健康的なダイエットと体重評価
体重の減少だけで成功と判断せず、食事・睡眠・体力・活動量・生活の質を含めて痩せ方を評価する考え方。
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体重計の数字は昨日の成績表じゃない。9月、数字より先に動いたもの
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【無料個別相談、明日9/30(水)で受付終了です】 受付は9/30(水)まで。 相談日そのものは、10/12(月・祝)までの中から選べます。 「今週は忙しくて…」という方も、予約だけ先に入れておけば大丈夫です。 いまの「食べ方・睡眠・疲れ・生活リズム・更年期の変化」を、一緒に整理する時間です。 無料／1対1／Zoom／45分。 「何を相談したらいいのか...
「体重が減った＝成功」じゃない？50代で見直したい“痩せ方”
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間よりこが、体重が減ったことだけではダイエットの成功とは言えないと語る。極端な糖質制限で20キロほど減量した一方、強い疲労感で起き上がれず、活動量も落ちた自身の経験を紹介する。体重ではなく、食べられるか、眠れるか、動けるか、生活を楽しめるかも確認することが大切だと説明する。健康を土台に、好きな服を着たい、見た目も整えたいと...
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