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10月28日水曜日、おはようございます。 現役キャスターさおりんのゆるっと話し方tips
はい、ということで、今日はですね、宣言通り9時台にですね、ライブ配信をしております。 今日の東京の朝はね、めちゃくちゃ天気がいいです。
今、私の部屋から外の景色が見られるんですけれども、 今日も一つない青空ってやつですね。本当にね、鮮やかな真っ青な空が
広がっています。 そんな中、私はですね、
タイトルにもありますけれども、本日無事に誕生日を迎えることができました。 私の誕生日ね、結構ね、晴れるイメージがあるんですね。
10月下旬っていうのは比較的晴れやすいんですよ。 10月中旬くらいまで秋雨前線の影響で雨が降りやすいんですけれども
10月下旬から11月ぐらいまでは太平洋側に関してはね、割と晴れるので、 私の誕生日ね、晴れてる印象が強いですね。あんまり雨とかないです。
ただ一方でこの時期になると、北日本の方では寒気が流れ込んできまして、雪が降っているところがあるんですね。
今日も札幌とか青森とかで初雪を観測したって風に聞きました。
あ、さやちさんおはようございます。朝からありがとうございます。嬉しいです。
皆さんのところはいかがでしょうかね。 今日はね、さっき外に出てきたんですけれども、
空気はね、ちょっとひんやりしてるんですが、寒すぎることがなく、 とてもね気持ちのいいお天気でした。
ただ北日本とか日本海側も冬の足音聞こえてますからね。 急に寒くなったという地域もあると思いますので、くれくれも体調管理お気をつけください。
さあということで今日はですね、話し方のティップスというよりは、 年に一度しかないお誕生日ですので、この1年でどう過ごしていきたいかっていう、
目標宣言をしようと思います。 ちょっとねそこにお付き合いいただけたら嬉しいです。
そして最後にはね、お知らせもご用意しております。
そやつさんありがとうございます。お誕生日おめでとうございます。 とコメントいただきましてありがとうございます。
嬉しいですねやっぱりね。何歳になったかって考えると嬉しいばっかりじゃないんですよね。
ちなみに私1984年生まれなので、それで計算していただければと思います。
何歳になったかって考えると結構大人になったなと思うけれども、
お誕生日っていうのはね、何歳になっても嬉しいなと、おめでとうございますって言ってもらえるのもすごく嬉しいなというふうに思います。
今日も朝から大学時代の友人ですとか、それから家族からもね、父親母親弟からもメッセージが届きました。
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今日はランチに同僚が一緒に行ってくれるということで、きなべを食べに行きます。
はい、それもねすごく楽しみです。
ということでね、今年1年目標1つ目がまずはスタイフの配信を毎日やるということです。
私スタイフの配信は9月の1日から始めました。
9月の下旬、ほんのすごく体調を崩してしまって、喉を潰してしまったんですよ。声が出なくなってしまった。
なのでその時期だけは数日お休みしたんですが、その日以外は一応毎日配信続けています。
これをね、この1年も続けていきたいなというふうに思っています。
そのためにもね、やっぱり喉を潰さないようにしないといけないなってところですよね。
体調管理もね、気をつけていきたいです。
2つ目がまさにそこですね。体と肌のメンテナンスをちゃんとしようというふうに思っています。
やっぱりね、40代になると無理が効かなくなるんですね。こんなに無理が効かなくなるんだなって改めて思っています。
私ね、比較的体力には自信がある方だったんですよ。
気象予報士の仕事ってすごく不規則で、午前3時とか4時とかに始まる仕事とか、逆に真夜中に終わる仕事とか、そういう仕事を続けてきたんですね。
それでもなんとか耐えられていたので、比較的体力がある方だなと思っていたんですね。
ただやっぱりね、荒方と言われる年になってから体力の衰えさすがに感じますね。
寝ないとダメになってきた。昔は寝ないでも結構いけたんですよ。最近寝ないとダメです。寝ないとダメだし、寝落ちしちゃうし。
それに伴ってね、やっぱり体力の低下もだし、肌の低下とかね、感じるようになってきました。悲しい。
本当にね、シワもそうだし、昔気にならなかったシミもそうだし、肌が常にゴワゴワしている感じがあって、すごく肌も気になるようになってきたんですよね。
なので、そういった肌のお手入れ、体と肌のお手入れ、メンテナンスというのもやっていきたいと思います。
あと歯ですね。私ね、去年の8月に出産したんですけれども、それ以来、歯医者に行けてなくて、ダメですよね。
去年の8月に出産する前に定期検診に行って、また出産後に来てくださいねって言われていて、それから行ってないんですよ。
痛くなってないから大丈夫かなと思うものの、ダメですよね。ちゃんとここはメンテナンスに行こうと思っています。
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あと、私会社員ではないので、健康診断というのが定期的にあるわけではないんですね。
なので、コミュニティブロックは8月に受けたんですけれども、それ以外の胃カメラとか、乳がん検診とか、そういったところを自分で受けていこうと思っています。
胃カメラに関しては、10年前に30歳くらいの頃に、初めてバリウムの検査をしたんですよ。
そうしたら、まさかの引っかかっちゃったんですね。バリウムで引っかかって、胃カメラを飲んだら、ピロリ菌がいますって言われたんですよ。
ピロリ菌って皆さんご存知ですかね。その時に初めて知ったんですけれども、ピロリ菌がいると胃がんのリスクが大幅に上がるらしいんですね。
逆に、ピロリ菌がいない人って胃がんにならないらしいんですよ。
この辺り、私は医者ではないので、専門的なことはあまり話さない方がいいと思うんですけど。
でもね、それぐらいピロリ菌ってすごくいると厄介なものなんですね。
ピロリ菌の状況は知ってもいない状況ではあるんですけれども、一応1年に1回はちゃんと胃カメラをして、胃の様子を見てくださいねと言われています。
それもね、出産後まだ1年以上やっていないので、これもやらなきゃなと思っています。
なのでね、今日は胃カメラの病院休みだから、今週中にはちゃんと予約をしたいなと思っています。
なので、身体と身体のメンテナンス、あと歯も含めてね、メンテナンスをしっかりするっていうのが2つ目の目標です。
3つ目の目標が乱尻ですね。
そう、私ね、めちゃくちゃ片付け苦手なんですよ。
ものすごい片付けが苦手なんですね。
恥ずかしいぐらい部屋がすぐ散らかるんですね。
なんで散らかるかっていうと、やっぱり物が多いからなんですよ。捨てられないんです。
物にね、いちいち情が入ってしまうんですね。
服一つとっても、これあの時に着ていた思い出の服だなとか、
最近はないですけどね、昔とか彼に可愛いって言ってもらえた服だなとか思うともう捨てられないんですよ。
最近は息子のものが増えてきて、息子が初めて歩いた時の服だとか、一緒に出かけた時の服だっていう風に考えると、もう捨てられないんですよね。
そうだからね、良くないですよね、これね。
断捨離をしようと思います。
ただ、一気にやろうとしてもできないし、まずは一気にやろうとする時間を確保できないんですね。
なので今年の目標として、一日一つは断捨離するっていうのを決めました。
一日一つ、何かいらないものを見つけて捨てていく。
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そうすれば365日あるので、365個は捨てられるわけじゃないですか。
そうしたら結構スッキリするんじゃないかなと思っています。
なので長期戦になりますけれども、一日1個以上、余裕があればもっと断捨離するってことを目標にしたいです。
たまたま今日流れてきたノートの記事で、知らない方の記事なんですけれども、
断捨離するものを捨てることで、人生の容量を増やすことができるっていう記事を書いていた方がいらっしゃったんですね。
すごくいい考えだなと思うんです。
スマイレージさんもちょっとずつ断捨離してるんですね。素晴らしい。一緒だったら私まだやってないけど見習います。
私もやりたいと思います、本当に。
そのノートを書いた人によると、断捨離を続けることで、いろんな人生の余白が生まれてきたっていうんですよ。
例えば、断捨離しないで部屋が散らかったままだと、何かしら物を探す時間があるじゃないですか。
私もよくあるんですよ。あれこれどこ行ったかなっていうふうに探す時間すごくあるんですね。
なので、探す時間がなくなっていく、減っていく。そうすることによって、時間の余裕が生まれていく。
部屋の余裕も当然生まれていくし、人生の余裕、余白、容量っていうのが増えていくっていうふうに書かれていて、すごくいい言葉だなと思っています。
なので、容量を増やすためにも、自分の生活にゆとりを持たせるためにも、断捨離をちょっとずつ生地さんに習ってやっていこうと思っています。
そして4つ目なんですけれども、すぐに返信する。
これ何か連絡が来た時にすぐに返信する。先延ばしにしないっていうのも一つの目標にしたいと思っています。
何でこれを持ったかというと、最近私、動画作成講座というのに参加しているんですよ。
以前からお知らせをしているんですけれども、ユーティミーというオンライン学習プラットフォームで動画をリリースしましたとお知らせをさせてもらっています。
そういった自分のこれまでに学んできたこととか、皆さんにお出題したいようなテキストというのを動画にまとめられたらいいかなということで、
そういった動画を作る、学習用の動画を作る講座に参加しているんですね。
そこの主催の人にちょっと相談があるので、お時間いただけませんかという連絡をした時に、本当に秒で返ってきたんですよ。
すごいなと思って、それだけでこの人のことを信頼できるなと思ったんですね。
なので、返事をすぐするってすごく大事だと思います。
だからスタッフにコメントをもらったりしてすぐに返したいなと思っても返しきれていないことがあるんですよ。
私今もね、昨日いただいた返信まだしていないんですよね。すみません。
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これもね、この配信が終わったらすぐやろうというふうに思っています。
でも、先延ばしにする癖っていうのも私すごくあるんですよ。
明日でいいかなとか、来週でもいいかなっていうのをやってしまいがちなので、
基本的にいろんなことを先延ばしにしない。
例えばさっき言った、eカメラの予約とかね、そういった予約系もそうですよね。
先延ばしにせずにやっていくっていうのをね、今年の目標の一つにしたいなというふうに思っています。
そんなところかな。
なので、今お伝えしたね、この1年の目標っていうのが、まずスタッフ毎日配信する。
次に、体と肌、歯のメンテナンスをする。
3つ目が、断捨離を1日1個以上やる。
4つ目が、すぐに変身したり、物事を先延ばしにしないという目標を立てました。
これまで私、わりと目標がですね、例えば年収何百万になるとか、あとは旅行に行くとか、
そういった外向きの目標がわりと多かった気がするんですよね。
わかりやすいので、その目標のほうが。
なんですけれども、今回ですね、どちらかというと内向きっていうのかな、
大きな目標というよりは小さくコツコツやる目標にチェンジしました。
まあね、やっぱり年齢を重ねてくると、大きな目標ももちろんあるんですけれども、
ちょっとした積み重ねが大事だってことをね、理解するようになってきたんだなと自分でも思います。
昔からコツコツやることが大事と思いつつできなかったタイプなんですけれども、
コツコツやることを続けることが大事っていうのをね、少しずつわかってきたので、
それを今回、今年の目標にしようと思ってこの配信に残しました。
なのでね、また1年後このスタイフでその目標を達成できたかどうかというね、
振り返りをしていきたいなと思っています。
はい、ということでね、今日はこの1年の目標についてお話しさせてもらいました。
最後にね、お知らせをさせてください。
別にこの誕生日きっかけってわけじゃなくて、たまたまこの時期にできたんですけれども、
実は公式LINEを開設いたしました。
はい、公式LINEを開設して、このスタイフでも話し方のTipsについていろいろとお伝えはしています。
やっぱり、スタイフって耳で聞いていただけるので、耳で聞いていただける分、気軽には聞いていただけると思うんですね。
ただ文章にして残したりとか、動画にして残した方が見返しやすいっていうのもあるかなと思うんですよ。
なのでTipsを文章にしたりとか、時には動画にしたりしてお届けしたいなと思って、
この公式LINEを開設しました。
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公式LINEのご登録のプレゼントということで、特典をご用意しています。
人前で話す前に読んでほしい、緊張との付き合い方という特典をご用意させていただきました。
これも公式LINEに登録するだけで受け取ってもらえますので、
ぜひ逆誕生日プレゼントという形で受け取っていただけたら嬉しいです。
やっぱり人前で話す時に緊張しますっていうのをすごくよく聞くんですよね。
私自身も緊張します。
今日もこのライブ配信もようやく慣れてきましたけど、やっぱりライブ配信の始めるのボタンを押すときって緊張するんですね。
そういった緊張するときにどうしてるのか、一応人前で話すプロとしてどうしてるのかというところを小冊子にまとめました。
こちらをぜひ受け取っていただきたいと思いますので、後ほど概要欄にリンクを貼っておくのでご覧いただければと思います。
今日は天気に恵まれた中、無事に誕生日を迎えましたよという配信。
そして、今日からの1年間、こんなことを目標にやっていきますよという配信をさせていただきました。
最後にご期式ラインのお知らせもしているので、こちら概要欄に貼っておきますので、ぜひ参加してもらえたら嬉しいです。
ありがとうございます。
クラッカーのリアクションありがとうございます。
遊びに来てくださった皆さんもどうもありがとうございました。
引き続き今年1年もどうぞよろしくお願いします。
皆さんの1日が良い1日になりますように、また明日お会いしましょう。バイバイ。
