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みなさんこんにちは、よしこです。
アラフォーママの日常のあれこれについて、ちょっとおしゃべりすれば、しゃべり場にお越しいただきありがとうございます。
今日はですね、1月始まってから最初の土曜日ですけれども、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、午前中にちょっと途中まで撮っていたんですけれども、
あいにく全部撮り切る前にですね、子供が外から帰ってきてしまったので、
ちょっとですね、編集をしながらツギハギみたいな感じになっておりますけれども、ご了承いただければと思います。
今日はですね、早速本題の方に移っていきたいなと思うんですけれども、
今回はですね、日常の些細なこととストレスの関係ということで、少しお話をしたいなというふうに思っています。
以前の放送だったりとか、あとはライブの方でもですね、ちょこちょこっと話したことがあるかなと思うんですけれども、
特にですね、子供ができてから私はですね、やらないことを決めるようになりまして、
あるいはですね、やらないことを増やしていくということを意識的にやるようになったんですけれども、
その理由としてはですね、やっぱりストレスの軽減なんですよね。
特にその育児と仕事っていう、その2つがですね、日々日々目の前にタスクとしてある状況にあると、
やらなきゃいけないことをいかにこなすかっていうところに集中していくんですよね。
そこに時間と労力を使っていくわけなんですけれども、
そこの中に潜んでいるストレスってものすごい大きいんですよね、実は。
日常のすごい些細なことなんですけれども、それが日々日々溜まっていくと、
だんだん大きなストレスになっていくっていうのがあってですね。
多分ね、皆さん一度経験されたことがあるんじゃないかなっていうふうに思うんですけれども、
何かものすごい大きい出来事があって、それがストレスになるっていうことももちろんあるかもしれないんですが、
そういうことよりも、普通に普段生活はしてるんだけども、もやもやっとした気持ちが溜まってるとか、
何がストレスなのかすぐには分からないんだけれども、
なんかすごいストレスに感じている状態みたいなのって、多分あるんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
それって実は本当に小さいことがたくさん積み重なっている状態だろうなっていうふうに思っていて、
私自身もそうだったんですけれども、小さいことが積み上がって積み上がって、
それが日常的に毎日、ほぼ毎日に近い形で起こっていくことによって、
慢性的なストレスになっていくっていうのがよくある構図かなというふうに思うので、
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本当にどんなことでもいいので、
小さいこれが嫌だなとか、これちょっと違和感を感じるなっていうことを潰していくっていうことが、
実は結構大事だったりするよなというのが今回のお話になります。
例えばですね、皆さん一度は聞いたことあるかもしれないですけれども、
よく女性がね、うちの旦那、靴下を裏返しのまま洗濯機に入れるんですっていう話って聞いたことあると思うんですよね。
何回言っても裏返しのままなんですよねとか、あれって何とかならないんですか?みたいな、
それがすごいストレスなんですみたいなことをよく聞くんですけど、
私個人の考えとしては、裏返しに入れてきたんだったら裏返しのまま洗えばいいんじゃないっていう結論なんですよね。
そこを戻そうとするとか、変えてもらおうとするから多分ストレスなんだと思うんですよ。
それを一個やめるだけでも結構ストレスって減るんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
それも多分ご自身がね、これまでの習慣として、
家では自分はね、その靴下をちゃんと戻して洗っていたからとか、
そういうふうに洗いたいからとか、洗い終わった後に戻したくないからとかね、
普通はこういうふうに入れるべきだろうみたいなのがあるからなんだと思うんですけど、
そこにこだわらなければ、いかにもそこのストレスって軽減できるんですよね、実は。
だけど、なんでかわかんないですけど、そこにこだわって裏返しのまま入れるんですっていうことに怒っている女性って結構多いなって私の感覚ではあって、
それってすごいもったいないなっていうふうに思うんですよね。
今ちょっとね、失礼な言い方かもしれないんですけど、
たかだか靴下の裏返し問題で自分の気持ちと時間をそこに割くのが本当にもったいないし無駄だなっていうふうに思ってしまうんですよね。
せっかくの自分の時間を、それを直す時間に使うメリットがどれだけあるのかっていうところなんですよね。
別に靴下が裏返ってようが生きていけるし、生活に何ら支障はないですよね。
だって履く前に裏返しはいいだけなんでっていう感じなんですよ。
なんなら、別にもともと裏返しで入れてきたのはご主人なわけなんで、ご主人が自分で裏返しにまた戻せばいいっていうわけですよね。
別にそれを奥さんがやらなきゃいけない義務もないし、誰かが決めたわけでもないと思うんですけど、
知らずのうちにそれをやらないといけないとか、これをやるのは私なんだぞっていう気持ちが多分前面に出てしまうからそういうことになるんだろうなっていうふうに思うんですよね。
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だからまずはそういうことからちょっと離れてみるっていう、これって本当にやらなくてよくないみたいなぐらいの気持ちをまず持ってみるっていうことは結構大事なんじゃないかなっていうふうに思います。
私はこれは別に子供ができてからではなく、もう多分結婚当初からやってるんですけど、本人が裏返しで入れてきたものは私は絶対直さないんですね。
そのまま洗って、洗い終わった後もそのまま本人に渡します。
なんならですね、畳むことすらしないです。
ここだけ聞くとね、すごいズボラな奥さんっていう感じですけど、実際にズボラなのは否定しないんですけど、
ただ、それをやる必要があるのかっていうのと、それを私がやらなきゃいけない必要性がどれだけあるかっていうところをやっぱり考えていて、
そうなると別に絶対にやらなきゃいけないことではないし、別にそれを誰がやってもいいわけじゃないですか。
洗濯した人が畳むところまでやらなきゃいけないみたいなことは決まっているわけでもないし、
こっちもそんな暇じゃないので、畳む手間を減らせばいいじゃないですかっていう感じなんです。
畳みたいんだったら自分が畳めばいいと思うんですよね、本人が。
っていう感じなので、そこは私はやらないっていう風に決めていて、その状態が嫌なんだったら自分で洗濯からやってくれっていう感じなんですよね。
っていう具合に、自分が別に面倒くさいなとか嫌だなとか、やめても支障ないよなっていう風に思えることとか、
実はそうだったりすることを探して、やらない選択肢を取っていくっていうのは結構大事なんじゃないかなという風に思っています。
あとは例えばですけれども、ご飯を作るっていうことを一つを取ってみても、
こんだてを考えたりとか、買い物に行く手間とか、そういうのって結構時間もかかるし面倒くさかったりするじゃないですか。
そこの部分をどう減らそうかなって考えた時に、これまではですね、私はパルシステムのお料理セットみたいなのを頼んでいて、
誰が見ても作れるよっていうものを頼んでですね、自分が作りたくないなとか作れないなっていう時はですね、
夫にお願いして、これ見ながら作れば絶対できるからっていう状態のものを用意しておくっていうこともやっていたりしますし、
あとは実は最近はですね、作り置きのお料理を頼むっていうことを始めまして、
これもですね、今使っていてすごく便利なので、週に半分ぐらいはですね、作らなくていい日が出てきているので、
それもすごく精神衛生上はいいなというふうに思っています。
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作り置きのサービスに関してはですね、もともとは私が出産で少し家を空けるだろうなっていうことを想定して、
その間のご飯どうしようかなっていう気がかりを誰かにお願いしたりとか、夫に教養したりっていうのがなかなかちょっと難しいだろうなっていうふうなのもあったので、
それだったら栄養相とかも心配ない管理栄養士さんがちゃんとレシピを監修してくれているものを届けてくれるサービスを使った方が、
みんなにとってハッピーだなっていうのがあったので、実は去年の終わりぐらいですね、使い始めているという感じですね。
あとはそうですね、ご飯作る関係でいくと、お米を炊くみたいなこと自体もめんどくさいなとか、時間かかるしセットしなきゃみたいなプレッシャーがあったりする時もあるじゃないですか。
だったらお米を炊くっていう行為をやめて、レンチンご飯に頼るっていうのでも全然いいと思いますし、
そういう本当にすごい細かい小さいことですけど、そういうことを一つ一つ細分化をしていって、
やめてもいいんじゃないかとかね、毎回毎回やらなくてもいいよなみたいな感じに思っていくっていうことも結構大事かなというふうに思います。
私自身もそうなんですけど、特に働きながら育児をするとか、働いていなくてもですね、やっぱり限られた時間をどう有効に使うかっていうことを考えた時に、
自分がやらなきゃいけないことを減らしていくしかないんですよね。
もしくはお金で時間を買うっていうことをやっぱりやらなきゃいけなくて、じゃないとやっぱり時間って増えていかないので、っていうのもそうですし、
あとやっぱりそこにどうしても発生しちゃうストレスですよね。
やっぱりなんでそのストレスができるかって、自分がやりたいようにできないとか、自分の時間を思う通りに使えないっていうところも結構大きいと思いますし、
あとはね、やっぱり人間そのTo Doが多すぎると、それをこなすことに精一杯になって、それをやりきってもそれしかやれなかったとか、
そればっかりで時間が終わってしまったっていうことの虚しさから来るストレスみたいなのもすごくあるだろうなっていうふうに思うので、
まだまだこの後の生活でも出てくるかもしれないですけれども、そういったものを都度都度見過ごさずに過ごしていくっていうのはですね、
結構みんなにとってすごく大事なことなんじゃないかなっていう、どういうシチュエーションというか状況においても、
私みたいなワンママとかだけじゃなくて、もっと子どもさんがたくさんいるご家庭とかもそうだと思いますし、
皆さんそれぞれ環境が違うと思うんですけど、どういう立場であっても、やらないことを見つけていく、やらないことを増やしていくっていうのって、
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結構ストレスの軽減にとってはすごく大事かなっていうふうに思います。
あとはですね、これちょっと余談ですけれども、私がもう数年前からやらないと決めていることの一つは大掃除なんですね。
本当はこれ年末にお話したらよかったなって思ったんですけど、皆さん結構ね、年末ってお掃除しなきゃとかね、
大掃除の時期だなぁみたいなのもあると思うんですけど、私はもう大掃除はやらないと決めました。
もちろん掃除するところはするんですけど、大物は手をつけないっていうことを決めまして、
ここ数年はですね、プロにお願いするという選択肢をとっています。
大掃除しないっていうところで、人によっては年末に大掃除しなくてもいいように普段からこまめにお掃除していきますっていう方もいらっしゃると思います。
それもね、すごくいいなと思って、そういうふうに切り替えができて、こまめにできる方ってすごいいいな、羨ましいなって思うんですけど、
私はそれができないし、たぶんそれを心がけてやろうと思うとまたそれがストレスになるだろうなっていう感じがしているので、
普段からのその小掃除みたいなところに切り替えるのではなくて、大掃除の時期に大物はプロに頼むっていう選択肢を今私はとっているという感じですね。
これもですね、もともと結婚当初はですね、私は実家が大掃除を結構ガッツリやるタイプの家だったので、やらないとっていう感じだったんです。
夫はずっと一人暮らしも長くてですね、そんな実家の大掃除なんかやったことないみたいな感じの人だったので、
大掃除に対しての抵抗があってですね、私がこれをやっている間にあなたはこっちをやってくださいみたいなことをやっていてもなかなかうまく動いてくれなかったりとか、
この日はここを掃除します、次の日はこれを掃除しますみたいなのが全然うまくいかなかったんですよね。
多分夫にとってもそれが逆にストレスになっていたっていうのがあって、
私は私で大掃除の時期に大掃除をやってくれないっていう、そういうことにすごいストレスを感じてたんですよね。
なのでもうそれを解消しようと思ったらやらないっていう選択肢しかないかなと思って、
っていうのとやっぱりその大掃除をすること自体は別にいいんですけど、そこにわざわざ自分たちの時間を使う必要があるのかっていうのも考えたりした結果ですね。
プロにお願いして、気分的にも負担がない形でやるのがいいんじゃないかなっていうところに行きつきまして、
3年ぐらい前からですかね、息子が生まれたぐらいのタイミングから大掃除はもうプロ一択っていう感じにしております。
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昨日来ていただいてやってもらったんですけど、本当にすごい綺麗になるんですよ。当たり前なんですけど、プロがやってくれるんで。
だし早いし、自分でこれをやろうと思ったらどんだけ時間かかるのかなって思うわけですよ。
しかも子どもがお休みで家にいるとか、子どもがいないタイミングを狙ってとかなるとすごい大変じゃないですか。
めちゃくちゃ計画して掃除しなきゃいけないみたいな感じになっちゃうので、
それを考えたら圧倒的にコスパもいいし、タイパーもいいですよね。
なので、そういうサービスをうまく使いながら自分の時間を自分で作っていくっていうのもそうですし、
あとはそういった時間を自分で作ることによってストレスを軽減していく。
やることを減らしていくことによってストレスを減らしていくっていうことをですね、
今後も続けていきたいなって思っております。
なので、もし日々これが嫌だなとか、こういうのがストレスだなっていうことに気づいたタイミングが出てくればですね、
そこは逆に見直しのチャンスかなというふうに思うので、
それを相手にぶつけてやってほしいとかっていう以前に、
お互いがやらなくてもいい選択肢をどう取っていくかみたいなところも考えていくといいんじゃないかなというふうに思ったりします。
それもね、ご夫婦喧嘩の種を一つ減らしていくっていうことにもなると思うので、
やっぱり喧嘩するのもストレスじゃないですか。
なので、そういうことをしていくのは結構みんなにとってハッピーになるんじゃないかなというふうに思っていたりします。
たまたま昨日、プロにお願いして大掃除に来てもらったっていう話がありましたので、
そこからふと思い立って、
今日はですね、日常の小さい、些細なこととストレスの関係性っていうところでちょっとお話をさせていただきました。
ちょっと長くなってしまったんですけども、今日はこの辺で終わりにしたいと思います。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。お疲れ様でした。
