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みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整える、ママ先生の片付け講師、あじさいです。
今日は、5月19日火曜日、646回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は晴れの予報で、気温も31度ということで、ものすごく暑いですね。
最近、夏がもうやってきた、みたいな暑さが続いております。
本当に梅雨ってやってくるんですかね、みたいなところなんですけれども、体調に気をつけながらやっていきましょう。
それでは、今日のママ先生の整えラジオです。
ママ先生の整えラジオ。
この番組は、現役ママ先生であり、片付け講師である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
今日のテーマは、「何もできてないが口ぐせの先生へ」です。
というところで、今日は多忙と多忙感についてのお話をしていきたいと思います。
今回のお話は、大石春さんのボイシーを聞いて、思ったことということで、なるほどな、とかいうか、まさにこれだなっていうふうに思ったんですよね。
だから、大石春さんのボイシーをもうすでに聞いたよという方は、この多忙と多忙感についてというところで、皆さんも感じるところがあったんじゃないかなというふうに思います。
この大石春さんはですね、多忙感という書籍ですね、菅原陽平さんが書かれたものを読んでというところでお話をされていました。
私もこの本気になるのでね、また読んでみたいなっていうふうに思っています。
これね、先生の皆さん、ママの皆さん、やっぱ私もそうなんですけど、あれこれ忙しいのに何もできてないなみたいな、なんかそういう気持ちになることってすっごくよくありませんか?
これの正体っていうのがここでお話しされていて、なるほどなって思ったんですね。
で、この中でお話の中ではね、多忙と多忙感は違うよっていうことが言われていました。
多忙感とは何なのかっていうところですが、まずそもそもの多忙ですね、感ついてない方ですけど、多忙はタスクでやることが多い状態っていうことですよね。
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あれもやらないといけないし、これもやらなきゃいけないみたいなところが多忙。
じゃあ多忙感は何かというと、多忙だと感じているっていうことなんですよね。
この多忙感っていうのは、脳疲労と外乱によって起こるっていうことがあったんですよね。
で、脳疲労っていうのがどういうことかっていうと、自分の意思とは違うところで様々なタスクに追われる状態みたいなことを言われていたんですね。
あとマルチタスクですね。
例えば子育て中のママさんとか、まさにそうじゃないかなっていうところなんですけど、
誰かの意思決定を自分がやっているみたいなことですよね。
おむつを変えてあげるとか、ご飯を食べさせてあげるとか、そういう自分の意思では行動できない子たちの意思決定までになってやっているっていう状態とか、
あとやっぱりマルチタスクですよね。洗濯物を回している間に料理を作ってみたいな、そういう状態ですね。
私これね、ママももちろんそうだけど、先生やんなっていうふうにすごい思ったんですよね。
だからこう1時間目があって2時間目があってみたいな、そういうある種自分のコントロールできない時間割りというものがあって、
その中で子どもたちがあちこちワーワーキャーキャー、あっちでこれやりあっちでこれやりみたいなところを、そこのあなた話聞いてねみたいなことをしている間に、
先生何々が起こりましたみたいな、ちょっと待っててね、後で行くからねみたいな感じでやっていくみたいなところがあるじゃないですか。
究極のマルチタスクですよね。そもそも脳が疲労してしまうというところですね。
あと外観っていうのは外からの影響で乱されるということで、突然の何かによって乱されるみたいな、
突然我が子が熱を出したから休まないといけないとか、これやろうと思ってたのに保護者からの連絡が入ってそれの対応しないといけなくなったとか、
そういうことですよね。そういうことで多忙感っていうのが、多忙だと感じてしまうという状態になっていくということなんですよね。
実際やってることは多いのに何もできてないなって思ってしまうっていうのが私は本当にあったんです。
これを聞いている方もきっとものすごくいろんなことやってるんですよ。
なのに何もできてないんですよねっていうことってあるんじゃないですかね。
私の受講生さんたちもね、皆さん本当に忙しい中でいろんなことをこなされてるんですけど、何もできてなくてって悩んでいる方も多いんですよね。
これがもしかしたら多忙感ですね。感じてるっていう方ですよね。じゃないか。それが原因なんじゃないかっていうことなんですね。
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じゃあどうしたらいいのかっていうことなんですけど、キーワードは充足感ということですね。
忙しいんだけど自分の意思でやっているっていう感覚ですね。
能動的にやっているっていう感覚。だから充足感があれば多忙なんだけど、多忙感でしんどいみたいなところはないっていうことなんですよね。
そこでなんですけど、意識したことというか、私がやってきたことで自分がちょっと楽になったなって思ったのはまさにこの充足感、自分で決めて自分でやるっていう感覚を取り戻したからなんだなって聞きながら思ったんですね。
私のポイントは何だったかっていうと、朝時間と片付けなんですよ。
小学校の先生としてフルタイムで働いていて、若い時から要領よく仕事はこなせなくて、子供ができたと。
早く帰らないといけなくなって、より困ったっていう時なんですけど、その時に本当にどうしていいかわからなくなって困ってやり始めたのが朝の時間と片付けだったんですよね。
朝の時間は何かっていうと、私はもう夜が本当に何もできなかったんですよ。忙しくて夜はもう疲れちゃう。
子供を寝かしつけるじゃないですか。寝かしつけるときにイライラしちゃうみたいな。
あれもやらなきゃって思ってるのにみたいなところがあったので、もう一緒に寝てしまおうと。
その代わり朝早く起きてやろうみたいな感じで、私は朝4時に起きてたんですよ。
今は少し変わっていってるんですけど、この4時に起きてやってたことは、この朝の時間にほぼ全ての家事を終わらせるのと、仕事もちょっとやるみたいなことをしてたんですよね。
だから朝の間にこの自分がやっておきたいなって思うことを全て終えられるみたいな、その時間を自分が確保できてるみたいな、その思いがですね、充足感につながってたんだなっていうふうに思うんですね。
だから、そんな気持ちでやってなかった頃、あれもやらなきゃいけないし、これもやらなきゃいけないし、だから私は朝わざわざ起きてやってるんだみたいなしんどい思いでやってたときはしんどかったんですけど、この朝の時間ってちょっと待ってって自分の中で思ったんですよね。
これって私がやりたいこと、自分が最低限回したい家のことをやってる、計画的にやってる、自分からやってる時間なんだなっていうふうに捉えられたんですよね。
そうしたらすごく気持ちが楽になったんですよね。片付けもそうなんですよね。私は忙しい毎日だったんですけど、とにかく土日のどっちかに気になってるところを一箇所だけなんとかするっていうのをやってたんですよ。
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その一箇所っていうのは大規模な一箇所じゃなくて引き出しだけとか、今日はこのおもちゃの箱を片付けるだけとか、そんなんだったんですけど、とにかく家の気になるところを一個でいいから中整えるっていうことでやってたんですよね。
これも自分が能動的にやってるっていうことで、やることで自分はちゃんとできてるなって、そういう思いが持てるっていうことだったんだと思うんですよね。
だからやっぱり、やることがいっぱいあるのに何もできてないって思ってしまうっていう場合には、この多忙と多忙感っていうのを意識するっていうのはすごく一つの意識の持ち方としていいんじゃないかなっていうふうに仕分けしてみるっていうのは一つの方法だなっていうふうに思いました。
片付けはですね、自分の能動的なことっていうことになるので、気になってるなって思ってるところをずっと放置してたら本当に何もできてないなって思っちゃう。自分のことを責めちゃうんですよね。
だからとにかく一個でいいのでやるみたいな手をつけてやるっていう、そういうのが多忙感、自分は何もできてないって責める自分から脱却するやっぱり一歩目っていうところにつながるんじゃないかなってことで、今日は何もできてないが口癖の先生へということでね、多忙と多忙感についてのお話をしました。
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それでは今日もご自身を大切に穏やかな一日をお過ごしください。
はい、ではここからは雑談です。
この間ですね久しぶりにミスタードーナツに行ってきました。ミスドに行きました。
なんかね、日曜日に全然ダメだったんですよね。午前中の体が動かなくってずっと寝てて、なんかでもなんかこのまま日曜日終わるの嫌だってなって、じゃあ何がしたいかなっていう自問自答した結果ですね、ちょっと特別な甘いもの食べたいっていうふうに思ったので、今回はミスドに行ってドーナツ買って家で食べました。
キャラメルラテみたいなポーションがあるじゃないですか、それを買って牛乳で割って飲んだらすごく美味しかったので、お値段もお手頃じゃないですか、スタバのキャラメルラテとか飲むよりかはスーパーでポーション買って牛乳と割るっていう方がお手頃だし何回も楽しめるので、これいいなと思って。
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今日もそれ飲めるのが楽しみです。皆さんもね、こんなことあったよみたいな、これ美味しかったよみたいなそういう日常の出来事などもよかったらコメントなどで教えていただけると嬉しいです。
そして本編のですね、多忙と多忙感についてですね、これまさに先生やんと思いませんでしたか、よかったらねコメントで気がついたこと思われたことをアウトプットの場として使っていただけると嬉しいです。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。私は数比セラピストという一面も持っています。数字から読み解く今日のメッセージをお届けしています。数比とは青年月日や日付から出てくる数字のエネルギーを読み解くものです。
今日少し心地よく過ごすためのヒントとして聞いていただけたら嬉しいです。それでは今日の数比メッセージです。
今日5月19日火曜日の数比は7です。数比7キーワードは内勢整える本音に戻るです。5月も後半に入りかけましたね。新年度の緊張が少し落ち着く一方で疲れやもやもやが出てきやすい頃です。
だから今日は無理に前へ進もうとしなくても大丈夫です。少し早めに休む。一人でホッとする時間を作る。本当はどう感じていると自分に聞いてみる。7の日は行動して外に答えを探すというよりも自分の内側を整える日です。頑張ることも大切です。
でも立ち止まる時間があるからこそまたしなやかに動けます。今日はですね自分の心を優しく整えてみてください。それでは今日も明るく穏やかな1日をこれからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。それではまた次回お会いしましょう。