00:05
さあさあ皆様、おはようございます。学びの音声図書館パーショナリティーのゆきです。
さあ皆様、今日はどのような一日をお過ごしになりたいでしょうか?
2024年も残りわずかというところになってきましたね。
2024年最後のラストスパートをかけてやっていきましょうね。
それで今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館。
このチャンネルでは毎日朝7時50分にやりたいことに挑戦できる個人を増やすをコンセプトに、毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聴きの皆様、今日もできることを増やしていきましょう。
ということでですね、はい、2024年あとわずかというところで。
実はですね、収録はですね、これ前日撮りしているところなんですね。
ちょっと移動中に時間ができたので、はい、この移動しながらというところで収録しております。
多分放映は、配信になるのは明日なので、残りあと2024年2日というところでね、悔いのないようにやっていきましょう。
ということで今日はどんなテーマでね、お伝えしていきたいかなというところなんですけども。
まあやっぱりね、新年になるにあたって、2025年になるにあたって1月とか、あとは4月以降とかでね、環境が結構変わる人も多くいると思うんですよ。
まあそれこそ、まあ進学であったり就職であったり、あとは転職とかでね、職が変わったりとかっていうのもあるかもしれないし、
まあいろいろ立場っていうのがね、変わったりすると思うんですけれども、その中でね、こういう感情を持つということあると思うんですね。
不安についての理解
不安です。そう、不安という感情。この不安という感情について今日は触れていきたいと思います。最後までぜひお付き合いくださいませ。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。
さあ、車も通ってますね。今日の結論はこちらです。
不安を感じなかったらどうなるでしょう。これが今日の結論ですね。不安を感じなかったらどうなるでしょう。ということが結論です。
じゃあ中身の方を触れていきましょう。
今日のテーマはですね、感情にまつわるもの、その感情の中でも不安と呼ばれるものなんですけども、どうでしょう皆さん?不安という感情をどのぐらい感じてますか?
人によって立場によっていろいろあると思います。例えばそうだな、新しい何かをやらなければいけない時とかっていうのはやっぱり不安みたいなものって感じやすくなると思うんですよ。
なぜか未知のものだからやったことがないものっていうのはね、やっぱり人間の脳みそ的に不安みたいなところっていうのは多かれ少なかれ感じたりすると思います。
で、どうでしょう皆さん?不安という感情に対してどんなイメージを持っているでしょうか?ネガティブなイメージとかいろいろあると思います。
不安ですね。
一番不安という感情に対してやっては良くないものってあるんですね。それが何かというと、不安を抑えつけようとするということ。
これをしてはいけないんですね。私は不安を感じていないみたいな感じで思い込む、封じ込めるような形のものってダメなんですね。
それをすると何が起こるかというと、脳的には不安をまだ認識しようとしないということは気づいていないんだということは不安をもっと膨らませなければいけないというような感じでね、私たちの脳みそは不安をもっと増幅させようというふうにしてしまうんですね。
これって脳的にはあまり良くないことなんです。どうすればいいのかというと、不安というのは、
車通ってますね。不安というのは、私は不安を感じてるんだね。不安感じてるのOKだよっていうふうに、不安を感じているということを認めるということをするんです。
そうすると、私たちっていうのはちゃんときちんと不安というのを認識してくれてるんだっていうふうに脳は認識して、それ以上不安を大きくしようとしなくなるんですよ。
まず大事なことはここ。不安というのを封じ込める、押し込めようとすることをしてはいけないということなんです。ここすごく大事なところ。
で、もう1個。もう1個ね、不安に対してのこの感じ方っていうのを変えるために必要なことっていうのがあるんですね。
不安を準備の力に変える
それが何かというと、不安というのは感じてもいいっていうことなんです。
なぜか、不安という感情がもし全く何もなかったとしたらどうでしょう。
例えば、何かの練習、何か発表会みたいなものがあるとき、その発表会みたいなものに向けてやっぱり私たちは練習をするわけじゃないですか。
良い結果を残すために、より良い状態を作るために、私たちは練習すると思うんですが、
もし不安という感情を感じていなかったら、一切不安の感情を自分感じなかったらどうでしょう。
練習すると思います?なかなか練習しないと思います。
つまり不安というのは何かというと、準備する力なんですよ。準備する力なんですね。
だから不安という感情は感じてもいい。これは何かというと、これは準備するための力なんだというふうに認識するんです。
そうすると不安という感情に対してのネガティブなイメージというのはなくなってくると思うんですよ。
なので不安を感じたら、OK、私不安を感じてるんだね、ということは準備をしなきゃいけないんだなというふうに認識すると、
私たちのより良い未来に向かって、準備をしてより良くしていこうという流れになっていきます。
ということで不安を感じたら準備をしましょうというのが今日の内容でした。
いつも来たきありがとうございます。
やっぱりこういう不安とかという感情とかも、自分の自己肯定感というところってものすごくキーになってくるんですよ。
自己肯定感を高める行動をしていくと、やっぱり自分に対して自信を持ったりというところでね、
行動とか考え方とか言葉とか変わってくるので、
ぜひ今ね自己肯定感向上プログラムの体験メールをね、
今私のプロフィールリンクのところから登録できますので、
ぜひ皆様1週間無料体験できますので、
ぜひそちらも皆さんメールまか登録をしてくださいね。
ということで今日もお付き合いいただきありがとうございました。
また明日お会いしましょう。
