ダイエットの自己調整
効果や体の反応を見ながら、食事・運動・生活習慣を見直し、自分に合う方法へ修正していくダイエットの考え方。
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どこまで頑張れば痩せるの？ ゴールが見えないダイエットの続け方
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間よりこが、95kgから約40kg減量した経験をもとに、ゴールが見えないダイエットを続ける方法を話します。体重は一直線に減らず、停滞期にはダイエットへの気持ちの入れ込み方を下げ、家族や趣味などに意識を分けながら最低限の取り組みを続けたと振り返ります。毎日全力で頑張るのではなく、自分が続けられる条件に合わせて頑張り方を変えること、...
頑張ってもダイエットが続かない。「修正できる人」が強い理由
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【無料の個別相談を募集中】 公式LINEで「無料個別相談」のご案内を開始しております。 無料／1対1／Zoom／45分 食べ方、睡眠、疲れ、生活リズム、更年期の変化など、いまの状態を一緒に整理する時間です。 ワークショップに出ていなくても、大丈夫です。 「何を相談したらいいのかもわからない」という段階の方にこそ、来てもらいたいと思って...
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