インターバル速歩
3分の早歩きと3分のゆっくり歩きを交互に行う運動プログラム。
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今すぐ無料でできる！40代ワーママのボディメイクには、インターバル速歩がオススメ
理想の自分になってもう一度輝くママのためのラジオ以前チラ見したネット記事が気になって調べたところ、「インターバル速歩」が忙しい40代ワーママには超おススメのトレーニングだと思ったので、お話ししてみました。 ★参照記事はこちら https://ps.nikkei.com/pclub/special/13.html #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #40代ワーママ #ウォーキング #インターバル速歩 --- stand.fmでは...
#17 血糖値を下げるための秘訣を知ろう！食後の短時間運動が効果を発揮する理由とは？
前田のまいにちセルフケアラジオ！〜カラダを動かしたくなる話〜今回のエピソードでは、健康診断で血糖値が高いと指摘された方に向けて、血糖値の急激な変動を防ぐための秘訣を解説します。専門家である前田氏は、医師ではないことを断った上で、日常生活で取り入れられる具体的な運動方法を紹介します。結論として、5分以内の短い運動をこまめに行うことが効果的であり、特別な運動習慣がない方でもハードル...
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