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さあ皆様、こんばんは。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。
さあ皆様、今日はどんな一日を過ごしだったでしょうか。
今日はですね、結構車の運転を今日はしまして、
まあ、車の色が多かったという感じですね。
結構普段ね、うーん、まあ、車乗らないこともないんですけれども、ある程度車乗るとやっぱり疲れますね。
結構帰り道とかもね、結構疲れたなという感覚、疲労感あるなみたいなのがあったので、
まあ、なかなか車の運転は気を使いますので、皆様も運転はお気を付けくださいませ。
それでは今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館。このチャンネルでは、やりたいことに挑戦できる個人を増やすコンセプトに、毎日を楽しく生きるためのヒントをお届けしています。
さあ、ということでですね、今日はどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、
まあ、最近ストレッチというかね、柔軟をしているところなんですが、
まあ、私の一つ得意なところといいますか、特性といいますか、ちょっとそのことに触れていこうと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、
いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
8月末はあの季節です。はい、これ今日のテーマですね。
あー、結論ですね。8月末はこの季節です。
じゃあ中身の方を触れていきましょう。
今日のテーマはですね、まあ、私が得意なところというところなんですが、
まあ、ストレッチをとか柔軟をね、最近しているんですけれども、
あの、まあ、習慣化であったりとか継続であったりとか、
まあ、あの、得手不得手とか、まあ、いろいろ人によってね、あると思うんですね。
で、私はですね、結構何かを始めるときに、
まあ、続けていきたいものってあるんですね。
で、その時に意思の力を使うのではなくて、
まあ、自分のね、あの、この絶対やるんだ!みたいなね、その気持ちでやるのではなくて、
やり続けるための環境作りとかって結構ね、私は意識してるんですね。
まあ、どうすればこれをやり続けていくことができるかな、みたいなところを設計する。
まあ、いわゆる前提条件をどうすればいいかな、みたいなところに結構意識を向けたりするんですね。
で、まあ、この音声配信もね、あの、私やり続けてるっていうのも、
まあ、継続力の一つっていうところなんですが、
まあ、それも、あの、例えばこれが、
ライブ配信、まあ、例えばインスタライブとか、フェイスブックライブみたいな感じのライブ配信とかだと、
結構ね、あの、続かないことがあるなって私は思ってたんですね。
なぜかというと、このスタンドFMの音声配信っていうのは、
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あの、どちらかというと結構気軽に収録しやすいもの。
まあ、それこそiPhone一つで、で、スマートフォン一つで、
あの、録音開始スタートみたいな形のがすぐできるので、
比較的ね、こう手軽にやりやすいというのでね、
あの、やっぱりこの音声配信私は好きだなという思いでやってたりするんですね。
で、他にもあの、まあ、フルマラソンであったりとかの、まあ、ランニング系とかもですね、
私はあの、結構、どちらかと言えば得意な部類に入るんですけれども、
まあ、その時もね、練習の時とか、本番の時はね、あの、イヤホンつけてないんですが、
練習の時とかはですね、イヤホンつけてですね、
まあ、あの、勉強会の音声とかとか結構聞いてたりもするんですね。
うん。で、最近はそのストレッチ柔軟っていうのをここ、
まあ、2週間ぐらいやってるんですけども、
それも習慣化するためにどうすればいいだろうなっていうところからまずは考えて、
で、音声配信を撮る前に今やるようにしてるんですね。
なので、音声配信と柔軟が今セットです。
そう、まあ、習慣化を作るコツっていうのは今あるものにくっつけるっていうのでね、
あの、それがやっぱりすごく習慣化しやすいものになってるので、
だからね、私は結構その、あの、何かをするためには、
じゃあどうすればそれが続けられるかなっていうところに、
あの、重きを置くのが得意なんですね。
うん。で、これが、あの、なんでわかったかっていう、わかったかというか、
まあ、ある種その特性っていうのに教えてもらったっていうのがあるんですね。
それが何かっていうと、あの、もう2年ほど前になるんですが、
はい、あの、8月末ですね、暑い季節でございます。
セールス合宿、はい、行ってまいりまして、
まあ、あの、大森匠先生がね、あの、やっているロードトゥアウトスタンディング、
まあ、その中の、あの、プログラムの一部というか、はい、追加コンテンツと言いますか、
でですね、あの、3泊4日の、あの、セールス合宿と呼ばれるものすごく過酷な、
はい、過酷なですね、あの、コンテンツがありまして、
あの、まあ、あの、2年前の8月の後半ですね、20日ぐらいだったかな、
今が2026年なので、2024年の8月の20日ぐらいの時にですね、
あの、多分、合宿1日目ですとかみたいなね、あの、配信を撮ってるんですけれども、
あの、だんだん日ごとに私の声が、あの、変化していくというね、
あの、回だったんですけれども、
まあ、その時にね、あの、セールス合宿の中の、中身の1つで、
あの、大森先生がですね、
あの、それぞれのみんなの、あの、特性というか、強みというか、
あの、そういった部分をね、あの、一言で表してくれるパートがあるんですね、
うん、まあ、それもその一瞬だけで、
まあ、大森先生曰く、人生の攻略本っていう風にね、言ってたんですけども、
まあ、その時に、私の、あの、特性の1つに、
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こういう風に教えてもらったんですよ、
あの、困命の中にルールをもたらすものっていうのがね、私が得意な部類なんですね、
うん、まあ、これっていろんな、あの、意味合いがあって、
あの、まあ、私が最近こう捉えるとしたら、
まあ、要はあの、環境作りのところですよね、
どうしたらこれが習慣ができるかなっていうところを考えるのって、
それなりに私は得意なのかな、みたいなところがね、感じれたので、
まあ、それもね、あの、いわゆる私の特性から、
こう、出てきたものの1つかなっていうのがあって、
うん、まあ、なのでですね、
あの、新しいものを作るっていう時にはですね、
その前提条件の環境作りってやっぱものすごく大事だなって、
何かをやった時に何かをやるみたいな形のね、
あの、2個1の組み合わせみたいなところはですね、
ぜひ習慣作りの結構大事なポイントになってくるので、
はい、ぜひですね、皆さんも筋トレも私いつかやらねばと思っている。
あの、肩こりとかはやっぱ結構この肩とかね、上半身の、
あの、肩とか背中のあたりの筋肉がやっぱり子どもが、
あの、まあ、若い時とか10年前と比べて結構落ちてるのでね、
そこも含めてやっぱ上半身も結構鍛えていかないかなっていう風に感じているので、
今は結構そのランニングとかで、
肩半身を重点的に鍛えているみたいなところはあるんですけれども、
どこかでそんな筋トレというところもね、
やっていかねばならぬと思いながらの、はい、今日の配信でございました。
ということで今日の配信はここまで。
ではですね、昨日の配信のコメントをご紹介させていただきましょう。
昨日はですね、眠りに入りやすくなるのは継続のおかげかもというテーマでね、
お伝えさせていただいた回のコメントをご紹介させていただきます。
まずはあゆみさんのコメントですね。いつもコメントありがとうございます。
ゆきりぃさん、こんばんは。
こんばんは。今日も暑すぎる1日でしたが元気です。
お、素晴らしい元気素敵ですね。
ストレッチ続いているのですね。
私はお風呂の中でのストレッチと寝る前のストレッチを続けて、
股関節がかなり柔らかくなりました。
おー素敵ですね。股関節を伸ばすとものすごく気持ちいいです。
ちなみに私は横になって1分以内に寝てると思います。
明日も暑さに負けず頑張りましょうということでね。
柔軟素晴らしいですね。
ストレッチ継続して。
あゆみさんも〇〇の時に〇〇するみたいなところを上手く使ってるんだなっていうのを
このコメントで言語化された中から感じ取っていて。
いやさすがだなというので。
股関節、やっぱり柔軟性って大事ですよね。
私はですね、開脚がなかなかまだまだ激硬でございますので、
伸ばし甲斐があるなというところを感じておりました。
股関節もそうだし、骨盤の曲げ具合とかもね、
割とまだまだ硬いなっていうのを最近感じているところなので、
ちょっとね柔軟性、太もも回り、膝裏、股関節っていうところがね、
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ちょっと伸ばしていかないとなというところを感じております。
眠りに入る速度も素晴らしいと。
最近は私も柔軟しているので、ちょっと眠りに入りやすくなったかなというところでございました。
さあ明日も、ちょっとね、体筋、体肌が不安定で、
結構ゲリラゴーみたいなのもありますので気をつけていきましょうね。
あゆみさんいつもコメントありがとうございます。
さあ続きまして増美さんのコメントですね。いつもありがとうございます。
ゆきんさんおはようございます。おはようございます。
ストレッチ続いてるんですね。すごい。
私は少しだけやってるくらいで、全然時間をかけてストレッチやってないです。
私も体硬い。少しずつでもいいのでストレッチしたいです。
今日まなびの放送ありがとうございました。
ということでね、増美さんも体硬い族ということで。
結構やっぱり家事頑張られてる。
結構ね、この体の凝りみたいなところとかって後回しにしがちになったりもする傾向あるかなっていうので。
増美さんもいろいろな体、肩が特にいいというのもお話ししておりましたので、
ぜひですね、一緒にストレッチして柔軟して体の血流を良くしていくというのをね、やっていけたらなというところですね。
増美さんいつもコメントありがとうございます。
続いてひみさんのコメントですね。ご紹介いたします。
ゆきりぃさん、みなさんこんにちは。
こんにちは。
寝る前のストレッチ以前していましたが、今は私も体が硬いです。
いつやるのがベストかなと考えたとき、パックをしている間にするのか。
ゆきりぃさんのスタイフは仕事が終わって夜に聞くことが多いので、スタイフ聞きながらストレッチするのか。
どう習慣にできるか早速今日の夜に実践してみます。
今日もナミの放送ありがとうございますということでね。
ひみさんも体硬い族でございました。
素晴らしいなっていうのがですね、どう習慣にできるか早速今日の夜に実践してみますというのでね、
言葉からもどういう風にやるのかなっていうところをね、
まさにBMCのビジネスマスタリーキャンプの中での心得ですね。
どうやったらできるかだけを考えるっていうところにものすごく近いものを感じました。
ぜひですね、ストレッチして。
以前やられてたということですので、これはですね、まさに再会するチャンスが来たのかというところでございますので、
ぜひ一緒にね、柔軟ストレッチやっていきましょう。
ひみさんいつもコメントありがとうございます。
ということで今日の配信はここまで。
さあ、2026年7月も24日になりましたね。
あと1週間で7月が終わりというところになりますので、
6分の1がね、過ぎちゃいますよ。
全体で言ったらね、もう12分の7が過ぎようという1年になっちゃいますので、
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ぜひ皆様ね、今日1日、明日1日、今週1日をね、ぜひ過ごしていきましょうね。
そして来週の土曜日は8月1日ということは、
そう、月始めの土曜日でございますので、8月1日土曜日の20時30分からは乾杯ライブをまたしますので、
ぜひ皆様、飲み物片手に一緒にね、乾杯ライブに参加していただきたいなというところでございます。
オフ会もね、ちょっともう少し涼しくなったらぜひね、みんなと集まれる機会作りたいなというところでございますので、
もう少々お待ちください。
2026年イベント盛りだくさん。
2027年もイベント盛りだくさんでございます。
1月16日、17日土曜日、日曜日も沖縄冬の合宿イベント。
まだ中身何やるか何も決めてないというところがありますので、
ぜひ皆さん予定だけ開けておいてくださいませ。
ということで、今日の配信はここまで。
また明日の配信でお会いしましょう。
じゃあねー。