00:13
皆さん、ようこそ薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらした薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKING ジム西極でーす。
そして、ファシリテーターを務めますKING ジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いしまーす。
お願いしまーす。
皆さん、いつも聞いてくださってありがとうございます。
ありがとうございます。
我々ね、サポーター制度。皆さんに応援をいただけないかということで、月100円。税込みで110円になってるんですけど、110円ね、お願いしてて。
ありがたいことに、サポートしてくださる方がいらっしゃいます。本当にありがとうございます。
ありがとうございます。
オーダーメイドサプリでLINEでやり取りしてる方も何人かメッセージくださって、このサポートの回聞きましたと。
私はオーダーメイドサプリで、オーダーメイドサプリを購入するということで、応援をさせてくださいみたいな温かいメッセージもね、いただいたので。
オーダーメイドサプリは普通に質がいいですよね。
一例で言うと、サプリメントの栄養素の必要量として、自分が飲んでるのがいいかとか、何を飲んだらいいかとか、それに対する利便性と価格帯っていうのを、うちのお見積もりで見てもらって。
それでいいなって多分思われたでも、やっぱ人ってそこからが大事で。
それだけじゃなくて、この人たちがどういう思いでこのサービスをやって、自分がもしこれをいいなと思ってる中で、他の商品と全く一緒なんだったら、こっち買った方が未来も明るくなるっていう負荷なんで、応援として買ってもらうっていうのは僕違うと思うんですよ。
これは物をちゃんと自分の人生に、リスナーさんの皆さんの生活のためになる物として絶対選んで欲しいし、ただそこに、どうせ他でこの成分を集めて同じ価格で買うってなると利便性が弱いんですけど、
ただ他に選択肢が仮にあったとしたら、この未来にかけてもらえる応援っていう意味で。
最終決定権でも。
一押し。
一押しっていう意味で言うと確かに応援になるかもしれない。
応援として買ってもらうっていうのは僕は逆に心が苦しいですね。
こっちは応援、必要ないのに応援っていうことで買ってもらうっていうのは違うから。
違うないって。
本当に欲しいプラス応援の気持ちで、ベースはってことだよね。それは多分そうあると思うんですけどね。
03:05
応援だからどうして買わなきゃとか買おうって思われるのはなくていいかな。
そこは全然。
でもその購入も応援の一つだって思ってくれてるのはすごい嬉しいので。
そこの気持ちはありがたく受け取ろうかなと思っております。
ぜひオーダーメイドサプリ概要欄にLINE公式アカウントからアンケート入力していただけますので。
これものが本当にいいんでですね。
よろしくお願いします。
また近々商品というか使う成分も増える予定なのでまたそれがあればお知らせしますので。
これバチバチにいいやつ来ますよ。
またちょっとアップデートを楽しみにしておいてください。
あと最後すいません。心のプロテインっていう単語知ってますか皆さん。
知ってますよ最近面白いですよな。
新番組始まって。
面白いですよこれ。
聞いてますよ。
1話だけまだ聞いてないですけど。
でも2話が今配信されてるんで。
面白いですよかなり。
今日もこの後ちょっと撮るんですけどね。
ぜひ聞いてみてください。
なんじゃこれと思った方はまず聞いてください。
お願いします。
では西極さん。
本日の研究レポート発表お願いします。
今日はですね我々がサウナで考えていることです。
サウナね。
いいねサウナ。
最近僕すごい言ってるんですよ。
なんか数日前か昨日か数日前にあのXの方でサウナハマっちゃったみたいな感じなんだっけわからないけど。
サウナドハマリ中。
そうそうサウナドハマリ中だっていうね放送してましたけど。
ハマってるんですか今。
僕はあの今サウナにですね僕はすごい行っててですね。
最近なのそれは。
なんかちょっと前から言ってましたけどよさは。
ただなんかこう戦略的に入れられるような生活に。
サウナを戦略的にサウナを活用してるってことですかあなたは。
そうです。
それを今日あの手の内を公開するということでいいですか。
そうですよ。
いいね。
これラジオって有益じゃないですかなんでも。
この回めっちゃ有益なんで。
めっちゃ有益?
めっちゃ有益。
サウナ好きが聞くとかサウナに興味がある人が聞くとかじゃなくて全人類に聞いてほしいこれは。
全人類が聞いてほしいサウナの回。
サウナ好きとか関係なしで。
だからつまりサウナは全人類にいいってことなんですけど。
聞いてやろうじゃねえか。
聞きたいですか。
聞きたいです。
やめてなんか聞きたいのかどうする話すか話さないかやめてほんとに。
話しますよ。
もう収録ボタン教えるんですから。
これはですねずっとセミナーでも自律神経の回とか。
やってますね。
サウナが結局ですね外部刺激によって自律神経を唯一ストレスから体をですね解放させる技っていうふうなのは知ってると思うんですけど皆さん。
06:06
まあ何回も言ってるかもしれないしまあねいろんな情報で取り入れてるかもしれないですね。
まだここまではわかるかもしれないね。
自律神経って自分ではコントロールできない自律しちゃってるからね。
自分で利してますよ。
自分で利してるからあれだけど唯一サウナを入るとちょっと揺さぶることができるみたいなね。
確かに。
で考えていることが大事。
今日言ってるじゃないですか。
あそうか我々今日の緊急レポートはサウナで我々が考えていること。
サウナ中に何かを考えているってことですか。
これがバリ大事。
バリ大事なんですね。
要はですね僕たち役取りラボじゃないですか。
この目線だからこそわかる考えることなんですよ。
なるほど。
だから皆さん聞いていただいている方はすごくいいかもしれないですね。
今日めっちゃいいかもしれないですね。
ニコニコしながら嬉しそう。
ですよ。
結論何を考えているかというと自律神経のことを考えています。
さっき確かにサウナは自律神経によって言ったからね。
どういう。
要は。
まだビビらないですよ。
まだビビらないですよね。
よく言うじゃないですか。ゴルフでもバックスイングの時に水が入ったペットボトルをボールのちょっと後ろに置いて、
それを転がすように後ろに持ってくることでバックスイングが直線的に行くじゃないですか。
なるほどね。
でもこれって人はよくここに水が入ったペットボトルを置いてみしか言わないんですよ。
本質を言わないか。
転がしてみしか言わないかとか。
でも本質はバックスイングを縦に平行移動すること?
そうだね。内側に引いたり外側に引いたりとかいきなり上に上げたりじゃなくてちゃんとそこペットボトルがここまで転がるまではその直線で引いてくださいっていうのがいいショットに影響しますよっていうメッセージが込められてるわけね、全体でね。
それを言えばいいのになぜかペットボトルの話しかしないじゃないですか。
ペットボトルを置きなさいだけで終わってるのか。
だからサウナは自律神経にいいんです入りなさいしか言わないんですよ。
なるほど確かにそれがペットボトルを置きなさいと同じ同時だってことか。
同じ同じそう。
だと弱い。
弱いのか。
弱い。
まだ弱いの?
弱い弱い弱い。
ここから何が言われるんですかね。
要は何が言いたいかというと悩みがあったり疲れるじゃないですか人生って。
その中でそれをちょっとでも体へのメンテナンスとして自律神経を整えるためにサウナに行ったのにサウナ中もそんなこと考えてるんですよ人は。
えっと嫌なことを。
そう。
じゃなくてもう自律神経のことを考えるしかないんですよそこは。
何か考えるなら。
何も考えずに自律神経のことを考えればいいんですか。
09:02
じゃないともったいなくないですか。
まあまあちょっと聞きましょう。
なんでもったいないのか。
だって。
確かに悩みをね考えるのは確かにもったいないかもしれない悩みをね吹き飛ばしに来てるというか来てるからね。
ただ自律神経のことを考えなさいって言われても何を考えればいいんだって言っていません。
そうですね。
なんでそこは僕が当然何を考えたらいいかまで言いますよ。
おーいいね。
ただその前提でですね。
前提はいはい。
まあさっきも言ったけどゴルフで水が入ったペットボトルに水が入ったペットボトルを置いて
水が入ったペットボトルをバックスイングで取ることに慣れちゃっても再現性が弱いじゃないですか。
体で覚えるしかない。
まあまあまあ確かに。
つまり体で覚えるまでやらなきゃいけないんですよ。
そうね。
何回も振らないといけない。
でもサウナだってそうで自律神経が乱れて疲れてるからこそ池だったら整うまで行かなきゃいけないけど。
あーそうかそうか確かに確かに。
でも自律神経の構造がサウナ中にどう効いてるのかゴルフのバックスイングがどう意味があるのかっていうのを知るだけで一発で効果が出ちゃうんですよ。
しかもそんなに練習しなくてもそんなにサウナにしょっちゅう入らなくても要は体がその理にかなった動きをしてくれるから当然。
じゃあそんな練習しなくてもナイスショットできるってことか。
できるできる。
一緒で。
西極さんの考え方自律神経を考えれば。
そうだからサウナも一二発入るだけで何倍も効果が出るんじゃないかって僕は思う。
それいいっすね。
知らずに入ったら考え事しちゃったり変な。
あーそうしたら再現性がやっぱないですもんね。
ないし。
今日はなんか整わなかったわーとか。
なんか。
逆にきつかったとかね。
そうそうそう。
なる時ありますもんね。
あるある。
確かにサウナで。
だからサウナの本質を考えながらサウナに入ることでサウナの効果をより高める。
だからみんなは疲れを取りに行ってるわけだから。
その通りです。
自律神経を整えに行ってる。
だから整いやすいんですよ。
これが考える重要性。
なるほどね。
再現性を高くするやっぱ本質を捉えることで。
うちのパーソナル福寿もそうですけど生活習慣病は痩せなさいって言うじゃないですか。
確かに。ただ生活習慣病は痩せイコール痩せるだけで確かに終わってるかもしれない。
それで痩せられない理由は生活習慣病がなんで痩せると良くなるか知らないからなんです。
確かに何も分かってないもんね。
とりあえず何も分かってないけど痩せるっていうことしか目指せないですもんねそうなると。
でなんとなく痩せるぐらい分かるじゃないですかみんなそうだろうなって。
まあまあまあ。
でもなんで脂肪細胞が病気につながってるのかっていうのを知ってしまえば痩せる意味も分かってくるんですよ。
そうですね。
そうすると痩せる解像度が上がって再現性が高くなるんですね。
現に病気ってやっぱり脂肪細胞が関与してる部分が多いんで。
だから一緒で自律神経もそこを解像度高くサウナに入ることで一発の刺激が全然違うんですよ。
12:05
その刺激に左翼さんは最近気づいてしまったというかサウナの入り方を編み出した。
今効果を出しに来てるのにじゃあ効果を出すための考えることを考えなきゃいけないのに余計なこと考えてたらもったいなくないですかその1時間。
確かに。
だから集中して今はこうなってる体が今はこうなってる今はこうなってるっていうのをちゃんとこう念じながら入ることで
その効果に対する体のちょっとした反応が出てくるんですよねサウナってやっぱ自律神経が揺さぶられるんでそれにすぐ気づいてくるんですよ。
そうすると。
自律神経のこの揺さぶりに。
気づく。
考えてると気づくってことか。
そう症状が一致するから。
そうかこういうことかってなるわけね。
そうするとそれにどっぷりつかろうってするじゃないですか。
まあねそうだね確かに。
ってことで効果がめっちゃ上がるんですよ。
それはすごいね。
なんで解像度上げるっていうのはめちゃくちゃその再現性もいいし効果も上がるしなんていうんですかポイントもつけるから
要は余計なこといっぱいしなくていいんですよ何回もサウナ入ったりしなくてよくて1回2回でもうバチバチに整っちゃう。
だから考えることが大事なんですけど。
じゃあここからはサウナで何を考えなきゃいけないか。
そうです複雑してました何を考えればいいんだ僕らは。
これに関してはあなた知ってますよ多分。
知りません知りませんよ。
知らないフリうまいですもんね。
まず暑いとこ何分入れます。
暑いとこ何分入るか。
まあなんかよく言われてるのは7分から10分。
7分ぐらいとか言われるよね7分から10分。
まあ余熱入れて10分ぐらいじゃないですか。
そうだね確かに余熱が。
僕結構お風呂で温まったといくんで。
7分ぐらいかな。
いいんですね7から10とか言いますけど。
あの時は当然交換神経がガーって。
交換神経だってもう緊急事態ですもんね。
だってあんな灼熱な場所にいたらね。
もう生命維持装置。
だからまあ目の前に熊が現れてるもんでしょ。
分回しですよ太陽が。
砂漠いるようなもんですよね。
そりゃそうだね。
でサウナって暑い中で息吸えなくないですか。
暑いってか鼻毛が焼ける。
鼻毛が焼ける。
鼻毛が焼ける。
そういう問題じゃないのかもしれないけど。
しか焼けないですよ。
確かに呼吸が浅くなるかもしれないもしかしたら。
でもそれは価格上ならないんで。
交換神経作動中はですね。
気管子は広がる。
で動機もするんですよ。
なるほど。
鼻毛が熱くなるだけで軌道としては広がってるんだ。
はずなんですね。
交換神経だから。
あーはいはいはい。
だからそれは味わえないんですよ。
だって暑いからすぐと。
焼ける。
だから10分間、7分か10分は要は体温を高めて。
要は気持ちを超えた暑さを感じて10分耐える。
15:03
っていう刺激が大事。
なるほどね。
考えることはそれだけ。
もう暑いなー。
ちょっと暑いけど今体が最高潮に刺激されてんだなって思うじゃないですか。
で10分経ちましたってなって。
よしと思ってバーンって出るじゃないですか。
そしたら息吸えるんですよ。
待って今サウンド出て息めっちゃ止めてる人。
止めなくていい止めなくていい。
吸って吸って。
吸っていいの一応ね。
で水風呂まで移動して。
で水風呂はゆっくり若干ちょっとずつ浸かりますね。
そうですよねだっていきなりバシャン言えたらもう心臓バーンなるかもしれないもんね。
ゆっくりゆっくり呼吸を整えながら入る。
で浸かりました。
そしたら首元まで浸かったら一気に冷たいから冷てってなってるけどでもどこか気持ちいいですね。
分かる。
分かるよ。
そうするとそこで考えること2つ目水風呂。
次何を考えればいいんですか水風呂で。
交換神経なんですよ水風呂も。
同じくね。
めっちゃ冷たいもんな。
めっちゃ冷たいこれも超冷たい。
超絶交換神経。
ただ種類が若干違うんですけど。
その体温がどこにあるか。
っていう風な位置ですけどそこで感じることは高熱と違うこと。
息がめっちゃ吸えるんですよ。
で常温の空気だから。
そうか常温の空気そうだもんね。
周りはね普通常温だもんね。
あんな熱風じゃないもんね確かに確かに。
鼻毛も焼けない。
だからこそ自分が呼吸がどれだけ吸いやすくなってるか日常より。
気管が広がって肺が奥まで深くまで広がって。
はいはいはいはいそうか。
めっちゃ吸えるやんってなるじゃないですか。
っていうのがここで考えること。
まずちゃんと交換神経だから軌道が絶対広がってる。
だから息がしやすいというか。
深くまで。
深く吸えるっていう感覚を考えて体感するっていうのが大事。
ここでは。
そうすると。
独特な帰り方してんな。
どうするこうすると。
もう今自分の神経自律神経がどこに位置してるかがもう目に見えるんですよ。
だって症状が言ってるから。
吸えるもんね。
吸える吸える。
ガンガン吸えるんだ。
こんなに息ってうまいんだって思うんで。
そうなんだ。
でそれにどっぷり使ってください感じたら。
でよしって。
もうなんか水も冷たくねーしなんか絶妙になれたなと思ったらちょっとお湯浴びて。
で外気浴。
この時は一気に副交換神経になるんで。
もうねようやく普通の状態になったってリラックスになるもんね。
だから体の刺激というものすべて取って。
そうかそうか。
もう無になる。
だからここではいかに無になるかがしょうがないんですよ。
ここではやっぱ無になった方がいいんだね。
考えるじゃなくて無になる。
よくねなんかその整うときはなんか考えがすげーなんかこうアイディアが浮かぶとかっていうことをたまに聞いたことあるけど無になった方がいいんですね。
18:03
無になる。
あとはザ日常じゃないですかもう。
まあね自分が裸なだけぐらいですよね確かに。
あと何もない。
だからまあ呼吸のしやすさとか体のだるさがないかとかですね。
自分の体にこう一番向き合えるというか。
その時はもう副交換神経だから起動としては。
いやでもそこはもう広がってるじゃないですか副交換神経も。
まだ。
起床によっては寝てる時とかは本来広がるんで。
大きく呼吸しなきゃいけないからね。
縮まるはずだけど広がる。
まあ独特な基準があるので。
なるほどね。
だから息もしやすいはずですよ。
呼吸もしやすいし心臓も収まって。
そうかそうか。
で揺さぶれに疲れて今が一番休み時。
でこれを3セットぐらい繰り返せば3回中にですね呼吸のしやすさがどんどん染みついてくるし。
それを繰り返すことで自律神経をこう揺さぶれるから。
1時間の中で外部の体温という刺激で自律神経に問いかけて。
そこが支障株っていう脳の一部がですね。
観脳の。
ストレスずっと変えてたけど外で。
人って嫌いな奴と向き合って。
まあね確かに。
嫌なことやって。
それを体温によって揺さぶれるっていう1時間なんで。
要は体の最大のメンテナンスじゃないですか。
そうだね。
で一番感じやすいのは呼吸なんで。
呼吸なんだね。
だから呼吸で感じてやればいいんじゃないですかね。
だから今の自分の神経がどこにあって。
で冷たい時息しやすいからここで感じて。
で外気浴で日常味わって。
はいはいはい。
だから暑い時は修行。
冷たい時はなんかこう発見。
休む時は休憩。
僕今気になったのが、
僕自分の入り方ちょっと言っていいですか。
暑い時、僕はもちろん水の時と外気浴の時はそんなに交換神経とか自律神経のこと全然考えてなかったんですけど、
1個考えてないけど何気なくやってたなっていうのが僕は暑い時に心拍数測るんですよ。
でもそうかも。
心拍数基準で出るタイミングを決める。
出るタイミングを決める。
それめっちゃいいって言いますよね。
だからあのだいたいその時計があるじゃないですか。
だから15秒の心拍数をとって。
壊れてる壊れてる時計。
最初あの西岡さんとサウナ行った時、あの時計壊れてると?って。
壊れてねーよ。
イブ君で一周済んだよ。
サウナの素人が。
サウナの素人なのに今サウナの中めちゃくちゃ飾ってるから。
僕からすると。
感慨深いですね。
そうだから心拍数とかは15秒で自分のある測って。
だいたい僕はねあの100超えてくると。
21:01
1分間で?
うん。
じゃあ。
僕の感覚で僕の心臓ではね。
じゃあ15秒で25回くらい。
そうそうそうそう。
っていうのをまあちょっと超えてきた。
安定して超えてきたなって時に、
まああとは体がちょっと暑いのトリガーで出るみたいなのは考えたりしてます。
あれもだからあれだよね交換神経だよね。
その入り方いいって言いますよね。
そうなんだ。
心拍数。
交換神経がまあ作動してる時は心拍数がアドレナリンでね上がるもんね。
面白いですよね。
それも交換神経でアドレナリンが出てて。
でその入り方めっちゃいいじゃないですか医学的だし。
ただそれってめっちゃ良くて。
で僕が今回それに付加するかまあ別の考えでもいいんですけど。
呼吸呼吸って言ってるのはやっぱ呼吸って日常でめっちゃ感じるんですよ。
心臓の拍動ってあんまりその。
取らないとわかんない。
わかんない。
まあなんならちょっと緊張してんだぐらいじゃないですか。
でも呼吸って浅さがすごいきつい人って多いんで。
そっかそっかね。
加呼吸まではいかないけどちょっと苦しかったり緊張状態だったりするとね浅くなりますもんね確かに確かに。
でまあ体の酸素状態とか単純に息が吸えないっていうまあ水の中にいるような息苦しさっていうのは結構体感であるんで。
それが逆に解除されるとめちゃくちゃ感じやすいんですよねいいポジティブさをサウナの。
だから日常の逆を味わう勢いでいくとなるとやっぱ呼吸も大事呼吸で感じるとこんなにサウナって日常から離れられるような。
そこで感じるんです。
そのいつもの状態の呼吸との差がそれだけ大きいってことだねその深呼吸できた時の感覚がね。
それはあんまり感じたことはないというか感じようとしてないから感じられなかったのかもね。
だからそこって心臓だとあれで測らなきゃだけど息とかって体感するじゃないですか。
だから良さをより感じられるっていうか。
逆に言うと日常ってこんなに自律神経がきつい状態にあんだなって。
日常も俯瞰できるみたいなね。
ああそうかなるほどね。
日常の呼吸が乱れる理由としては自律神経のバランスがおかしいんで。
もうあの単純に正しい交換神経正しい不交換神経じゃないってことですよね。
そうかそうか。
交換神経も正しいんであればいいんですよ。
なるほどねそうか。
だから短期的な刺激はいいって言うじゃないですか。
乗り越えられる刺激。
例えば発表会とか。
一時的な緊張状態で。
これは大事なんですよ。
でそのバランスが大事だけど日常って慢性的な交換神経があるからこそもう一瞬もですね切り替える位置がない。
からこそ正しいですね肺の動きとかができない。
24:03
そうすると交換神経で緊張状態でいるとやっぱなんか本当だったらそうやって水風呂にいる時みたいに。
一瞬。
ちゃんと息吸えるっていうかそもそもだって緊張状態ってことはちゃんとエネルギーを生み出さなきゃいけない状況だからやっぱ酸素が必要だから気管称拡張するんですもんね。
それがうまくいかないってことは確かになんかバグってるってことですもんね。
あーそっかそっか確かにな。
だから自律神経が息をしてくれないんですよ自律神経で。
骨格筋で息しちゃってる今自分の運動神経で。
あーもうそうか。
そう。
無理矢理ね。
息吸ってくださいって言ったら吸えません?
うん吸える。
それは運動神経でやってるじゃないですか。
でも寝てる時息止まんないですよね。
止まらない。
あれは自律神経が動かすんですよ。
あー勝手にね。
そうそう自律神経で息しないとやっぱり息って吸えないし。
だけど下呼吸もそうですよね運動神経でおそらく吸っちゃってるんで。
要は自力で動かしたって肺は広がるわけないんで深くまで。
だから浅いってなるんですけど。
だから自律神経で吸ってもらわないといけないんで自律神経を正しく作動させなきゃいけない。
だからずっと慢性的になってるともう副交換神経か交換神経かも分かんなくて。
はいはいはい。
もう肺も何やっていいか分かんないんですよ。
じゃあでも吸えてない感じするじゃないですかどうします?
もっと吸う?
そうそれが運動神経だからまた吸えなくなって。
下呼吸になる。
だって血中酸素濃度も高いんで。
そうかそうか。
そうだから大事なんですよこの体感が日常とサウナの差をですね味わわせてくれるから。
だから戦略的に行こうって思いません?
なるほどねサウナを戦略的にね。
日常とサウナで区別して一回整えに行くって。
確かに戦略的サウナだわそれは。
むしろ仕事の一環なんだよね。
仕事の一環。
体のメンテナンスですよ。
体のメンテナンスだからね。
一番これ大事だと思う。
もう食事みたいなもんで。
食事みたいなもんで。
確かに。
じゃあちょっと今からサウナ行ってくるんでちょっとね。
いや行ってください。
まだいいです。
もうすぐすぐここ出てていいですか?
あなた大丈夫ですよ。
なんでそんな大丈夫ですよって言うの。
切れないでもらってもいい?勝手にさ。
俺が大丈夫かどうか。
リジナーさん頑張ってくださいね。
ちなみに西極さん最近ハマってるサウナがどうやら個室?
個室個室。
なんかね西極さん前サウナ連れて行った時に
サウナマジ人いっちゃう。きついっちゃうみたいなこと言ってたじゃん。きついばい。
きついっちゃう。
え?きついっちゃうとか言ってたじゃないですか。
きついですよ。
だからやっぱりサウナ本当は行きたいんだけどその人混みがきつい。
人に左右されるっていうところからあんまり行ってなかったけど。
だって人に左右されて日常疲れてるんだったから。
なるほどな。
サウナなんて人いたらダメですよ。ナンセンス。
あ、じゃあ待って待ってもうちょっと訂正していいですか?
27:02
サウナは
個室であるべき。
個室であるべき。
サウナは個室であるべきなんですよ。
最後尖ったけどでも確かにその理論は正しいですね。
だって人がいて
きつくなってんだから。
悩んでて整いにいってんのになんで人にまたね。
いなきゃいけないし。
あとはもうやばい顔していた方がいいですよ。
こいつサウナで。
もう人にはやべえこいつ通報されるぞみたいな顔で。
もうすべてをさらけ出してて。
いた方がいい。
それくらい自分を出せる空間?
別に人の前で出せっては言わないんで。
出せないよ人の前では。
そうそうそう。
寝れないし。
個室だったらどう超えてなければ別サウナの中で横になってもいいし。
椅子で横になっとうときにもう鼻水垂らしててもいいんで。
そうだね確かに確かに。
もう泣き喚いてたっていいんですよ。
確かにそうだね。
何やってもいい。
本当そうだね確かに。
だからそのサイクルで自律神経整えながら自分をあるがままに出すっていう空間としても僕はいいと思うんで。
だからめっちゃよくないですか考え方が。
個室サウナに行かなきゃいけないわ確か。
個室サウナで考えなきゃいけないわ。
高い高い。
でもメンテナンスですからね。
一回の飲み会を我慢するとかそれくらいの気。
全然それは大丈夫よ。
マッサージとか行くじゃないですか。
サイオンサイオンとかで。
確かに確かに。
あれより全然いいですよ。
だって個室サウナって3000ちょいで1時間がっつり3セットできるんで。
マッサージなんて外部的刺激だからほぐれるわけないけど。
なんていうんですか。だって気持ちだけなんですよ。
そうですね。気持ちってやつだけですね。
ただ内部から体の緊張状態を作っている神経をほぐる方がそりゃほぐれるんで。
根本解決だもんね。
そりゃそうだわ。
筋肉の収縮歯間を司るあれだもんね。
自律神経でもあるんで。
自律神経は閉活筋っていうですね。心筋閉活筋。
この辺のコントロールできない筋肉を使い揃ってるんで。
ここら辺っていうのはどうやったってほぐれないんですよね。
血管もそうですけど。
血管もそうか。
基幹紙もそう。
僕らは血管とかやれないもんね。
心臓もそう。
そうだよね。心臓止めてやるってできないもんね。
あと肺も当然そうですよね。
そうかそうか。
基幹紙閉活筋とか腸もそうですよね。
だから便秘とか胃が痛いとかそういうのも
自律神経整えると結構治るんで。
なんか不調やなって思ってる人は
本当に今の結果を最大限に引き出す入り方で。
そして個室選んで。
ちょっとお金高いけど。
自己投資で週1行くとか。
ここら辺するとめっちゃいいと思うんですけどね。
人生が整うわ。
ちょっとあれしますか。
個室サウナ作って。
役取れれば個室サウナで
この地域の人からゴリゴリ心のリラックスと
30:01
社会からの解放度で社会にもいい貢献してもらった方が
より良くなりそうですけどね。
ちょっといろいろ計画を立てなきゃいけないから
ちょっとそれは会議で話していいですか。
こんなラジオで決める話じゃないからね。
いろいろ僕も
いろいろ言い過ぎるからね。
うさぶんなきゃいけない。
こんなノリで出た意見に対してはね。
こういうリストもあるぞ。
そうですよね。
ただこんな根本的な使い方を言ってるサウナ施設
たぶんあんまないんで。
確かにそういうこう使えみたいなのはないかもね。
そうそうなんかその
教室じゃないけど
そういう本当に入り方をしっかり伝授できるような
科学的視点ですよ。
するとなんかまた小ぶりでもかなり
その住民の方にですね
なんかいいなって。
確かにな。
悪くないな。
ちょっと
そうそうそうそう。
ちょっと今あのね
心が高ぶってるから
なんか揺さぶられそうになりますけど
そのビジネスアイデアに。
でも本当に
冗談抜きで結構悪くないね。
なんか心の健康にもなるんですね。
社会的健康にも寄与して
当然体も自立神経となって
だから全部つながってるんですね。
今のは置いといて
とりあえずサウナはいいですよ。
全人類にっていうのは分かりましたわ。
確かに。
あの乱れてない人は
一回乱れるとマジでもう終わるんで
あの一回自立神経がですよ
あの気づいて早く自分の不調に
だったら乱れる前に
もう一回そうやって
呼吸とか
体を一回環境で揺さぶってやることで
なんとなく楽になったじゃなくて
今のラジオ聞いて
こういうところが楽になったとか
って思ってもらえたら
武器としてサウナ使えるんで
戦略的に
そうすると乱れる前に
いい社会生活が送れるんじゃないですかね。
今日いいっすね
なんかただのサウナ
最近サウナ行ったっちゃんみたいな感じの
雑談するのかと思ってたら
こんな戦略的な
医学的な内容になると思ってなかったです
ヤクトルラボですこれ
ヤクトルラボだったわちゃんと
これがヤクトルラボですよ
最終的にはヤクトルラボになるもんな
どんなネタもな
ありがとうございます
おすすめです
ぜひ皆さんサウナで
おすすめは個室ということで
個室みんなもしかしたらね
あんまり行ったことない人が
僕も行ったことないですよねちなみに
ヤバいっすよ
行きたいもん普通に
ただ入るんじゃなくて
ちゃんと考えて入る
考えないと何の意味もないんで
しかも考えることは
社会のクッソどうでもいいことじゃなくて
サウナの体がどうなってるか今
っていうのにちゃんと目を向けてやって
向き合い方としては
このラジオで言った
科学的視点を思い出して
3パターンしかないんで
暑い時寒い時休んでる時しかないんで
で酒飲んでくださいよって
33:02
次言ったらサウナ横に座ってる人に
今何考えてます?って
ちょっと聞いてみようかなと思いましたね
え?
お前意味ないなって言ってね
そんなことはしませんけど
ありがとうございます
サウナといえばなんですけど
これちょっとお知らせさせてください
一つちょっと嬉しいことがあったんで
ポッドキャスト番組でですね
僕たちはカレー
カレー?
怒られますよ
すいませんすいません
すいませんねスパイスさんレトルトさん
いきますよもう一回
僕たちはカレーとサウナでできている
っていうねポッドキャスト番組があるんですよ
面白いですよね聞いたけど
声がすごいリラックスできる
スパイスさんとレトルトさんっていうね
カレーっぽい名前でやられてる
2人の番組なんですけど
ここでね我々のオーダーメイドサプリ
について
紹介していただいて
紹介していただいたんですよ
ありがたいですよね
あんなにいいこと言っていただいて
本当になんかこう生声で
そのオーダーメイドサプリを
第三者の目線でですね
第三者目線で話しているのを
初めて聞いたから
僕らめちゃくちゃ嬉しくてですね
感動しましたね
ぜひこの概要欄に
僕たちはカレーとサウナでできている
略して僕できって言うんですけど
シャープ228の回
載っけておきますので
ぜひ聞いてください
そしたらね
もしかしたらオーダーメイドサプリ
ちょっと気になっている方も
どんなものなのかっていうのが
わかるかもしれない
しかも特にこう
何も宣伝とかなしで
言っていただいているもので
なんか心の生の声っていうかね
そうそうそうそう
リアルな声ね
本当この僕できチャンネル
声がいいですよね
僕よく最近聞いてるんですよ
僕で聞いてきたわって言ってるの
声がいいなと思って
前はねスパイスさんが
福岡に来られたみたいで
お会いすることはできなかったんですけど
ぜひ
なんかね機会があればね
ぜひお話したいなと思って
またどっかで機会があれば
ぜひ何かね
やれたらいいなと思っております
ぜひ皆さん
僕でき
僕たちはカレーとサウナでできている
聞いてみてください
よろしくお願いします
お願いします
はい
ではこんな感じで
毎週2回ですね
ヤクトルラボ配信しております
ぜひ次回も聞きに来てください
また次回のヤクトルラボでお会いしましょう
さようなら
さようなら
