時間を作るのが苦手な人が「つい見落とす」重要な箇所

こんにちは！
ゆきにいさんです！

1000人の子育てカウンセリング経験から
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日は自分の時間を作る方法について触れます

結論「全てをやらなくていい」

自分の時間を増やしたい！
そう感じる方におすすめのワークを紹介します

それは「NOT自分リスト」を作ることです
これを作ると自分の時間を増やせます

まずは「やりたくないリスト」を書き出します
コツは動詞で書くことです

仕事もプライベートも関係なく書き出してくださいね
次に「やらないといけないリスト」を書き出します

最後は「任せる事ができる・辞める事ができる」順番に
リストを並べ替えて辞められる事をハッキリさせましょう！

自分でやらなくていい事を辞める
これが自分の時間を増やす方法です！



今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#神時間力
#時間の使い方
#ウェルビーイング
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