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みなさんこんにちは。あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、年長息子のご育て中、元気ママ先生である私が、
子育てのこと、教育のこと、暮らしのことなど、日々の気づきを配信しています。
ネガティブママから卒業をテーマに、しなやかな自分でいるための、私の等身大の試行錯誤をお届けします。
3月3日日曜日、関西からお届けしています。
今日は28回目の放送です。
今日のテーマは、仕事がいっぱいいっぱいでメンタルも落ち込んだ時の対処法、です。
結論は、思い切って雑務をすることで気持ちを整える、です。
しばらく、行進が空いてしまいました。
なぜかというと、学期末の仕事に追われていたからです。
日々の仕事に加え、学期末の事務作業とか、学期末特有の仕事がありますよね。
その上、我が子の小学校入学に向けての予定が、いろいろと入ってきました。
来年度入学予定の小学校からの連絡が、わりと急なんですね。
小学校あるあるなんですかね。
その予定に合わせるために、ちょっと休みを調整したりとかね、そういうのがあったんですね。
気持ちが焦っていて、メンタルも落ち込んでたんですよね。
もうダメってなりそうだったんですね。
そこで私はどうしたかというと、やりたい気持ちもあるんですけど、
スタンドFMとインスタグラムの更新を思い切って止めて、雑務を片付けることにしました。
私は仕事の一時保管ファイルっていうのを自分で持ってるんですけど、作ってるんです。
普段はこの一時保管ファイルは日々一旦空っぽっていう状態になってるんですけど、
忙しいこともあって数日溜まってたんですね。
この雑務を空にしようと思いました。
この雑務って何かっていうと、丸付けの残りであったり、
振り返りや感想を書かせたまま、まだちょっとチェックができてなかったものであったり、
6年生が卒業なので、文集に書くためのメッセージ、文集に載せるためのメッセージ書きが残っていたりしていたんですね。
こういう一つ一つのことは、ちょっとしたことなんですけど、それが溜まっていくと敵が巨大化するみたいに、
すごく手を付けるのが嫌すぎて、ずっと見て見ぬふりしてたんですね。
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この見て見ぬふりをやめて、淡々と一つ一つやりました。
そうすると、ファイルの中身の見通しが持てたんですね。
雑務の見通しがちょっとついたというか。
そうすると不思議と気持ちも落ち着いていったんですね。
あー仕事仕事ってなってたんですけど、
なんかそんなに焦らなくても大丈夫やんっていう気持ちになってきました。
よくテスト前に片付けしてしまうっていう状態ありますよね。
でももやもやするんだったら思い切ってやればいいなっていうふうに思います。
私の場合ね、この雑務が片付いたら気持ちも落ち着きました。
メンタルがね、こんなふうに落ち込んだ時には、
もうやるべきことを淡々と一つ一つやるしかないなと思っています。
今もまだ回復ではないんですけど、
とりあえずやるべきことを淡々と一個一個やっていこうと思います。
やっぱりね、成績が落ち着くまでしんどいですね。
成績が無事に出せたら、気分は春休みに向けて晴れやかになっていくと思います。
最後に雑談タイムです。
今週は息子の参観日があります。
お休みをもらう予定です。
出張とか参観日でのお休みとか、息子の体調不良のお休みとか、
ちょっとやっぱり嫌やなっていう気持ちにもなるんですけど、
気分転換にもなるんですよね。
やっぱり5日間続けて仕事するのって本当にきついですよね。
出張とか、少しクラスの子どもたちから離れる時間っていうのもあるのは、
私は結構好きですね。
ということで、成績処理あと少しです。
全国の年度末を迎えている皆さん、あと少し乗り切っていきましょう。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
