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みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は5月17日土曜日、392回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は雨のち曇りの予報です。今ですね、5月16日金曜日の夜ですね。
今日はね、夫が仕事をね、ちょっと早めに終わって帰ってきたので、今日はね、子供をお風呂に入れてもらうことにしましたということで、その間に収録をしています。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、小児息子の子育て中、現役ママ先生である私が家庭も仕事も中途半端、自分に自信が持てない、自己否定で苦しい、そんなネガティブな自分から卒業するため、しなやかな自分でいるために試行錯誤する、等身大の日常をお届けします。
さて、毎日を頑張る皆さん、いかがお過ごしでしょうか。今日も暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
今日のテーマは、休日に自己効力感を高める工夫です。休日に自己効力感を高める工夫。
結論は、ムーンクリアリングの思いがけない効果です。最後までお聞きいただけると嬉しいです。特に休みの日にですね、何にもお仕事できなかったなぁみたいな感じで、ちょっと休みなのにブルーな気持ちになってしまっている方に聞いてほしいなというふうに思います。
今回の放送はですね、こしかわしんじさんの音声収録を聞いて、ボイシーなんですけど聞いて、これって緩く始めたムーンクリアリングがまさにそうなっているなって思ったんですね。
こしかわしんじさんっていうのは、マイクロソフト社の元執行役員の方で、世界の一流は休日に何をしているのかっていう本を書かれている方なんですね。私はこしかわしんじさんの放送好きでよく聞いてるんですけど、
こしかわしんじさんがね、休日に自己効力感を高める3つの工夫を紹介されていたんですね。その一つが土曜日朝のやることリストだったんですね。これどういうことかっていうと、土曜日の朝にやることを3つだけ書くと。
この3つだけ書いて、できたってギュッギュッと消していって、よし頑張ったみたいな感じで休みの日に思うっていうやつですね。これをいっぱい書かないで、とにかく自分の優先順位が高いものを3つ書くみたいなところだったんですよね。
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これがですね、この間から私はゆるーくムーンクリアリングっていうのを始めたんですね。これがまさにこの休日に自己効力感を高める3つの工夫のうちの一つ、土曜朝のやることリストとぴったり合致していたんですよ。
ムーンクリアリングって何かというと、月の動きですね。月の動きに合わせて星座があるんですけど、月の動きに合わせて掃除をするという習慣なんですね。
スピリチュアルみたいなところなんで掃除をして海運みたいなところがあるんですけれども、それでね、私はムーンクリアリングで星座があるところ、ここを掃除するといいよっていうところの気になることをとりあえず2つとか3つとかこれだけはやろうみたいなふうに決めて土日にやるようにしているんですね。
これこの土曜朝のやることリストでとにかくこれはやろうみたいなのを決めてやってよっしゃみたいなふうに思うみたいなところなんですよね。
この土曜朝のやることリストのやることっていうのは優先順位が高いものを書くっていうことが大事なんですよね。
この私にとっては掃除や片付けとか整理っていうのはすごく優先順位が高いものです。
でも以前はねそうじゃなかったんですよ。私には時間がないから、今はやる暇がないみたいな感じで仕事が先だみたいな感じで思っていたんですね。
だから本当は掃除とか片付けとか整理とかやりたくってあこがあんなままになっているとか生活するたびにもやっとくるところがあったのに、それは私にとっては今は時間がないからできないって思い込むようにしてやってなかったんですよ。
皆さんもそんなことありませんか。でもね生活の中でやっぱもやっとしているっていうことは実は優先順位が高いのかもしれないんですね。
私にとってはもう掃除や片付けとか整理っていうのはやれば他のことも不思議とできるっていう魔法の行動というか、やっぱりいろんなやる気をモチベーションを高めてくれるものなので、
私にとっては本当に優先順位が高いものなんですね。だから土曜の朝に優先順位が高い掃除や片付け整理だけれども、なかなかやっぱり手をつけられないっていうのもありますので、3つか2つを決めてやっているっていうところです。
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今週はヤギ座と水亀座に月があるんですね。ヤギ座から水亀座に移行するんですけれども、ヤギ座は廊下や床、カーペット、ラグの掃除、水亀座は窓ガラス、鏡、エアコン、空気清浄機などの掃除をするといいそうです。
私はカーペットの掃除機を掛ける。カーペットほとんどないんですけど、2階にちょっとだけ敷いてるんで、お仕事場に。そこの掃除機を掛けるっていうのと、エアコンのフィルターを掃除するっていうのをやろうかなっていうふうに思っています。皆さんもよかったらやってみませんか。
ということで、今日は休日に自己攻略感を高める工夫というテーマでお話しさせていただきました。
せっかくの休みだったのに何もできなかった。そんな思いをしないために土曜日朝にやることリスト3つだけ書く。それが達成できたっていう達成感を味わう。
それにね、ムーンクリアリングを入れるというのが私にとって今いい方法なんじゃないかなということでお話ししました。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。ちょっとね、なんだか喉の調子が良くないのかかすれ声で、そして子供もいるので声が小さくって本当に聞きづらかったかもしれません。すみませんでした。
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そしてフォローもお待ちしています。聞いてくださったあなたにとって心が整う小さなヒントになっていますように。
それでは最後に雑談タイムです。私は非常勤講師として今はね、小学校の方に行っているんですけれども、2校行っているっていうところもありますし、行く時間がね、短い。週に数回というところもありますので、
なかなかね、その勤務校の子どもたちとの信頼関係っていうのをね、結ぶのが難しいというか、子どもたち自身も話しかけてくれるし、いろいろね、やってくれるけれども、やっぱなかなかね、信頼関係を持って接するっていうのはなかなか難しいことだなぁなんて思っていたんですね。
でもやっぱ数回、授業を通してとかでちょっとずつ距離を縮められたかなと思っていたんですけれどもね、先日全校での行事があった時にね、名前を呼ばれて、いろいろ話を話しかけられるということがたくさんあってですね、だんだんちょっと私の名前も入っていったんだなぁみたいなふうに嬉しくなりましたね。
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やっとちょっとずつ信頼関係ができてきたかなぁみたいなふうに思います。
それでは今日の楽しみです。今日の楽しみはいよいよ、あ、休みの日ですよね。休みの日に何しようかなぁとか、何食べようかなぁっていうのが楽しみですね。ちょっとワクワクしながら考えてやりたいことをやっていこうと思います。
それでは今日も明るく穏やかな一日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。それではまた明日お会いしましょう。
