ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/harukame?d4ZEvWMP
◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。
◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。
今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。
人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。
このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。
※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
https://iconbu.com
#41 愛のひとつの形。手軽に愛を得る方法（子供でも大丈夫な話）
愛って何って聞かれるといまだに返答に困ります。そんな方は多くないでしょうか？答えではないですが、これもひとつの愛かなという感じで軽くお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #愛 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#40 自分のせい？他人のせい？責任のありかは？
責任って誰が持つべきだと思いますか？法律的なことはその道のプロに任せればいいですが、自分で考えるときに偏ることはないですか？今日はそんなお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #責任 #責任感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#39 マインドフルネスは脳を変える
マインドフルネスはやっぱり役に立ちます。精神論ではなく、物理的に脳を作り変えていきます。そんなお話をします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #マインドフルネス #瞑想 #脳 #脳科学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#38 寝る大人も育つ。睡眠は大事大事💤
睡眠の大切さを再認識。眠りに大切なことを再確認します。あとは睡眠への心構えも。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#37 自分を大切にし続ける意味
セルフコンパッションは、絶え間なく、一生続けていいものです。害もないし、自分がダメにもなりません。今日はその意味をお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #自分を大切にする #自分に優しく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#36 我慢ってしないといけないの？
普段どれくらい我慢してるなーって感じますか？なにかを成し遂げるためであれば必要なときもありますけど、どれくらい我慢したらいいのか… #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #我慢 #グリット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#35 あれこれ手を出すのも悪くない
いろんなことに手を出して、低い評価を受けることってありませんか？そんなこともないんです。今日はそんな話をします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #成長 #経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#34 愚痴を吐くメリット3つと効果的なやり方
愚痴を吐きたい時だってあるじゃないですか。私にももちろんあります。でも、愚痴にもいいやり方とよくないやり方がありますので、今日はそんな話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #愚痴 #ストレス解消 #ストレス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#33 自分を大切にしていい！自分に優しくしていい！
自分を労っていますか？大切にしていますか？優しくしていいんです。今日はセルフコンパッションのお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #自分を大切にする #自分にやさしく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#32 スモールステップが成長するのに最強な話
スモールステップと聞いてどんな印象も持ちますか？今日はスモールステップが何をするにも最強だよって話をします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #成長 #認知行動療法 #行動療法 #スモールステップ #問題解決 #課題解決 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#31 休息を取ることは大事。HSPとダウンタイム。
休憩取ってますか？自分癒してますか？自分大切にしてますか？自分に厳しくしてもいいこと少ないです。HSPとダウンタイムの視点から休みの大切さを話します。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #HSP #ダウンタイム #休息 #休憩 #休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#30 2つの選択肢から選ぶのはストップ
選択することは好きですか？面倒ですか？どちらにしても人生は選択の連続ですよね。2つから選ぼうとしているとき気をつけてほしいことをお伝えします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#29 極端な意見とは距離を取った方がいい理由
プロパガンダに自国第一主義、そうでなくても極端な意見で惑わしてくる人はいます。一見魅力的に思っても要注意です。今日はそんなお話。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #極端 #プロパガンダ #自己防衛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#28 自分の強みと環境の関係
自分の強みは何ですか？就職活動でこんなのを散々見たり聞いたりしませんでしたか？そんなのわかんないよって方が多くないですか？強みに正解はないよっていお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #強み #能力 #環境 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#27 協調性はあってもなくてもいい
協調性とは何でしょうか？一般に言う協調性と心理学の協調性はずれてることがあります。あなたは協調性があるのでしょうか？ないのでしょうか？ #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #協調性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#26 ポジティブウォークをしよう
ポジティブウォークって何？ポジティブな雰囲気を出して歩くことではないですよ？もっと、自分を変える力をもっているんです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ポジティブ #ネガティブ #ネガティビティバイアス #散歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#25 刺激抜きをしよう
情報が溢れる現代は、そのまま刺激に溢れる世界です。刺激量が多すぎますので、離れる時間を持つのが現代人がよく生きる術になります。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #刺激 #情報過多 #デジタルデトックス #テレビ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#24 「どうしてもやめられない」を利用する人たちから離れよう
やめられないことはありますか？本当はやめた方がいいのはわかってる…そんな思いできっとつらいですよね。今日はそんな方にこそ聞いていただきたいです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #依存 #依存症 #スマホ依存 #スマホ依存症 #アルコール依存症 #ギャンブル依存症 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#23 気分や感情に振り回されてつらいなら
感情って厄介ですよね。中々コントロールしにくくて、そもそも直接コントロールできないんです。今日はそんな感情への対策です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #気分 #感情 #自動思考 #セルフモニタリング #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#22 勝手に出てくる考えをどうしたらいい？
頭って勝手に色々考えちゃうことがありますよね？特にストレスがかかっているときなんかそうですね。今日はこの思考への対処法です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #自動思考 #悩み #セルフモニタリング #マインドフルネス #認知 #認知行動療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
こちらもおすすめ
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
LISTEN NEWS
LISTENからの最新情報をお届けする公式ポッドキャストです。
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言 お便り募集中 https://forms.gle/mFNwFusdE6eszbMU6
オカンの話なんて誰が聞くん？
これがオカンの日常
楽しいラジオ「ドングリFM」
ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
jkondoの声日記
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。