その解消法、根本解決になっていますか？自分に合った「ニーズの満たし方」を見つける方法【ニーズ視点③】

今回は、自分をととのえる「四葉視点」の中から、【ニーズ視点】の第3回（最終回）として「自分に合ったニーズの満たし方」についてお話ししました。

「イライラして甘いものをドカ食いしてしまう」「休日は動画をダラダラ見て終わってしまい、かえって疲れる」

そんな風に、ストレス解消のつもりが根本的な解決になっていないと感じることはありませんか？実は、表面的な欲求を満たすだけでは、神経系が本当に求めている「お休み」のサインに応えきれていないことが多いのです。

この配信では、片野秀樹氏の『休養学』も参考にしながら、「休む」ことの多様性と、四葉視点でおなじみの自己調整の3ステップ（気づき・受けとめ・調整する）について解説しています。特に「受けとめる」プロセスの重要性を知ることで、自分に本当に必要な休養の形が見えてくるはずです。

この配信が、日々頑張っている皆さんがご自身の「休みたい」というニーズに気づき、しなやかに、伸びやかに生きるための「余白」を作るヒントになれば嬉しいです。

▼本配信の内容を「文字」でじっくり振り返りたい方へ
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【スライド資料】（印刷して手元に置きたい方へ）

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▼さらに学びたい・安心できる場で実践したい方へ

「一人で頑張る」から「安心できる仲間と学ぶ」へ。月1回の勉強会で、温かい交流を行っています。

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■このチャンネルについて

本業のカウンセリングの合間に、

・自分をととのえる知識やスキル

・安心して関係を築くためのコミュニケーションの工夫

などを、少しずつ音声でお届けしています。

大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。

配信は月1回を目安にしたゆっくりペースですが、興味のあるテーマがありましたら、ご自身のタイミングでぜひお聴きください。

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