ライブ配信の開始
さあ繋がりましたね。こんばんは、「学びの音声図書館パーサイティー」のゆうきです。
さあ今日もね、配信を撮ってるところなんですが、今日は久しぶりのライブ配信でございます。本当はね、今日ねー
午前中に撮ろうとしてたんですが、まあ今日は
夜の配信になってしまいました。 ということでですね、今日はタイトルにもある通りですね、なんとライブの記念はですね
50回ごとのこの記念会ということで、今日は750回毎日配信を達成した日ということで、おめでとうございます私。
はい、皆様ありがとうございます。 ということでですね、まあライブ配信をしているところなんですけれども
ねえ、やってわかったことでもあるし
最近よりよく実感したことでもあるんだけれども、あの私ね、継続するの得意なんですよ。
今回のこの音声配信もそうだしね、毎日毎日やるっていうのをね、私はコツコツ積み上げるのが得意なタイプでございます。
だからね、この丸2年以上ですよね、音声配信を毎日やるっていうのを
続けてるっていうのでね。 この配信自体が毎日やってるっていうところもそうだし、あとは最近あのハーフマラソンを走ったんですよ。
21キロ。 だからあの私ね短距離よりもね長距離タイプだったんだなぁみたいなね
感じでございます。 続けるの得意なんですよ。
で、あの続けるためのコツみたいなのがあって
これものすごく大事で今って、今ってAIがすごいじゃないですか。 AIの進化が凄まじい中でAIに真似できないものって何かなっていうと
昨日も前夜祭という感じで配信撮ってね、その時にも話したんですが AIにできないことの一つって何かっていうと
積み重ねなんですよ、積み重ね。 まあこの積み重ねるっていうのはこう
例えば毎日やる。1週間やったら7日間やったら積み重ねになるじゃないですか。 それって単純に言葉で7日間やりましたっていうのと、実際に7日間これ継続しますよって履歴に残るものだと
AIって履歴に残るその7日間にやりましたっていうことっていうのは AIにはできないことなんですよ。
まして私たちクリエイターというところにおいては。 AIって今って言葉を生み出すとか何か画像を生み出すとかっていうのめちゃくちゃ得意なんだけれども
実際それを1週間ずっとやってますとか1年やってますとか そういうのっていうのはねまだAIには
できない領域というか まあ
我々が やっていく中でAIとの差別化になってくるかなっていうところ
それがいわゆるこの継続積み重ねなんですよね 数字で積み重なっているっていうところがやっぱり私たちの
何と言えばいいかな 価値というわけではないんですが
いわゆる一つの AIとの違うところっていうのはね大事になってくる そうするとどうなっていくかっていうと何が大事になってくるかというと
毎日できることっていういわゆるこの習慣化っていうところが大事になってくるんですよね 習慣化
皆さん毎日やってることあります?もちろん 毎日同じやってることってたくさんあると思うんですよ
日常の中で普段生活する中で仕事する中で毎日やってることってたくさんあるし
だからこそ新しい習慣を取り入れるっていうことも できるようになっていくとやっぱりものすごくね
私たちの日常って人生って大きく変わっていくんじゃないかなって
いうところでございます
で習慣…よくあると思うんですよ禁煙できないとかダイエット挫折とかってやっぱりいろいろあるわけじゃないですか
そういった中でそれをやっぱり続けるからこそ意味がある
禁煙の場合はやめるっていうことを続けるわけなんですけれどもね
ダイエットであれば運動とか食事制限とかいろいろあるわけじゃないですか
それを続けていくっていうことが大事
続けるからこそ何かしらの結果につながっていくっていうわけであって
じゃあそのね継続力ってコツがあるんですよ秘訣があるんですよ
継続するための秘訣
まあいわゆるこれ習慣化のポイントにもなってくるんだけれども
毎回このね50回ごとの配信のところでは習慣化とかっていうところで話してますが
行動の変化
継続することって本当にものすごく大事で
何と言えばいいかな
今の自分自身を変えたいとか将来こういうふうになりたいなった時に
もう絶対に必要になってくるものってあるんですよ
絶対に必要になってくるもの
それが何かっていうと行動することなんですよね
行動すること
そうで行動するって言っても
今と同じ行動してた今と同じ結果しか生まれないわけであって
つまり今とは違う行動を取っていかなきゃいけないんですよ
で一回取るだけだと変化の量ってあまり大きくなくて
その変化するための行動を続けていくことで
私たちがなりたい理想の姿になっていくというか
なっていくんですよ
例えばそうだな
道を歩っていて曲がり角に出会った時に
例えば毎日通学通勤する中で駅に行くには左に行く道が近いと
ただそこで右に行く選択をするって
1日だけやっただけだと全然変化はない
新しい発見あるかもしれないけれども
ある種その行動変化する行動を続けていて
それを日常に落とし込むことができないと
私たちの行動って今と同じになっちゃうんですよ
現状に引き戻されるっていうことになっちゃうんですよ
脳の仕組み的に現状維持ってものすごく強い力だから
今と変わらない行動をたぶん日常の中でも
9割以上たぶん毎日同じ行動のパターンが多いと思うんですよね
これその一言のパターンってあるんですが
だからこそ何か変化をするためには違った行動を取らなきゃいけない
でそれ違った行動っていうのを続けていかなきゃいけない
で違った行動を続けるためには何すればいいかっていうと
それを続けるための習慣化なんですよね
習慣化ってめちゃくちゃ大事
じゃあその習慣化を作る方法っていうのが
今日のねやっぱりコアメッセージになってくるんですよ
今日のコアメッセージ
まず習慣化をするためにものすごく大事なことってまず1個あって
それが何かっていうと自分の中での明確なやる理由なんですよね
例えばこういう生活がしたい
例えば会社から独立したいとかでもいいし
売り上げを100万あげたいとかでもいいし
何かしらのそのやる理由っていうのが
そのやる理由がでかければでかいほど強ければ強いほど
私たちの行動って止まらなくなるんですよね
止まらなくなってるんです
だからまぁどんな風になりたいかなっていう
自分自身の理由を強めるっていうのは
一番最初やる上でものすごく大事じゃないと
行動って止まっちゃうんですよね
そう行動がどんどん止まってっちゃうんですよ
行動が止まってしまわないように
明確な強い理由っていうのを作っていかなきゃいけないってことなんですよね
で次に大事になってくるものもあって
それがいわゆるこの理由を支えるものなんですよ
理由を支えるものっていうのは
全部で4種類あります
全部で4種類
まず一つ目が何かって言うと
簡単かどうかなんですよ
簡単かどうか
私たちの脳ってめんどくさいことってやらないんですよ
やんなくなっちゃうんですね
脳がめんどくさいって思ったら
それをやり続けるってめちゃくちゃ大変なんですよ
だからどれだけ簡単にできる
あとは手順を減らせるかどうかですね
手順を減らせるかどうか
例えば同じやるにしても
工程数が1のものと工程数が5のものだったら
5のものって多分続かないと思うんですね
例えばそうだな
リモコンがあるからテレビを見てしまうとかっていうところもあるし
例えばお家に帰ってきてすぐテレビをつけて
あのソファに座って
もう動けなくなってしまうっていうのであれば
例えばテレビのリモコンっていうのを
いつもと違う隣の部屋とか
まあなんだったら寝室とか別の部屋に置くことによって
テレビを見るためには
そっちにリモコンを取りに行かなければならないっていう風にすると
あの多分おのずとねテレビって見なくなると思うんですね
それだけね手間暇をかけない工程数を減らすっていうところって
ものすごく私たちの脳みそ的に大事なことなんですよ
楽をするっていうことで
そう手数の少なさこれが一つね
で次に何が大事になってくるか
まあ次っていうかまあここらへんは
順番はどうでもそんなに変わらないんだけれども
あとねいつもと同じっていうのは大事ですね
そのいつもと同じっていうのは何かっていうと
いつもと同じ場所でもいいし
いつもと同じ時間とかでもいいし
そうこういうね
こういつもと同じっていうのが
私たちの脳ってね好きなんですよね
そう好きなんですよ
だからねなんかこう
新しい何かをこう新しい場所に行くとか
結構脳的には気合がいるというか
だからね何と言えばいいかな
いつもこの場所でやることによって
これやらなきゃって思い出すっていうの
これ場所記憶っていうところでやって
いつもと同じ場所っていうのも大切
いつもと同じ時間だと
成長を感じる重要性
この時間だからこれやらなきゃっていうふうに
脳がだんだんそれに慣れてくるんですよ
逆になんかこの日は朝
この日は昼
この日は夜みたいな感じだと
脳みそ的にはね
めんどくさいに近づいちゃうんですね
だからいつもと同じっていうところは
ものすごく大事になってきます
これが2つ目
3つ目が何かっていうと
自分自身の成長を感じるかどうかなんですよ
成長がキーワードです
例えば1回目よりも10回目の方が
前より上手くなってるっていう経験
経験というかね
やったら上手くなるんですよ
私自身が成長しているかどうかっていうところが
実感できるかどうかっていうのもものすごくね
これ大きなポイントになっていくんですね
自分自身の成長を感じるかどうか
だって前より上手くなってたら
ちょっともうちょっとやろうかなっていう感じも
なったりするじゃないですか
それが上手くいってる実感がわかなかったりすると
これねなかなか続かなくなっちゃったりするんですよ
だから自分が上手くなってるなっていうのを
認識できるように事前に設定しておく
ここ上手くなってるなみたいなところを
自分で分かるようにしておくっていうのが
ものすごくポイントになってくるんですね
この成長
私たちは成長を感じると嬉しくなるんですよね
楽しくなってくるって感じでね
ぜひこれを継続に取り入れてほしいなってこと
4つ目が何かっていうと
これは繋がりなんですね
繋がり自分1人だけでずっとやっていくっていうのも
できなくはないんだけれども
結構大変にもなっちゃう
ただ誰かと一緒にやってるとか
これをやることによって
誰かと繋がってるみたいな形で
誰か他の人のためみたいなのが
こう一つの理由になったりすると
そのためにやろうかなっていう気持ちになって
ポジティブな気持ちになるんですよ
私たち誰かに対して貢献したい
みたいなこの欲求っていうのが
潜在的にやっぱり持っていて
で貢献ができると
私たちって嬉しいんですよ
嬉しいって感じでいいんですよ
誰かの役に立ちたいみたいなところですよね
重要感というと
このニーズにはなってくるんだけれども
これって今の時代ものすごく大事で
今ってAIがすごいし
誰かの役に立ってるなって
実感できる経験っていうのが
結構今少なくなってきちゃってるんですよ
それはAIもあるんだけども
もう一個すごい重要な要素があって
今丸々ハラスメントみたいな言葉って
めちゃくちゃ今多いじゃないですか
もちろん昔からあるハラスメントとかも
たくさんあるけれども
最近だとこのカスタマーハラスメントとか
結構このね
私たちって今ハラスメント事情に
特に日本はかなり慎重になっている
というか過敏になっているというか
やっぱりあって
まあ良い悪いじゃないんですよ
良い悪いじゃないんだけれども
そういうところがあって
でそのハラスメントっていうところが
増えることによって
敏感になることによって
何が生まれるかっていうと
言わないっていうことが出てくるんですよ
言わないっていうこと
例えばこういうふうにした方がいいのにな
っていうふうに思ってても
それを口に出さないみたいな状況っていうのが
ものすごく増えてくるんですね
言ったらなんかパワハラだとかっていうふうに
ハラスメントだっていうふうに
言われてしまうかもしれない
だから言わないみたいなのが
今の日本にはすごく
その空気感が強くなっていて
そうすると何が生まれるかというと
フィードバックっていうものが減ってくるんですね
フィードバックっていうのが減ってくる
でそのフィードバックがないことによって
成長の機会も奪われるし
全く知らない人との繋がりっていうところも
今っていうのは
要は先生さんと
私もそうなんだけれども
何か言ったらどう
何か言われてしまうみたいなところとかっていうのを
警戒心が出てくると
要は繋がりっていうところも
ちょっと気迫になってくる場合もあったりするから
だからこの繋がりを感じる
繋がるための行動をするっていうのって
実は今の時代ってものすごく大事になってくるんですよね
だからこそこうやって私も毎日配信して
いろんなことを話はしてるんだけれども
だからこそ今の時代だからこそ
繋がりっていうのは
本当に広げていった方がすごくいいなっていうところを
感じてはいるんですね
ここの部分がやっぱり継続に大事な要素で
まとめると明確なやる理由っていうのが大事だし
それを支えるために4つのポイントがあって
簡単かどうか
いつもと同じかどうか
繋がりの重要性
自分自身の成長を感じてるか
そして誰かとの繋がりを感じるか
この中の1個でもあると続く
継続のポイントって全然違ってくるので
これを自分自身の何か習慣にしたいこととかに
何か置き換えられないかなっていうのを
是非継続力としてポイントになってくるかな
っていうところなんですね
もしダイエット続けたいですとか
継続についてもっとね知りたいとか
相談したいという方は
是非ねレッター送ってください
私今毎日配信2年以上やってますので
継続のプロでございますので
是非皆様のメッセージお待ちしております
ということで今日は750回の記念ライブでございました
ということで今日の配信はここまで
また明日の配信でお会いしましょう
じゃあね
