休日の計画を立てる
さあ皆様こんにちは、「学びの音声図書館パーソナリティー」のゆうきです。
さあ今日はですね、お昼からの配信になります。皆様今日はどんな日常を過ごしでしょうか。
東京はまあちょっと雨模様ということで、まあ今後は雨も止んでね、あの落ち着いた天気になるかなというところでございます。
皆様今日どんな一日でしょうか。ということでですね、今日はですね、まあ本当はねゴールデンウィーク前に配信するのが良かったかなと思ったそんな内容でございます。
皆様、休日の過ごし方というのでね、お伝えしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いくださいませ。
とはいえ皆様貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
休みと決めて過ごします。これが今日の結論ですね。休みと決めて過ごします。
じゃあ中身の方触れていきましょう。今日のテーマはこの休み、休日の過ごし方っていうことなんですが、皆様休日どんなふうにお過ごしでしょうか。
まあいろいろな過ごし方あると思います。それこそあの寝るっていう方もいると思いますし、あとアクティブに外に出る方っていうのもいらっしゃいますし、休みの日だからしかできないことというので遠出したりもする方もいるし、
電車が好きな人であればちょっと電車で移動とか映画館に行ったりとかショッピングセンターに行ったりとか本当にいろんな過ごし方あると思います。
でその中でもすごく大事な要素っていうのが何かっていうと、私たちって何かこう動きを止めている状態から何か進もうとする時が一番エネルギー使うんですね。
まあ車と一緒で車も止まってる状態から進む時っていうのが一番エネルギー使ってて、なんか走り始めてる状態から少し加速するぐらいだったらエネルギーってそんなに使わないんですよ。
人間の体も一緒で完全に止まっちゃうと結構ね動き出すのが億劫になるんですね。面倒くさいっていう心理があったりエネルギー使うからそうそう。
なので例えばゴールデンウィークあったじゃないですかゴールデンウィークで5月病っていう状態になってなんかもう仕事行くの嫌だなぁとかなんか動きたくないなぁみたいな感じるのはこのね止まっちゃうからなんですよ完全に止まっちゃうからでどういう風に過ごすのがまああのこれはその脳の仕組み的な方の話です。
だから本当に疲れてたら休んだ方がいいです。それはもちろん休んだ方がいいです。日頃の疲れを癒すっていう意味でまあその疲れを取るための工夫っていうのはするのはものすごく大事です。で、脳的には完全に止まっちゃうと動き出すの大変なことなんですよ。ということは完全に止まらない方がいいっていうことなんですね。
うん。完全に止まらない方がいい。で、例えば私もこうやって毎日音声配信撮ってます。で、毎日やってるから次の日もやるのってそんなにハードルって高くならないんですね。そうだから何かしらお休みの日でもちょっと動き続けるっていうことをするっていうのは少し脳的には楽になります。で、休日の過ごし方でものすごく大事なこと。それ何かっていうと休みだっていう風に自分で決めて
ダラダラするってことなんですよ。ただねあのなんとなく決めずにダラダラするって言うんだと1日が本当にすぐ終わっちゃうので今日はこの日はダラダラする日なんだっていう風に事前に決めておくっていうのがすごく大事なんです。意識的にね。そうすることによって今日はなんかあれやろうと思ったんだけど今日休日でももうやるのが面倒くさいなっていう風になって過ごすよりも
この日はもう休みだからもう何もしないぞっていう風にね決めるって言うところねやっぱりね気持ち的にねパフォーマンス変わってきますので。そう。で、もしポイントを言うのであればもちろんダラダラ過ごすんだと決めるんだけれども何かしら動きを止めない毎日継続していることはちょっとでもいいからやるっていうことをね続けるんですね。そうすることによって完全に止まってしまうっていう状態を防ぐことができるので。
なので次に動き出しをする。まあいわゆる翌日動きを出しをするっていう時の取っ掛かりにもなるっていうことがね今回のこの大事なポイントになりますのでぜひ休日をどうやって過ごすのかっていうのを事前に決めておくの大事です。もちろんダラダラ過ごすということを決めるっていうのも大事だし。毎日ちょっとずつやっていることだけはやるっていうのも大事だし。
休息の重要性
ものすごく疲れてたら寝てください。温泉行ってください。それ大事なことだ。自分を癒やす方法を知っておくっていうのも大事なことですからね。ぜひ取り入れてみてください。ということで今日は休日の過ごし方というテーマでお伝えをしていきました。また明日の配信でお会いしましょう。
