ながら時間の活用法
YUKI's Roomへようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける、片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、きょうからできる、たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。
ぜひ、最後まで聞いてくださると嬉しいです。
こんにちは。7月29日火曜日お昼でございます。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
今日は火曜日ということで、子育ての配信をしていきたいと思います。
今日はですね、ちょっと私のすごい息子が小さかった頃、赤ちゃんだった頃に付けていた、
何だろう、授乳日記みたいな、ミルクでね、完全ミルクで育てていたんですが、
その頃に付けていた日記というか、メモ書きというかね、そういうノートが売っているんですけれども、
その中からちょっとね、ながら時間の活用術っていうのをお話ししてみたいと思います。
はい、書いてあったことからね、ちょっと抜粋していこうと思います。
はい、ね、なんかもう、1日があっという間に終わるっていうのは、今も思うことだけれども、
より一層ね、強く思っていたなというふうな感覚があってですね、
そう、手は動いているんだけど、頭は空いている、なんていうね、そういう時間が多いなって、
あの、思いました。
例えば、洗濯物をね、干したり畳んだりしている時だったり、
まあ、夕ご飯とかお昼ね、ご飯を準備している時にだったりだとか、
あとは、子供とね、公園で遊んでいるんだけど、それをね、ひたすら見守っている時とかね、
はい、あとは寝かしつけ中のトントンしている時間とかね、
はい、すべてね、この時間が、ながら時間の宝庫だったなって思います。
はい、ね、ただ、ただそれをね、もう一つの作業って言ったらかわいそうなんだけど、
それとして流すか、自分のための時間として活用するか、
それによって1日の満足感が全く違うと思います。
じゃあね、具体的に何をしていたかっていうのを、ざっくり5つに分けてお話ししたいと思います。
もうね、ちょっと笑っちゃうようなのもあるんですけれども、
はい、まずは聞いていただきたいと思います。
はい、一つ目、洗濯物を干しながらっていうところです。
はい、何をしていたか、音声インプットです。
はい、まさにこのスタイフを私はずっと聞いていました。
はい、なので耳から情報を入れるだけで、もうね、学びの時間にね、立派な学びの時間ですよね。
はい、そういう風になりました。
やっぱりテレビつけられない時間は多いので、
そう、あとそこから離れたらね、もう見れないしとか、
そういうこともあったので、耳からでした。
はい、じゃあ2つ目、料理をしながら。
はい、ここでやっていたことは、一人しゃべりで頭の整理です。
はい、ちょっとね、怖いかもしれないけれども、想像すると。
でもね、至って真剣に、今日の予定とかね、やること、やったこととかをね、声に出して確認してました。
一人で話す、一人トークっていうのは、思考の整理に最強だと思います。
心の整理とフィードバック
はい、じゃあ3つ目。
はい、これはね、ちょっとびっくりするかもです。
何かの掃除、特にお風呂とかトイレ掃除ね、淡々と黙々とやるっていう時に、
あの、ちょっとね、やったのは、呼吸を意識するプチ瞑想をしてました。
はい、どういうこと?って思っちゃうかもしれないんですけれども、
こうちょっと、はぁーってね、そういう風にやったりする。
ちょっとまあ、パニックがあったので、あの、バタバタね、こう、もう、
踏ん刻みというか、もうね、泣かれるわ、ちょっと待って、急いでやるよ、みたいになってやってる時に、
こう、乱れがちなので、そういうところでちょっと、心を整えるみたいなのをやっていました。
はい、じゃあ4つ目。
はい、息子とね、遊んでいる時間。
はい、そこでやっていたのは、体のストレッチ、やってました。
はい、どうしてもね、抱っこでこういう、ずっとそういう姿勢になっちゃうので、
で、まあ、どっかにね、あの、ヨガとかに行けるわけでもなくっていうところだったので、
もうね、抱っこしながらスクワットしちゃったりとか、
そう、なんかできるところで、何かを転がしてるっていうところに一緒にストレッチ、みたいなね、
そんな風にやってました。
もう、こんなような長ら時間ですよ。
うん、で、最後5つ目は、寝かしつけ中のトントン。
ね、その間に、はい、何をしていたかというと、頭の、頭の中で1日を振り返るです。
はい、もうちょっと、日記つけるとか、何するっていう余力がなくて、
まあ、そのまま寝ちゃうことも、ただだったんですけれども、
比較的ね、意識してやっていたのは、そこで、
今日できたことを、なんかこう、振り返ったり、
まあ、あと明日やりたいこと、やらなきゃいけないこととかを考えたりして、
意識して、こう、内側に意識を向けていって、心の整理の時間に使っていました。
やっぱりね、なかなか寝ないっていうか、時間かかったりする時もあると思うので、
はい、静かに、ただひたすら静かにしてなきゃいけないので、
まあ、これは、お昼寝中にもやったりもしてましたね。
はい、という、こんな感じで、長ら時間の集まりを、こんな風に私は使っていたようです。
はい、ね、他にもいろいろあったんですが、ざっくりとこんな感じでした。
はい、ぜひね、皆さん、こういうのね、
今ね、スタイフ聞かれている方は、今ね、聞いてくださっていると思うので、
はい、あの、これはね、まあ、別に、あの、干している洗濯物のね、時だけじゃなくて、
まあ、あの、耳大事に、こう、ある程度できる時に、イヤホン入れてやるとかね、聞いてみるっていう感じで、
うん、これが一番まずは、取り入れやすいかなと思うので、そんな風にやってみたりね、して、
あと、皆さんが、どんな風に今、今だったり、まあ、確かに、
ながら時間をどんな風に使っていたかっていうのを、ぜひ教えていただけたらと思います。
はい、今日はね、こんなお話をしてみました。
ね、ちょっと、今振り返って、ノート見てみると、面白いことが書いてありますね。
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はい、今日も最後まで聞いてくださり、ありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。
