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こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
このチャンネルでは、34度の低体温で冷え性、生理不順、食べるとすぐお腹を下すなどなど不調のデパートだった私が、体が変わって毎日過ごすのが楽になった体質改善のヒントや日々の気づきをお伝えしていきます。
今日は、その不調、砂糖のとりすぎが原因かも、ということで話をしていきたいと思います。
まず先日ですね、うちの息子がお腹の中に来てくれてから3周年。
私が42歳を迎えたということで、ダブル感謝祭と題しまして、その方の体質に合った毎日を軽やかに過ごせて体の中から美しくなれるような薬膳茶をプレゼントさせていただく企画を募集させていただきました。
お申し込みいただいた皆様ありがとうございました。
今日は、申し込みしてくださった方のズームカウンセリングの第1日目でした。
今日の方は、生理痛と頭痛でお悩みで、しかも頭痛が先日1週間ほど続いて、ひどい時は半日寝てなんとかしのいだとおっしゃられていて、
お仕事もあるし、小さいお子様も育てていらっしゃるので、現実的に結構しんどいなって聞いてて、本当に思いましたね。
なんとかそういう体を改善していきたいなって思うところで、
普段のお食事の内容についてお伺いしていったんですけれども、
普段から日常的に甘いものを食べてしまうっておっしゃられてたんですよね。
甘いものを摂りすぎてしまう食後にちょっとチョコレート食べたりとか、ちょっと小腹が空いた時に食べたりとか、
そういう方ってやっぱり女性って多いと思うんですよね。
ただ、チョコレートやお菓子って結構な量のお砂糖が入っていると思うんですけれども、
お砂糖をたくさん摂りすぎてしまうと、生理痛や頭痛など痛みが起こりやすくなったり、疲れやすかったりっていう症状が出てきます。
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特に白砂糖で血流を悪くするっていう部分があるんですよね。
血流が悪くなることで頭の隅々まで血が行き渡らなくなって、それによって頭痛が起きやすくなったりとか、
目ぐりが悪くなることで生理痛が起こりやすかったりとかなってきます。
私、普段体質改善のカウンセリングやサロンでいらっしゃったお客様の普段のお食事などお伺いしてて、
ほとんど9割以上の女性の方が日常的に甘いものを食べちゃうっていうお聞きするんですよね。
実際、お砂糖って薬膳的には精神を落ち着かせたりとか、
なんかちょっと疲れてきたりストレスを感じた時に甘いものを食べるとリアックスできるとか落ち着いてくるって感じる方も多いと思うんですけど、
そういう効果もあるので完全な悪ではないんですよね。
ただ実際、食べすぎちゃうと血流が悪くなっちゃうこともあるよっていう部分もあるので、
いかにお砂糖とうまく付き合っていくかだと思うんですよね。
一番手っ取り早いのは、今日のカウンセリングでもご紹介したんですけれども、
ご自宅で使うお砂糖を白砂糖じゃなくて、きび糖とか黒糖とか、
メープルシロップとかハチミツとかに変えていただくっていうのをご提案させていただきました。
実は、私昔アパレルの販売をしていたり営業の仕事をしていたんですけれども、
労働時間が長かったので、
普通に職場にお腹空いた時にお菓子が食べられる環境があったり、
普通にクッキーの箱とかが置いてあったりとか、
あとちょっと小腹空いてるんだけど、食事をする時間がない時に小腹埋めるためにお菓子を食べたりとか、
本当に日常的に食事の代わりにお菓子を食べてるみたいな、そういう時もあったんですけど、
そういう時って変頭痛が起こりやすかったんですよね。
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疲れやすかったりもあったので、
それでお菓子を極力、いただき物は食べてたりとかしたんですけど、
自分からお菓子を買って食べるってことを極力減らすようにしたら、
頭痛がなくなったんですよね。
なので、頭痛成立とか、日常的に痛みを感じてる方は、
よくお菓子食べるよっていう方は、できるだけ減らしていただくと、
頭痛成立、こういった痛みが減ってきます。
どうにもこうにもちょっと砂糖をやめられないよっていう方は、
体のバランスが乱れている時に、結構人って悪いものを欲しがる重性があるので、
その方のライフスタイルの中でどう変えていくかっていうのを、
体質改善のカウンセリングでも行ってますので、
ご相談していただければなと思います。
あとは、今までに砂糖を取りすぎちゃって、すぐ体を変えていきたいっていう方は、
一番いいのは、私、サロンでデトックスを、
デトックス法のカッサー、カッピングっていうのをやっているので、
それで一度、体全体をデトックスするのが一番早いので、
興味がある方は概要欄に載せますので、
サロンの方をチェックしていただけたらなと思っております。
それでは今日は、砂糖の取りすぎが原因かもということで、
砂糖との付き合い方についてお話をしてみました。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
それではまた。
