痩せるためにストレスを感じてほしくない！というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう！という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか？に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしております。
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みんなのダイエット #255 マイボディの too much な fat の graduation を迎えたいあなたの為の、ダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.255 この番組は、マイボディの too much な fat の graduation を迎えたいあなたの為の、ダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ]の『はー↓』としかいいようのない小ネタ3集 ・小ネタ1. インソール → ? (結局よく使っていないから分からない?) ・cf: WORKMAN | IS500 衝撃吸収インソール ( https://workman.jp/shop/g/g2300057243053/ ) ・小ネタ2. ヘッドスパ → ?? (結局まだ行っていない?) ・小ネタ3. 睡眠記録 → ??? (もうギブアップ?) ・cf: 「起床4時間後に眠気がある」はNG!? あなたの“睡眠の質”をチェック！ ( https://ananweb.jp/news/371180/ ) ・ウォーキングやってます ・ぼっちバスケやってます ・早い夕食の効果絶大? ・[ハ]が体重を減らすのなら、運動=現状維持でOK ・【重要】脂質を摂っても痩せる ・[ハ] 咀嚼は「意識してみた」 → ???? (やってないんかい!) ・[ハ] 咀嚼をいまだに忘れるときがある ・[ハ] "一口の量を減らす"を習慣化する ・[テ] 毎食ネタ帳を見ることで咀嚼を習慣化成功 ・[テ] 無駄な咀嚼運動 ・[テ] 睡眠が悪かった(当社比) ・[テ] MOVAREXや筋トレは"しっかりやってる”と言えるレベルではありませんが、どんなに時間がなくても"ちょっとだけ”はやるようにして”ゼロ(全くやらなかった)”にはしないようにしました ・【お詫び】動作を[ナ]師に伝えようとすることで精一杯で、聴いて動作が分かるような説明ができていません m(_ _)m [テ] ・ルーチンのストレッチを全て[ナ]師に伝えて、どれか減らせないかを尋ねようと思ったのだが、むしろ逆に増えてしまった[テ] ・【重要】[ナ]師の教え=柔らかくして痩せる(=ストレッチ)、温かくして痩せる、食べて痩せる(=咀嚼)、寝て痩せる(=自律神経) ・[テ] プール、8ヶ月と1日経ってやっと成果が出始めた(のかも) ← 自律神経を整えるのに時間が掛かったのかも ・[テ] 再就職先は獅子舞 【ハンスケ】[23.02.24 計測] 体重: 87.7kg (+0.9kg) 体脂肪率: 27.0% (+0.6%) ウエスト: 101.5cm (-1.0cm) 【鐵尾】[23.02.24 計測] 体重: 87.4kg (-0.9kg) 体脂肪率: 30.3% (-0.1%) ウエスト: 96.0cm (-0.8cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #254 「痩せ我慢」は頑張れても「太り我慢」にはめっぽう弱い皆様と我慢知らずな痩せ方を模索するボディもハートもワガママなダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.254 この番組は、「痩せ我慢」は頑張れても「太り我慢」にはめっぽう弱い皆様と我慢知らずな痩せ方を模索するボディもハートもワガママな、ダイエットバラエティです ・[ハ] 花粉症になったかも cf: 花粉症 - アレルギーポータル ・【注意】『アレルギーバケツ理論』は俗説であり、理論的には間違い ・cf: 自律神経の乱れで花粉症の症状悪化 整える方法は？ - ウェザーニュース ◯ 成果発表 ・[ハ] 仕事帰りのウォーキング、頑張りました ・[ナ] もっと高く、細く → 足首から下を使ってコントロールしようとする ・”つらいち”=二つの面の間に段差が無くフラットな状態 cf: 面一 - Wikipedia ・Diet or Die ・[ハ] "アレ”を思い出すが結局実行せず → 「次回からはやります」 ・【朗報】[ハ]1ヶ月で4kg減量 ・[ハ]は反骨精神 → 単なる反抗期? ・[ハ] またしても反骨精神ダイエットを始めてしまう ・[テ] 自律神経復活中 ・[テ] Somnus高得点連発中 cf: Somnus/ソムナス | 睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ ・cf: マイオカイン効果 ・cf: アイリシンとは ・[ナ] 睡眠不足は体型変化を妨げる ・[テ]は自律神経の下僕 【ハンスケ】[23.02.10 計測] 体重: 86.8kg (-1.9kg) 体脂肪率: 26.4% (-0.3%) ウエスト: 102.5cm (-0.3cm) 【鐵尾】[23.02.10 計測] 体重: 88.4kg (+0.4kg) 体脂肪率: 30.4% (±0.0%) ウエスト: 96.8cm (-0.3cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #253 実は食べるに事欠かぬ如月にカラダの余裕をこしらえておきたいパクパク系ダイエッターの皆様とワチャワチャしていくダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.253 この番組は、実は食べるに事欠かぬ如月にカラダの余裕をこしらえておきたいパクパク系ダイエッターの皆様とワチャワチャしていく、ダイエットバラエティです ・【悲報】[ハ] パクパク系ダイエッターである自覚がなく『自分が...そうかも..』程度しか認識していない ・[ハ]はまだポジティブモード継続中(≒無責任モード) ◯ 複数の設定時間を計測するアプリ → タイマーズ ・App Store “タイマーズ” ・yasai-manさまありがとうございました&ごめんなさい ◯ 成果発表 ・[ハ] ストレッチバンド始めました ・[ナ] 『大丈夫です。分かってますから』x2 ・お弁当の恩を『12月が来やがって』で返す[ハ] ・cf: 冬場に多発！ 温度差で起こるヒートショック | 済生会 ( https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/heatshock/ ) ・【重要】運動することで自律神経が整えられ、肥満遺伝子:レプチンをコントロールできるようになる ・【重要】1.運動する 2.ストレスがかからないようにする 3.腸内環境を整える ・cf: 自律神経を整える方法とは｜一人でできる簡単な方法8選 | 健達ねっと ( https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/8164 ) ・[ナ] 運動したくなくなるときや呼吸が浅いときは自律神経が乱れているかも ・[テ] 自律神経乱れまくってました(開き直り) ・cf: 「アレ目指す」阪神・岡田新監督、決意胸に待ちわびるキャンプイン | 神戸新聞NEXT ( https://www.kobe-np.co.jp/news/sports/202301/0015942558.shtml ) ・【重要】1口20回噛む ・[ナ] 頬張らない ・cf: ガムを噛むと本当に仕事のパフォーマンスは上がるのか？｜ @DIME アットダイム ( https://dime.jp/genre/1251030/ ) ・【重要】狙った場所を落とすには運動 ・【懇願】[ナ] 咀嚼のチカラを知らしめて、ちゃんと10年前から力説していたことを立証してほしい 【ハンスケ】[23.01.27 計測] 体重: 88.7kg (-2.1kg) 体脂肪率: 26.7% (-0.9%) ウエスト: 102.8cm (-2.2cm) 【鐵尾】[23.01.27 計測] 体重: 87.9kg (-0.7kg) 体脂肪率: 30.4% (-0.2%) ウエスト: 97.1cm (-1.1cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #252 一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.252 この番組は、一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたい、ダイエットバラエティです ・ 一粒万倍日･･･その日に行ったことが一万倍になって返ってくるといわれている吉日 ・天赦日･･･この日に行ったことは許してもらえる(無かったことにしてもらえる)といわれている日 cf:「一粒万倍日カレンダー」天赦日と重なる最強開運日も！ ( https://www.mwed.jp/articles/12629/) ・[テ]と[ハ]は、[ナ]の黒歴史 ・[ハ]「人柱、いきまーす!」 ◯ 通常成果発表, 2022年成果発表 & 総括 ・[ハ] 三年ぶりの"繁忙師走"にストレスフル ・[ハ]は食べないと痩せる → フォアグラ界のトップになれる素質が? ・【朗報】[ハ] 体重94kgの呪いを解く ・【悲報】[ハ] ウエスト100cmの呪いにかかる ・【定期】[ハ] 能天気になる ・【快挙】[ハ] 番組開始12年半で初めて「食べる量を減らす」ことに気付く ・【悲報】40歳過ぎると、食べる量を減らしても消費される熱量が減るので、あまり意味がない ・【重要】食べるアプローチ(質, タイミング)を変える ・【緊急】ノルマで苦しんでおられる営業さん! [ハ]は現在”能天気”中で〜す! ・[ナ] 勝負は最初の2ヶ月 → スタートダッシュ大事 ・[ハ] は咀嚼すれば痩せる ・【重要】咬んで自分の満腹量を把握する ・【重要】茶色いものを塊のまま食べると太る ・[ナ] 咀嚼しないために約3割余剰に食べてしまう ・チートデイは普段節制している人のもの ・[テ] は冬に塞ぎ込みやすい ・cf: 陽を浴びないと気分が落ち込む！？ “雪国うつ”って何？ - ウェザーニュース ( https://weathernews.jp/s/topics/201802/200155/ ) ・[テ]も上半期ならウエスト-10cmいくかも ・cf: サイゼリヤの人気メニュー♪激旨『辛味チキン』再現レシピ ( https://oceans-nadia.com/user/244468/recipe/423649 ) ・[テ] 無料レタスの恩恵にあずかる ・【2023年のテーマ】食べるものを我慢せずに(アプローチを工夫して)痩せる ・[ハ]のせいで天下一品を食べたつもりにさせられていた[テ] 【ハンスケ】 [23.01.13 計測] 体重: 90.8kg (+3.2kg) 体脂肪率: 27.6% (+1.9%) ウエスト: 105.0cm (+4.0cm) [2023年目標] ウエスト: 92cm (-10cm) 体重: 85kg 体脂肪率: 22% (-4%) 【鐵尾】 [23.01.13 計測] 体重: 88.6kg (+2.5kg) 体脂肪率: 30.6% (±0.0%) ウエスト: 98.2cm (+2.1cm) [2023年上半期目標] Stretch: 7回/w 呼吸: 7回/w Movarex筋トレ: 4回/w Aerobics: 4回/w ◯ 2022年におすすめした中で実際に食べたおやつBest3 ・3位: Asahi クリーム玄米ブラン ( https://www.amazon.co.jp/dp/B09NWB2ZFS ) ・2位: 大塚製薬 カロリーメイト ブロック バニラ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B09WY4FPDQ ) ・1位: BASE BREAD ( https://www.amazon.co.jp/dp/B088R2M7GV ) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #251 年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.251 この番組は、年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティです ※2012/11/11 みんなのダイエットの忘年会=「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」をやってるんですけど... ◯ 成果発表 ・【注意】あしたのジョーじゃなくてのび太です ・[ナ] PLAN A: 今日は遅くなりそうだ → BASE BREAD ・[ナ] PLAN B: こんにゃくゼリー ・cf: 株式会社マンナンライフ 蒟蒻畑 プリン味 ( https://www.mannanlife.co.jp/lineup/konnyakubatake/pudding.html ) ・cf: 相模屋食料株式会社 うにのようなビヨンドとうふ ( https://sagamiya-kk.co.jp/products/beyond_uni.html ) ・【重要】悩むのはいつものことをしないといけないと思うから → いまこの状況でできることを考える ・【重要】内蔵を休めるため、夜遅くに食事しない ・【重要】ストレスを感じている or 自律神経が正常でない → 過剰に食べてしまう → 自制心が効かなくなってしまう ・【重要】運動をすると、自律神経が整理整頓される効果がある ・【重要】肝機能が働かないと痩せにくい ・【朗報】[ハ] ストレッチの効果は現れている ・【悲報】[ハ] ストレッチの効果に気づかない ・iOSアプリ | Clockwork cf:「Clockwork - タイマーアプリ」 - iPhoneアプリ | APPLION ( https://applion.jp/iphone/app/505434505/ ) ・Androidアプリ | Multi Timer with Ads cf:Multi Timer with Ads - Apps on Google Play ( https://play.google.com/store/apps/details?id=org.catfantom.multitimerfree&hl=en_US&gl=US ) ・【悲報】[テ]の貯金は年内一杯の模様 ・水泳でついた筋肉は落ちるのが速い 【ハンスケ】[22.12.02 計測] 体重: 87.6kg (+0.2kg) 体脂肪率: 25.7% (-0.9%) ウエスト: 101.0cm (-0.3cm) 【鐵尾】[22.12.02 計測] 体重: 86.1kg (+0.7kg) 体脂肪率: 30.6% (-0.2%) ウエスト: 96.1cm (+0.5) ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください ◯ 御礼 2022年も御愛顧いただき誠にありがとうございました。来年もみなさまにとって良い年でありますよう、めちゃくちゃ祈念させていただきます。 by パーソナリティ一同 #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #250 痩せやすい季節を有効活用しているに違いない皆様に向けたダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.250 この番組は、痩せやすい季節を有効活用しているに違いない皆様に向けたダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・【恒例】[ハ]の「大変な僕を哀れんで!&太ってもしょうがないよねと甘やかせて!」(仮) ・1099日後の[ハ]は超微妙に痩せていた(ことにしてあげないと[ナ]師が可哀そう) ・[ハ] 超駆け込みの先送りは効果的 ・【超単純】[ハ]は食べる量が動いている量より多い ・寝アイスを貪るジョー ・[テ] 背泳ぎの足はかなり疲れる ・[ハ]&[テ] 沖繩ダイエット! 【ハンスケ】[22.11.25 計測] 体重: 87.4kg (-1.6kg) 体脂肪率: 26.6% (-0.4%) ウエスト: 101.3cm (-1.2cm) 【鐵尾】[22.11.25 計測] 体重: 85.4kg (-2.1kg) 体脂肪率: 30.8% (+0.5%) ウエスト: 95.6cm (-1.7cm) ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください ◯ 御礼 250回もお付き合いくださってありがとうございました〜 by パーソナリティー一同 #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #249 ココロもカラダも茶色い食べ物の虜になっている皆様に痩せる使命をリマインドする、ダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.249 この番組は、ココロもカラダも茶色い食べ物の虜になっている皆様に痩せる使命をリマインドする、ダイエットバラエティです ・cf: まる徳精肉店（東京都大田区鵜の木のお肉屋さん） ( https://www.marutokuseinikuten.com/ ) ・【感謝】Rentさま、大変お世話になりました。[ハ]&[テ] ◯ 成果発表 ・スラックラインのように歩く cf: スラックラインとは - スラックラインリサーチ公式サイト ( https://www.slackline-research.com/aboutslackline/) ・熱海のラーメン店、被災者ら無料に 心意気に客は寄付 ( https://www.asahi.com/articles/ASP765X23P76UTPB00P.html) cf: 麺匠うえ田 ( https://tabelog.com/shizuoka/A2205/A220502/22020651/ ) ・[テ]を受け入れてくれた生しらす丼のお店=どろめ茶屋 咲見店 ( https://goo.gl/maps/4U2MTqjkABvQRsKP8 ) ・[テ]が見た昭和な「熱海の幻」 cf: 長舟 ( https://goo.gl/maps/6MYnfg62QnPtGkhi7 ) ・【快挙】[テ] 睡眠スコア100点ゲット! 【ハンスケ】[22.11.04 計測] 体重: 89.0kg (+0.8kg) 体脂肪率: 27.0% (+0.6%) ウエスト: 102.5cm (+2.0cm) 【鐵尾】[22.11.04 計測] 体重: 87.5kg (+0.5kg) 体脂肪率: 30.3% (-0.8%) ウエスト: 97.3cm (-1.1cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #248 「天高く、人肥ゆる秋」を忠実に実践している皆様を旬なカラダに仕上げたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.248 この番組は「天高く、人肥ゆる秋」を忠実に実践している皆様を旬なカラダに仕上げたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] 人生が辛い ・【重要】静的ストレッチ=可動域を広げる・動的ストレッチ=動かし癖をつける ・cf: 静的ストレッチ 動的ストレッチの違いについて( https://www.ichijinkai.org/stretch/ ) ・[ハ]の勘違いを、否定表現を使わず極めて遠回しに伝えようとする[ナ]の妙技 ・【再】[ハ]の自転車中継業務を解説 ・【心を許しちゃダメ。ゼッタイ】辛そうにしているけれど、飯田商店のラーメンと、アイスクリーム爽と、まる徳精肉店のお弁当はしっかり食べてる[ハ] ・cf: らぁ麺飯田商店 | 国産小麦の自家製麺 山水地鶏、比内地鶏ほかのスープ 自家火入れ醤油 ( https://r.iidashouten.com/ ) ・cf: 爽｜お口の恋人 ロッテ ( https://www.lotte.co.jp/products/brand/soh/ ) ・cf: まる徳精肉店（東京都大田区鵜の木のお肉屋さん） ( https://www.marutokuseinikuten.com/ ) ・[テ]は"末代が恥”でお馴染みの鐵尾家の当主なので、法事の主催者 ・cf: 創業明治六年【博多名代 吉塚うなぎ屋】 ( https://yoshizukaunagi.com/ ) ・cf: 磯貝 天神店 | 博多漁家 磯貝 / しらすくじら ( https://www.hakata-isogai.net/isogai/tenjin.php ) ・cf: 田中田式海鮮食堂 魚忠【福岡の定食の百貨店｜ホーム】 ( http://uochuu.net/ ) ・cf: 大政すし ( https://goo.gl/maps/fgzzpC3RbNPVRiKR6 ) ・cf: 【グルメ】タモリさんが絶賛しているという「吉塚うなぎ屋 本店」で特うな重を食す | ロケットニュース24 ( https://rocketnews24.com/2015/05/05/577867/ ) ・観光スポットを聞かれるとちょっと戸惑ってしまう・・・福岡の「観光」あるある３選｜フクリパ ( https://fukuoka-leapup.jp/common/202010.128 ) ・太宰府天満宮 ( https://www.dazaifutenmangu.or.jp/ ) ・道真公のご生涯 | 太宰府天満宮 ( https://www.dazaifutenmangu.or.jp/about/michizane ) ・菅原道真が左遷された理由 / 日本史 by 早稲男 |マナペディア| ( https://manapedia.jp/text/205 ) ・「くわばらくわばら」は菅原道真に由来する？知られざる意外な関係 - ページ 3 / 3 - まぐまぐニュース！ ( https://www.mag2.com/p/news/544836/3 ) ・cf: ミシュラン1つ星イタリアン店の「スパゲティ・カルボナーラ」【#イタリアンプロ養成講座 vol.8】 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=5CwRffHVe7Q ) ・駿河屋 -おちゅうしゃ ユメちゃん（おもちゃ(女児向け)） ( https://www.suruga-ya.jp/product/detail/607016049 ) ・【驚異】[ハ]は、変な食い方をしている自覚があった ・[ナ] スポーツジムは、時間の長さよりも頻度の高さを目指して通うべき ・cf: 異性にモテる条件 (by 安住紳一郎アナ) ～20代：見た目, 30代：おいしいお店を知ってる, 40代：いい趣味を知ってる, 50代：いい病院を知ってる, 60代：内臓強い, 70代：足腰強い, 80～：すぐ立てる ( https://twitter.com/ropntu3eat6ccsi/status/1414030784906756100 ) ・【悲報】[テ]は運動習慣のおかげで、食欲が亢進される&内蔵がより健康になって食事が旨くなってたくさん食べれて太ってしまいそう ・【重要】[ナ] 睡眠は大事 ・cf: 細胞の老化の原因と症状 | 健康長寿ネット ( https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka/saibou-kotai-rouka.html ) ・cf: 眠りのはなし | 伊勢原市 ( https://www.city.isehara.kanagawa.jp/ikiiki_kenko/docs/2014090800097/ ) ・水木しげる先生の超名言「私は睡眠力は幸福力ではないかと思っている」この言葉が身に沁みる人々 ( https://togetter.com/li/1215373 ) ・【重要】[ナ] 生活のリズムを整えることは体型の変化に大きく寄与する 【ハンスケ】[22.10.21 計測] 体重: 88.2kg (-1.3kg) 体脂肪率: 26.4% (-0.6%) ウエスト: 100.5cm (-1.5cm) 【鐵尾】[22.10.21 計測] 体重: 87.0kg (+1.0kg) 体脂肪率: 31.1% (+0.9%) ウエスト: 98.4cm (+4.2cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #247 雨にも負けず、風にもめげず、ひたむきにカラダづくりに励む皆様と、雨にも風にも抗わず、なすがままのカラダを愛おしむ皆様のためのダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.247 この番組は、雨にも負けず、風にもめげず、ひたむきにカラダづくりに励む皆様と、雨にも風にも抗わず、なすがままのカラダを愛おしむ皆様のためのダイエットバラエティです ◯ mail from ryiさん ・ryiさま来福! [テ]がお供えさせていただきました ・cf: 日本には神様に飯を食わせて帰す文化があるけど、日本人独特のメンタリティに「ご飯を食べさせたい」がある？ - Togetter ( https://togetter.com/li/1753608 ) ・水炊き: 博多水炊き専門 橙 ( https://goo.gl/maps/eCBzkbfzyCCm56vH6 ) ・もつ: 鉄板焼天神ホルモン 博多駅店・ ( https://g.page/tenjinhorumon_hakata?share ) ・あまおうスムージー: 伊都きんぐ ( https://www.itoking.jp/ ) ・cf: 心と身体のツボ 汗を止めるツボ ～圧発汗反射による半側発汗～ ( http://mindedbody.blog108.fc2.com/blog-entry-295.html ) ・cf: 汗を止めたい！汗止めバンドの効果は？舞妓さんの顔汗対策を参考に | きもの物語 ( https://kimono-story.com/422.html ) ・cf: REON POCKET（レオンポケット）｜ソニー [公式] 冷温対応ウェアラブルデバイス ( https://reonpocket.sony.co.jp/ ) ・”怪我にも負けず” ◯ 成果発表 ・[ハ]登山しても太らない → 太ってしまう ・[ハ]バナナに仕返しを喰らう ・[ナ]腸のゴールデンタイムは22時〜26時 ・揚げ焼きステーキ: 日本一の肉焼きシェフとして名を馳せる「ル キャトーズィエム」茂野 眞さん。肉の旨味を凝縮する方法、【フライパン】の火入れ全工程！ - 料理王国 ( https://cuisine-kingdom.com/le14e/ ) ・cf: アーネスト 天ぷら鍋 (オイルポット) ミニ ( https://www.amazon.co.jp/gp/product/B071RNRH2V?ref=ppx_pt2_dt_b_prod_image&th=1 ) ・[ハ]『朝は肉、旨いっすからねぇ〜(しみじみ)』 【ハンスケ】[22.09.23 計測] 体重: 89.5kg (+1.6kg) 体脂肪率: 27.0% (+2.0%) ウエスト: 102.0cm (+0.7cm) 【鐵尾】[22.09.23 計測] 体重: 86.0kg (+0.3kg) 体脂肪率: 30.2% (-0.1%) ウエスト: 94.2cm (-0.1cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #246 台風に絞られてでも細くなりたい皆様に捧げるダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.246 この番組は、台風に絞られてでも細くなりたい皆様に捧げるダイエットバラエティです ◯ tweet from yasai-manさん ・ありがとうございました〜 ◯ mail from じゅんさん ・骨盤の角度について ・腸腰筋 大腰筋 腸骨筋 cf:【腸腰筋まとめ】腰まわりの筋肉を鍛えるストレッチ＆筋トレ ・理想の角度は前に対して10° ・三十路過ぎたらたいてい開いてる ・腹斜筋 ・疲労の原因にも ・行為に合わせてフォルムを作る ・骨盤が開くと猫背になりやすい ・低レベルの話題ばかりでごめんなさい ・ありがとうございました〜 ◯ 成果発表 ・[ハ] [テ] 鈴鹿行ってきました cf: シマノ鈴鹿ロード , YouTube 8/20, 8/21 ・過酷さ以上に喰ったので『腹の出た2日間』になっちゃった[ハ] ・【定期】不安から食べてしまった[ハ] ・[ハ]考えることを放棄 → いつもより食べてるかも ・夏は人を一回り大きくする ・【祝】[ハ] MOVAREX 1年続きました ・【悲報】[ハ] MOVAREX 途切れました ・大変なのか、大変じゃないのか良く分からない[ハ]レポート ・開き直って宣伝 cf: まる徳精肉店 (東京都大田区鵜の木のお肉屋さん) ・[ハ] だけが、 びっくりした2日間 ・約10年ぶりの”なか卯 with [ハ] “ ・[ハ]は陽キャに見えるが中身は"いっぱいいっぱい" ・[ハ] に褒めてもらった[テ] 撮影の企業ブース紹介 cf: https://youtu.be/2bDnC4bdkn8?t=19562 ・本音のときには声が大きく出せる[ハ] ・Born to ride ≒ サイクル原人=ミュール師匠(日本人) ・何故その場で言わない>[ハ] ・[テ] マクドナルドとモスバーガーのポテトとシェークのセットを超える ・[テ] ファミマ&西友 ありがとう! cf: ファミリーマート | ファミチキバンズ(タルタルソース) , 西友 | みなさまのお墨付き - つぶつぶ刻み野菜入り サルサソース 290g ・[ハ]に『旨そう!』と言わせるためだけに無駄な努力をしている[テ] ・【NEW】[ハ] の新たな卑怯な手段=”収録が終わってから褒める” ・食べ物のときだけ節穴じゃない[ハ] ・背中が痩せたかもしれない[テ] ・[ハ] 故意犯『まぁね』 【ハンスケ】 体重: 87.9kg (-0.5kg) 体脂肪率: 25.0% (-0.9%) ウエスト: 101.3cm (+0.8cm) 【鐵尾】 体重: 85.7kg (-0.7kg) 体脂肪率: 30.3% (+0.5%) ウエスト: 94.3cm (-1.4cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #245 夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.245 この番組は、夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティです ◯ Mail from シンゾウ様 ・The 順調 (凄い!拍手) ・筋肉がつく = 増える or 戻る ・【重要】年齢に関係なく筋肉はつけることができる ◯ 成果発表 ・[ハ] ストレッチ続けてます。心地良くなってきてます。 ・[ハ]の睡眠スコアが上がらないので[テ]は待ちぼうけ ・[ハ] 睡眠スコアを上げるためにホテルで自腹で1泊追加 ・ヘッドスパ cf: ヘッドスパの9つの効果と持続時間や施術内容まとめ( https://r-beaute.com/headspa/spa-guide/ ) ・頭蓋矯正 cf: 頭蓋骨の歪みの原因と頭蓋骨矯正の効果を解説 ( https://www.seikotsuin-kobayashi.com/column/%E6%AD%AA%E3%81%BF%E7%9F%AF%E6%AD%A3/skull/ ) ・[テ] 有酸素運動度(?) ・【重要】早めの水分補給&帰宅後1時間食べない ・【重要】水中ウォーキング時に呼吸を忘れない ・【重要】プールは心拍数が上げられなくても、水流マッサージなアクティブレストで疲労が回復できる効果が有る → PLAN “B” ・【祝】 鐵尾家、お墓移転成功!! cf: こだわりの素材で作る美味しいケーキ。福岡の老舗洋菓子店ヴィザヴィ。 ( https://e-visavis.com/ ) ・【重要】アイス=1.身体を冷やす, 2.脂肪分が多い, 3.糖質が多い cf: 北海道バニラ 1000ml | セブンプレミアム公式 セブンプレミアム向上委員会 ( https://7premium.jp/product/search/detail?id=947 ) 【ハンスケ】[22.08.12 計測] 体重: 88.4kg (+1.8kg) 体脂肪率: 25.9% (+1.7%) ウエスト: 100.5cm (0.0cm) 【鐵尾】[22.08.12 計測] 体重: 86.4kg (+1.2kg) 体脂肪率: 29.8% (-0.2%) ウエスト: 95.7cm (+2.5cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #244 夏本番でも衰えることのない食欲と、落ちることのない体重に我ながら恐れおののく皆様のためのダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.244 この番組は、夏本番でも衰えることのない食欲と、落ちることのない体重に我ながら恐れおののく皆様のためのダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] ストレッチが「イタきもちいい」になってきました ・[ハ] 師に感謝できるようになった ・[テ] プールに抗議 ・[テ] 発酵食品はずっと食べています ・[ナ] プール始めて2ヶ月は「腹は減るのに体重は減らない」 ・[ナ] 実は成果が出ている ・一所懸命[テ]を励ます[ナ] ・【重要】[ナ] 「続いているだけでも尊い」&「結果は必ず出る」 ・[ハ] 1年 -25cmペースの高成果発揮中 【ハンスケ】[22.07.29 計測] 体重: 86.6kg (+1.3kg) 体脂肪率: 24.2% (-1.1%) ウエスト: 100.5cm (-0.5cm) 【鐵尾】[22.07.29 計測] 体重: 85.2kg (+0.3kg) 体脂肪率: 30.0% (-0.6%) ウエスト: 93.2cm (±0.0cm) ◯ 免罪符がついているかもしれないおやつ ・Asahi クリーム玄米ブラン カロリーシリーズ 80kcal ビターチョコ ( https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/chousei-food/cgb/calorie/4946842529063.html ) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #243 流れる汗をアブラに変えて、知らず知らずのうちにゴッソリ痩せた！なんて夢から揺り起こしたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.243 この番組は、流れる汗をアブラに変えて、知らず知らずのうちにゴッソリ痩せた！なんて夢から揺り起こしたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・コーナン | 店舗検索 https://map.hc-kohnan.com/shop ・【お詫び】福岡県にもコーナン有りました。ごめんなさいm(_ _)m [テ] ・[ハ] インソールを買っていない&革靴に使っていないお知らせ(?) ・[ハ] ストレッチやってます ・[ハ] 筋トレ復活しました ・[ナ] 四十肩五十肩にはストレッチ ・【注意】[ハ] の基準は違います ・[ハ] アイスクリーム1日3回食べないように必死に堪えています ・[ハ] おやつラーメン ・cf: 国税庁 | 扶養控除 ( https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/shotoku/1180.htm ) ・cf: 国税庁 | 贈与税がかかる場合 ( https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/zoyo/4402.htm ) ・[ナ] に失礼な[ハ] ・[ナ] 柔らかくなるだけであと8cmは落ちる ・[テ] インソール途中経過報告『全員元気です!』 もしかしたら最終報告かも ・[テ] ストレッチ増量中 ・[テ] ストレッチが快適過ぎて二度寝 ・[テ] 腕だけクロールの水中ウォーキングのみの30分間 ・[テ] ストレッチ7回!プール6回!!ハンバーグ6回!!! ・cf: 料理研究家リュウジのバズレシピ | 虚無ハンバーグ ( https://www.youtube.com/watch?v=vi2LSEcaH0A ) ・cf: 料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高ハンバーグ ( https://www.youtube.com/watch?v=qgL4wLgADUI ) ・cf: こじまぽん助【分子調理学研究家】| 肉感MAXハンバーグ ( https://www.youtube.com/watch?v=almnmXRWdkc ) ・[ナ] プールの成果は心臓に遠い所から現れる ・【重要】[ナ] 肩甲骨周りの脂が落ちると上半身の厚みが減らせる ・【重要】積み重ねておくと劇的に変化するポイントが必ずやってくる 【ハンスケ】[22.07.22 計測] 体重: 85.3kg (-0.7kg) 体脂肪率: 25.3% (-0.1%) ウエスト: 101.0cm (-0.5cm) 【鐵尾】[22.07.22 計測] 体重: 84.9kg (-1.3kg) 体脂肪率: 30.6% (+0.9%) ウエスト: 93.2cm (-0.7cm) ◯ 免罪符がついているかもしれないおやつ アサヒ | ちょこっとクリーム玄米ブラン 珈琲＆バニラ ( https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/chousei-food/cgb/chokotto/4946842528097.html ) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #242 日本の暑さを牽引していると噂のエンドレスサマーなダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.242 この番組は、日本の暑さを牽引していると噂のエンドレスサマーなダイエットバラエティです ◯ 犯人みーつけた ・cf: 群馬県伊勢崎で40℃観測 今年全国初、6月としては史上初 ( https://news.yahoo.co.jp/articles/1016018e018088863c37d219cef54aebb01f9293/images/000 ) ・Twitter | いまどこ修造（@syuzo_imadoko）| 松岡修造を追っかける天気ナビゲータ「修造くん」が各地の天気レポート。情報は“手動”で毎日更新 ( https://twitter.com/syuzo_imadoko ) ◯ 成果発表 ・[ハ] 新ストレッチ継続中 ・【重要】息を吐きながら伸ばす ・[ナ]に失礼な[ハ] ・"寝アイス”はエスカレートする ・[ハ]『弁当はいつでもWelcomです』 ・[テ]「冷やし中華、始めました」 ・神奈川県民は当たり前のことをドヤ顔で言う 【ハンスケ】[22.07.08 計測] 体重: 86.0kg (-0.3kg) 体脂肪率: 25.4% (+0.6%) ウエスト: 101.5cm (-2.0cm) 【鐵尾】[22.07.08 計測] 体重: 86.2kg (-1.3kg) 体脂肪率: 29.7% (-0.2%) ウエスト: 93.9cm (-2.4cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #241 夏になってもまだ間に合う魔法のような痩せ方に巡り会いたい皆様のためのダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.241 この番組は、夏になってもまだ間に合う魔法のような痩せ方に巡り会いたい皆様のためのダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・「靴の流通センター」は2000年に倒産してました。 cf: 郊外靴専門店「靴流通センター」民事再生法の適用を申請 ( https://the-shashi.com/tse/9863/) ・「東京靴流通センター」は似ているけど別会社でした cf: 株式会社チヨダ ( https://www.chiyodagrp.co.jp/tsrc/) ・ぺディーピロー ( https://www.chiyodagrp.co.jp/tsrc/special/pedipillow/) ・【お願い】BASE BREADの開発者のかたは聴かないでください ・[テ] 「嗜好本能」が冴え渡る cf: デリカフィリング たまごサラダ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B08P8F4C2W ), デリカフィリング ツナサラダ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B08P8G5WVL) ・[免罪符がついているかもしれないおやつ] BE-KIND ナッツバープチ アーモンド＆カフェラテ味 ( https://jp.bekindsnacks.com/ja) 【ハンスケ】[22.06.24 計測] 体重: 86.3kg (-1.5kg) 体脂肪率: 24.8% (-0.5%) ウエスト: 103.5cm (-1.0cm) 【鐵尾】[22.06.24 計測] 体重: 87.5kg (+0.9kg) 体脂肪率: 29.9% (-1.0%) ウエスト: 96.3cm (+1.1cm) 【挿入BGM】 ・曲名: 100500KICHI / 鐵尾一郎 ・作・編曲、演奏: 鐵尾一郎 ・価格: 1,100円 ・販売先: iBGM 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #240 溜まったアブラを雨に流して、ポヨったカラダを縦に伸ばして、万事解決を図りたいアナタを現実に引き戻す、ダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.240 この番組は、溜まったアブラを雨に流して、ポヨったカラダを縦に伸ばして、万事解決を図りたいアナタを現実に引き戻す、ダイエットバラエティです ◯ [ハ][テ] ツール・ド・熊野行ってきました ・cf: TOUR de KUMANO ・cf: サイクリングch | ツール・ド・熊野2022 ・[ハ] 『今年の俺は晴れ男』 ・現場の[ハ]は別人 ・餌付けられた[ハ] ・cf: Somnus/ソムナス | 睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ ( https://somnus.jp/ ) ・Twitter #今日の睡眠スコア ・cf: Yakult1000 ・cf: 一人暮らしカマタミワの半径3メートルのカオス | ヤクルト1000を飲んだりやめたりしたらこうなった4 ( https://kamatamiwa.blog.jp/archives/14691027.html ) ◯ 成果発表 ・Twitter #ロックオン中継班 ・【重要】[ハ] は要ストレッチ ・cf: Twitter | カップヌードルの「味噌」がチリトマトに代わり、年間売上第4位になりました。 #チリトマト民よ立ち上がれ ・[途中報告] ORBITTO CHAIR はやっぱデカい ・[途中報告] インソールはよく分からん? ・結局、WORKMAN製1,900円の靴が良いんじゃね? cf: WORKMAN | 高撥水シューズ アーバンハイク 1,900円 ・[ナ] インソールの価格差は耐久性の差 ・NewBalanceの新製品 cf: New Balance | SHAPED BY SUPERfeet ・[テ] 水泳復活 ・[テ] フライヤーで揚げ物生活 → いつでもカツ丼が作れる生活は心が落ち着く cf: 天ぷら鍋 (オイルポット) ミニ (14㎝) ・【重要】プールで25mを20秒以内で移動すれば効果的 ・cf: 水泳用防水イヤホンのおすすめイヤホン9選 ( ) ・cf: 革命的！ARディスプレイ搭載の「水泳用ゴーグル」がスゴすぎる…… 【ハンスケ】[22.06.10 計測] 体重: 87.8kg (-2.3kg) 体脂肪率: 25.3% (-0.8%) ウエスト: 104.5cm (+0.5cm) 【鐵尾】[22.06.10 計測] 体重: 86.6kg (-1.1kg) 体脂肪率: 30.9% (-0.1%) ウエスト: 95.2cm (-0.9cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #239 痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティ
この番組は、痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティです ・cf: NHK健康チャンネル | 「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方 ( https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html ) ◯ 成果発表 ・[ハ] 三ツ峠山に行ってきました ・【快挙 again】足、攣りませんでした ・[ハ]『MOVAREXをやっててよかったぁ』 ・cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ ) ・[テ] 新型コロナワクチン接種 第3回目 → 今度は発熱・無食欲 ・cf: なかやまきんに君 | 世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目 ( https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ ) ・腹筋ローラー cf: お腹痩せに効果的な6メニュー ( https://www.youtube.com/watch?v=H9z73hGXJuM ) 【ハンスケ】[22.05.13 計測] 体重: 90.1kg (+0.2kg) 体脂肪率: 26.1% (-1.5%) ウエスト: 104.0cm (+0.5cm) 【鐵尾】[22.05.13 計測] 体重: 87.7kg (-0.5kg) 体脂肪率: 31.0% (+1.0%) ウエスト: 96.1cm (-1.5cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
みんなのダイエット #238 天井知らずで横向きの成長を続けるカラダに終止符を打ちたい皆様に向けたダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.238 この番組は、天井知らずで横向きの成長を続けるカラダに終止符を打ちたい皆様に向けたダイエットバラエティです ・[ハ’s 食レポ] 食堂”高尾山”さんに行って、頂上ラーメンとおにぎり8個食べてきました。 ・【快挙】足、攣りませんでした ・【悲報】咀嚼、思い出せませんでした ◯ 成果発表 ・【衝撃】朝食・昼食抜いています ・Apple Watchでの睡眠トラッカー cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ ) ・【重要】これからの季節はPush Upがオススメ ・cf: 【筋トレ初心者】腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果的なやり方。種類と回数、できない人向けトレーニングメニュー ( https://melos.media/training/29627/#:~:text=%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%81%AE%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E4%BC%8F%E3%81%9B%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9,%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AB%E6%88%BB%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82 ) ・cf: 腕立て伏せの正しいやり方と基本フォーム・よくあるNG例 ( https://allabout.co.jp/gm/gc/469491/ ) ・【朗報】[テ] 腸内環境整備のおかげで目眩が減少 cf: みなさまのお墨付き プレーンヨーグルト ( https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450151393 ) ・免罪符=麺罪符 【ハンスケ】[22.04.29 計測] 体重: 89.9kg (+1.1kg) 体脂肪率: 27.6% (+0.7%) ウエスト: 103.5cm (-2.5cm) 【鐵尾】[22.04.29 計測] 体重: 88.2kg (-0.8kg) 体脂肪率: 30.0% (-0.9%) ウエスト: 97.6cm (-4.8cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet http://p-scramble.jp/
みんなのダイエット #237 ウソみたいに痩せたいアナタがホントに痩せるカギとなりたい、ダイエットバラエティ
この番組は、ウソみたいに痩せたいアナタがホントに痩せるカギとなりたい、ダイエットバラエティです ・進級、進学、新就職で新しい生活を迎えられたかた、おめでとうございます。[パーソナリティ一同] ◯ 成果発表 ・声のトーンは限りなく低いんですが、パラダイスな食事はしっかり食べている[ハ] ・MOVAREXの恩恵は享受しているのに、失礼な[ハ] ・【重要】運動が出来ないときこそ、余計に咀嚼を意識する ・【注意】咀嚼を意識せずに「するっと」入っていく食べ物は高カロリー ・【重要】自律神経を整えるには睡眠が大事 ・「豆100％の麺」って知ってる？ ダイエット中も罪悪感なくラーメン＆パスタを食べられるんだ cf: ZENB NOODLE ・【超重要】「お金は大事!」 ・[テ] 料理は好きだが、作りたくは無い ・電子レンジでチンして“冷たい麺”が出来上がる『冷やし中華』はじめました ～急速凍結ならではの“生麺のような”コシで手軽に冷やし中華～ ・【超々重要】「お金は大事!!」 ・[テ] fitbit OUT, Huawei IN cf: HUAWEI Band 6 cf: 大手3社で睡眠の記録を確認！Fitbit、huawei、Xiaomiのスマートバンドでチェック ・Satechi USB-C Apple Watch 充電ドック ・ワークステーション＋スタンド＋充電器の３役！SINEXマグネット3in1デスクボード ・New Balance | ML574EVG:シューズ ・BMZオフィシャルサイト ・【公式】猿ヶ京温泉観光情報協会 ・ワークマンの発祥 cf: ワークマン誕生秘話 「ワークマンの源流は、1959年、群馬県伊勢崎市に創業した「いせや」という衣料品専門店にある」 ・【重要】靴がフィットする → 動きやすくなる → 姿勢が良くなる → 内臓の位置が正しくなる → 内臓の働きがよくなる → 下腹部が締まりやすくなり、基礎代謝が上がる ・New Balance の発祥 cf: New Balanceの歴史「1906年、ボストンでアーチサポートインソールや偏平足などを直す矯正靴の製造メーカーとして、ニューバランス社は誕生しました」 ・【悲報】繰り返される悲劇 セブンイレブンに再び騙される[ハ] ・cf: 239kcal = ７カフェ 北海道産バターとこだわり卵のふわふわバウムクーヘン ・cf: 253kcal = ７プレミアム 糖質５０％オフのバウムクーヘン 【ハンスケ】[22.04.01 計測] 体重: 88.8kg (+0.8kg) 体脂肪率: 26.9% (+1.3%) ウエスト: 106.0cm (+0.5cm) 【鐵尾】[22.04.01 計測] 体重: 89.0kg (+2.0kg) 体脂肪率: 30.9% (0.0%) ウエスト: 102.4cm (+2.9cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet http://p-scramble.jp/
みんなのダイエット #236 春の陽射しに「冬の間 もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.236 この番組は、春の陽射しに「冬の間 もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティです ◯ 口調からネガティブに聴こえますが、実際は大絶賛しているYakult1000レポート[ハ] ・cf Yakult（ヤクルト）1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ ) ・「笑ゥせぇるすまん」にビビる[ハ] ・[ハ] は中毒になりそうなくらいYakult1000 のおかげで、睡眠の質が向上しています。(本当にポジティブなレポートなんです) ・[ナ] 花粉症のかたもYakult1000で睡眠の質を向上させて免疫力アップ。 ・あたかも自分の考えかのように暗く語っている、[ナ]に失礼な[ハ] ◯ 成果発表 ・[ハ] 過労死した奥歯くんの重さは0.4kg ・[ハ] 食べる才能を持って生まれたハは咀嚼力が高い ・ORBITTO ( https://orbitto.jp/ ) ・【注意】バランスボールは当たり外れが激しい ・【重要】バランスボールで使われる筋肉が変わるので姿勢が良くなる→代謝が変わる→体型が変わりやすくなる ・【ゆるぼ】twitterの意識調査 ・[テ] fitbit体重計＆体脂肪計の体脂肪計測機能が故障 ・[テ] fitbit OUT, OMRON IN cf: オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W ( https://www.amazon.co.jp/dp/B005JVBDG0?th=1 ) ・[テ] 5分のワークアウトのおかげでウォーキングが力強くなる cf: 【お腹痩せ】立ちながらお腹周りの肉を落とすトレーニング！めっちゃ簡単 Min Standing BELLY FAT WORKOUT - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=YlDfmgppeQI ) ・[ナ] インソール(中敷き)も効果的 ・【重要】正しく歩けると下腹部が落とせる ・[ナ] ぎっくり腰 【ハンスケ】[21.03.18 計測] 体重: 88.0kg (-0.4kg) 体脂肪率: 25.6% (-0.8%) ウエスト: 105.5cm (+2.5cm) 【鐵尾】[21.03.18 計測] 体重: 87.1kg (-1.1kg) 体脂肪率: 30.9% ウエスト: 99.5cm (+2.7cm) 【エンディング楽曲】 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet #37diet http://p-scramble.jp/
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