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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
週の後半に入ってきて、明日からゴルデンウィークっていう方も多いのかなと思いますが、いかがお過ごしいでしょうか。
暖かかったり寒かったりで、ちょっと周りで体調崩していたりとか、友達の子どもとかもちょっと体調崩して休むとかね、そんな連絡が来たりとかしていたので、大人も子どもも体調管理気をつけていきましょう。
私ちょっと連休中に旅行に行こうかなと思っていて、家族旅行に行く予定で、
荷物どうしようかなと思って、ちょっと入れるバッグを探したんですけど、なんかどうもなくて、あれどこやったかなと思ったときに、なんかはぁって思ったのが、
去年結構私大々的に断捨離をしたんですよね。でちょっとあの嫌な予感がしていて、結構大量に物を捨てたんですけど、なんかその時の勢いで、どうもなんかこれ使わないかもと思って捨ててしまったような気がですね。
その時まだコロナだったので、そんなに旅行も行かないかもなと思って、なんか捨てちゃったかなって、今ちょっと嫌な予感がしているところです。
断捨離は本当に計画的にコツコツやるのをお勧めいたします。
この連休中、配信が多分不定期になるかなと思うんですけれども、配信できるときに配信をしようかなと思っているのと、
あとはブログというかノートの方はね、今毎日のように更新をしていて、更新したらツイッターの方でお知らせをしているので、よかったらそちらの方を読みいただけたら嬉しいです。
あとですね、今日は不安とうまく付き合ってみるっていうお話をしようかと思うんですけれども、
詳しくはメルマガの方で、何日か前に書いた記事の方であるんですけれども、
ちょっとまだバックナンバーの方を読めるようになっていないので、そちらの方を読めるようになったら、またメルマガの方でもお知らせをしようかなと思っています。
今、5日間の無料のメール講座と、メルマガの方を週1、2回ぐらいに配信しているので、よかったら説明欄の方から無料で登録できるので、どんなものかなっていうのだけでも見てもらえると嬉しいです。
今日の不安とうまく付き合ってみるっていうことなんですけど、何かやろうかなと思った時とか、
4月とかで環境が変わったり、いろいろ生活のペースが変わっている方もいると思います。
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そうなった時ってやっぱり不安になることってありませんか?
不安になると、私もそうなんですけど、この不安消さなきゃみたいなふうに思っちゃうんですけど、
実は不安とうまく付き合ってあげるっていうのもいいんだよっていうお話をしていきます。
不安って、もともとは私たちを守ってくれるものだったりします。
命の危険を感じたような時とかに、私たちを守ってくれる防衛本能だったりもするんですよね。
不安になるからちょっと無茶をしなかったりとか、危険だなって思った時に、
そこで何も不安を感じずにいていたら多分命を落としてしまうっていうものがあったりしたと思うので、かつては。
なので、そういう守るためにもともと持っている力だったりします。
前に進もうとするのがアクセルだとしたら、不安ってブレーキになるものなんだけれども、
こうやって車に例えてみると、目的地に行く時ってアクセルもブレーキも両方必要なものなんですよね。
この前ちょっと受けた講座で、ブレーキのない車に乗りたいですかっていう質問があって、
いや、なんかそれ絶対嫌だなと思ったんですけど、
このブレーキになってくれる不安、ブレーキをうまく使っていくと、やっぱりうまく自分の行きたい方向に行けるんですよね。
逆になんか不安が強くなっちゃってる時、不安をすごく強く感じちゃう時ってどういう時かっていうと、
普段は脳の中でうまくバランスが取れているものが取れなくなってしまっている状態。
よく言われるセロドニーとかね、そういうものがやっぱりちょっとうまく働かなくなってしまっている時に、
そういう不安を感じちゃって、どうしようってなって不安で立ち止まっちゃうということがあります。
どうしようってなった時に、そこで思考停止しちゃって、そうすると行動できなくなって、
そこで止まっちゃうとさらに不安って大きくなってしまうんですね。
大きくなっちゃった不安って、今までもそうだったと思うんですけど、自然に不安って消えることってなかなかないんですよね。
どうすればいいかっていう時って、不安で立ち止まった時に、まず小さなできることでもいいので、何かしら行動してみること。
動き出してみると、やっぱり立ち止まっている時に比べて不安は小さくなっていくんですね。
たまに質問を受けるんですけど、ブログとかSNSとかで発信する時に、
どのSNSを使えばいいのかなとか、どんな内容にすればいいかなとか、どんなブログにしようかなって調べたり人に聞いたりしても答えが見つからなくて、
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始める前ってすごい不安でいっぱいになっちゃうことってあると思うんですね。
私もそうだったんですけど、情報を集めれば集めるほど、このやり方がいいよって言ってる人もいれば、これはやっちゃいけないって言ってる人もいて、
いろんな情報に惑わされて、じゃあどうしたらいいんだろうって言って、ガチガチになって動けなくなっちゃうっていうことがあると思います。
でも実際にやってみてわかったことって、自分がこれいいなって思って出したものが意外と反応がなかったり、
とりあえずこれで出してみようって思って出したものが意外と反応があったりっていうことで、実際にやってみないと結構答えて見つからないんですよね。
ある人にとっては上手くいった方法かもしれないけれども、でもそれが自分にとっては合わない方法かもしれないし、
これはやっぱり自分がこういうふうにやってみようかなって思って動き出してみることで、
こうやればいいんだって、こうやるとうまくいかない失敗するんだっていうことがわかってきて、
そうやって小さな出来たっていう成功体験積み重なっていくと、それが自信につながっていくかなって思うんですね。
不安消さなきゃって言うとさらに不安になっていってしまうので、不安はあってもいいものなんだって思って、
不安を抱えながらも一歩ずつ進んで何かしら行動していくと、気がつくと一歩、二歩、三歩って進んでいってるんじゃないかなって思います。
まずは自分を信じて一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。
というわけで、今日は不安とうまく付き合ってみるっていうお話をしてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
では素敵な一日をお過ごしください。さよなら。またね。
