やる気が出ない日への対応
YUKI's Roomへようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、今日からできる
たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。
ぜひ最後まで聞いてくださると嬉しいです。
こんにちは。7月28日月曜日お昼でございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか?
今日は月曜日ということで、片付けの配信をしていきたいと思います。
今日はですね、やる気が出ない日こそ試してほしい片付けスイッチの入れ方としてお話をしたいと思います。
ちょっと喉が、様子がちょっとおかしいですが、続けていきたいと思います。
皆さんね、やる気が出ない日なんて当たり前だと思うんですよ。
もう今日は何もしたくないっていう日もある人間だから波があるのは普通です。
そしてね、特にママさん、子育て、家事、仕事、フル回転、仕方ないと思います。
ただそんな日、やる気が出てから動こうと思うといつまでも始まらない。
そんな経験は何かしらであるんじゃないかなと私もあります。
でも実はやる気は行動した後に出てくるものっていうのが皆さんもね、ふとどっかで感じたことあるんじゃないかなと思います。
行動してやる気が湧くっていうね、なんかそのだけじゃなくてちょっと動く、そうするとやる気がついてくるこの感覚です。
この順番を知っておくだけで片付けのハードルがグッと下がったりもするかなとそういう時には思います。
具体的な片付け方法の紹介
じゃあね、ちょっと具体的な片付けスイッチを入れる方法を3つお話ししてみたいと思います。
もうね、耳にタコかもしれないんですけれども、ちょっとお話ししますね。
1つ目、タイマーを3分だけセットです。
もうやる気がないので5分とか言わないです。1分じゃさすがにちょっとねっていうところなので3分。
3分だけ片付けると決めると意外とね、なんかちょっと乗ってきて5分10分できちゃったりもする。
あと2つ目、次は音楽やラジオを流す。
ぜひこのスタイフを、別に売り込むわけじゃないですけれども、これをぜひね、ながら劇してみてください。
黙々とシーンとした中でやるよりはよっぽど良くて、あとは気分の切り替えにぴったりだったり、テレビだとね、見入っちゃうなんていうこともあったりするので、
こういうのを活用して、例えばイヤホンがあったらそれを耳につけたままやってみるとか、ぜひやってみていただけたらと思います。
じゃあ最後3つ目、未来の自分をイメージです。
これをやったらスッキリしている自分がいるなとちょっと想像するだけで、少し先のことを考えるだけで、
やっぱりやっときたいかなと思ったりして、やる気が出てきたりなんてこともあります。
そして、例えば今日はもうね、完璧じゃなくていいっていうところで、洗濯物を畳まずカゴにまとめただけとかね、
ダイニングテーブルだけ片付けたとか、ゴミをまとめて出しただけ、それだけでも十分整っているので、
片付けて全部が、全部もう終わらせることじゃなくて、ちょっとずつ進めることに価値があったりするんですね。
もうね、皆さんよくお分かりだと思うんですが、ぜひそんな感じで、もうどうしようもないっていう時は、
ちょっとね、少し動いてみる。ちょっとだけ動いてみる。行動するんじゃなくて、ちょっとだけ動く。
そこをね、意識してみてください。
はい、じゃあ今日も小さなワークを出したいと思います。
はい、今日は、今目についた場所を1分だけ片付けてみてください。
はい、今何が見えましたか?
はい、スマホを見ながら洗面台のね、あの鏡を拭くでもいいし、
なんかちょっと変か、スマホ見ながらって変ですけど、なんかね、聞きながらでもいいです。
はい、朝のね、なんかこうバタバタとした出かけていく流れで、玄関の口とかね、あの叩きをね、ほうきで吐くでもいいし、
うん、やる気ゼロの日にでもできることはいくらでもあります。それこそこの1分だけでもあります。
はい、でまぁね、あのスマホ見てたんだったらその中のちょっと写真を削除するとかね、はい、ぜひやってみてください。
まずはちょっとだけ、これはね、あのやる気がない日です、出ない日ですよ。うん、やる気ある日は、あのどんどん動いてくださいね。
はい、ということで今日はやる気が出ない日こそ試してほしい片付けスイッチというね、テーマでお話をさせていただきました。
はい、動けない日もありますね。でもそれでも自分に優しくね、ちょっと甘くでいいです。
整えていけたら暮らしはまたね、ちょっと変わっていくかなと思いますので、ぜひ試してみてください。
はい、最後に公式LINEでは片付けのコツや最新のお知らせをお届けしております。
ご相談も受け付けておりますので、よろしければご登録のほどよろしくお願いいたします。
はい、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。良い一日をお過ごしください。
