みんなのダイエット

みんなのダイエット　#235　別れの季節に余分なアブラに微笑んで手を振りたい皆様のためのダイエットバラエティ

Mar 17, 2022 1:02:25

みんなのダイエット vol.235 この番組は、別れの季節に余分なアブラに微笑んで手を振りたい皆様のためのダイエットバラエティです ◯ MAIL from ryi(りー)さま・【快挙】ウォーキング皆勤賞! ・どさくさに紛れてチクるryiさま・成果発表体重 -7.2kg!、体脂肪 -5.3%!!、ウエスト -8.9cm!!! ・#ご褒美のラーは義務だった・ryiさんラーメン用アカウント | ryi らーじお用さん (@ryisakurao1) ( https://twitter.com/ryisakurao1 ) ・【羨望】ryiさん、別人へ変身・【重要】継続は力なり＆身体をつくる努力は報われる・明治 | オリゴスマート ( https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/ ) ・チョコレート効果｜株式会社明治 - Meiji Co., Ltd. ( https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/ ) ・メイトー | ホームランバー ( https://www.homerunbar.com/ ) ・湖池屋 | KOIKEYA Theのり塩、The麹塩ポテトチップス ( https://the.koikeya.co.jp/ ) ・【おすすめ】干し芋 ◯ 成果発表・Yakult 1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ ) ・ちくわ丼 ( https://www.youtube.com/watch?v=oOon8huUBOg ) cf: タモリ倶楽部／ニセうなぎの蒲焼き大賞 ( http://tvnote.blog.fc2.com/blog-entry-334.html ) ・群馬の老舗イタリアン－シャンゴ－ ( https://shango.co.jp/ ) 【ハンスケ】体重: 88.4kg (+1.0kg) 体脂肪率: 26.4% (+0.2%) ウエスト: 103cm (+1.2cm) 【鐵尾】[22.03.04 計測] 体重: 88.2kg (+0.2kg) 体脂肪率: (計測不能) ウエスト: 96.8cm (-1.5cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet http://p-scramble.jp/

みんなのダイエット　#234　痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティ

Feb 15, 2022 53:04

みんなのダイエット vol.234 この番組は、痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティです・【お詫び1】[ハ]冒頭(1’09”)の『二十四節気、最初の立春』の意味を一所懸命解読しようとしましたが不明です。申し訳ございません m(_ _)m cf: 令和 4年(2022)暦要項二十四節気および雑節 - 国立天文台暦計算室・【お詫び2】[ハ]冒頭(1’22”)の『小春日和が待ち遠しい』は誤りです。重ねて申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m cf: 小春日和 - Wikipedia ・【お詫び3】[ハ]が最近多用している『今日このごろ』ですが、今回は冒頭(1’03”〜1’24”)の20秒間に2度も使用しております。重ね重ね申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m ◯ Mail from yoshiさん・ジテツー = 自転車通勤・[ナ] バランスボールを痩せるためには使わない・運動量=体重 x 移動距離・昔のパチンコ cf: YouTube レトロパチンコチューリップ台遊技動画・骨盤が広がったままだとお腹の筋肉が動きにくくなり脂肪がつきやすくなる・【重要】バランスボールは骨盤調整に有効・【重要】空気はパンパンにして使う・【重要】空気孔を真上にする・【重要】足は肩幅に。足裏がしっかり床に接地した状態で、膝が直角にできるサイズ・【重要】骨盤付近の筋肉でコントロールする・【重要】足は肩幅をキープしたまま、前後・左右・円運動させる・運動しているのにお腹周りが落ちないかたは骨盤調整が必要な場合が多い・バミる cf: 「バミる」の使い方や意味 ◯ 成果発表・『マイルールを是非使ってみてください』などと意味不明な供述をする[ハ] ・Vocalistな食生活の[ハ] cf: JUJUさんはのどが広がるから歌う前に唐揚げをたべるそうですがほんとうに... - Yahoo!知恵袋・『麻婆豆腐で痩せるぞ!』などと意味不明な供述をする[テ] cf: YouTube【至高の麻婆豆腐】・【重要】発酵食品で腸内環境が整うと免疫力があがり体調を崩さない・[ナ] Yakult 1000は効きます!(実体験) cf: Yakult（ヤクルト）1000／Y1000 ・てんさい糖はいい cf: ホクレンてんさい糖【ハンスケ】[21.02.04 計測] 体重: 87.4kg (+0.2kg) 体脂肪率: 26.2% (+1.2%) ウエスト: 101.8cm (-2.0cm) 【鐵尾】[21.02.04 計測] 体重: 88.0kg (+0.5kg) 体脂肪率: 32.8% (+1.6%) ウエスト: 98.3cm (+1.2cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet http://p-scramble.jp/

みんなのダイエット　#233　「今年こそ！」と抱いた決意と、食欲が反比例しているカラダを整えたい皆様のためのダイエットバラエティ

Feb 7, 2022 54:00

みんなのダイエット vol.233 この番組は「今年こそ！」と抱いた決意と、食欲が反比例しているカラダを整えたい皆様のためのダイエットバラエティです ◯ いまさらながらのご挨拶 ◯ 成果発表・[ハ] 雪と緊急事態が悪い・[ハ] 「ヤバいと思いながら食べてしまう」 → 自律神経・【真実】本能の赴くままに生きていて痩せ続ける人はいない・運動すると自律神経が整う・発酵食品を食べる → 腸内環境が整う → 自律神経が整う・【祝】食べることで、自律神経を調整できる・【重要】オリゴ糖は腸内細菌の栄養・生殺与奪権を師に委ねる[ハ] ・cf: 【虚無カレー】調味料だけでカレーはここまで旨くなる。玉葱すら使わない究極の鬼コスパカレー ( https://www.youtube.com/watch?v=6U1UNWZzUKY ) ・cf: 【至高の無水肉じゃが】肉じゃがは水を一滴も使わず作るのが一番旨い！！野菜の旨味が半端ない ( https://www.youtube.com/watch?v=h67vdKlPGzg&t=629s ) ・[テ] の2021年は「無駄・波乱万丈・コロナのせい・中華鍋は悪くない」・ウエスト 96.4cm → 95.6cm=-0.8cmだが、減少合計-18.7cm! 増量合計+17.9cm ・【重要】深呼吸は大事 → 背中の筋肉がほぐれ、可動域が広がる・【重要】背中が柔らかいことは痩せる前提条件 ※鐵尾の声が聞き取りづらいです。ごめんなさい。[テ] 【ハンスケ】[22.01.22 計測] 体重: 87.2kg (+1.9kg) 体脂肪率: 25.0% (+0.8%) ウエスト: 103.8cm (+2.3cm) 【鐵尾】[22.01.21 計測] 体重: 87.5kg (+1.5kg) 体脂肪率: 31.2% (+1.2%) ウエスト: 97.1cm (+1.5cm) ◯ 2022年の目標【ハンスケ】・体重 80kg&1ヶ月維持する【鐵尾】・MOVAREX, 筋トレを5回/週・深呼吸 30回/日【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet http://p-scramble.jp/

みんなのダイエット　#232　「終わり良ければ全て良し」が代名詞のダイエットバラエティ

Dec 25, 2021 13:50

みんなのダイエット vol.232 この番組は「終わり良ければ全て良し」が代名詞のダイエットバラエティです・「ハンスケ・フェス 2021忘年会丑之年例大祭・ハンスケカーニバル」ありがとうございました&不手際ごめんなさいでした m(_ _)m ・2022年は”痩せやすい” 2021年は大変お世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。パーソナリティ一同 #37diet http://p-scramble.jp/

みんなのダイエット　#231　年に一度の奇祭を前に　取説としてお役立ていただきたいダイエットバラエティ

Dec 13, 2021 39:10

みんなのダイエット vol.231 この番組は　年に一度の奇祭を前に　取説としてお役立ていただきたいダイエットバラエティです・忘年会前最後の配信・[ハ]は”おつまみ”で頭がいっぱい ◯ 成果発表・ラーメンと唐揚げの勝ち・【快挙】ラーメンを日に2回食べて、ウエストを減らす・[ハ] ピークが1週早かった? ・[ハ] 当日、Zoom中継中にリアルタイムで太るため仕込み中? ・[ハ] おつまみを5個に絞る・12/18は国際チートデー ※本当は国際移民デー cf: Wikipedia | 国際デー・【不祥事】[テ] 十数年やってきて初めて他人の成果を読んでしまう... ・[テ] 体重の数値を覚えられないだけかもしれない・【悲報】[テ] 1st Season (2010/12/29 64.1kg)から11年で22.1kg増やしてしまう... ・ご参加をお待ちしております【ハンスケ】[21.12.10 計測] 体重: 85.3kg (-0.5kg) 体脂肪率: 24.2% (-0.9%) ウエスト: 101.5cm (-1.0cm) 【鐵尾】[21.12.10 計測] 体重: 86.2kg (+0.4kg) 体脂肪率: 30.2% (-0.2%) ウエスト: 94.6cm (-0.6cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会丑之年例大祭・ハンスケカーニバル(暫定) ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 第一部 [2021年の成果発表・クイズ”ハンスケなんて”] : 20:00〜20:50 休憩: 20:50〜21:00 第二部 [忘年会] : 21:00〜22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) にご記入ください ●参加資格 1. 【集合時間】可能な限り19:30接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンなど利用し)スピーカーから音を出さない+マイクを使う or スピーカーから音を出す+マイクは使わない&(ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】この忘年会の連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】第二部開始時(21:00予定)に、ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】クイズでフリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです 7. 【プレゼント発送】クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある ※お預かりした個人情報は賞品発送にしか使用しません ●希望者には、番組から"お通し"として、福太郎の"めんべいプレーン味 (https://www.fukutaro.co.jp/menbei)" 1袋(2枚入り)をお送りします (無料) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet http://p-scramble.jp/

みんなのダイエット　#230　今年もチートな宴を繰り広げたいと画策しているダイエットバラエティ

Dec 7, 2021 48:57

みんなのダイエット vol.230 この番組は、今年もチートな宴を繰り広げたいと画策しているダイエットバラエティです ◯ 成果発表・【快挙】[ハ] MOVAREX11月皆勤賞・BASE BREAD レポート cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&=a606beace87cea&=Cj0KCQiA47GNBhDrARIsAKfZ2rBlOxPS_IXLP-woYKkrlPcy989rxUIqMl9CeSFHwMFO19M4ujpLk4kaAgNAEALw_wcB ) ・ブルジョアな[ハ]は、菓子パンの置換えとしてBASE BREADを導入する・【重要】ダイエットを考える人は、そもそも菓子パンを食べない・[ハ] BASE BREADを導入しても、食べ過ぎてしまう・[ハ] 『多分明日は痩せます』『まだ大丈夫な気がする』などと意味不明な供述をする・[ハ] [テ]を動揺させるために、憎たらしい反応をしていた【ハンスケ】[21.12.03 計測] 体重: 85.8kg (+0.8kg) 体脂肪率: 25.1% (-0.3%) ウエスト: 102.5cm (+0.1cm) 【鐵尾】[21.12.03 計測] 体重: 85.8kg (-0.6kg) 体脂肪率: 30.4% (+0.6%) ウエスト: 95.2 cm (±0.0cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会丑之年例大祭・ハンスケカーニバル(暫定) ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 第一部 [2021年の成果発表・クイズ”ハンスケなんて(仮)”] : 20:00〜20:50 休憩: 20:50〜21:00 第二部 [忘年会] : 21:00〜22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) ●参加資格 1. 当日、19:30には接続できる 2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない。スピーカーから音を出す場合は、(ハウリング防止のため)マイクはOFFにして、ホワイトボードなどで筆談で会話に参加する 3. この忘年会の連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 第二部開始時(21:00予定)に、ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです 7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある ※お預かりした個人情報は賞品発送にしか使用しません ●希望者には、番組から"お通し"として、福太郎の"めんべいプレーン味 (https://www.fukutaro.co.jp/menbei)" 1袋(2枚入り)をお送りします (無料) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#229　実は冬も体型は隠れない・隠せないという真理に辿り着いた皆様を痩せる境地に至らしめたいダイエットバラエティ

Nov 30, 2021 54:01

みんなのダイエット vol.229 この番組は、実は冬も体型は隠れない・隠せないという真理に辿り着いた皆様を痩せる境地に至らしめたいダイエットバラエティです・着ぶくれとは？ ◯ 成果発表・口唇期 cf: Weblio | 口唇期とは何？ ( https://www.weblio.jp/content/%E5%8F%A3%E5%94%87%E6%9C%9F ) ・習慣化にむけて約70% ・習慣化の目安「(やらなかった翌日)気持ち悪い」・完全食に楯突く[ハ] ・BASE BREAD『俺は免罪符ぢゃ無い』 cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&dmai=a606beace87cea&gclid=Cj0KCQiAtJeNBhCVARIsANJUJ2FDgUZzNULDjxracNSBXBTOSlG6dZuwAzejzZ1n3sSEu782vOvdJa4aAnQQEALw_wcB ) ・食物に関してだけは鈍くない[ハ] 【ハンスケ】[21.11.26 計測] 体重:85.0kg (-0.6kg) 体脂肪率: 25.4% (+0.6%) ウエスト: 102.4cm (+0.6cm) 【鐵尾】[21.11.26 計測] 体重: 86.4kg (+0.4kg) 体脂肪率: 29.8% (-0.3%) ウエスト: 95.2cm (-0.9cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会丑之年例大祭・ハンスケカーニバル(暫定) ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) ●参加資格 1. 当日、19:30には接続できる 2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない 3. この忘年会の連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 第二部開始時(21:00予定)に、ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです 7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある ※お預かりした個人情報は賞品発送にしか使用しません ●希望者には”お通し”をプレゼント【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#228　衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティ

Nov 21, 2021 48:09

みんなのダイエット vol.228 この番組は、衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティです ◯ mail from まーさん・金沢マラソンで初サブスリー・『これ以上痩せたいとは思いません』・職場でバランスボール運動をしていいのか? ・一風堂とんこつスープ缶 - 一風堂オフィシャルオンラインストア ( https://ec-ippudo.com/?tid=6&mode=f30 ) ・【重要】バランスボールは座るだけで効果が有る・[バランスボールを使った運動]1. 壁ドン・[バランスボールを使った運動]2. 逆腹筋ローラー・※職場での人間関係を保証するものではございません ◯ 成果発表・[ハ] 【祝】Walking再会・[ハ] 短い栄光から目が醒める・【重要】柔軟性は大事。特に股関節【ハンスケ】[21.11.05 計測] 体重: 85.6kg (+1.2kg) 体脂肪率: 24.8% (-0.5%) ウエスト: 101.8cm (-0.2cm) 【鐵尾】[21.11.05 計測] 体重: 86.1kg (-1.9kg) 体脂肪率: 30.1 % (-1.5%) ウエスト: 96.1 cm (-3.5cm) 【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 “もっとダサい名前があったら、そっちにするよ(仮)” ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00～22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) ●参加資格 1. 19:30には接続できる 2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない 3. 当イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡のみに利用するもので、終了時には当方で破棄します 4. Zoomの表示名を申し込みネームに変更できる 5. 20:05(予定)に「自力で乾杯(ドリンク・おつまみ・手酌)」できる 6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです 7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#227　「食べたい！」と「痩せたい！」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティ

Nov 3, 2021 1:06:39

みんなのダイエット vol.227 この番組は、「食べたい！」と「痩せたい！」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティです・[ハ] 『内蔵鍛えたいンスよね〜(軽)』・4週ぶりになったのは[テ]のせい・[ハ] 目眩には2種類ある(目眩先輩からの上から目線) cf: 回転性と浮動性のめまい ( https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201812.html ) ・[ハ] 絶対量は絶対減ってる・[ハ] コンビニに寄らなくなる・[ハ] コンビニでCoffeeを買わずにATMだけを利用できた ◯ 成果発表・[ハ] ワクチン接種2回目で選ばれし物になれずに発熱・[ハ] 食欲が行方不明・[ハ] 永谷園先送りdiet 良さげ・[ハ] 20ヶ月ぶりブライダル撮影のお仕事・[ハ] ここ2週間で欲求が減ってることを自覚『俺は変わりつつあるのだ！』 ← [ナ] それは気のせい=体調が戻ってないだけ・[ハ] 少し顎が削減・cf: TOPVALU | プロテインひとくちベイクドブロック(プラスFe・Ca) ( https://www.topvalu.net/items/detail/4549414086676/ ) ・【快挙】[ハ] MOVAREX3ヶ月皆勤! ・食べる量をコントロールすると体重が変わる・明日のジョーはバンタム級=53.25kg ([ハ]はクルーザー級に相当) cf: 日本ボクシングコミッション(JBC) | 階級 ( https://www.jbc.or.jp/info/howtobox/kiso.html ) ・[ハ]はむしろ「池中玄太80kg」・[ハ] 『俺はなんとなく掴みかけている』・[テ] 棒ラーメンはマルタイだけじゃなくてサンポー、五木もある(驚) ・cf: 味のマルタイ ( http://www.marutai.co.jp/products/stick/ ) ・cf: サンポー食品株式会社 ( https://www.sanpofoods.co.jp/products/#products_section2 ) ・cf: 五木食品株式会社 ( http://www.itsukifoods.jp/product_01_ramen.html ) ・[テ] ハンスケ・ホイホイの依頼を受けるために太る・[リュウジ] 15分でできるチャーシューづくりに挑戦・ABSは回数を気にせず、1回を長くしてもOK ・膝抱え・腿抱えは両方やる価値がある・足があがらないのは、脚力の衰えや加齢だけではなく、骨盤の動き方の偏りで足が動きにくくなっている場合もある・股関節が柔らかくなると腹筋が締まりやすくなる・正座反らしもペアにすると、より効果的・【重要】股関節が動かせると足の稼働率が高まる → エネルギーがたくさん放出できる・【重要】股関節が動かせると背中が動く → 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が刺激される・【超重要】ストレッチングをしながら汗をかくと、筋トレをしなくても(ある程度までは)体型を整えられる・食痩両道を極める・股関節が柔らかければお腹周りを落とすことはそんなに難しくはない【ハンスケ】[21.10.29 計測] 体重: 84.4kg (-1.7kg) 体脂肪率: 25.3% (-0.6%) ウエスト: 102.0cm (-0.8cm) 【鐵尾】[21.10.29 計測] 体重: 87.9kg (+0.7kg) 体脂肪率: 31.6 % (+0.3%) ウエスト: 99.6 cm (-1.9cm) 【告知】ハンスケ・フェス・2021 ●日程: 2021/12/18(土) ●時間: 20:00〜22:00 ●料金: 無料 ●応募方法: 番組宛メールフォーム ●参加資格・Zoomが使えるかた【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#226　思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです

Oct 11, 2021 46:35

みんなのダイエット vol.226 この番組は、思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです・台風16号結構凄かったです・ハンスケくんの健康観察は下記おまけコーナーに・【快挙】[ハ]氏、9月SER ＆ MOVAREX皆勤賞! ・SERは筋膜リリースの効果もある・【重要】自律神経が整うことで体重が減少する → 体調、生活のリズムは大事・cf: 京都大学名誉教授森谷敏夫教授 | 「自律神経と脂肪」リバウンドしたくないなら交感神経を刺激せよ！ ( https://tarzanweb.jp/post-182279 ) ・10数年経って初めて明かされるSERの真実 ◯ 成果発表・[ハ]氏、コンビニでCoffeeだけ買う技を手に入れた・[テ] パンケーキをふっくらさせるには”極力攪ぜない” ・cf: 親子丼 ( https://youtu.be/yWwwVxYTz8Y ) ・[ハ]をホイホイする失礼な[テ] ・cf: 西は”牛すじ” おでんダネ文化の差 ( https://weathernews.jp/s/topics/201811/130065/ ) ・[ハ]は何故痩せたがらない? 【ハンスケ】[21.10.01 計測] 体重: 86.1kg (-2.0kg) 体脂肪率: 25.9% (-0.2%) ウエスト: 102.8cm (-0.8cm) 【鐵尾】[21.10.01 計測] 体重: 87.2kg (+0.2kg) 体脂肪率: 31.3 % (+0.7%) ウエスト: 101.5cm (-1.0cm) ◯ おまけ [ハ] 具合が悪かった僕の話を聞いて 2021-09-18 日中から調子悪いけど、少し休めば大丈夫かなくらいに思っていたら夕方悪化、夕飯とらずに寝込む 2021-09-19 起きた時少し症状軽くなった感じしかし時間が経つとやはりシンドイ夕飯で生姜を多めに摂るしょうが効果はあまり得られず思ったほど汗をかけなかった 2021-09-20 ２日間大分横になって休んだの割に改善がみられない。昼食後にカロナールを飲む、１時間後くらいから明らかに改善片付けなどして夕方までなんともなく過ごせた。薬が切れたのか夜は少し倦怠感が戻るも、それでも随分マシだった 2021-09-21 外仕事。カロナール効果のあった時間と比べるとやはり少しシンドイ。しかし、随分マシになった感じがする。夕方から大分倦怠感が戻ってきた感じ、カロナール飲むか悩む。 2021-09-22 ふだんのお昼前の間食後タイミングを逃し、昼食は先送りにしようとなり、その後もバタバタで昼食は抜きギャップで夕飯＋カップ麺となってしまう外食をがまんできたらギリアリかなと思ってる 2021-09-23 外仕事がなかったので３食しっかり食べた印象では３食とも少しずつ控えたように思ってたけど、夕飯のごはんを少し控えたくらいだったみたい。 2021-09-24 昼食前間食と昼食。まずまずの満足感を得られるのがわかった。まぁ十分摂ってるんだけど、どこか我慢してると捉えていてでも、これなら我慢できるじゃんってなってる感じ久しぶりに夜コンビニに行ってしまい、おやつ買う 2021-09-25 調子があまりよくなく食欲は普通にあるので３食しっかり食べた 2021-09-26 引き続きあまり体調よくないいろいろ好きなもん食べようとするも途中でギブアップする感じ 2021-09-27 外仕事もあって緊張しているのか体調が少しマシな印象サラダ作ってもっていくも、昼食にラーメンへ 2021-09-28 弁当つくっていて、食べてもいたのに、とある方と昼食をご一緒できるというお話をいただいたのでご一緒させていただき普通に食事をしてしまう。夜を永谷園で先送り 2021-09-29 昨晩の先送りで朝食昼はサラダ弁当のみから好とラーメンの誘惑には勝った 2021-09-30 朝にカップ麺を食べてしまうったもののコンビニ間食はゼロにできた。・[テ] パンケーキ観て! ( https://photos.app.goo.gl/eyousB1JqX1w99Eo7 ) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet

みんなのダイエット　#225　どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにダイエットバラエティです

Sep 27, 2021 50:06

みんなのダイエット vol.225 この番組は、どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにお届けするダイエットバラエティです・台風14号が福岡から上陸したのは元寇以来かも ◯ MAIL from なのにさん・筋肉が1kg増えると基礎代謝が80kcalアップ・筋肉の厚みは脂肪の1/3 → 見た目が大きく変わる・【重要】筋トレをすると体型が崩れない・筋肉が増えたのに体型が変わらないのは、筋肉が固くて伸びにくくなっている・年齢があがると、腿の筋肉が使えなくなる・悪いと分かっていてわざとやるのは”故意犯” (正しいと信じて=確信してやるのが”確信犯”) ・SERの解説 → 第47回 11.06.07 配信分 http://p-scramble.jp/progdata/diet/2011/diet47.mp3 の14'39"〜・[ハ]は10年前から”言ってること”は変わってないが、”言い方”が変わった・【重要】人間は行動に心が反応していく → 動くことで痩せる気スイッチがONになる ◯ 成果発表・【悲報】[ハ] また新しいダイエットを始めてしまう → 「永谷園de先送りダイエット」=「リボ払い型ダイエット」・[テ] 新ダイエットへのツッコミを3ヶ月我慢する・フォークダンスDE成子坂 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9DE%E6%88%90%E5%AD%90%E5%9D%82 ) ・[ハ]氏、仕切りたがるくせに自分のパートが終わると賢者タイムに入る・[テ]は「まだやってないのに先取りダイエット」・Yogibo(ヨギボー) ( https://yogibo.jp/ ) ・【重要】お腹ポッコリの原因は、上部=肩関節と下腹=股関節＆腿の筋肉・【超重要】柔らかくすることが、(年齢を重ねると)体型を引き締める＆怪我の予防に大事【ハンスケ】[21.09.17 計測] 体重: 88.1kg (-0.7kg) 体脂肪率: 26.1% (+0.5%) ウエスト: 103.6cm (-0.4cm) 【鐵尾】[21.09.17 計測] 体重: 87.0kg (-0.6kg) 体脂肪率: 30.6% (+1.2%) ウエスト: 102.5cm (+8.9cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください http://p-scramble.jp/ #37diet

みんなのダイエット　#224　実りの秋に向けて　内臓の鍛錬だけは　怠ることなく　過ごしてきた　強者に捧げるダイエットバラエティです

Sep 9, 2021 54:24

みんなのダイエット vol.224 この番組は、実りの秋に向けて　内臓の鍛錬だけは　怠ることなく　過ごしてきた　強者に捧げるダイエットバラエティです ※【朗報】収録時間が延びました(前回約45分今回約90分) ギスギス感が減少したマイルドなエピソードになっております・[ハ] 夏の終りに鈴鹿サーキットで日焼け・[ナ] 仕事に明け暮れる・[テ] “I LOVE 屋根 I NEED 電磁波” MAIL from じゅん様・筋トレで基礎代謝をあげたい人に最適なヒントは？・ランナーは距離が短くなるほど筋肉量が多い・筋トレ ≒ 基礎代謝・筋肉を大きくするダイエット = 筋トレ + 有酸素運動 + 栄養・【重要】細い見た目を手に入れたいダイエット = 体幹トレーニング + ストレッチング + 有酸素運動 + 栄養・Best Body Japan cf: BEST BODY JAPAN ( https://www.bestbodyjapan.com/ ) ・相当追い込まないと筋肉はつかない → 少々筋トレをしてもすぐに見た目はゴツくならない・お肌のハリのためにも適度な筋トレを・筋トレすると、自律神経が乱れなくなり、免疫力が上がる・"食事を楽しむ"時点で世界が違う ◯ 成果発表・エヴァンゲリオン・ダイエット・パーティー証拠写真気になってた事するのに時間がかかってしまった。今日はもう何もしないぞーっ庵野さんが出来るだけ大きな画面でとおっしゃっていたので物理的には一番大きいやつで。静かなシーンでも好きなだけ食べれるよね♪#37diet#dietlabo pic.twitter.com/zJDnJEs674 — ハンスケ (@ekusnah) August 21, 2021 ・【快挙】[ハ]氏、MOVAREX８月パーフェクト・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 1.場所の固定化・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 2.時間は決めず、やれるときにやる・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 3.カレンダーに丸をつける → 見える成果　・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 4. “100分de名著を制覇してやるぜ” → モチベーション・『その本を読んだ気になれるだけ』のはずが何故か国語力が若干アップしている ([テ]談) ・また16時間ダイエットを適当に取り組む・野菜スープダイエット、16時間ダイエット、16時間ダイエット(食べ放題抜き)が未検証・[ハ] 『ダイエットっぽい話をしないとダメなんでしょうね』・ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】【悲願達成】６年越しの夢を叶えて泣きました。東京ノービスボディビル大会の裏側＆マジ泣きの想いをご覧下さいませ。 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=Tx_WPqIyMQQ ) ・【ハンスケ必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=V6H3uJ1E0-M ) ・【ハンスケ必見】【激ウマ料理法】筋肉食材のブロッコリー＆たまごを世界で一番美味しく、一番栄養が摂れる調理法をご紹介致します。 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=E-i3c3vpDfA ) ・【ハンスケ必見】【激ウマ】1週間毎日ラーメンを食べてダイエットは出来るのか？ラーメンを食べながらでも痩せられる5つのポイントを紹介です。 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=ZKNFuB_aQgE ) ・[テ] ウエストが増えたのは”ナガイ先生の慰め”が不足していたから【ハンスケ】[21.09.03 計測] 体重: 88.8kg (+0.5kg) 体脂肪率: 25.6% (-0.3%) ウエスト: 104cm (-0.5cm) 【鐵尾】[21.09.03 計測] 体重: 87.6kg (+2.4kg) 体脂肪率: 29.4 % (-0.9%) ウエスト: 93.6cm (+0.4cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet

みんなのダイエット　#223　夏が過ぎ風あざみ秋まで今のカラダのまま、やり過ごそうなんて芽生えた邪なキモチを刈り取るダイエットバラエティです

Aug 26, 2021 30:42

みんなのダイエット vol.223 この番組は、夏が過ぎ風あざみ秋まで今のカラダのまま、やり過ごそうなんて芽生えた邪なキモチを刈り取るダイエットバラエティです ◯ 成果発表・[ハ] 実は濃厚接触者になったっぽい・[ハ] グレーで不安で怖くて落ち込んで食べた・強運の[ハ] ・やっぱり逆走する[テ] ・アホな[テ]『元気です!』 https://photos.app.goo.gl/E6YdQsoV9NzuUYTH6 【ハンスケ】[21.08.20 計測] 体重: 88.3kg (0.0kg) 体脂肪率: 25.9% (+0.6%) ウエスト: 104.5cm (+2.0cm) 【鐵尾】[21.08.20 計測] 体重: 85.2kg (+2.0kg) 体脂肪率: 30.3 % (+2.6%) ウエスト: 93.2 cm (+5.3cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet

みんなのダイエット　#222　雨を弾くほど脂の乗ったワガママなカラダを従順に飼い慣らしたい皆様に捧げるダイエットバラエティです

Jul 11, 2021 39:20

みんなのダイエット vol.222 この番組は、雨を弾くほど脂の乗ったワガママなカラダを従順に飼い慣らしたい皆様に捧げるダイエットバラエティです ◯ 成果発表・cf: シンプルなルールで試しやすい。巷で噂の「16時間断食ダイエット」 ( https://croissant-online.jp/health/113185/ ) ・聞きかじって始めたら、却って太ってしまった[ハ]は”16時間ダイエットの面汚し” ・[ハ] 食べ放題を止めたパターンもチャレンジします・[ナ]師16時間断食は仕事がハードなだけ・”甘いものを沢山食べたいかたは筋トレ” ・8時間の間にどれだけタンパク質を摂取できるか? ・cf:「やけくそハンバーグ」がバズったので、さらに他のズボラな「やけくそレシピ」もご紹介します ( https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/chimiwo/2021-00526 ) ・cf: 博多らーめんShinShin ( http://www.hakata-shinshin.com/ ) ・トトロからの脱却は、肩甲骨を大きく動かすこと・肘先を天井に向けて真っ直ぐ上げるストレッチ 16時間断食のデメリット10個！ https://chisou-media.jp/posts/4937 【ハンスケ】[21.07.02 計測] 体重: 88.3kg (+1.8kg) 体脂肪率: 25.3% (+0.2%) ウエスト: 102.5cm (-0.5cm) 【鐵尾】[21.07.02 計測] 体重: 83.2kg (+0.2kg) 体脂肪率: 27.7 % (-0.4%) ウエスト: 87.9 cm (-0.7cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#221　『いつのまにか食欲に丸め込まれるのは誰?大食いだったあの頃に戻りたい、戻りたくない』とせめぎ合う気持ちを救いたい、ダイエットバラエティです

Jun 27, 2021 43:31

みんなのダイエット vol.221 この番組は『いつのまにか食欲に丸め込まれるのは誰?大食いだったあの頃に戻りたい、戻りたくない』とせめぎ合う気持ちを救いたいダイエットバラエティです from Pleasure ‘91〜人生の快楽〜 by B'z (1991) ・[ハ] いきなり失礼『下手なことを言うとB'zファンがいっぱい居ることが最近分かったんで…いっぱい居るから気をつけよう。』 ◯ 成果発表・【ハンスケくんの残念な日本語1】イレギュラーな通常配信・[ハ] MOVAREX頑張ってます・[ハ] 日本語も頑張ってます → cf:”100分 de 名著” ・【ハンスケくんの残念な日本語2】コテイカイネン(?) ・【ハンスケくんの残念な日本語3】違和感を感じる・いまごろMOVAREXの凄さに気付く[ハ] ・【ハンスケくんの残念な日本語4】6パッド・ハンスケ・サガリ → cf:豚部位・お肉に強く、お肉に弱い[ハ] ・【謝罪】収録中、[テ]の結果を[ハ]が読み違えているのは、[テ]の作った原稿が間違えていたためです。[ハ]のせいではありません。ごめんなさい。m(_ _)m ・反り腰・[ナ]の教え『ストレッチを続けるだけでも体型は変わる』の正しさを実感する[ハ]&[テ] ・やっぱ、継続は大事・[ナ]『身体が柔らかいと体型が細くなりやすい』『ストレッチはやっただけ変化する』【ハンスケ】[21.06.18 計測] 体重: 86.5kg (-2.6kg) 体脂肪率: 25.1% (-1.3%) ウエスト: 103.0cm (+0.1cm) 【鐵尾】[21.06.18 計測] 体重: 83.0kg (-1.2kg) 体脂肪率: 28.1 % (-0.7%) ウエスト: 88.6 cm (-3.0cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet

みんなのダイエット　#220　痩せていく醍醐味を分かち合いたいと切に願っている、ダイエットバラエティです

Jun 14, 2021 07:48

みんなのダイエット vol.220 この番組は、痩せていく醍醐味を分かち合いたいと切に願っている、ダイエットバラエティです ◯ 報告【　生きてます　】・人見知りを我慢して眉間にシワな［テ］・三人とも無事です・6月後半にまた配信されていないかチェックしてください。・計測をしていない［テ］・ネタ帳に記録を書かない［ハ］・注意力のない［ハ］・ツイッター、メールフォームで　みなさんの様子もお知らせください！【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#219　全身への　アブラの蔓延防止に余念のない（ハズの）皆様にワクチンとして機能したいダイエットバラエティ

Apr 25, 2021 1:29:56

みんなのダイエット vol.219 この番組は、全身への　アブラの蔓延防止に余念のない（ハズの）皆様にワクチンとして機能したいダイエットバラエティです。 ◯ MAIL from すわのようちゃん様・変形性膝関節症・オーバーワークシンドロームにご注意を・【重要】適度な休息は必要・マスクチャーム cf: Mini Candy heart ピアス　可愛い５色 - てしごとや ( https://a-shippo.ocnk.net/product/76 ) ◯ 成果発表・[ハ] 今週のやらかし → かっぱ寿司・かっぱ寿司伝説 cf: ロケットニュース24 |「かっぱ寿司の地下では子河童たちが寿司を握っている」という噂は本当か？かっぱ寿司に問い合わせた結果 ( https://rocketnews24.com/2016/09/30/806839/ ) ・【お願い】かっぱ寿司様へ、[ハ]が失礼ぶっこいておりますが、0:37’には褒めておりますので、少々耐え忍んでください・cf: かっぱ寿司が回転レーンによる商品提供を中止、はま寿司に続く新型コロナウイルス対応 ( https://www.ssnp.co.jp/news/foodservice/2020/03/2020-0306-1112-14.html ) ・[ハ] 力強い宣言『かっぱ寿司行きます!』・国税庁に歯向かう[ハ] cf: 国税庁 | 課税・徴収漏れに関する情報の提供 ( https://www.nta.go.jp/suggestion/johoteikyo/input_form2.html ) ・【宣言】[ハ]『締めていく一週間にします』『(今週はいろいろあったんで)来週頑張ります』・【悲報】この期に及んで『食べちゃうと減らさないといけないので、INを見直してセーブします』『食べたら、それだけ減らさないといけないわけですから大変~』などと、トチ狂った認識を露呈させる[ハ] ・転がり続けている自覚が無い[ハ] ・【注意】[ハ]の『我慢する』『頑張ります』『大丈夫』は信じちゃダメ・色々な意味で道を踏み外す[ハ] ・ミディトマト? フルーツトマト? cf: トマトの主な種類一覧：旬の野菜百科 ( https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/tomatoVarie1.htm ) ・トマトの価格差・cf: 【パスタ世界チャンピオンが教える】フレッシュトマトのパスタ！超簡単なのに超旨い！！夏にピッタリ究極のトマトソース【トマトとバジル】 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=uTNrxGCKTQg ) ・[ハ]『健康診断ちゃんとやってんの?』・[テ] 野菜炒めの延長としての焼きそば・cf1: 料理研究家が本気で作る【至高の焼きそば】 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=q3ui4ZPPIPI ) ・cf2: 最高の焼きそばの作り方｜樋口直哉(TravelingFoodLab.)｜ note ( https://note.com/travelingfoodlab/n/nf18d8005bcd8 ) ・cf3: 市販の焼きそばを200%旨くする方法- YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=KaeD8bF09Jc ) ・朝ルーティンの面倒臭さに気づいてしまった[テ] ・【悲報】次回お休み・顔が痩せた[テ] ・せっかく褒めてくれているのを遮る[ハ] 【ハンスケ】[21.04.20 計測] 体重: 89.1kg (+2.0kg) 体脂肪率: 26.4% (-0.8%) ウエスト: 102.9cm (+0.9cm) 【鐵尾】[21.04.20 計測] 体重: 84.2kg (-0.4kg) 体脂肪率: 28.8% (0.2%) ウエスト: 91.6cm (+2.3cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#218　無限の可能性を秘めたボデイを引っ提げて新年度に立ち向かう皆様を援護射撃するダイエットバラエティ

Apr 12, 2021 1:27:36

みんなのダイエット vol.218 この番組は、無限の可能性を秘めたボデイを引っ提げて新年度に立ち向かう皆様を援護射撃するダイエットバラエティです。 ◯ 成果発表・[ハ] MOVAREXスタジオ完成、『MOVAREXをしっかり習慣にしていきます』・糟糠の妻を捨てる薄情な[ハ] ・[超久しぶり] [ハ] VAAMをinする・明治 | VAAM新製品 https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/lineup/#ATHLETE ・[ハ] カーボローディングとプロテインローディングを混同してしまう・[ハ] 1日にラーメン3回食べると2kg増えることを知る・[今週のイレギュラー=暴走] ラーメン3食 → 献上食・[ハ] 食べるとウエストが増えることを知る・[テ]の豚骨ラーメンの母=唐そば・唐そばのレビュー cf: 唐そば http://www.bea.hi-ho.ne.jp/to-y/ramen/ramen_tousoba.htm ・唐そばのレビュー cf: 唐そば（初代黒崎で大繁盛、２代目渋谷で繁盛中） http://www.filmscan-print-s.com/E0901-TO-SOBA.html ・ジュリアン・レノン cf: 19年ぶりに武道館で響いた “レノン” の「デイ・トリッパー」！ https://reminder.top/386090537/ ・フレッシュトマトのパスタ cf: 弓削 | フレッシュトマトのパスタ https://www.youtube.com/watch?v=uTNrxGCKTQg ・フレッシュトマトのパスタ cf: 樋口直哉 | フレッシュトマトのパスタ https://www.youtube.com/watch?v=YFarxXCNYpE ・一蘭カップラーメン cf: 一蘭とんこつ https://www.ichiranstore.com/shop/g/g9210371/ ・[ハ]の露骨な妨害 again ・[ナ] 再び大きく落ちる前に、増量のフェーズが来る・[ナ]師を”雑な競馬予想師”扱いする失礼な[ハ] ・【朗報】[ハ]も[テ]も順調【ハンスケ】[21.04.06 計測] 体重: 87.1kg (-1.2kg) 体脂肪率: 27.2% (+1.0%) ウエスト: 102.0cm (-2.0cm) 【鐵尾】[21.04.06 計測] 体重: 84.6kg (+0.2kg) 体脂肪率: 28.6% (-0.1%) ウエスト: 89.3 cm (-0.1cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#217　「食事を控えてるのに、何で体重変わらないんだろう…」と　お菓子をつまみながら思い悩む皆様を悪夢から救い出したい、ダイエットバラエティ

Apr 5, 2021 1:37:12

みんなのダイエット vol.217 この番組は「食事を控えてるのに、何で体重変わらないんだろう…」と　お菓子をつまみながら思い悩む皆様を悪夢から救い出したいダイエットバラエティです。・[ハ]の”大丈夫””頑張ります”は300倍に希釈してください・大人扱いも子供扱いもさせてくれない[ハ] ・[ハ]はセブンイレブンのカモ・俗世に塗れた[ハ] ・[ハ]に関わる方は玄米ブランを ◯ 成果発表・HELLO CYCLING | ダイチャリ https://daichari.hellocycling.jp/ ・[ハ] MOVAREX復活失敗、専用スタジオ準備中・[ハ] 今週は”根拠の無い自信” ・[ナ]to[ハ] 反動が無いよう、徐々に落としていき収録時にピークを・[ハ]は東宝のカモ・料理研究家リュウジのバズレシピ | 究極の鶏胸唐揚げ https://www.youtube.com/watch?v=SJb3MFfhzHQ ・「長い映画の前に餅食うといいよ　トイレほんと行かなくなる　これはロードオブザリング（3時間48分）の時に映画オタクたちが共有していた知識らしいよ」 https://twitter.com/riiariaria0225/status/1368890619339239426 ・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高のハンバーグ https://www.youtube.com/watch?v=qgL4wLgADUI ・料理研究家リュウジのバズレシピ | 極道ハンバーグ https://www.youtube.com/watch?v=mLJj5e7OVdw ・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高のボロネーゼ https://www.youtube.com/watch?v=Bp3sam9B48E ・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高のミラノ風ドリア https://www.youtube.com/watch?v=cqouI7eyDJE ・「イチゴのもっとも理にかなった食べ方」というものをやってみた https://homuhomuhiro.hatenablog.jp/entry/recipi/strawberry/lemon/brandy ・唐そば cf: レビュー1 http://www.bea.hi-ho.ne.jp/to-y/ramen/ramen_tousoba.htm, レビュー2 http://www.filmscan-print-s.com/E0901-TO-SOBA.html ・アンチエイジング → プロダクティブエイジング・老化抑制には枝豆20,000粒 cf: NMN | https://www.nomon.jp/lineup/nmn/ ・[ナ] 16時間食べないダイエットを半年間体験中 cf: 細胞レベルで若返る！【16時間断食ファスティングダイエット】で2週間でウエストマイナス13cm！ | https://be-story.jp/article/33952 , ｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった| https://president.jp/articles/-/43358?page=1 【ハンスケ】[21.03.30 計測] 体重: 88.3kg (+0.5kg) 体脂肪率: 26.2% (+0.6%) ウエスト: 104cm (+0.4cm) 【鐵尾】[21.03.30 計測] 体重: 84.4kg (-0.4kg) 体脂肪率: 28.7% (-0.2%) ウエスト: 89.4cm (-0.2cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット　#216　桜に心躍らせ薄着に心震わせている皆様のお悩みを解決したい、ダイエットバラエティ

Mar 29, 2021 1:48:00

みんなのダイエット vol.216 この番組は、桜に心躍らせ薄着に心震わせている皆様のお悩みを解決したい、ダイエットバラエティです・[桜] 福岡も群馬も咲いています ◯ MAIL fromなつ様・０キロカロリー食品≠食事の代替品・”食事満足度”は得られにくい・０キロカロリー食品は、食事の30分前に「アペタイザー」として使う！・【重要】咀嚼の再確認・【悲報】胃袋は大きくなったりはしない・カロリーだけでなく、”糖質オフ食品”も視野に・【重要】食事の前段階に軽いものを入れることで、(本)食事中に速く満腹感を得られる ◯ MAIL from まー@名古屋ウィメンズマラソン自己記録更新様・鍛えるべきは”インナーマッスル”(腹横筋・腹斜筋・腸腰筋) ・筋肉を大きくしすぎると下半身の負荷が増加して故障の要因になりやすい・アジリティトレーニングも併用してさらに効果UP！・【重要】(サイズ感が適正な)バランスボールは超優秀・【重要】筋トレ=筋肉を大きくする＆筋肉を(斜め方向に)伸ばす ◯ 成果発表・【快挙】[ハ] やっと全食事を記録・【悲報】[ハ] 我慢した気になっただけだったことに、やっと気づく・【快挙】[ハ] 野菜スープづくりが習慣になる [=工夫] ・セブンイレブンのスープの素≒キユーピー | 野菜おかずの素・東洋水産株式会社 | トレーワンタン旨味しお味・【疑惑】[ハ]氏の食事満足度は本当に高いのか？[要継続審議] ・”朝ラー”は本当に普及しているのか？・【悲報】[ハ] まだ糖尿病を理解できていない・”超々ゆっくり歩き”はクールダウンの効果が有る・【朗報】[ハ] MOVAREXに自ら気づく・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高の酢豚・KAMAKIRI COFFEE - カマキリコーヒー・1台36万円でも100台が完売、“アップルの中枢を知る男”が立ち上げたコーヒー器具メーカー・[ナ] デロンギ全自動エスプレッソマシン・やわらかい福岡うどんはなぜ美味い？三大チェーンが語る「コシよりも大切なもの」・釜揚げ牧のうどん・やる気はやらなきゃ一生出てこない！？「作業興奮」・【重要】内臓脂肪を減少させる手段は運動しか無い・【重要】ちょっとでもいいから継続して動き続ける・[テ] 暗示に超弱い・【朗報】積極的に暗示を利用できる・増減はあって当たり前。6ヶ月を4勝2敗のペースで【ハンスケ】[21.03.23 計測] 体重: 87.8kg (-1.0kg) 体脂肪率:25.6% (-1.0%) ウエスト: 103.6cm (-1.4cm) 【鐵尾】[21.03.23 計測] 体重: 84.8kg (+-0.0kg) 体脂肪率:28.9% (-0.1%) ウエスト: 89.6cm (-0.7cm) 【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

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