スポーツドリンク
スポーツドリンクの糖分と電解質、運動量や環境に応じた適切な飲み方
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#057 【質問回答】プロテイン、いつ何を飲めばいいですか？
アスパラRADIOアスパラRADIOのAyacoさんが、スポーツ中のプロテイン摂取について質問に答える回です。試合中のハーフタイムにはエネルギー補給が目的であるため、アミノ酸よりも糖質を含むスポーツドリンクが適していると説明しています。また、運動後のタンパク質補給は個人の体格やコンディションに合わせて選ぶことが重要だと述べています。
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