今回は、前回「まずは体調改善② 運動、筋力、体力！」の続きになります。
前回お伝えしたように、運動は体力や筋力を維持し、心の健康にも良い影響を与えます。今回のエピソードでは、さらに「生活リズム」と「パターン」に焦点を当て、体と心の健康を支えるための重要な要素についてお話しします。
体の健康には、一定のリズム、緩急、規則性が必要です。これらを整えることで、体調が良くなり、日常生活がより快適になります。特に、自律神経やホルモンバランスに注目し、生活の質を高めるための具体的な方法を紹介します。
生活リズムやパターンの見直しが、生きやすさの土台を作ります。全体のまとめも含めた重要な内容です。ぜひお聞きください！
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＃生活リズム ＃生活パターン ＃緩急 ＃規則性＃躁うつ ＃アップダウン ＃自律神経 ＃カラダ視点
08:20
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