メタ認知とは何か？
みなさま こんにちは、愛と宇宙にひらくラジオへようこそ。
パーソナリティのアイヴィンイクコです。
このラジオは、あなたが愛である自分自身に戻り、宇宙とつながるための番組です。
久しぶりの配信となりますが、いかがお過ごしでしょうか。
4月に入って、新たな気持ちで、今年度をスタートされた人たちも多いのではないかと思います。
今日のテーマは、メタ認知というお話をしたいと思います。
ほんの少しの間、ゆったりとした気持ちで、聞いていただけたら嬉しいです。
メタ認知という言葉は、聞いたことがあると思います。
一般的には、メタ認知とは、自分の思考や感情、行動を客観的に把握し、適切に調整する力を指します。
この能力は、メタ認知知識、メタ認知技能の2つに分かれていて、
自己理解と行動の制御を支えてくれています。
この2つを 高めることで、問題解決力や コミュニケーション能力の向上が 期待されています。
ビジネスや 教育の現場でも 重要性が高まっていて、個人の成長に 欠かせない力とされています。
アメリカ人心理学者が 定義した概念だそうで、認知心理学の言葉になります。
自分が物事を どのように 捉えているのか。
自分が物事を どのように 認知しているかを 認知することが メタ認知として 知られています。
先ほども 申し上げた通り、仕事や人間関係を より円滑に させていこうと 使われていると 思います。
神経科学から見たメタ認知
なんですけれども、今日紹介したいのは、 神経科学の分野での メタ認知のお話になります。
こちらはね、私が過去の配信で 何度も話してきたことと つながりますので、
面白いと思いまして、 ぜひ聞いていただきたいと思います。
このお話をするきっかけになったのは、 インスタグラムで偶然流れてきたリールでした。
リンクの方は 概要欄に貼っておきたいと 思うんですけれども、
ポッドキャストですし、 インスタをやっていない人も いるかと思うので、
そこで伝えられていることを こちらで朗読したいと思います。
知性の最高の形は、IQ、論理力、記憶力、 処理速度ではありません。
神経科学者によると、最も希少な知性というものは、 全く別物だと言われています。
ほとんどの人は、それを発達させることはありません。
そしてそれを身につけた人は、 静かに周囲の人々を超えていきます。
知性の最高の形とは、メタ認知。
つまり、自分の思考そのものを 客観的に考える力です。
無意識に反応するのではなく、 自動運転のまま生きるのでもなく、
自分の心の動くさまを リアルタイムで観察することです。
それは、自分の思考の気づき、 自分の反応を問い直し、
感情的な反射を一度止め、信念を守るのではなく、 アップデートしていくことを意味しています。
待って、なんで私はあんな反応しちゃったんだろう?
そう問いかけるたびに、脳は変化し始めます。
神経科学の研究では、自分の思考を観察すると、
前頭・前夜・前部と呼ばれる領域が 活性化することが発見されました。
この領域は、行動のためでもなく、 感情のためでもなく、
自己観察をするための領域となっています。
この脳は、文字通り、 注意を自分の内側へ向けていたのです。
ほとんどの人は、自分の思考プログラムを 自動運転のまま動かしています。
しかし、メタ認知はそれとは全く違います。
動作しながら、自分自身のプログラムを 書き換えるコンピューターのようなものです。
なので、自己認知の高い人は、 他の人よりもはるかに早く成長していくのです。
これは単なる自己啓発的な精神論ではありません。
これは神経回路が再構築されるプロセスです。
意識が脳のファイルシステムを書き換えるということです。
メタ認知の不快さと成長
多くの人はこれを発達させない。
なぜなら、メタ認知が非常に不快なプロセスだからです。
それには反応する代わりに立ち止まり、 防御する代わりに問い直し、
自分の失敗を正直に見つめることが 求められます。
あなたのエゴは それを嫌います。
しかし、成長には それが必要なのです。
これを目にして最初の感想は、 科学がスピリチュアルに 追いついたというものでした。
一般的に知られている メタ認知は 自分自身の思考や物事の捉え方を そのまま認知して 外の世界に役立てます。
神経科学の分野で読んだ メタ認知は 自分の思考や考え方を 認知することでは 同じです。
そこから どうして 私は この考え方に 至ったのでしょうか。
自分の内側を探る作業が メタ認知になります。
私が 常に言っていることです。
私たちの現実は 自分の発した周波数によって 作り上げられていることを 何度も言ってきました。
これは 基本的になることです。
みなさんに 常に伝えたいことです。
私たちの 思考や言葉や行動には エネルギーがあります。
エネルギーに 共鳴した 出来事が 現実に 現れてきています。
つまり 本当に 自分で 作り上げてきています。
ブロックと気の流れ
自分にとって 嫌な出来事に 直面した時に 突発的に イラっとしてしまうことは 人間ですので それはそれで 良いです。
しかし 落ち着いたら 自分が どうして そんな反応を してしまったのかを 見ていくことが 大切になってきます。
そうすることで 自分の世界に 現れる世界が 変化していきます。
同じような 出来事が 起こったとしても 以前のように 気にならなくなります。
つまり 過去のブロックを 手放したと 言っても いいです。
私たちは この世に 生まれて 本生での 地球人生を 今の体で 歩んでいます。
今までの 人生の中での 経験などから 危機管理能力の 様々な 防御を 持っています。
それは この世を 生きていくためには 大切なものです。
多くの場合は 自身の 考え方や 反応の癖を 作り上げています。
時には エモーショナルトリガーが 引かれる 条件を 作り出して 極端な 反応を してしまうことも あります。
そういったものは 自身の 霊的な 気の流れの中に つまりを 作り出す 原因になっています。
それが ブロックとなり 気の流れを どんどん 悪くしてしまう時には それが せき止められて しまう状態を 作り出して しまいます。
でも 別に 悪いことでは ありません。
誰でも そういった ブロックを 作り出しますし 私も 作り出します。
私自身も 生活の中で 自分の ブロックに 気がつくことが あります。
どれだけ 見つめて どれだけ 解消していったとしても 毎日の 生活の中で さまざまなことが 起こります。
ブロックとまでは いかないかも しれませんが 軽い 停滞は できます。
しかし その都度 その都度 自分の内側を 見つめていく 作業をすることで ブロックを 外していくことが できます。
気の観点から 見ると ブロックは 気のつまりとして 表現されます。
内端気候を やっていると 気のつまりが 気を強く 流していきますし 気のつまりを 取っていく作業をしていくので ブロックも 勝手に なくなって ブロック解除を 特別に やる必要は ありません。
それは 気候を やっていると すごく 理にかなっていて そうだよね となるのですが 私自身は ブロック解除は 気を流していくことで ブロック解除に つながっていくという 段階までの 強い気を 流せるようになるには ちょっと 時間も かかりますし
意外と これは 必要ないと 言っている方も いらっしゃるのですが そういう人に限って 外から見ていると 頑固な部分を お持ちだと 思う方も いらっしゃるので 面白いと思います。
メタ認知の実践と魂との繋がり
この動画の中でも 話されていましたが メタ認知は 非常に 不快な プロセスです。
この話は 私も 過去回で 何度か 言っています。
23回で スピリチュアルは 痛いという 話を しているのですが 本当に 痛い作業になります。
なぜでしょうか。
自分の内側を 見ていく作業は 見たくない自分も 見なくてはいけないからです。
内端機構でも ここを 越えられるかどうかが この先も 鍛錬を 深めていくことが できるか できないかに すごく 強く かかわってきます。
たくさんの人たちが ここを 乗り越えられずに やめちゃう方が 結構 いらっしゃるのです。
ただ こういったことは 楽器の練習と 同じで 練習あるのみです。
失敗したからは 誰が 攻めるわけでは ありません。
できなかったと 自分を 攻める必要も まったく ありません。
自分だけの 作業です。
ブロックが そういった作業を ちょこっとずつ やっていくことで だんだん ブロックが 取れていきます。
そのブロックが 取れてくるにつれて 本来の あなたである 魂としての あなた自身との つながりが 強くなります。
話だけを 聞いていると この作業は 孤独な作業のように 感じられるかも しれません。
魂のあなたである ファイヤーセルフとの 共同作業になってきて ファイヤーセルフとの つながりを 感じられるようになると 物理的には 孤独かも しれません。
そういった状況に いたとしても 自分は一人ではないことを しっかり 腹落ちした形で 分かることが できますので とてもいいです。
ぴったりな言葉が ぱっと 浮かばないのですが とてもいいという言葉が ぴったりだと 思います。
本当に ここをやるのは 大変な作業です。
やらなくても いい理由を 見なくても いい理由を いろいろと脳の中で 作り出してくると 思います。
ただ この話を 今 聞いていることは あなたは この段階に 来ているという サインです。
ゲーム感覚で 新しい自分になる クエストが 来たと 思って やってみて ください。
もう一度 言いますが これを 聞いていることは やる時が 来ていることです。
あなたに 必要なことなので あなたは 今 これを 聞いているのです。
やっても やらなくても どっちでも はっきり言って いいことですが 新しい世界に 一歩踏み出せる チャンス。
現実世界が どんどん 変わっていくことを これをやっていくと 実感できますので ぜひ やってみて ほしいなと 思います。
せっかくの この身体での 人生 今生なので いろいろ やってみたら いいのでは ないでしょうか。
と思います。
実践のススメ
愛と宇宙に 開くラジオでは 番組の タイトルが 変わりましたが 過去に 話したことを 全部 聞いて全部 実践してもらえれば それ以上 霊的に 学ぶことは 何もないように なることが できますので ぜひ 聞いて 実践して みてください。
スピリチュアリティを 高める身は もうね 実践しかないんです。
少しずつ できるところから 宇宙に 自分を 開いて 生きていきましょう。
愛と宇宙に 開くラジオ お届けは アイビン・イクコでした。
