みんなのダイエット　#239　痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティ

この番組は、痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティです

・cf: NHK健康チャンネル | 「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方 ( https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html )


◯ 成果発表

・[ハ] 三ツ峠山に行ってきました
・【快挙 again】足、攣りませんでした
・[ハ]『MOVAREXをやっててよかったぁ』
・cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ )
・[テ] 新型コロナワクチン接種 第3回目 → 今度は発熱・無食欲
・cf: なかやまきんに君 | 世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目 ( https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ )
・腹筋ローラー cf: お腹痩せに効果的な6メニュー ( https://www.youtube.com/watch?v=H9z73hGXJuM )

【ハンスケ】[22.05.13 計測]
体重: 90.1kg (+0.2kg)
体脂肪率: 26.1% (-1.5%)
ウエスト: 104.0cm (+0.5cm)

【鐵尾】[22.05.13 計測]
体重: 87.7kg (-0.5kg)
体脂肪率: 31.0% (+1.0%)
ウエスト: 96.1cm (-1.5cm)


【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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