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こんにちは、東洋医学セラピストの表西）かおりです。
このチャンネルでは、34度の低体温で、
冷え性、生理不順、食べるとすぐお腹を下してしまうなどなど、
不調のデパートだった私が、体が変わって、
毎日過ごすものが楽になった体質改善のヒントや、
日々の気づきをお伝えしていきます。
今日は、食欲がわかなかったり、お腹がゆるくなってしまったり、
胃腸が元気がない時に、胃腸を元気にするためのおススメ習慣、
ということで話していきたいと思います。
食欲がわかなかったり、すぐ胃もたれしてしまったり、
食べるとお腹がゆるくなってしまったり、
こういった胃腸が弱いなという感じでいらっしゃる方に、
よく共通してある習慣があります。
それは、つい考えすぎてしまうということです。
考えすぎてしまうと、どうしても胃腸が弱りやすくなります。
胃腸は第二の脳と言われてしまっていて、
考えすぎると、胃腸も生き物ですので、
四六時中、お仕事をしている状態になってしまうと、
胃腸もブラック企業になってしまって、
やっぱり疲れてきてしまうんですよね。
胃腸って、もともとメインの仕事は、
食べたものを消化したり吸収したりして、
それをエネルギーに変える働きがあるので、
考えることに疲れてしまうと、
消化吸収も弱くなってきてしまうんですね。
それで、それによって消化吸収が弱ってきて、
お腹が空いたり、空かなかったりという、
まばらになってきたり、胃もたれしたりとか、
胃腸の調子が崩れてきます。
例えば、面接前とか大事なお仕事、
プレゼンの前とか、緊張されたりすると、
食欲がわからなくなったりとか、
皆さんあったりしないですか。
そういう感じで、思い悩まれていたり、
考えすぎたりしてしまうと、
胃腸の働きって弱ってきてしまうんですよね。
先日、体質改善のカウンセリングを受けられた、
お客様なんですけれども、
冬になると、お腹がなかなかつかなかったり、
足元がすごく冷えが気になるって、
ご相談の方がいらっしゃったんですね。
この方の話を聞いていくと、
とある講座を受けられて、
よりよく自分をいい方向に変えようと思って、
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いろいろ考えられてたそうなんですね。
もう四六時中、一日中考えられて、
夜寝るときも考え事をされていて、
夜も寝つきが悪かったり、
眠りが浅くて目が覚めてしまうということがあったそうなんです。
この方の場合は、
頑張って考えすぎてしまって、
それによって胃腸も疲れてしまって、
消化吸収が弱くなってしまったために、
あまりお腹が空かなくなってしまったということが原因なんですよね。
今まで食べられている量も減っていることで、
足元まで温めるためのエネルギーが体の中で作られないので、
足元もすごく冷えやすかったりしてくるというわけなんです。
お腹が弱いという方は、
ぜひ考えない時間を作るという習慣を作ってほしいなと思います。
特に、夜寝るときに考え事をしちゃうという方も多いと思うんですけど、
そういう場合は、
例えば、夜お風呂に入るような時間からも考え事をしないという癖づけをするとか、
お布団に入る時になったら、自分は考えないというスイッチの切り替えをしていただくだけで、
だいぶ胃腸の働きも上がってきますので、
そういう切り替えをしていくというところを習慣付けてほしいなと思います。
それでは今日は、胃腸を元気にするためのおすすめ習慣ということで、
考えない時間を作るということをお伝えしました。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
それではまた。
