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◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。
◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。
今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。
人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。
このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。
※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
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#81 代替行動でよりよい自分に変えていく
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #代替行動 #認知行動療法 #行動療法 #行動分析 #やめたいのにやめられない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#80 老化は嫌なことばかりではないし、それを知っていると長生きで健康
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#79 時間とお金とブラスα
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#78 アクセプタンス（自己受容）と自然なポジティブ探しを組み合わせる
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#77 なりたい自分を目指すときに他の人の存在が役に立つ
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#76 自己批判してしまう理由とセルフコンパッションが役に立つ理由
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#75 自信は行動と進んでる感が持ってきてくれる
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#74 意思力に頼らず、環境作りに意識を向けよう
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#73 人生をよくする「誠実性」を上げていこう（コツコツとね）
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#72 自分を責めることを知らず知らず学習している。自分に優しくしよう。
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#71 好奇心を押さえつけず、耳を傾けよう。育てよう。
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#70 心に優しい音楽の聞き方
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#69 自分最優先で、何でもかんでも断っていい
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#68 寒くなってくると気持ちが沈みやすくなるので対策をしよう
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#67 自然の中に行こう
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#66 恥を隠しているものがたくさんある
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#65 ご先祖の持つ意外な力とは？
宗教的なお話しではなく、心理学のお話しです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #信仰 #信仰心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#64 小さな小さな試みがあらゆるものを変えていく
不慣れな状況になれていくのって大変なときもありますよね。新しいものでも苦手なものでも、進め方は一緒なんです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #慣れ #苦手克服 #エクスポージャー #暴露反応妨害法 #スモールステッブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#63 天職が現れるタイミングがある
天職ってあると思いますか？今すでに就いている方もいるかもしれないですね。探している方もいるかもしれないですね。今日は天職についてのお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #天職 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#62 お風呂で自分にしてあげられること
お風呂って何を考えながら入ることが多いですか？お風呂とセルフコンパッションです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #お風呂 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
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