00:12
こんにちは、サカバーです。 ダイスです。
今日は走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーのサカバーとダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は5月7日です。
はい、アメリカ西海岸5月6日の夜です。
第26回ですね。
さて、開けますか。
とりあえず開けますか。
今日、私は、前ちょっと言ったホップのキャラが幸せなビールの日って言ってるやつだね。
スーパーファン、ヘイジーホップですね。
サカバーさんは?
今日は日立のネストビールのエクストラハイ。
エクストラハイ?
うん。
何がハイなんでしょうね。
アルコールがハイだね。でもアルコール8%とか言ってる。
おお、強いね。
通常のビールよりふんだんにバクガトホップを使用したリッチな味わいのビールでございます。
ゴールデンウィークにぴったりな。
そうですね。
行きますか。
行きましょうか。
お疲れ様です。乾杯。
お疲れ様です。乾杯。
ああ、美味しい。
ああ、美味いな。
美味しいですね。
ビールっていう感じの味わい。
ビール美味しいよね。
美味しいね、ビール。
美味しいね。しみじみ。しみじみ美味しい。
飽きないね、これ。
飽きない。飽きないね。
美味しいね。
うん。毎日飲んでて、今日はいいかなっていう日はないもんね。
うん。飲んでしまう。
またこのホップ強めとか薄めとかね。
その、AGIPAだったり、フィルスナーだったりね。
いろんな種類があって、あとはフレーバーとかついたりする。
無限ですよね。美味しいですよね。
そのうちやってみる?ビールについて深掘りした回みたいな。
03:04
おー、番外編的な?
そう、普段ランニングをちょこちょこ喋ってるけど。
そうだね。
またひたすらビールみたいな。
いいじゃないですか。持つかわかんないけど。
そうね。
飲むのが好きなだけでね、大して詳しくはないから。
でも面白いかもしれないですね。
例えば酒場さんがエリスグイの日本のクラフトビール三つ四つとか、
僕もアメリカで飲んだ美味しかったやつを三つ四つとか、
並べて飲み比べしてみるとか。
飲み比べして、喋ってみたいな。
今でも個人の感想ですよね。
酔っ払ってくるとみんな味似てくるかもしれないけど。
美味しい美味しい。
これどっちだっけとか言って。
アリウルけどね。
アリウルね。
どうですか?ゴールデンウィークあんまり走れなそうって話にしたけど、
走れてます。
なんだかんだで、たぶん5月5日から7日までで、
50.7キロ、違う違う、57キロ走ってる。
じゃあもう1日10キロペースって感じ?
そうね、大体1日10キロくらい。
くらいって感じ?
いいペースですね。
いいペースですね。
日本どうなんですか?暑いんですか?
暑かったね。
でもこのゴールデンウィーク、季節からさ、カラッとした暑さ。
真夏みたいな地面とした暑さじゃなくて、
カラッとした暑さだったから、風が吹けば涼しく感じられるような。
花粉もなくなって。
じゃあいい季節が来たみたいな感じですか?
そうね、今だけ。
今だけ。
もうちょっとすると梅雨ですかね?
そうね。
梅雨になるとね、暑くて。
一気に湿度が上がって走る。
そうそう、湿気が体の周りをまとってくる感じのあの暑さですね。
天気の話になっちゃうんですけど、こっちまたね、雨とか。
天気がね。
ちょっと雨季ないんだけどね。
雨季ないはずで、寒気増しぐらいのはずなんだけど。
また年明けぐらいの少し天気の良くない日が続いていて、今週とかね。
それに伴って気温も下がっていて。
06:03
初熱循環の練習したいんだけど全然暑くないっていうね。
まあみんな動画とか見ても過ごしやすい気候の中を走ってる感じね。
そうなのよ。
でさ、一応ほらクイックシルバー100K今日始まったやつなんですけど、それの当日が来週の土曜日なのね。
来週の土曜日がさ、今見るとさ、気温が、昨日見たときには気温が30度。
30度晴れってなっててさ。
だから次の木曜日まではなんかね、こんな感じみたいなんですよ。
曇りで。
そうそうそうそう。曇りでそんなに暑くないみたいなね。
なんだけど、金曜日土曜日になるとかかって上がって、晴れ30度って土曜日になっててさ、おいマジかよみたいな。
30ってだってね、暑くて見られないでしょ。
そうでしょ、死んでしまうでしょ。
うん。
と思うんだよね。だからさ。
木曜日まではね、なんかね涼しいっぽいんだよ。
だからね、木曜日の天気がどういう風に持ちますようにみたいな気持ちがちょっとしてるけどね。
ちょっと話ずれちゃうかもしれないけど、
初熱潤化ってサウナでもできるみたいな記事をどっかで読んだことがあるんだけど。
そうそうそうなんですよ、サウナ連ですよ。
でしょ?アメリカってサウナってあんの?
いや、まあ探せばね、たぶんコアな場所にあると思うんだけど、
日本の数パーセント的にはないよね。
やっぱそこまではないんだ。
ちょっと歩けばすぐ歩くっていうか、車少し流せばさ、すぐ一軒二軒は日本だと出てくる感じだけど。
あるよね、うらやましいですよ。
そこまではやっぱないんだ、そっちは。
いや全然ないね。
全然ないと思う。
探せばあると思うけど、敷居高すぎだと思うね。
温泉文化がまずあんまりないじゃない?日本みたいに。
大きい大衆浴場みたいな文化とかがない。
そうそうそうそう。
なんかね、探せばあって、何なら婚浴でみたいのがあるらしいけど。
あるらしいけどね、話の方向性が変わってっちゃうんだけどさ。
普通に水着を着けてサウナを楽しむ的なのとはまた別な。
いやなんかね、基本的にはその入浴?お風呂に入るということを楽しむ場所なんだろうと思う。
09:02
僕も行ったことないからわかんないんだけど、聞いた話だと。
そういういわゆるムフフな感じも少しあったりするらしいですね。
なるほど。
独身の人たちが行かれてましたね。
楽しみに行くんだね。
そうそうそう。
みたいなところもあったりなかったりするみたいですね。
ただやっぱりそういういわゆる日本のスーパー銭湯的なのは僕はちょっと見つけられてないな、全然。
スパみたいな形ではね、多少ちらほらはあるけれども。
別にそれは大きい駐車場があって、大きい施設があって、男いう女いうみたいな感じじゃなくて、
どちらかというとエステ的な感じの場所なんだろうと想像するんで、やっぱりちょっと違うのかなと思いますね。
どっかのリゾート施設とか行ったらあるかもしれないですね。
なるほどね。
あんまり行けないですね。
やりとかちょっとひとプロっていう感覚で行けるところではない?
あ、そうそうそうそう。
700円、800円、900円払って、1日居放題で、仮眠所があって、仮眠室があって、みたいなね。
なんかああいうあれないですね。
ないんだ、やっぱそういうのは。
ないですね。
そうなんです。だから初熱潤化のサウナレンはできないです。
もうひたすら暑い中、山の中入るしかないです。
自分で頑張るしかないんだね。
なんだけどね、ガーミンのホームページ見たんですけど、22度以上じゃないと初熱潤化の点数上がんないらしくて。
うーん。
みたいなんで、気温が22度以上いかないとなんか難しいですね。
みたいな感じですね。
そうそう。
で、今日は。
はいはいはい。
今日日本は雨だったのね。
おお、はいはい。
先日入手したワラアチで10キロちょっと走ってみましたと。
濡れても大丈夫なことで。
B3みたいなやつで。
はいはいはい。
行ってみたら、いやーふくらはぎパンパンになってて走り方が良くないんだなと。
あーそうなんだ。
うん。
なるほど。
あれってさ、靴ってさ、普通靴のかかとと足のかかとってさ、基本的には離れないじゃない?走ってるときって。
うんうんうん。
でもさ、サンダルって離れるじゃん。
うん。
だからなんかちょっと気になっちゃったりするけど、そこの辺って大丈夫なの?
これは大丈夫だよ。
12:01
ちゃんと足にくっついてくるの?
かかとのとこにも紐があって、きっちり押さえてくれる感じ?
あ、そうなんだ。
うーん。
じゃあ、なんかあの辺りはパカッパカッパカッして。
走りづらいとこはないんだ。
うん、はないんだ。
じゃあふくらはぎにっていうのは、やっぱふくらはぎを使っちゃってるってことなのかな?
そうだ、あのーだから蹴り出しを必要以上にやっちゃってるのか、たぶん。
あー。
か、あの着地の衝撃の吸収をふくらはぎも使って吸収しようとしちゃってるのか?
うーん。
なるほどね。
うん。
かなっていうのがあって、もうちょっと改善の余地ありかなと。
うーん。
それは何?鍛えるとというか、こう、わらわちレベルが上がると、もう、ふくらはぎが痛くなるとか、何々が痛くなるとか、そういうことはもうなくなるんですかね?
なくなるんじゃないかな?だって人によってはこれでフルマラソン始まるから。
そうだよね。そうだよね。いるもんね。
うん。なんかそこ、何、普通に走ってる時だと靴の性能に任せて、上手に吸収できてたやつが、わらわちレベルがもう直で行くしかないからさ。
うーん。
そこの確認ができましたっていう。
はいはいはい。
違うじゃないですか、坂場さんのびしろしかないみたいな感じですね。
そうね。
うーん、そうなんだ。多分僕も同じ結果になるんだろうな。
LINEの方に写真した通り。
はいはい。どれどれ。
こんな感じなんですよ、履くと。
あー、なるほどね。ついてかかとの方にも紐が回るんですね。
そうそう、かかとの方にも紐が回るから、そのパカ浮いちゃってパカパカしてみたいなのはなくて。
うん。
一個いいかなって、あの単直ですけど思うのは、熱が足にこもるってなさそうですね。
うーん。
足回りの不快さとかそういうのはないね。
そうそうそう。
暑い時にさ、こう乱襲履いて走ってるとさ、靴の中に熱気がこもってさ。
うーん。
暑いって思う時あるんだけど、これはないよね。
これないね。
うーん。その分防御力低そうだけど。
うーん。
うーん。なるほど。
これ何?ランニング用のワラーチなの?
これはランニング用のワラーチだね。
えー。
メーカーがルナサンダルっていう。
あ、ルナサンダル、はい。
15:01
聞いたことある。
お名前は、はいお名前は金々。
はい。
うん。
うん。聞いたことありますよ。
ランニング用なのかな、多分。
うーん。
ネットで調べるといろんな種類出てくるよね、このルナサンダルっていうと。
うーん。ありますね。
うん。
うん。
一応結構あれなんだよね、速攻っていうの。
あのー、速攻のあたりも結構引っ掛けるところがあるようになってて、走れるようになってるんだね。
ツルツルという、ツルツルじゃなくてね。
溝っていうか。
うん。
これあれですか?奥くじもこれで行っちゃったりするんですか?
ははははは。そんな勇気はないね。
あ、そうですか。
うん。
血だらけになって帰ってくる。
ははははは。
そう。
途中で爪何個か無くなったみたいなさ。
いやでも分かんないですよ、1年後とか。
いやこれの方がいいんだよとか言ってさ。
うーん。
今僕ルナサンダルの公式ページ見てますけど、完全に岩山をそのサンダルで上がってってますよ、この。
走ってるよね、やっぱ。その公式とか見るとさ。
そう、公式のビデオを見ると有名な人なんでしょうけど、これはかなりトレイルだよね。もう全然ロードじゃないよね。
うんうん、ロードじゃない。
ロードじゃないよね。
うん。
トレイルをサンダルでタタタタタタって。
あ、もうすごいですねこれ。川遊びをして、湖で川遊びをして、川遊びだからサンダルで遊んだサンダルでそのまま岩山を登っちゃってる動画ですね。
うーん。
公式ページ。
トレイル走ってそのままドボンができるじゃん、靴脱ぐとかそういう考え方。
そうね、そうね。
いやー。
定期的に教えてくださいよ。
使い勝手というか。
そうそう、走れば走るほど学びがあるんじゃないですか、きっと。
うーん、たぶんそうね。
だからちょこちょこ取り入れてはいこうかなと。
うん。
もしかしたらね、1ヶ月後のククジワともかくとしても来年の石岡のロングとかさ、ワンチャンあるんじゃないですか。
そうね。
まだ全然わからないよね。
うーん。
すごいね。
うーん。
一応公式ページにはルナサンダル用のソックスもあるんですね。
うーん。
18:00
売ってた売ってたルナサンダル用のソックスも、最近出たんですよって言いながら。
うーん、そうなんだね。
うーん。
ちょっとまだそこの境地にまで達せてないですけども。
はい、ちょっと気にはなります。
そうね。
うん、気にはなります。
うん。
はいはい。
はい、そうそう、脱線しましたから。
いいえ、そんな感じですか、近況的には。
そんな感じですね、はい。
他は特になく、そんな感じで、はい。
雨の中走ってふくらはぎやりたくなったけども、ランニングとしては快適だったみたいな話かな。
うーん、そうね。
そう。
うん。
気持ちよく、まあページもゆっくりだったっていうのもあるけど。
滑ったりはしないの?
全然滑ったりしなくて。
地面とサンダルは滑んないんだけど、サンダルと足は滑ったりしない?
サンダルと足もこの紐結構しっかり固定できるから、全然中でずれちゃうような感じとかもなく。
なくて、キュッキュッキュッとかもないんだ。
うんうんうん。
いいですね。
すごい快適な。
うんうんうん。
じゃあ今日の本題入っていきますか。
入っていきますか。
僕のレースであれなんですけども、来週土曜日に5月13日にアメリカカリフォルニアのサンノゼシのところでクイックシルバー100Kのレースがあって、ちょっとそれを追いかけさせてもらおうかなと思います。
日本で聞いてくださってる方がほとんどだと思うんですけど、あんまり馴染みないかなと思いますが。
海外レースどんな感じかなっていうのとか、僕もそんなに経験あるわけじゃないんですけど、ちょっと一緒に追いかけさせてもらいながら、どんなもんかというところを話させてもらえればなと思います。
トレイルのレースですというところで、名前がクイックシルバー100Kですね。
日時が5月13日のスタートが朝4時半からです。
レースは100Kと50Kの2種目あって、僕は100Kの方に出ようと思ってます。
今までちょいちょい練習してきました。
制限時間が17時間で、17時間で完走できると、
21:05
ウェスタンステイツエンジニアランスランの今年の抽選券を1枚もらえるというところで、
まだ100万円とかはしたことないですけど、ウェスタンステイツの出場券獲得を目指しながら、自分の経験値を上げられたらいいなというところで頑張ってみようと思ってます。
僕が住んでるのが三ノ瀬なんで、割かし近いということもあって、ガンガン今まで思想を重ねてきましたね。
コース一通り?
そうですね、完全に分割ですけども、コースは1回以上は全コース走ってきました。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
コース一通りは全コース走ってきましたね。
4個っていうのは一週間前になっても有創システムはないんだね。
4個っていうのは一週間前になっても有創システムはないんだね。
Notesでこの dort 紹介されたべくます。
Notesでこの dort紹介されたべくます。
Notesでこの dort紹介されたべくます.
トレイルランニングのレースは難しく、
トレイルランニングのレースは難しく、
元は12ヶ月前に白服いる料予約ですが、
前日の Victor XYoungさんに
ぜっけん受付、ぜっけんもらえるんで
うーん
もらいに行こうかなと思ってます
当日でもいいんですけどね
当日のそのスタート前でもいいんですけど
うん
余裕を持ってと思ってて
うん、前日行こうと思ってます
そうそう
4時半なんで
うん
スタートがだから早いからさ
24:00
うーん
うん
で、朝ね今だと6時くらいかな
ぐらいにならないと明るくなんないから
うーん
4時半スタートだと暗いんですよ
うん
なんで朝は減点必須ですと
ライト必須ですってことになってますね
うーん
うん
なんでちょっとまだ慣れてないっちゃ慣れてないんですけども
ライト買いまして
前どっかでも言いましたけどレッドレンザー
うーん
のネオ5Rっていうやつですね
うん
買いましてこれは使っていこうかなと思ってますね
うん
あ、そうだそうだ
標高差ですね
標高差13000フィート以上っていうことなんで
ルイス石を
ルイス石が標高13000フィート
だいたい3で割るといいですよね
じゃあ4000強
3962メーターですね
グーグルで調べると
13000以上って言ってるからあれだけど
まぁだいたい4000ぐらいなのかなと思ってます
公式の発表的にはそういう話ですね
うーん
うん
そうそう
4000とかねもうやったことないからさ
マジ未知の領域で足がどうなっちゃうかわかんない
富士山超えるよね
おー
3700ぐらいじゃなかったっけ
36ですよね
36とかだっけ
そうですね
いやーそれはあれだね
インパクトのあることを言ったね
坂場さんがね
そうね
富士山突き抜けちゃうよね
そっかー
あれか海辺から富士山のてっぺんまで行くやつと同じぐらい
ってことか
そうね
高さが富士山だと3000メーター超えるわけですけど
このレース自体はちょっとちゃんと見てないけど
例えば2000メーターとか全然そこまで行かなくて
高々千メーターレベル間の山をギザギザしたりするレベル感なんで
見るとマックスでも3000フィートぐらいっぽいかな
なんですよ
だから
そうそう
まあその場は暑いんですけど
例えば空気が薄くなるとかさ
そういうことにはならない
でまず今坂場さん見てもらってるのかわかんないけど
27:00
割り返し前半部
前半部が登り降り激しいですよね
登って降りて登って降りてとかっていうのも
しかも標高差がなかなかあるんですけど
後半になると少し落ち着いてくると
30マイルぐらい35マイルまでは結構激しい
そうですね
そっからは
そんな感じ
アシェイが死んでからさらに殺される的なものはちょっと穏やかな
なんですよね
そうそう
でそのインフォメーションをOFの方から眺めていってるんですけど
100系は8箇所エイドステーションがあります
で全てのエイドステーションには水エナジードリンクジェル
あと一般的なエイドステーションの食事としてソーダ
多分これはコークとかスプライトとかそういうやつだと思いますけど
あとポテトチップスフレッシュフルーツ
あとその後にPB&Jサンドイッチっていうのがあって
これ何かなと思ったんですけど
PB&Jサンドイッチって
坂場さんにもちょっと事前にLINE送らせてもらいましたけど
ピーナッツバター&ジェリーっていうことで
主に食パンですかね
食パンにピーナッツバターとジャムを挟んだやつです
カロリーバッチリな
カロリーバッチリなやつ
これなんかね
オフトレイルトークのポッドキャストでも聞いたんですけど
こちらでは割と一般的な
エイドで提供される
だから日本でいうところのおにぎりとか
うどんとかそういうのに多分相当する
ローカルフードなんだと思うんですね
まだこのPB&Jがある大会に出たことなくて
楽しみにしてます
嫌いじゃないんで
こういうジャンキーな
ジャンキーって言ってたら
後で食べる気になるかっていうのは
あるかなとは思うけど
パンだからどうしてもパサパサパサしちゃうじゃん
するよね
甘いの嫌いじゃないんですよ
僕甘いの嫌いじゃないし
GLよりリアルフード派なんで
ちょっと水で流し込むのかも分かりませんが
30:04
ちょっと楽しみにしてるかなと思います
これとコーラとかなんじゃないの
そうだね
いいねアメリカっぽくてよくない
そのPB&Jハンドイッチとトレイルミックス
トレイルミックスって
僕こっちに来て初めて知ったんですけど
チョコレートとナッツが混ざってるようなやつですね
要はアメリカ版柿の種
ちょっと違うかな
全然スパイシーじゃないけど
それスニッカーズ的なバーみたいなやつじゃなくて
一個一個粒だね
粒が袋の中でミックスされてる感じ
そうそうそうそう
僕がよく見るのは
M&M'Sのチョコレートあるじゃないですか
あれとナッツがもう混ざってる
混ざっているものですね
塩分糖分同時に取れる的なものだと思うんですけど
であと氷
ほとんどのエイドステーションでは氷も用意されています
ということなんで
もう暑いの前提ですっていう感じだよね
一部運営の方ともお話することができたんですけど
去年は暑さがかなりひどくて
暑さでやられちゃう人がすごいたくさんいたってことなんで
気をつけてねって言われました
言われてもねえってところですけど
8カ所のエイドステーションがあるんだけど
行って帰ってくるところとかも含めると
ノベかな
ノベスタートとフィニッシュを除くと
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
11カ所
11カ所のエイドステーションがあって
まあ100で割るんだから
ああ100で割るんだから
まあおよそ8キロ9キロぐらいには
1カ所あるみたいな感じかな
っていうところですね
でドロップバックが2カ所
でクルーのアクセス
サポーターが入ってこれるのが
1,2,3,4,5,6,7,8
8カ所ですかね
あとペーサーピックアップっていうのが
1,2,3カ所あります
ペーサーピックアップって言ってるのは
ペーサーが許されてるんですけど
ペーサーがこのエイドから行ってもいいですよ
って言ってるのが
そのエイドがガイドエイドが3カ所あります
ちょっと息子にペーサーっていうかね
33:02
一緒に走るのやってみたいって言ったら
ちょっとやってみたいかもって言うんで
最後の10キロぐらいを
ちょっと一緒に走ってみようかなと思ってはいるんだけど
ちょっと本番どうなるかわかりませんね
これクルーアクセスさ
普通にイエスって言うとこと
イエスバイフットってあるじゃん
これイエスバイフットってどういうことなんだろう
車に乗らなきゃいけないよって
イエスですね
その通りですね
このブルーランとマックアビーっていうところは
取れる途中なんですよ
だから車アクセスできないんで
どこか別の駐車場に停めて
この場所までは歩いてきてねっていう
歩いてこないといけないですね
でこの自分の息子には
このマックアビーっていうところから
一緒に走れたらいいなと思っていて
ここが駐車場から
そうね500メートルぐらいのところなんですよ
大したことないところなんで
じゃあそこで待っとけって言っといて
そうだね
みたいな感じですね
あとはドロップバックですね
でドロップバックは2カ所ですよと
僕もねドロップバックっていう仕組みがね
本当はマリンウルトラで
本当は試したかったんだけど
できなかったんで
今回また初めてになっちゃうんだけど
用意しておいてくださいと
袋に入れてくださいと
どのエイドに置いといて
どのゼッケンマンゴーか
ちゃんと書いておいてくださいと
いうことがあるんで
主には補給を入れておこうかなと思ってますけども
しっかり入れようかなと思ってます
補給の話はまた後で少し言おうかなと思います
今あれですか
坂本さんもインフォメーション見てもらってますかね
全部23ページの
そのやつの地図ってあるじゃないですか
その後にマップ
マップの100Kの方をちょっと見てほしいんですけど
これは実はコースが変わった中で
ちょっと変わって
今週変わりましたって連絡が来て
大きく変わったところが一箇所あって
地図のどちらかというと
左半分のオレンジで書いてある
ウッツロードって書いてあるところ
ここからウッツロードっていうところから
二股に分かれてるじゃないですか
36:00
これの二股の下の方の道
下の方の緑の道が
ここが通れなくなっちゃったんですよ
だからウッツロードから
上側の方の道を行って
逆向きの
Y字路になってるところ左に降りると
でまた左の湖の方まで
レキシントンっていう方まで降りて
また同じ道を上に上がってくるっていうね
っていう風にコースがちょっと一部変更されてます
すれ違い区間が増えたような
そうだね
感じになると思います
それに伴ってGPXも
新しいGPXが今週配信されて
さっき時計入れてみたら新しくなってましたね
ちなみに右の方
右半分の方のマカビって書いてあるじゃないですか
右半分の上の方に
でマカビって書いてあるところの
この少し長細い丸があるじゃないですか
この丸は僕のホームですね
ホームグランドですね
日頃走ってるのここですね
もう目つぶってても走れるレベルです
迷わずに
迷わないですけど
迷わない
左半分もそんなに分岐も多くないんで
迷わないでいけますけど
走った数で言ったら圧倒的に
この右半分の方が圧倒的に多いですね
コースマーキングの話が出てきてて
ピンクオレンジブルーの順番で走ってくださいよって書いてあって
ルールとエチケットですね
ゼッケンナンバーはエイドステーションで
多分チェックしてるのかな
だからエイドステーションの関係者に見えるように
ランナーの前につけてくださいと書いてますね
バッグにつけて後ろにつけてる人とか見るかもわかんないですけど
それやめてくれってことですね
あと車でサポーターの人来た時だと思うんですけども
エイドステーションから100フィート以上離れた場所では
サポートやめてくれって言ってますね
100フィートって言うとね
6フィートが2メーターだから
20倍だとして40メーター以上離れたところ
39:02
だから35メーター以上ぐらい離れたところからやめてくれってことですね
まだ見える範囲っていうぐらいかな
エイドステーションから見える範囲でサポートしてくれってことですね
なぜだろうね
あんまりそれを決めとかないと
5キロ10キロ離れてサポートする人が出てきちゃったりするから
5キロおきにサポートみたいな
わかんないけど
3番はハイキングポールは100キロコースでしか使えません
100キロコースのさっきのマップで言うところの
平たく言うと左半分じゃないと使えませんって言ってますね
左半分のエリアじゃないと使えません
コースがかぶるとこはダメなんだ
ダメですねダメみたいな
コースで禁止されてる
レース的にじゃなくて
公園的に禁止されてるわけではなかったと思うけど
レースとしてはそういうみたいですね
人が多いからとかもあるんじゃないかな
そうかもしれないね
僕は今回使わないでいこうかなと思ってるんで
あまり関係ないですけども
コースカットは禁止されています
まあ当然ですかね
ゼッケン番号はアウトとバックの折り返し地点で記録されてます
ということなんで
ポイストやめてくださいとか
他の公園利用者とうまくやってくださいとか
犬を同行しちゃダメですよとかね
そんなルールあんだね
ありますね
こっちの人ね
犬の散歩がてらトレーラーしてる人結構多いですよ
犬が100キロ走る人なのか
100キロ走る犬かも知らないけど
これ書いてないとやっちゃう人いるんじゃないですかね
ペーサーのルールっていうのが次にあって
ランナーは複数ペーサーを持つことができますけども
一度に一人ですよ
ペーサーはエイドステーションでサポート
エイドステーションのコーラ飲むことできます
ペーサーはオフィシャルランナーが守ることは全部守ってください
それは当然かな
ペーサーはランナーのために食べ物飲み物を運ぶことは許されてません
ペーサーが背負って何か走るっていうのはルール違反なんだ
ペーサーが食べるものはいいんじゃない
42:02
ペーサーが自分で食べるものを自分で飲むものはいいんだけど
それをオフィシャルランナーに渡しちゃダメだよ
ペーサーは本書のあれに書かれてるエイドステーションのチャートに示された場所でのみ
交流できますってことなんで
さっきのペーサーOKって書いてあるところだけだね
クルーに関するルールとしては
クルーの場所はさっきの表を見てくださいよと
まあそうね
あとは同じことですかね
駐車機をつけてくれとか
100フィート以内だとか
あとはDNFする場合にはちゃんと伝えてくれとかですね
あとはアワードの話は関係ないけれども
一応読み上げると50系100系ともに上位3名表彰がありますと
あと年代別は29歳以下
30から39歳40から49歳
50からそれ以上かな
完走者全員にフィニッシャー賞贈呈ですと
あとその下に書いて面白いね
余りがあったらランダムで選ばれたランナーに
抽選で商品が送られる場合があります
何があるんだろうね
ギフトカードやランニンググッズって書いてある
あとDNFするときはちゃんと連絡してくれっていうことですね
その後が詳細コース説明ということで
ちょっと追いかけるのやめますけど
各10キロおきぐらいにそのコースの解説が書かれてますね
標高図と一緒に書かれてますね
シングルトラックになってるかどうかとか
広いトラックなのかとか
あとはこの区間は次のエイドまで距離が離れてるから
ちゃんと補給しっかりしておいてくれとか
そういうのが書いてますね
あとは道路も一部通るんですけども
そういう時は車気をつけろとか
いやーこういうのを読み上げるとあれだね
いよいよかなって感じがしてくるね
そうね
緊張です緊張ですよ
45:01
え?
ごめんなさいなんかちょっと今電波が悪かったですけど
何ですか?
大会の何ですか?
大会前
大会前に緊張していることが少ないかなと思って言いました?
言いました
あれそんな聞こえなくなっちゃってる?
今聞こえるようになったけど
なんかちょっとロボットが喋ってるみたいな音になっちゃった
どっちの電波かわかんないけど
いやいやだってさ100kですよ
まぁね
ほら先週富士とかあってさ
みんな160キロ走ってる人とかもたくさんいるからさ
そんな中で100kは短いのかもわからないけどさ
まだ50数キロしか最長走ったことない僕がね
100って長いじゃないですか
そうね長いね100は
100長いよね
フルマラソン2週以上っすよ
そうね
あんまり考えないようにするけどさそれは
でも多分やっぱり42キロを超えた時には
フルマラソン超えたなって絶対思うと思う
ですよね
でそのさっきの地図で行くと
その前半の部分っていうのが
先週のポッドキャストでも言ったかな
あの割とこう山の上の方走るんで
木がないところ木の下じゃないところ走るのが多いんですよ
だから日がおテントさんが照ってきちゃうと
もうかなり暑くなるエリアが多くて
結構体力やられちゃうかなって気がしていて
なんでできればこの前半分は早めに終えたいという気持ちはちょっとある
で地図の右半分の方は
全部でもちろんないんだけども
かなりの部分が木の下を通れるかなという気がしていて
なんで日陰も日陰割合も割と多いかなと思いますと
だから暑くなる前にできれば右側のゾーンに入りたい
ただあんまりそれを急ぎすぎて
足が終わっちゃわないようにしたいという
バランスをちょっと考えておくという感じにしたいですね
暑くなる前にとはいえとはいえさ
48:05
朝4時スタートだともう10時ぐらいとか6時間後ぐらいにはだいぶ暑くなっちゃうよね
そうだね
日々の具合によってはね
考えるとまだ20キロぐらいとかしか行ってない時には
炎天下の中をひいひい言いながらっていう可能性も
まあね6時間経ってたら50キロぐらい行けるかなと思ってるけどね
そうですね6時間でそうですね50キロぐらいかなっていう感じですね
50キロ手前ぐらいかな
そうそうそう
66キロからが割と違うな70キロぐらいからが割と木の下なんですよ
まあそこまでではちょっと無理だけどさ
できるだけ消耗しないような形にはしたいですね
暑さで消耗する
無駄な消耗って言っちゃうとあれだね
難しいよねそれで足をどれだけ使うかってことだけどさ
とは思いますね
そうですねそのあたりが
まあでもさかわさんにもちょっとお見せしましたけども
事前に今日ちょっとペース配分っていうのかな
このエイドには何時何分ぐらいを作るんだろうっていうのを
自分の思想のペースを中心に書いてみて
でそれをエクセルに当てはめてみまして
こんなもんだろうというまずは標準Aプランを用意して
そうすると思想ベースに自分の実力を過信することなく並べてみると
18時10分頃に作るとだから4時半だとすると
13時間ぐらいでゴールに稼働かというところを
まずはAプランとして
これは良い方なのかなと思っていて
Bプランとしてそこから徐々に徐々に遅れていくパターンとして
16時間ぐらいかかるパターンですね
51:00
をBプランとしてタイム設定して
この間の中でやりくりできればいいのかなと思いながら
このエクセルをZIPログに入れて持ち歩こうかなと
見えるところに置いといて
見えるところに置いといて
思ってますね
それを画面に送っておいたら勝手にこのペースで
プランの切り替えまではできないか
Aプランでやったらそのままにはなっちゃう
そのガーミンの話は出たんで言うんですけど
今日ガーミンに公式がくれたGPX入れたんですよ
入れたのはいいんですけど
ガーミンにペースプロ
ペーシングの戦略を決めるアプリがついてて
これ何だろうと思って見てみたら
自分のゴールタイムとか
自分のゴールペースとかを決めることができて
例えば自分が何時何分にゴールしたいですよとかね
あとは自分が例えばマラソンだったら
キロ5分で走りたいですよとかね
キロ5分半で走りたいですよとか
っていう目標があるじゃないですか
そうするとそれに応じて地面が坂道だったり
下り坂だったり上り坂だったり
平坦だったりするじゃないですか
それに応じて
あらかたのペースを決めてくれるアプリがあって
そのGPXデータに基づいて
人間なんで例えば走り始めは元気いっぱいだからいいんだけど
だんだん元気がなくなってきて足も痛くなってってなると
スピード落ちてくるじゃないですか
それも加味して傾斜をつけてくれるアプリ
があったんですよね
ページ
そうそうこれすごいなと思って
これ優秀
これすごいよね
そうなんですよ
これを入れると
それを入れて
時計にこのデータも入れると
時計でこの1キロは
キロを何分で走ってくださいって
ガイドが出て
いいペースですよとか
ちょっとペース足りてませんよ
54:00
っていうのは多分案内してくれるんじゃないですかね
ガイドしてくれるんじゃないですかね時計が
ちょっとまだこれアプリに
この機能に触ったばっかりなんで
実際にやってみないとわからない部分はあるけども
あれですよね
想像するにペースが
このガーミンが決めたペースに合ってないと
多分時計が振れたりするんですよねきっと
ビーって言われそうな気はする
そうだよね
あれ
こうペースで走ってる時にいいんだけどさ
100Kとかもう未知の領域に置いてさ
もう歩くしかできねえよって思ってる時にさ
時計でビンビンビビンになられると
うざったよね
そうねうざいだろうね
嫌な感じでわかってるよ
せーなんてなるよね
だからペース外れてても音鳴らないようにして欲しいなって気はするんだけど
なんかそういう設定あるのかな
そうね
一方さほらロストした時
コースロストした時にはロストしてますよっていう
ロストじゃないかをちょっと気をつけてくださいみたいなやつはさちょっと欲しいよね
そうね欲しいね
そっちはぜひっていう感じだよね
そうそっちはぜひ
そうそうなんかなんかあのアラートによって
アラート教えてくれるアラートをつけたり消したりできると
オンオフができるとね
そうそうそういいよね
できるのかもしれないんでちょっと後で触ってみようかなと思いますけど
そうそう
これちょっとあのペーサープロ動画撮ってみたんで
どんなもんかちょっと後で
ツイッター
インスタグラムモデルもいいか
載せてみようかなと思います
あの使ってせっかくガミ使ってるんだったらね
これ面白いよね触ってるだけでもね
面白いね
面白いよねと思いました
そうそう
であとは服装か
服は基本的には上Tシャツ下
水野のマルチポケット
短パンで行こうかなと思ってて
おそらく右足か左足かわかんないけど
どちらかにゼッケンをつけるような形かな
と思ってて
でマルチポケットの中に携帯と
あとiPodの充電器と
と補給簡単な補給
57:01
おそらくトレイルバターかな
トレイルバターこのまま入ったんで
あとはインスタ360カメラを入れて
走ろうかなって感じで
残りは背中のバックパックに
バックに入れていこうかなって感じですね
これトレイルバターってどんなやつなの
トレイルバターは
なんて言ったらいいですかね
チューブ型の少し大きめですよね
ジェルとかに他のジェルに比べると
アミノバイタルとかと大きさ的には同じぐらいな
そうだね今日Twitterにも僕載せたんですけど
アミノバイタル速攻原器とかの似たぐらいの大きさですかね
でこれいいのは
坂本さんちょっと音声がまたあれですね
トレイルバターなんですけど
写真今日Twitterにも載せたんですけども
アミノバイタルとか速攻原器とかと同じぐらいの大きさで
これ僕的にいいのが蓋がついてるんですよね
だから口につけて蓋ができるんで
すごく衛生的気にならない
日本でも買えるのかな
買える買えるこれ全然売ってる
YouTube見るとガチョウさんとか食べてますよね
3種類かな
僕が知ってるのは3種類味があって
コーヒー味とコーヒーカフェイン味と
トレイルアーモンドバター味と
ピーナッツバター味かな
ピーナッツバターシーソルト味があって
前回か前々回か話したんですけど
僕コーヒーダメなんで
コーヒー味はキャッカー
コーヒーカフェインはキャッカー
写真に載せたトレイルミックスアーモンドバターか
ピーナッツバターシーソルトのどちらか
どちらかというかその両方かな
リコート持ってます
で味はねピーナッツバターの方
食べたんですけど全然甘くなくて
シーソルト味なんで少し塩気もあって
でその上バターのなんていうのかな
1:00:00
美味しい感じ
うまく言えないな
パンにバターを塗った時に
旨味があるじゃないですか
こうバターの旨味が
あれがこうくるんですよね
でしかもそれがいやらしくないんですよ
そのバターを直接口に入れてるほどの
気持ち悪さはない
かなり抑えてるんだと思いますけど
ちょうどいいところで
このチューブ型のあれから出てくるんで
見た目はねちょっとピーナッツバターみたいな
見た目なんだけど
そのそこまで苦毒ない
口の中に残っちゃうような感覚もなく
あんまりないからないとは言えないけど
なるほどね
かなっていう感じがしますね
僕は全然いけるなっていう感じだった
美味しかった
驚くべきなのはこの一袋で
700から800キロカロリーあるんですよ
ジェル7粒のやつ
一緒に僕が写真に載せた
カロリーメイトの一箱は400なんですよ
この箱食べるのに
その横の黒糖わらびとか130キロカロリーぐらい
トレイルバターはもうなんつーの
容量に対するカロリーが非常に効率がいい
すごいね128だから
グラム数としては速攻原器より
ちょっと少ないぐらいな感じ
速攻原器200ぐらいあるよね
そうだねそうだねそうだね
それよりグラム数少なくて
エネルギーは700から800くらい
700から800くらい
味によってちょっと多少前後あるけど
問題でもだいたい700
だからジェル7粒8粒
ちょっと口に入れてキュって絞って
口に入ってきた分を飲み込むという感じですね
めちゃくちゃ美味いかって言われたら
そうじゃないかもしれないけど
でもバターの感じとかは悪くないですね
個人的にはスパイスドチャイが気になるな
あーはいはいそれね
それ僕このチューブ型のやつ見てないんですよね
あのちゃんと飲み口がついてるやつ
は見たことないですよね
あのチャイの味のやつはね
なんか今オンラインショップ見ると
スパイスドチャイも載ってて
1:03:05
これ美味しかった
ちょっと人を選ぶかもわかんないけど
そのね太陽が照ってる炎天下でいけるか
っていうのはちょっとわかんない部分は多少あるけど
最悪カロリー必要なカロリーだつって
口に入れて水飲み込んでもいいのかなと思って
移動ステーションとかでコップに何か飲み物もらって
これギュッとして流し込んでっていうのはね
そうそうそうそうそうそう
全然ありかなと思って
あのバターのね感じはやっぱ美味いですよね
バターの感じはね
なんでトレイルバター食べた後に
あのさっき言ったPB&J
ピーナッツ&バタージェリーのパンを
口に入れられるかどうかはちょっと
またかっていうね感じが若干あるかもわかんないけど
そうそうそうでね
あの思ったんですよ
これピーナッツバターとか
ほらアーモンドバターとかだから
パンに塗っても普通に食えんじゃねえか
みたいなふうに思ったんだけど
それはねやっぱりね
ちょっと味としてには薄いかなと思った
やれなくはないけども
甘さもやっぱりちょっと足りないし
パンに塗って食べるにはね
パンに塗って食べるには甘さも足りないし
ちょっと味の濃さも足りないかなと思った
まあその分トレイルっていうか
その運動中にいけるかなと思ったけどね
それやっぱりパン用のピーナッツバターの方がいいかなと思うね
そういうこういいバランス
微妙な絶妙なバランスのところを攻めてきてるやつかな
これを後ろの水のランパンの後ろに入れといて
前半のメイン補給かなと思ってます
多分後半きついんじゃないかな
後半取れなくなりそうな気がする
後半は多分アンドゥ系に行くんじゃないか
アンドゥとか国土わらび洋館系に行くんじゃないかな
という気がちょっと自分ではしてるんですよね
カロリーメイトはどっちもいけるかな
前半はちょっとトレイルバターで出力作っていって
後半はアンドゥとか
あとエイドのフルーツ系で行く感じかな
ちょっと気になったんだけど
エイドであるフレッシュフルーツって言ったじゃん
あれってカリフォルニア独特っぽいやつも並んだりするの
いやーわかんないね
運営する
運営業者さんで多分違うんだと思ってて
1:06:02
PB&Jって僕逆に見たことなくて
一般的だと言われてはいるんだけど
まだ見たことなかったんだよね
前のハンズ50とかは
バナナとみかんとスイカがあったかな
たぶんみかんだとカリフォルニア産だと思う
すごいうまいよ
甘い甘くて
ちょっとダセにしちゃうけど
みかん売ってるんですよ
こっちでスーパーでもうカリフォルニア産だから
オレンジじゃなくてみかん
そうだね大きさが日本のみかんと近いから
僕みかんって言っちゃってるんだけど
名前はオレンジって書いてあるけどね
じゃあ別にナイフとかで剥くとかなくて
普通に手で剥いて
そうそう手で剥いて
あのおばあちゃんがコテツの上に
コテツの上に置いておくみかんですよ
だけどあれのね
なんて言ったらいいのか
色がまず明るい
伝わってたから
オレンジ色が明るいオレンジ色
で甘いんですよ
甘いんですよ
子供は思想行った時に
前日にみかん買ったんで
バッグの中にみかんを4つ入れてたんですよね
どっかで食べるかなーぐらいに思って
で水が切れてきちゃって
やばいなーと思ってる時に
そういえばみかんがあったなと思って
みかん剥いて食べようと思ってさ
剥いて食べたらさすっごく美味しくて
今も喋りながら
ヨダレが出ちゃうぐらい美味しくて
これ最高だなと思って走りながら食べるのに
もしかしたら
だからあのまだ家族が
サポートに来てくれるかどうか
わかんないんですけど
もし家族に来てもらえるんだとしたら
ちょっとみかん剥いて持ってきてほしいなって
ちょっと思います
本当に美味しかった
エイドにもあったら食べるんじゃないかな
みかん美味しいね
やっぱりカイフォルニアの柑橘系だと思うんだけど
美味しいんだと思うな
日本で言ったらなんですか
愛媛和歌山でみかん食べるもんじゃないですかね
服装の話で
1:09:01
Tシャツはね前も言ったんですけども
あのもう何枚買えるかわかんないけども
適宜Tシャツもガンガン変えていこうと思ってて
思ってますね
そうそうだからエイド
そのドロップバッグの中には
Tシャツも入れるつもりだし
多分スタート地点
スタートの地点でも
バッグの中には
替えのTシャツ1枚入れていこうかなと思ってるし
多分4、5枚買えるかもしれないなと思ってます
多いかもしれないけど
もし自分のビデオとか
後でYouTubeとか作りたいなと思ってるんだけど
自分の走ってるのとかを自撮りしながらやると
多分場面場面で着てる服が違う可能性が高いね
なるほど
そうですね
頭はそうだね
頭はそうそう
暑いって言うから
色々調べて
日本にも多分あると思うんだけど
その冷管タオルあるじゃないですか
あの冷管タオルのと同じ素材でできた冷管キャップ
冷管帽子があったんで
それを買ったのと
あと素材は一緒じゃないんだけども
冷管アームカバー
あの涼しいですよと
直射を浴びるよりはいいですよ
って多分スタンスだと思うんだけど
冷管アームカバーとは用意しましたよって
それは使っていこうかなと思うのと
そうだね
あと下半身は先週も話したんですけども
テーピングとかカフ対策とかは特になしで行こうと
で靴下とシューズは他のスピードウォート5で
1本で行こうかなと思ってます
そうですね
持ち物はバッグザックの中に
基本的なエイドキットと
あとはさっき言ったカメラ
カメラはすぐ取り出せるように
水のランパンの中に入れていこうかなと思いますと
でいつもだとっていうかいつもだね
いつもだとカメラに自撮り棒をつけてるんだけど
ちょっとそれつけるとパンツの中に入らないのと
あとそれなりの重さがあるんで
今のところちょっと自撮り棒外していこうかなと思っている
1:12:02
ちょっとそうだね
もしかしたら後半のエイドから自撮り棒を持って走る可能性もあるけど
ちょっと前半はやめようかな
あれとかはね
ノーハンズ1月に走ったノーハンズとか
ホノルルマラソンとかは全部自撮り棒を持ちながら走ったんだけど
なかなか片手やられちゃうんで
ちょっと今回は前半は少なくともやめようかな
あと変なものは特に持っていかないけど
だからエアポッツか
エアポッツはいろんなポッドキャストを聞きながら走ろうと思ってて
あとは90年代ヒットチャートみたいなやつかな
とかを聞きながら走ろうかなと思ってて
途中で充電なくなる可能性も考慮して
エアポッツの充電器も一緒に持ちながら走ろうかなと思ってます
この前失踪した時にはね
結局40キロぐらいは全然普通に持ったんで
1回の充電でエアポッツ持ったんで
割といけるかなと思ってですね
補給はさっき不調と言ったけど
もうトレイルバターとカロリーメイトを中心に
ドロップバックには速攻原器を入れていこうかなと
後半も補給するのも足るくなってきたら
アンドゥとかアンドゥぐらいしか飲まないね
アンドゥだね
アンドゥとカロリーメイトかな多分ね
味が薄くて水で流し込む的なものになってくるんだろうなと思うから
カロリーメイトとアンドゥになるんじゃないかな
前半はトレイルバター後半はアンドゥ
後は全般的にカロリーメイトという作戦で
おそらくいくんじゃないかなと思いますと
ただたびたびポッドキャストでも言っている
以前にも紹介した和菓子の菊池
お菓子の菊池のアクティブ洋館
坂場さんにいただいたアクティブ洋館とか
また坂場さんにもいただいた梅干しとかいうところは
応援してもらってると思いながら
1:15:00
苦しくなってきた時に口に入れるのかなと思ってますね
なるほど
梅干し本当にありがたかったなと思ってて
塩気のあるもんって結構難しいんですよね
取るのが
甘いものっていくらでもあるんだけど
塩気のあるものって結構少なくて
塩分タブレットあるけど味気ないじゃないですか
っていうところでいくと梅干しで酸っぱいなと思いながら
唾液を出しながら食べるのは良いなと思ってて
多少のみずみずしさとかそういうのもあるもんね
そうそうそうそう
なので梅干しもお口直し的に持っていこうかなと思ってます
カロリー目的というよりはもう気分転換というか
あとは塩分補給で
塩分補給だよね
持っていこうと思ってますね
あとは持ち物の一部だと思いますけど
PRローション
ローションって名前なんで
体は主に足に塗るんですけど
重炭酸か重炭酸ですね
重炭酸が筋肉内の酸を中和することにより
体が動くようになりますよと
一部のポツギャスとかだと足つりしづらいとかね
あとはトレーニングの迅速な回復に役に立つとかね
いうんで説明書を読むと
スーパーボール
アメリカで有名なスーパーボールのチームだとか
NBAのオールスターとか
スタンレーカッププレイオフチーム
ランドスポーツの世界クラスのチーム
アスリートに使ってもらってますよと
主に持久力を必要とする競技中心に
使ってもらってますよと
いうPRローションですね
これ割と僕いいかなと思っていて
買ってあるんで
走る前とドロップバックがあるような場所かな
にはこれを置いておいて
塗れるようにしておこうかなと思いますね
PRローション
あと補給じゃないけど
ガシン酸
胃薬のガシン酸も用意してて
1:18:01
1日に4回まで飲んでいいみたいな感じなんで
もう25キロごとに飲もうかなぐらいだ
やりすぎか
だから20キロか
20、40、60、80で飲もうかなぐらいの感じですかね
なんかお話聞いてると
ちょっと胃の調子が悪くなってきたな
ぐらいの時にもう飲んじゃうかもしれないぐらいの段階で飲んじゃうといいって話なんですよ
でなんでもう決めちゃおうかなと
20、40、60、80で飲むって決めちゃおうかなと
漢方薬なんですけど
薬っぽいっちゃ薬っぽいんだけど
僕そんな嫌いじゃなくて
なんとなくちょっとミントの癖のあるミントみたいな感じもあって
少し気分転換にもなるなと思っていて
体にも良いというかね
胃の助けられて気分転換にもなるならいいかなと思って
20、40、60、80ぐらいで飲んじゃおうかなと思ってます
よく聞く足つり防止の差は
灼薬乾燥は入れないの?
そうだね今考えてないですけど
足つらんみたいなやつよね
なんだっけな
足つり防止とかってよく出てくるかな
足つり防止あるね
灼薬乾燥等って読むのかな
小群れケアか
小群れケアのやつ
今のところ考えてないですね
実際どうだったの
50キロとか走った時って足つったりって
してないですよ
無理して走らないとそんなにつらないっすね
だいぶ抑えてるっていうのもあるかもわかんないけど
でも用意しておいた方がいいのかな
どうなんだろうね
こればっかりは何とも言えないから
でもね用意しておいて損はない気がするけどね
すごい重い重い重いとか
かさばるとこだったら話は別だけど
1錠2錠の世界でしょこれってだって
だとしたらね
そうだね確かにねありがとうございます
ちょっと考えときます
アメリカで用意できるかどうかっていうのが
そもそもそっちに入るかっていうのがあるよね
そうそうそうそう
これへんの薬局いけば
いくらでも手に入るけど
ね灼薬乾燥等っていうのを
英訳するのは難しいよね
1:21:04
日本だとね
コムレケアとかツラレスとかね
あるんですよね
そうそう
コムレケアはコムレケア
ゼリーっていうのもあるって言ってたね
そうねゼリーもあって大会の前とかだと
うちの近所のドラッグストアも売り切れになってたもん
みたまんゆーの前とか
マジでもうみんな飲んでる
みんなとってんだろうね
今のところね
まあなんかもうだいぶ
ふくらはぎ使わなくなってきてるんだと思うんだけど
ふくらはぎがつるっていうのは全然ないんだけど
だからいわゆるハムで走ってる感じには
なってると思うんだけど
フルマラソンぐらいだったら
ハムもなんとか大丈夫なんだけどさ
たしかに100キロはさ分かんないよね
そうね
ハムがつったらもう終わるよね
終わるね
どうしたらいいか分かんないよねもうね
もう全然あり得るよね
つるっていうところで話すると
もうその今回は水水分
水分を本当に切らさないように
走りたいと思っていて
もうなんだろうね
分かんないけど
5分とか10分とかに
もう一口口に入れるみたいな感じで
レイドに行ったら必ず水を補給する
フル補給するというような感じで
行きたいなと思ってます
つるってしまうのって
脱水症状の始まりだったりもすると思うので
そうならないように
水はかなり気にしながら飲んでいこうかなと思ってますね
ああいうのって持ってかない
エイドでフラスクに補給できるのって
水とかじゃん
そっちってゲータレイドも入れてくれるのか
入れてくれる
水に溶かす系のなんて言ったら
BCAAのやつ前仕上げてたの
水色のあの水を作るための
元の粉みたいなとこ持ったりしないの
今のところは持ってかないかな
だけど最初に自分が用意するやつに
入れておこうかなと思ってる
そうだね
最初の最初の一杯目っていうのは
BCAAとかしていこうかなと思ってるけど
それ以外は特には考えてないのと
1:24:01
もしかしたらわかんないね
もしかしてその家族がサポートに来てくれる
みたいな話があれば
持ってきてもらうかもしれないね
それくらいかな
なんか海外だとGUっていうブランドの
ロクターンっていう商品が
その水に溶けるBCAAで
ビタミン類も入っていて優秀だって話で
みなさんトップ選手とかも
飲んでるみたいなんだけどね
ちょっとまだそこまで考えてないですね
持ってた方がいいのかな
なんだろうね
石岡走った時に
フラスクに補充してもらえるのが水とかだったから
そういう粉って持っててもいいのかなっていうのは
ちょっと思ったなっていうのを
今思い出してる
持つときってどうやって持っとるんだろうね
その粉って
普通にカバンに入れちゃうレベルで
いいんだとは思うんだけど
何をカバンに
あのボトルがめちゃくちゃでかくから
ボトルごとには入れないんだけど
日本のあれみたいに
水500にこれ1本入れてねみたいな小分けになってないのか
はいはいはい
アミノバイタルそうなってるよね
そうそうそうそう
それをイメージしてるから
あーなるほど
あれだったら持ってきるけどそうだね
なんかめちゃくちゃでっかいボトルに
粉がガーンって入ってるやつだけだから
そうねそれはちょっと辛いね
イメージその500にこれ1袋っていう
はいはいはいあるよね
小分けがないんで
小分けがねほんとこっち少なくて
何かその粉を入れていける小さい容器を用意しなきゃいけないな
もし持ってくってなるとそうかそうなっちゃうのね
そうだね100均が一応あるんで
100均でそういうの見つけなきゃいけないかもしれないね
なんかそういうのちょっとめんどくさいのもあって
なんか最初に1杯でいいかなとか思っちゃったりする
もしお金に余裕があんだったら
ソフトフラスクに粉を入れたやつを
ドロップバッグに入れといたりすれば
なるほどそうかもしれない
そこができるね確かにね
ソフトフラスクもそんな安くないんだよね
そうそう安くないじゃん
安くないんだよねあれね
なんか結構済んだよねあれね
するね日本で買っても今1個2000円ぐらいかな
そうだよね
潤沢に用意するって感じは難しいかたりするよね
まあそのさっきもちょっと言ったけど
作戦という感じでとしてはもう本当に乾燥目標で
周りに流されず
1:27:03
目指すは乾燥と乾燥症とウェスタンステイツの応募権なんで
そこを目指していこうと思いますね
そうだね
でさっきの前半はもしかしたら急ぐことはないけども
気持ちあんまり太陽が高く昇る前には
前半防衛といきたい
いいかなという気持ちを気持ちもう少し持つと
あとあれだね
エイドで休まないようにしたいですね
どれぐらいのレベルで休まないっていうのは
完全に座らないように
そうだねちょっとその途中でまだわかんないけど
家族がサポーターにもし来てくれるところがあれば
それをちょっと60キロぐらいの地点で考えてるんだけど
その時以外は座らない
その時以外は座らないようにしたいなと
家族が来てくれた時はちょっとカップラーメンとか
もし可能だったら食べさせて欲しいなという話を言っていて
その時は座って食べるかもしれないけど
それ以外は座らないで水の補給して
ドロップバッグの補給の入れ替えがあるなら
それをさっとやって行くと
エイド滞在時間は数分以内かなにしたいなと
10分ぐらいは5分から
5分以内とかにしたいね
と事前に言っておきます
エイド寄ってる時もガーミン止めずにいる予定ではいるんだよね
もちろんスタートからフィニッシュまで止めないですよ
止めないですよレースは止めないです
去年のTAHOの55Kは
暑さもすごかったんだけど
フルマラソン以上の距離も初めてだったと思って
エイドで1回座っちゃったら動けなかったんだよね
でね1回25分ぐらい休んじゃったことあるんだよね
1:30:00
本当に動けなくなっちゃって
完全な休憩になっちゃったんだ
動けなかったね本当に
でコーラもいただいて
ザックにあった羊羹食べて
で体もかなり暑かったから
それが冷めるのも待ったし
まったりしちゃった
すごい快適なんだもんエイドは
なるほどね
みんな優しいし天国だなと思う
長い距離走ってきたらなおさらだよね
なおさらなおさら
浦島太郎が竜宮城に行ってさ
それは出てこれませんよみたいな世界だよ
だけどやっぱりそれはタイムに出るんで
そうはならないようにしたいなと思ってて
できるだけ座らないなんだろうなと思う
できるだけ座らないっていう感じで
いきたいなと思いますね
座って一回座って足伸ばしたりするのも悪かないと思うんだよね
一回座っちゃうとやっぱ立ち上がるの結構辛いんで
やっぱ座んない方がいいんだろうね
長い距離走ってきたらなおさらだよね
そうそうそうっていうところでいきたいと思いますね
結構準備しましたよ
思想もそうだし
事前の走り込みもそうだし
さらに今やりながらなかなかやりました
という気はしてる
そうですね
じゃあ後は本番を迎えるだけみたいな
そうですね
前回だけ話したけど
いつからビール辞めてさ
いつからビール辞めてになるかっていうところぐらいですかね
一応水募金を辞める感じかな
水募金か過水募金かぐらいかな
あとは今週は少し多めにご飯を食べようかなと思う
練習も水募金は辞めようかな
今まで3日空けるってほとんどないかったと思うけど
1:33:02
3日間は完全3キロ5キロぐらいはあるかもしれないけど
そんな10キロとか全然走らないじゃないですかね
あと山も辞めるかな
そこで一生懸命登りの筋肉使っても
月曜日ぐらいが最後なんじゃないですかね
まともに走る
そんな感じだと思いますね
走りたいと思うかもしれないけどね
走りたいなら土曜日走れと
好きなだけ走らせてやると
食べとけという感じですね
そんな感じで行こうかなと思います
ぜひぜひ頑張ってきてください
余裕があればツイッターしようかなと思ってます
今の状況
そうだね
今こんな写真と一緒に死ぬとかね
暑いとかね
辛いとかね
多分ネガティブなワードを並ぶと思うけど
ツイートもしようかなと思ってます
日本のだから一時はしてからだけど
夜時間帯から深夜時間帯を通って
朝時間帯には多分ゴールしてないねまだね
だからそうだね
土曜日だから日本の日曜日の
お昼までにはゴールできたらいいね
今日本
そうだねお昼までぐらいだね
今日本大体17時ぐらい
そうだよね
1時だから4時間引いて
そうだねお昼までにゴールできれば乾燥になりそう
ちょっと覚えてたり手が動きそうだったら
ツイートもしますよ
気も紛れると思うんだよそっちにね
そんな感じですかね
無事乾燥を目指して
そうですねあとあのごめんなさいね
あと知ってる人っていう意味だと
クニさん走られるっていう事前に聞いてるのと
あともう一人僕の知り合いの方も走られるって言うんで
2人も知り合いの人がいると嬉しいな
1:36:03
一人ぼっちじゃないなって気もするんで
それも楽しみにしてます
頑張ってください
頑張って
これあれですかね乾燥したらウルトラランナーになれますかね
ウルトラランナーって普通に42を
そうだね一応ね
一応50走ってるんで
一応ウルトラかもしれないですけど
100走ってないウルトラランナーも
なんかちょっと気持ち寂しいじゃないですか
100走ったらね
運を言わさず
何となく別にそういう方もいらっしゃると思うけど
もし僕ウルトラランナーなんですって言ったらさ
ウルトラランナーで100キロとか走っちゃうんですか
みたいな風に最初第一声でそうじゃん
でしょ
そうね
そうだよね
50キロとか走っちゃうんですかって
なんかなんないよねあまり多分
であとやっぱそういうこと言う人
100マイルとか走っちゃうんですかっていうところにも
たぶんまだ一足飛びにはいかない気がしていてさ
ちょっとウルトラランナーになりたいなっていう気もちょっとしてます
いや上がんねえよ
30キロぐらいで激鎮するかもしれない
こんだけ喋っといてさ
こんだけ喋っていやちょっと足をくじいちゃってとか言って
情けない話を言わないようにしないといけないね
いややってみますよ
はいありがとうございます
そんな感じですかね
はいクイックシルバー
はい100分超え喋ってますね
100分超えしてますね
してますね
じゃあ今日はもうこれ一本でいきますか
そうですねこれ一本で
これ一本でいきますか
はい
来週あれですよね
来週は僕が土曜日の夕方に
夕方夜にゴールができれば
ワンチャン土曜日の夜収録がいけるの
あとは第三の元気次第だよね
日曜日にさせてくれっていう可能性は
大いにあるね
これ日曜ってなるとどっちに振ったらいいかね
多分普通に俺月曜仕事じゃん
そうだよねそうだね
難しくなっちゃうね
あれかな
どんだけ生きてるかわからないけど
土曜30分も
そうね消灯
やったのがいいのかなとか
1:39:01
それかもしくはちゃんと休んで
次の週にしっかりレポをやった方がいいのかな
それともあれか
次の週にレポしっかりやるんだけど
短いバージョンを先出ししといた方がいいのかな
短いバージョンで乾燥したかどうかとか
そうだね
こうだったみたいな軽いやつを挟む
そうだね
ぐらい
が理想型かな
来週俺も仕事ないから
もうちょっと早めに開始とかもできるように
そうですか
調整しようと思って
いえいえ
僕が何時にゴールできるかわかんないから
もしかしたら10キロで足くじいて
めっちゃ早く待ってるかもしれないけど
そうだね
その時は俺何つったらいいんだろうね
やっちゃいましたつって
やっちゃいましたつって
ベロンベロンに酔っ払ってる状態で
スタートみたいなのでもいいんじゃないの
もうやってらんねえやつって
そしたらもうあれだね
ポッドキャスターの収録中にめっちゃ飲むよ
2本サーモンって開けて
めっちゃ飲むよ次行っちゃいますとか言って
じゃあそうですね
どれだけ喋れるかわかんないですけども
こんなだったみたいな
ちょっとやれたらいいですかね
頑張ってきます
はいじゃあちょっと遠く日本で応援よろしくお願いします
わかりました
画面リアルタイムなんちゃら出せたら飛ばします
ライブトラック
ライブトラックかそうだね
飛ばそうかなと思います
わかりました
はいはいはいはい
じゃあ今日はこんなとこですかね
こんなとこですね
こんなとこにしましょうか
じゃあ最後はありがとうございます
じゃあ気合いを入れて
ラスト
業務連絡をしようかなと思います
はいじゃあ本日も聞いてくださりありがとうございました
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それではまた次回のポッドキャストで
無事完走を伝えるポッドキャストでお会いしましょう
さよなら
さよなら 頑張ってください
ありがとうございます 頑張ります
