だからその、彼女が選ぶ言葉とかエネルギーが結局すごい響くから、
なんか心地が良くあって、でさ、呼吸法はなんとなく教えてもらったら、
あとやるだけじゃん、自分で。
やるだけでいいからね、これがね、やり続けるってのが一番難しいじゃん。
続けるのが大事なんだけど、大事なのはもちろんなんだけど、
一人でやるのも結構大変だけど、私はもともとずっと好きだからヨガとかがね。
だからこう、あれなんだけどその、やっぱりその意図、さっきもね、ともりんが言ってくれたみたいな意図とかイメージとか、
なんか、あとその自分を出し切るっていう部分、なんか私はヨガで呼吸法とか、
アーサナーっていう体位法って言って、体の動きもつけて呼吸を深めていくっていうのをずっとやってきてるけど、
なんかやっぱり細く長く続けるために、手加減した方がいいって思っていて、
それは今もずっと思ってる、変わらずヨガに対して思ってて、そのアーサナーに対して思ってて、
無理しちゃって、なんか筋肉痛めるとか、筋痛めるとか、
あと呼吸も、なんかやりすぎると過呼吸気味になっちゃうのはやだ怖いとか、
っていうのがあるから、怖くなっちゃったりやめたくなっちゃったりしたら絶対嫌なので、
手加減しながらやるわけ、続けてるわけ。
必要な時はもう休んで、もう体も動かさない、疲れてるし無理って言って、体も動かさないから、
しばらく練習から離れることがあるわけ。
だけど、呼吸は離れようがないことだから、
27:03
で、あとはその彩香さんの言ってくれてるその、なんか、
吐く呼吸、結局その人間っていうのはやっぱり貢献、人に貢献することに喜びを感じるものだよねっていう、
私たちは吐く息を喜びながら吐けるよって、もっと吐けるよって。
吐く方が中心なんだね、吸うじゃなくって。
だって吐き続ければ、一生懸命吐き続ければ、
あと吸うのってもう、なんだろう、力抜けば入ってくる、息が。
自然ともう吸わざるを得ない、苦しいから。
確かに、そういうことなんだ。
そうそうそう、なんかもう吸うのは何も意図しなくてもいいみたいな。
確かにそのこの現実世界というか、宇宙と人間、神様と人間の環境を考えてみても、
気づいたらもうもらってる。息できる環境もこの体も、
全てが気づいたらもう、こちらが望む前にもう既に与えられてますので、
確かに確かに確かに、そうね、もう既にあるもんね。
既にあるもん、そのもういただいているものに対して、ありがたいなーっていう気持ちで、
還元する人に対してとか、
もしくはその神社に祈りに行くのは、
ありがとうの気持ちをお返しするためだよね。
なんかそういう感じのこと。
なんかそのストーリーというかお話が本当に、
なんかこう完璧っていうか美しくて、
まあ美しいだけじゃなくて彼女すごいパワフルな方だからもう限界超えていきましょうって、
私たちこんな小さく収まってる場合じゃないですよって、
日本の中、今の地域の中だけ、日本の中だけ、この地球の中だけのことで考えてるんですかって、
まだ小さいですよとか言って、
私たちは宇宙に貢献できるんですよとか言って、
すごいなんか視点が高くて広くて深くて、
パワフルなんですよ。
かなりなんか、ここから爆上がりしていくからねとか言って、
あなたたちの人生も、右肩上がりとかじゃなくて直角に上がっていくんでとか言って、
ここに参加したみんなこうやって直角に上がっていくんで覚悟しておいてくださいねって、
直角に上がっていくときどんなことが起こるかわかりますかって、
その負荷がかかりますよねって、
確かに。
右肩、結局私が細く長く続けたいからって言って、
低空飛行のままちょっとずつ上がっていこうとしてる意識の私に言われたような気になったけどさ、
30:05
なんなら負荷とかいりませんみたいな。
そうねそうね。
だったのよ。
直角に上げていくのが呼吸です、この呼吸法ですからって言われたときに、
結局直角に上がっていったらもうロケットの状況だからね、
相当パワフルさがなかったら地面に降りていってしまうわけだから。
直角、結局じゃあもののべさんが言ってる呼吸っていうのは、
複式呼吸を言ってるってこと?
その独自のメソッドがある。
そうだね、複式呼吸の正しい複式呼吸と、
横隔膜を広げるっていうのが彼女にとって一番重要なポイントだと。
横隔膜っていうのは、横隔膜とか肺とかってみんなが思ってるよりも大きな臓器で、
あなたたちが想像するよりも遥かに大きく広がるんで、
もっと吸えるしもっと吐けるんだよっていう。
体ってもっと広がるんだよって。
例えばこうやって前に出すって思ってるでしょうって。
違うよって、後ろにもっと響かせて。
自分の内側の奥、背中に響かせてとか、腰の後ろにもっと響かせてとか言うわけ。
へー。
そういうことなんだ。
マジですか?みたいな。
あ、そんなとこ響かせます?みたいな。
そういうやり方なんだね。
もうだから、歌う人、歌を歌いたい人にも全員におすすめだし、
歌を歌わなかったとしても、自分の声でね、人の心を動かしたいって思っている人にとって、
てか全ての人がそうだと思うんですけど、
例えばやっぱ子どもたちに、なんか聞いて欲しいときに、
口先だけよりもっと深いところから、腹の底からの、
でも腹の底からっていうのは、ただ大声とかボリュームっていうだけじゃなくて、
心の温度感を呼吸に込めて伝えるっていうことを、彼女はしていると言っていて、
それをみんなにできるようになってほしい。
てかできるから、みたいな。できるからやれるから。
私のこのメソッドでできるからっていう、
そういう感じで教えてくださるのね。
すっごい面白くて。
一番じゃあ最後に聞きたいのが、
マナちゃんにとってそのモノノベさんのトレに参加して、
一番の学びって何?
一番の学びって何かな?
そうだね、でもやっぱり、
なんかうまくいくときって、
多分トムリンちゃんも言ってたことかもしれないんだけど、決めたとき。
うん、腹くくるときだよ。
腹、なんでにもう覚悟を込めて、
そう、そう、
だから言うと武士みたいにこう、
33:01
腰が、腹が座った、腰が座ったみたいな。
やっちゃるぜっていうときに、力がそこに込められて、
そう、誰も否定できない、そうすると誰も、
どうぞ行ってらっしゃいみたいな、やってみてくださいみたいな、
自分がやりたいこととか、もうやるぜってなったとき、
もう誰も止められないという感じなんだなって思った。
決める、覚悟する、腹決める、腹決める。
それを言われてた感じなの?それとも体感で感じたって感じ?
そうだね、それ言われてたってんじゃなくて、
それは私の個人的に感じたこと?
でも、それを結局だから、今までもそうだったなっていうことも同時に思った。
なんか今までも、なんか、絶対こうだな、
絶対私ここの学校が合うんだから、私はここに行くべきだなって言って、
集中したときとか、
あと絶対この人と私一緒になる気がすると思って、
あるある。
旦那さんを、周りが何をどう言ってたとしても、
私はもう私の気持ちを変えられないし譲れないし、
このまま行くしかないよな、とか感じ?
そうしたときって、そのまま進むしかなくて、
別に進んだ先で何にも問題がないとか、不安にならないとか、
怒りが湧かないとかそんなことは全くないけども、
当然ながら、どの道を選んでもやっぱりそうだけど、
少なくとも自分が望んだことを叶えられてきたときって、
何の疑いもなくこうなるよね、私はこうすべきだよねって、
一切何かこう、何だろうね、
他の何か人の意見とかが気にならない状況の時だよね、
そうだね、迷いがない。
そうすると何か迷いがないと、
その苦痛がない、苦痛がないっていうか何だろう、
変な苦痛がないというか、
芯がある感じじゃないかな、
軸がある気持ちに。
でも多分何かその軸をぶらさないようにするのが、
呼吸法の習慣かなって思ったね。
それね、なるほど、それが、
インスタでもののべさんのに言ってるみたいなのが上がってたから、
いいなっていうか、
あの人すごくYouTubeで見てて、
36:00
めっちゃパワフルだろうな、楽しいだろうな、
歌ったのかなって思ってさ、みんなで歌ったのかなとか思ってて、
歌ったよ歌ったよ歌も、
Amazing Graceのみんなで歌うんだけど、
なんかね彼女めっちゃ褒めてくれんの、
みなさんなんでそんなに上手なんですかとか言って、
信じられないみたいな、
150名だけなのに500名くらいの時って同じくらいの声量ですよとか言ってさ、
そんな風に言ってくれるわけ、
全細胞喜んでるんですけどみたいなさ、
あーなるほどね、
なんかちょっと、
なんでそんなにこの人は、
私はなんか冷静にそういう、
ほら集客力がある人はなんで集客力があるんだろうって、
すごくリサーチとかさ、
マーケティングとかの目線でさ、
そういった人たちを冷静に見る癖があってさ、
話聞いててなるほどねって今思ったからさ、
そういう風にすごく人を魅了する力っていうのがあるんだね。
やっぱり、
愛の人なんだね。
そうね、だからいいところすごく喜んでくれるっていうかさ、
へーすごいな。
会場に集まった人たち、
右側の人左側の人って分かれて、
ハーモニーが奏でられるように、
それぞれに音程を割り振られてさ、
ハモれるようにこうしてくれたんだけどさ、
アメイジングレースをね。
なんかそういう響きの体験とかもさ、
なかなかできないあんな大勢で、
彼女が人を集めてくれて、
何人ぐらいだったの?
多分150人ぐらいかな。
へーすごいね、多いね。
容量としてはもうちょっと入ったと思うんですけどね、
雨だったし寒かったし、
もしかしたら当日になって来れなかった方もいたかもしれないし、
でもすごいよ、県外からさ、
新幹線乗って靴着ケース持って来てる人とか、
男性もいたし、お子様連れの方もいたしね、
9歳って言ってたな。
子どもさんもいたんだ。
そうそうそうそう。
なんならさ、
彩香さんの陣徳っていうか、
彼女の出してる空気感が、
その子にそうさせたと思うけど、
来てたら多分一人だと思うけど、
そのお子さんの9歳の女の子がめっちゃ発言してた。
彩香さんの質問に対してすぐ答えてた。
もう当てられる前から答える感じの勢いで、
なんかすごかったよ。
39:00
いいね、子どもも参加できるっていいよね、イベント。
いいね、そうだよね。
本当に歌とか、
特に歌、音楽に興味があったら。
へー、そうなんだ。
そうか、なんか、
今日、セルフケアとセルフラブについて話そうって言ってて、
何かがきっと話したいことが、
あなたの中にあったから、声かけがあったんだろうなって。
その糸は何なんだろうって、ずっとそこが気になってて、
それだったんだね。
そう。
糸が知りたかったから、話しながら見えてくるだろうと思って。
そうなの。
この呼吸法のことが話したかったの。
これね、本当、
複式呼吸って、なかなか毎日続けられることがね、
難しかったりするわけよ。
簡単で無料で、いつでもできちゃうものだから。
そう。
意識して続けることがね、意識をとどめることがね。
だから私は今、
ボイトレのミカさんのモニターでね、
複式呼吸プログラムっていうのに入ってて、
メンバーの人と一緒に複式呼吸をするのに今入ってんだけど、
だから誰かと一緒にする時間があったら続けられるのかもね、
って今話しながら。
そうなんだね。
マナちゃんはほら、自分でできてるって言ってたじゃん。
私はこう、周りが気になっちゃうタイプなのってね。
そうそう、だからね、そうなんだよ。
人による、人による、人による。
人と一緒にやってうまくいくタイプと、
自分一人でできる人。
それぞれタイパーがあるから、
自分のタイプにあってやればいいと思うんだよね。
続けられる形をそれぞれで見つけていけば。
そうだね。
とにかく自分の心を表しているその息っていうのを、
大切に扱えば、
それがもう、最高峰のセルフラブというか、
自己愛かな、みたいな。
これね、一番最後に私も言いたいのが、
本当に呼吸で、私この1年頑張るから、
私は福祉呼吸、1年頑張って、
本当に人格が変わると思うの。
呼吸浅くって10年悩んで、続けられなかった私が、
1年続けられたら、
マジで人格が変わると思う、呼吸で。
本当になんか、
42:01
自己成長させていこうっていう、
コミット力だよね、やっぱ。
パモリンの。
コミット力。
自分のコミットはあれじゃん、
人の目が観測してくれるからコミットできるじゃん。
だから私は、スタンドFMを観測者として使ってるんだよ。
ウクレレも1人じゃ続かなかった。
じゃあみんなに見てもらってやろう、
呼吸もアーカイブ残さずに、
練習するからみんな一緒しようって言ってやると思うよ。
人の目があったらできるから。
それぞれのコミット力、やればいいんじゃないかなって今思って。
マナちゃんはどうやってコミットして続けられてるの?
やっぱ彼女のことを思い出すことで、
なんかほらスイッチになるなって思う。
なるほどね、そういうタイプなんだね。
そうだね。
人によって違うんだよね、
仲間がいたら頑張れる私みたいな人と、
仲間がいると気になってできないタイプのマナちゃんみたいなのが多いから、
それぞれのタイプだよね。
あと私はGoogleのリマインダーしてます、
トゥードゥで毎日。
組み込んでしまえばやるから。
なるほどなるほど。
私結構ああいうのがピコーンってお知らせしてくるのさ、
なんか来るぞ来るぞ来るぞって待ち構えてる時はいいんだけどさ、
忘れてるから大抵さ、うわーみたいな。
あ、わかるわ。
ビビって結構好きじゃないのね。
だからそれよ、私も音とかが好きじゃないタイプだけど、
じゃあそれでいやいややってあなたはできますか?って言ったら、
いや私はいやいや言ってできないタイプ。
だったらどっちを優先にしますか?って自分に聞いたら。
どういう形で目に入ってくるかも考えた方が良いんだよね。
私は手書きの文字とかで付箋で貼ってあるのを見るのが安心するんだけど。
そうそうそうそう。
わかる。
だから私も今自分の、
今日ココナラ22時にお客さんとのビデオチャットってもう付箋で書いてあるんだよね。
目に見えて目で意識して。
そうそうそうだよね。
そこだったら習慣的に目が行く場所っていうね。
そうそうそうそう。
そこの周りに付箋をめっちゃ貼って、
で、付箋が取れないようにテープで心配症だから貼ってとか。
45:03
だからいかに自分が居心地よく寄ってくることができるかを知る。
自分が言ってるとそれができる。だから続けられる。
本当にメンタル安定してる時は自動でバーで出てくるのを見てもそこまでびっくりしないんだけど、
打ち込み気味の時とか疲れてる時にブブッとかピュンってリワインダーが出てくるのって私やっぱ苦手だからね。
これは私のタイプじゃないんだわって思ったね。
だからなんだろうな、これ聞いてる人で自分のタイプ、仲間がいると続けられるならそれでいいし、
一人でやりたくてリマインドが嫌だったら、じゃあ付箋だったら心地いい。
じゃあ付箋で朝起きて書くようにしようとかね。
自分の心地を見つけると続けられるのかなって思った。
なんかそんな気がするよね。自分の心地よさを知ってると続けられるし、知らないと、
なんか嫌だもんって嫌な感覚だから続けられない、もう嫌にすべて繋いで私は続けられない人に結ぶ人が多いけど、
嫌と事実と感傷と解釈は別だから、じゃあどうしたら続けられるかなって多分細かく自分の感覚を見てあげるといいんじゃないか。
今さらっと言ってくれたところは結構大事な気がした。
何と何と何が別だってまた聞き直さなきゃ。
事実と解釈。
事実と解釈。
感情と一緒に人間ってしちゃうけど、事実はピコピコうるさいのが嫌。
じゃあピコピコうるさくないので管理したら続けられるよね。
じゃあどれかな。
私の場合だってホワイトボードに書いてるね。
ホワイトボードもある。
だから自分が心地いいリマインダー設定を。
そうなんですよね。
アナログタイプの方が私は実はホッとするから手帳にも書くとか。
そうなんですよ。
全部めんどくさいけどね。
書いたとて、なんか手帳とか書いたことによってすごく満足しちゃうから見返すっていうのがなかなかしない。
だから私はもうホワイトボードに書いてる。
ホワイトボードは本当に便利です。
なんかねせっかく呼吸をさ今配信で言ってくれたじゃんマナちゃんが。
48:01
ならせっかくじゃあ私もって誰かが思ってくれたんであれば
いろんな気持ちいいところを見つけて腹式呼吸続けてもらえればいいなと思います。
ですです。ありがとうございます。
ゲストはマナちゃんでした。
もののべさんのメソッドとか内容聞いてすごく私も興味深かったからすごく知れてよかった。
いやよかったお話できて。
いや本当になかったのよ。
本当ねちょっとまたお話ししましょう。
そうね。
なんかこの配信のおかげで私もねちょっと今やっぱ腹式呼吸って大事だなって思ったので続けようと思います。
続けましょう。
はい今日のゲストはマナちゃんでした。
ありがとうございました。
またね。
バイバイ。
